Gyvenimas

Būdai sustabdyti antrą atspėjimą sau

Abejojant dėl kiekvieno priimto sprendimo gali būti varginantis protas. Net ir bijoti klaidingai pasirinkti yra suprantama, jei esate neryžtingas visą laiką, galite prarasti pasitikėjimą savimi. Jei tai skamba kaip jūs (pakelia ranką), yra būdų, kaip nustoti spėlioti save kad galėtumėte priimti svarbius sprendimus skrisdami. Iš savo patirties žinau, kad gali būti sunku neperanalizuoti kiekvieno jūsų priimto (arba nepriimamo) sprendimo. Tačiau po kurio laiko jūsų energija gali išsekti, nes jūs jaudinatėsviskas. Mes visi tai patyrėme, tad kodėl kai kurie iš mūsų tai daro toliau? Na, atrodo, kad tai slypi dėl ko.

Žmonės, linkę į antrą spėjimą, gali būti nelabai įsitikinę tuo, ką daro. Kai buvau įmonių samdytojas, nebuvo retas atvejis, kai kandidatai atspėdavo save per įvairias darbo interviu dalis “, - sako„ Monster “karjeros ekspertas. Vicki Salemi interviu su „Bustle“ el. paštu. Tačiau neleiskite, kad tai jus atbaidytų. Pasikliaudami savimi ir labiau įsisąmonindami, galite priimti pagrįstus sprendimus nereikalaudami atspėti savo minčių ar nuolat prašyti kitų nuomonės. Jei jaučiate, kad esate tas žmogus, kuris visada atsitraukia, nes nesate visiškai įsitikinęs, kad laikotės ginklų, kai reikia pasirinkti svarbų pasirinkimą, pateikiame devynis būdus, kaip įveikti savo mintis ir nustoti spėlioti save.

1. Žiūrėk į save kaip į lyderį

Jei neįsivaizduojate savęs kaip viršininko ir visada nesate tikri dėl savo pasirinkimo, niekada negalėsite pasitikėti savimi. „Nesekti tik minios ir prisitaikyti. Gerai būti kitokiu ir eiti kitu keliu. Pagalvokite apie moterų galios figūras, kuriomis žavitės, ir pabandykite ugdyti savybes, kuriomis norėtumėte tapti geresnėmis “, - sako karjeros trenerė Hallie Crawford interviu su „Bustle“ el. paštu.

2. Sudarykite sąrašą

Kartais geriausia išeiti iš galvos ir tiesiog užrašyti mintis. Kai pamatysite savo pasirinkimus popieriuje, jums gali būti lengviau priimti sprendimą. Sudarykite trijų savybių, kurias norite ugdyti, sąrašą. Pasikalbėkite su palaikančiu draugu, kad sukurtumėte minčių, kad galėtumėte išsiugdyti šias savybes “, - sako Crawfordas.

3. Įsitikinkite savo pasirinkimais

„Kalbėjimas apie save ne visada reiškia, kad esate pasipūtęs. Įsitikinkite, kad jūsų viršininkai žino jūsų talentus ir pasiekimus. Tai taip pat taikoma derybose dėl atlyginimų, daugelis moterų yra pasirengusios priimti mažiau, kai kalbama apie atlyginimą, nebijokite paprašyti to, ko norite “, - sako Crawfordas.

Bet kaip įrodyti sau ir savo viršininkams, kad priimate nuostabius sprendimus? „Savo kompiuteryje esančiame dokumente saugokite nuolatinį visų metų pasiekimų sąrašą. Naudokite juos veiklos apžvalgose, bet ir susitikimuose, pavyzdžiui, nurodykite, kaip galima tvarkyti naują projektą, atsižvelgiant į tai, kaip valdėteanksčiausėkmingas. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs tai sakote, profesionaliai, bet užtikrintai “, - tęsia Crawfordas.

