Kaip susirasti naujų draugų ir išsaugoti senus

Ar tai skamba pažįstamai? Jūs vertinate nenutrūkstamą automobilių signalų chorą, kai einate į priešpiečių, bet miegamojo, kuriame nereikia stumdyti čiužinio į sieną, idėja atrodo kitokia. Tu ne vienas. Net 2019 m. daugybė tūkstantmečių ir „Gen Zers“ prekiavo kambario draugais ir lanksčiais miegamaisiais pigesniais, erdviais. gyvenimas priemiestyje buvo 48% daugiau nei per metus. Tas skaičius turi pandemijos metu paspartėjo , o tai reiškia, kad jei ketinate palikti miestą, jūsų kaimynystėje gali būti daug daugiau jaunų žmonių, nei manote.

Tai vertinga, nes draugų, kurie su jumis susitiktų ekspromtu taco antradieniais, kai jūsų viršininkas yra piktas, nebėra šalia, ir, deja, mokslas rodo, kad artumas yra labiausiai tikėtinas draugystės pranašas . Dėl atstumo sunkiau sekti [jūsų draugų] gyvenimus, o kartu praleidžiate mažiau laiko. Sanam Hafeez, Psy.D., Niujorko neuropsichologas ir organizacijos direktorius Suvokti protą , pasakoja Bustle. Jei persikelsite, šios draugystės reikalaus daugiau priežiūros, nei esate įpratę.

Mes linkę laikyti savaime suprantamu dalyku lengvą susitikimą su draugais mieste, sako Rachel Wien, Psy.D., klinikinė psichologė iš Niujorko ir organizacijos įkūrėja. CBT etapas . Kai reikia dėti daugiau pastangų, kai kurios draugystės nutrūksta.

Pastangos taip pat yra labai paklausios susirasti naujų draugų . Suaugusiesiems sunkiau susirasti artimų draugų, nes dažnai nesame išmokyti draugauti reikalingų įgūdžių. Kai augame, mes patenkame į aplinką (mokyklos, stovyklos, klubai, užsiėmimai), kurioje labai lengva rasti žmones, į kuriuos esate panaši, ir dėl artumo ir tiek daug laiko praleisto kartu su jais tampate artimais draugais. Wien. Šie žmonės dažnai jus pažįsta nuo vaikystės ir žino jūsų istoriją. Mums, suaugusiems, gali būti sunku išsiskirti ir nenorėti paaiškinti savęs kam nors naujam.

Jei nesate (1) paauglys, (2) Šaulys arba (3) dar nejaučiate gana reikšmingų gyvenimo pokyčių, išspręsti šias problemas yra sunku. Bet mes taip pat žinome, kaip rimtai vienatvė gali paveikti žmogų psichiškai , todėl sprendimo paieška yra nediskutuojama. Laimei, šiek tiek aktyvių pastangų galite turėti savo skalbinių skyriuje ir naujų bei senų draugų ratą.

Kaip susirasti naujų draugų

Grįžkite į „Facebook“.

Ne tam, kad jūsų statusas taptų emo „Green Day“ dainų tekstu, kaip tai padarėte 2008 m., o norėdami susipažinti su interesų grupėmis ar šaltinių grupių veikla šalia jūsų. Tai darydami išeinate iš savo kasdienės rutinos, galite susitikti su naujais žmonėmis, užsiimdami veikla, kuri jus džiugina, sako Hafeezas. Daugelis žmonių, dalyvaujančių tokio tipo grupiniuose užsiėmimuose, taip pat parodo save tiesiog lankydami. „Facebook“ grupėse yra įvairių temų – nuo ​​paprastų bėgikų iki liūdnai pagarsėjusios „Starbucks“ lapų grėblių draugijos, o 2020 m. spalio mėn. atliktas tyrimas parodė, kad 38% žmonių, aktyvių Facebook internetinėse bendruomenėse tai padarė norėdami susitikti su žmonėmis realiame gyvenime.

Jei „Facebook“ jums netinka, yra kitų programų, kurios siūlo panašius privalumus. Platforma Susitikti egzistuoja siekiant vienintelio tikslo – skatinti ryšius tarp žmonių. Rasite tokių renginių, kaip pavieniai maišytuvai ar LGBTQIA greita draugystė, kurie supažindins jus su keliais žmonėmis vienu metu ir suteiks galimybę užmegzti ryšį su kitais apie jūsų bendrumus, sako Hafeezas. Susipažink su mano šunimi taip pat egzistuoja tiems iš mūsų, kurie geriau priima naujus šunis nei naujus žmones. (Tačiau neaišku, ar iš tikrųjų turite turėti šunį, kad susitiktumėte su kitais šunimis.)

Patarimas: Jei gyvendami mieste ketinote įsigyti šunį, dabar gali būti pats laikas ryžtingai. Su šunimis vaikščiojantys žmonės gauna daugiau nepažįstamų žmonių šypsenų , o 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad beveik pusė šunų savininkų turi susidraugavo vesdamas savo šuniuką pasivaikščioti .

Kvieskite save ir būkite nuoseklūs

Būdamas ekstremalus intravertas, kuriam būdingas žalingas socialinis nerimas, verčiau nusiplėšiu savo nagus, nei daryčiau tai – bet laukti, kol kas nors kitas pakvies, gali nusivilti, ypač jei draugauji su žmonėmis, kurie jau įsitvirtinę, užsiėmę. gyvybes. Apsisprendimas kurti planus su naujais pažįstamais jums naudingas dvejopai: tai leidžia kitam asmeniui pasijusti ypatingam ir leidžia šiek tiek kontroliuoti savo planus.

