6 gudrūs ženklai, kad netinkamai vartojate retinolį

Kai pagaliau įsigysite retinolio gaminį, gali kilti pagunda jį tepti ant odos kiekvieną dieną, kad pamatytumėte transformuojančius rezultatus. Tačiau palaukite: tai nėra gera idėja. Kadangi reikia šiek tiek priprasti, išmokę tinkamai naudoti retinolį, galite apsaugoti jūsų odą nuo nemalonaus sudirginimo, kad galėtumėte pasiekti tokį švytėjimą be jokio ne itin idealaus šalutinio poveikio.

Nesvarbu, ar pirmą kartą naudojate žvaigždžių ingredientą, ar vėl įtraukite jį į savo grožio rutiną, retinolis reikalauja strateginio požiūrio, sako Dr. Corey L. Hartman, M.D. , sertifikuotas dermatologas ir Skin Wellness Dermatology įkūrėjas Birmingeme, Alabamos valstijoje. Svarbiausias veiksnys? Pradėti nuo dešinės pėdos, kuri apima reguliarų, bet tikrai ne kasdienį naudojimą. Jis paaiškina, kad taip yra todėl, kad retinolis pradeda augti, kai jūsų oda prisitaiko prie stipraus ingrediento.

Šiek tiek grožio atnaujinimo: Retinolis yra odos mylimas, moksliškai pagrįstas ingredientas, kuris vienas išsprendžia daugybę odos problemų. Retinolis tikrai veikia didėja ląstelių apykaita ir padedant ištirpdo ryšius tarp odos ląstelių “, – sako Hartmanas. Tai padeda padaryti šį procesą veiksmingesnį, kad negyvos odos ląstelės ir šiukšlės nesikauptų ir netrukdytų mūsų odai atrodyti geriausiai. Tada ši reguliavimo funkcija lemia mažiau išsiveržimų , mažiau spalvos pakitimų , ir a smulkių linijų ir raukšlių mažinimas .

Tačiau retinolio poveikis odai paprastai susijęs su kompromisu: tai, ką žmonės paprastai vadina retinizacija arba valymas. Tai dažnai sukelia šalutinį poveikį, pvz paraudimas, lupimasis, pleiskanojimas o kartais jautrumas ar skausmas, kai oda prisitaiko prie ingrediento. Dr. Marisa Garshick, M.D. , sertifikuotas dermatologas, priduria, kad galite patirti sausumas , papildomas jautrumas, o kartais a deginimo ar perštėjimo pojūtis . Visa tai gali atsitikti, nesvarbu, ar naudojate jį per dažnai, ar tepate per daug vienu metu.

nauji filmai pridėti prie „Amazon Prime“

Norėdami užtikrinti, kad retinolis vartojamas efektyviai – be jokių odos dramų – skaitykite ekspertų patarimus, kaip naudoti retinolį kartu su įspėjamaisiais ženklais, kad kažkas yraišjungti.

1. Jį naudojate per dažnai

Esminė retinolio taisyklė: pradėkite lėtai. Ir Garshickas, ir Hartmanas rekomenduoja pradėti vartoti retinolio režimą naudojant tik vieną ar du kartus per savaitę. Net jei galite tai padaryti tik vieną ar du kartus per savaitę, reguliarumas yra naudingas, sako Hartmanas. Galbūt mėnesį naudosite du kartus per savaitę, o kitą mėnesį galėsite naudoti tris naktis per savaitę. Tiesiog imkite lėtai.

Jei jūsų oda patenka į jautresnį ar sausesnį spektro galą, būtinai skirkite odai pakankamai laiko prisitaikyti prie ingrediento. Žmonės, kurių oda iš prigimties yra sausa, kurie anksčiau sirgo rožine arba kurie yra linkę į dirginimą ir į egzemą panašias sąlygas, turėtų eiti labai lėtai ir pradėti nuo mažesnės retinolio koncentracijos, sako Hartmanas, kuris sako, kad kartą per savaitę turėtų būti gera pradžia. (eikite su a .25% retinolio produktas tokiu atveju). Jei turite nedidelį pleiskanojimą arba išsausėjimą, tai suteiks jūsų odai laiko atsigauti. Bendra taisyklė, neatsižvelgiant į jūsų odos tipą? Atkreipkite dėmesį į savo veido spalvą – jei jai reikia papildomo dienos buferio prieš kitą retinolio vartojimą, imkitės to.