4. Vystykis iš savo klaidų

Vienintelis būdas išmokti pasitikėti savimi priimant sprendimus yra mokymasis iš savo klaidų ir leidimas joms padėti augti. Aš turiu galvoje, ateik, Beyoncé nebuvo pastatytas per dieną. „Galima išmokti sustabdyti antrą spėliojimą, tačiau laikui bėgant turite išsiugdyti įgūdžius. Tai panašu į tai, kad jei padarysi klaidą, pavyzdžiui, žaisdamas beisbolo žaidimą, tau reikia sugrąžinti galvą į žaidimą, kad liktum sutelktas į kitą aikštę. Jūs neturite kito pasirinkimo! Tas pats pasakytina ir apie tai, kai pradedate antrą kartą spėlioti savo sugebėjimus per pokalbį dėl darbo ar didelio spaudimo situaciją darbe “, - sako Salemi.

5. Būkite lengvas sau

Būkite savo drąsuole, prisimindami visus pasiekimus ir teigiamus rezultatus, įvykusius pasirinkus. „Negalima apsistoti ties savo klaidomis. Susitelkite į tai, ką nuveikėte per darbo dieną. Kiekvienos dienos pabaigoje sudarykite trijų svarbiausių dalykų sąrašą. Palikite juos savo kompiuterio klaviatūroje, kad kitą rytą pamatytumėte pirmą dalyką “, - sako Crawfordas.

6. Praktika priimant nedidelius sprendimus

Jei vis dar spėliojate apie didelius, svarbius sprendimus, pirmiausia verta pradėti nuo grėsmingų pasirinkimų. „Pradėkite nuo praktikos priimant nedidelius sprendimus, pavyzdžiui, kai jūsų draugų grupė turėtų eiti vakarieniauti penktadienio vakarą. Kuo daugiau jūs išmoksite savarankiškai priimti sprendimus ir suprasite, kai padarysite blogą, tuo greičiau pagerėsite toliau judėdami tokiose situacijose “, - sako Salemi.

7. Išmokite pasitikėti savimi

„Praneškite kitiems, kaip jūs tikitės, kad su jumis elgsis, ir su kitais elkitės taip pat“. sako Crawfordas. „Nustatykite vieną sritį, kurioje nestojate už save arba antrą kartą atspėjate save. Sukurkite scenarijų, kurį galite naudoti, pavyzdžiui, norėdami veiksmingai, bet mandagiai pasakyti kam nors ne arba priminti sau, kad turėtumėte pasitikėti savimi “. Nors galite paprašyti kiekvieno draugo patarimo, tikėtina, kad tikitės, jog kažkas su jumis sutiks. Įsiklausykite į savo žarnyną, ir atsakymai greičiausiai bus jums.

8. Sutelkite dėmesį į dabartį

Labiausiai tikėtina, kad nieko neišspręsite, jei sumušite save dėl praeities klaidų. Nustokite grįžti atgal dėl savo baimės ir priimkite sprendimus sutelkdami dėmesį į dabartį. „Jei jaučiate, kad per pokalbį dėl darbo išsiaiškinote atsakymą, pasistenkite neįkristi į galvą apie tai, ką galėtumėte pasakyti, ir likite susikoncentravęs ties dabartimi. Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip toliau judėti į priekį, kad galėtumėte tūzuoti kitus užduodamus klausimus “, - sako Salemi.

9. Susipažink su nežinomu

Gali būti sunku sunkiai pasirinkti, kai nežinai, koks bus šių sprendimų rezultatas. Tačiau užuot bandžius bijoti nežinomybės, geriau ją priimti. Pasak „The Muse“, pasitikėjimo treneriu Steve'as Errey sakė: „Antras spėjimas yra tai, ką tu darai, kai tu nežinai, kas nutiks . Jūs sukate pasakojimus apie šį bei tą, užburiate scenarijus, kur viskas klostosi puikiai, o kas eina į pietus, ir bandykite argumentuoti savo prasimanymus.

Kai pradedate suvokti, kas esate individas, pasirinkti kasdieniame gyvenime gali būti daug lengviau, nes sužinojote, kokie yra jūsų tikslai ir vertybės. Susipažink su savimi ir pasitikėjimas pražys priimdamas sprendimus.