Sėkmingai įgyvendinus ir įgyvendinus planus praleisti laiką su nauju žmogumi priemiestyje, tai neįtikėtina. Padaryk tai dar kartą. Geriausias būdas suklestėti draugystei – reguliariai su tuo žmogumi susisiekti ir bendrauti. Jei yra bendras pomėgis, dėl kurio pirmą kartą susisiekėte, būtinai stebėkite ir pasiūlykite tuo užsiimti kartu, sako Wien. Jei užmegsite kontaktą ir kursite planus, kitas asmuo greičiausiai pasektų pavyzdžiu ir užmegs stabili draugystė.

Nebūk atsiskyrėlis savo pastate

Dienos, kai kur nors gyvenome penkerius metus ir nepažinodamas savo gretimo kaimyno vardas baigėsi. Jei gyvenate daugiabutyje ar daugiabutyje, kuriame yra keli butai, užmegzkite akių kontaktą ir šypsokitės, kai pamatysite savo kaimynus, sako Hafeezas. Nežodinė sąveika gali daug pasakyti apie tai, kaip kažkas jaučiasi, o jei užmezgate akių kontaktą ir šypsotės, sukuriate pasitikėjimą, parodote tikrą ryšį ir parodote asmenį, kuris jums rūpi.

kaip greitai nusausinti plaukus

Jei gyvenate kur nors, kur rengiamos linksmosios valandos ar susibūrimai ant stogo, pasistenkite dalyvauti šiuose renginiuose iškart po to, kai įsikrausite. Kadangi artumas dažniausiai vaidina svarbų vaidmenį plėtojant draugystę, susipažįstant su šalia jūsų gyvenančiais žmonėmis, Hafeez, paruošia jus potencialiai labai lengvam ryšiui.

Patarimas: jei gyvenate vienos šeimos name priemiesčio gatvėje, išnaudokite visas kraustymosi sezono galimybes. paprastai trunka nuo balandžio iki spalio . Geresniu oru būkite pasiekiami už savo nuosavybės ribų ir tikimės, kad pokalbis gali užmegzti tikrą draugystę.

Kaip išlaikyti savo senus draugus

Atnaujinkite vieni kitus

Tai yra savaiminis vilkimas, bet tikriausiai vis tiek visą laiką naudojatės telefonu, todėl rašykite žinutes miesto draugams. Bendromis pastangomis paskambinkite jiems, jei turite laisvą akimirką, net jei norite tik pasisveikinti. Suplanuokite įprastą „FaceTime“ pasimatymą, kad abu turėtumėte šiek tiek laiko laukti. Taip pat galite planuoti ką nors veikti kartu, net jei esate atskirai, pavyzdžiui, žiūrėti tą pačią televizijos laidą ir kas savaitę apie tai diskutuoti, sako Hafeezas. Radę kažką, ką galite veikti įvairiose vietose, turėsite priežastį užmegzti ryšį ir apie ką pasikalbėti.

Sudarykite nuolatinius mėnesio planus, kaip praleisti laiką IRL

Vienas dalykas, kurį sužinojome per COVID-19, yra tai, kad jo nėra asmeniniai susitikimai su kitais, sako Wien. Teksto žinutės, skambinimas ir „FaceTiming“ yra geri pakaitalai, tačiau palaikyti santykius vien telefonu nėra lengva. Skirdami laiko retkarčiais rengiamiems IRL planams taip pat galėsite susikurti naujų prisiminimų su miesto draugais, taigi jūs ne tik prisimenate praeitį ar žaidžiate vienas kito gyvenimą.

Darant prielaidą, kad jūs nejudėjotetaip pattoli, skirkite dieną pabūti su miesto draugais asmeniškai kartą per mėnesį arba tokiu ritmu, kuris tinka jums abiems. Kas savaitę keiskite vietas arba planuokite susitikti viduryje ir, jei galite, suplanuokite dienos veiklą, pvz., eikite į pamoką ar pietaukite mėgstamame restorane. Norėdami tai tęsti, pabandykite susitarti dėl preliminaraus kitų planų datos, kol dalyvausite pokalbyje, kad nė vienas iš jūsų nepamirštų po fakto.

Patarimas: Nebijokkai kuriedraugystės kaita. Vienas tyrimas parodė, kad jei kas septynerius metus žiūrėtumėte į savo draugystės grupę, tik 48% žmonių lieka tokie patys . Tikimasi tam tikro nusidėvėjimo ir užtikrina, kad nepaliksite toksiškų draugysčių vien dėl to.

Pristatykite savo senus draugus su naujais draugais

Apsvarstykite galimybę pakviesti naują draugą iš priemiesčio praleisti dieną su jumis mieste. Būdami ten galite supažindinti juos su savo miesto draugais. Kuo daugiau jūsų draugai žinos apie jūsų seną ar naują gyvenimą, tuo labiau jie bus susižavėję ir jausis artimi jums, sako Wien. Darant prielaidą, kad jie pasiseks, galėsite planuoti daugiau išvykų su abiem draugais tuo pačiu metu, o tai palengvins abiejų draugysčių puoselėjimą.