2. Naudojate daugiau nei žirnio dydžio kiekį

Mažiau yra daugiau, kai kalbama apie tai, kiek retinolio iš tikrųjų tepate ant odos: jei manote, kad vartojote per mažai retinolio, elgiatės teisingai. Paprastai rekomenduojame tepti žirnio dydžio kiekį visam veidui, kad būtų plonas sluoksnis, sako Garshick.

3. Jūs nenaudojate buferio

Kad sudirginimas būtų kuo mažesnis, Garshick ir Hartman siūlo tepti retinolį po drėkinamojo kremo. Norėčiau rekomenduoti pacientams taikyti an minkštinamasis drėkiklis pirma, sako Hartmanas. (Tam darbui naudokite aliejaus pagrindu pagamintą drėkinamąjį kremą.)

4. Naudojate per daug aktyvių priemonių

Kadangi retinolis yra toks galingas veiklioji medžiaga, geriausia jį derinti su švelnesnėmis, maitinančiomis formulėmis. Venkite šveitiklių, nes jie gali dirginti odą, ypač jei oda jau jautri, sako Garshickas. Tai apima šveitiklius ir cheminius šveitiklius (dar žinomas kaip alfa hidroksi ir beta hidroksi rūgštys). Jei juos naudojate įprastai, naudokite juos skirtingu paros metu arba kitomis dienomis nei jūsų retinolis.

5. Jūsų oda dega arba perštėja

Lengvas lupimasis ir paraudimas dėl retinolio vartojimo yra normalu – kai taip atsitinka, praleiskite kelias naktis tarp ingrediento naudojimo ir sumaišykite. švelnios odos priežiūros priemonės . Tačiau jei jaučiate deginimo ar perštėjimo pojūtį, Hartmanas sako, kad nuramintumėte veido spalvą hidrokortizono kremu.

Leiskite odai visiškai atsigauti, pašalindami iš aktyvių ingredientų ir naudodami švelnų valiklį bei drėkinamąjį kremą, taip pat fizinį kremą nuo saulės. Stenkitės sumažinti cheminių medžiagų kiekį iki minimumo, kad ši kliūtis būtų nepažeista, sako Hartmanas. Kai jūsų oda sugrįš į normalią, galite vėl (lėtai ir pastoviai) naudoti retinolį.

6. Per anksti pasiduodate

Svarbu pažymėti, kad šis šalutinis poveikis yra normalus ir kartais būtina (nors ir gaila) retinolio vartojimo dalis. Nesvarbu, ar naudojate nereceptinį, ar receptinį retinolį, jis sukels tam tikrų fizinių pokyčių, sako Hartmanas. Jei jų nežinote, galvojate, kad kažkas negerai. Ir dažnai nieko nėra blogo – taip yra. Laikykitės jo, dirbkite taip lėtai ir stabiliai, kiek reikia jūsų odai, o švytintys rezultatai galiausiai įrodys, kad tai buvo verta.

Ekspertai:

Dr. Corey L. Hartman, M.D. , sertifikuotas dermatologas ir Skin Wellness Dermatology įkūrėjas Birmingame, Alabamos valstijoje

Dr. Marisa Garshick, M.D. , sertifikuotas dermatologas

Nurodytos studijos:

Dhaliwal, S. (2019). Perspektyvus, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas vietinio bakuchiolio ir retinolio įvertinimas veido fotosenėjimui. Br J Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947134/

Kimas, B-H. (2003). Retinolio sukelto dirginimo mechanizmas ir jo taikymas dirginimo mažinimui. Toxicol Lett. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14615068/

kaip pamatyti ateitį

Leyden, J. (2017). Kodėl vietiniai retinoidai yra pagrindinė spuogų gydymo priemonė. Dermatologija ir terapija. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/

MacGregor, J.L. (2002). Retinoidų sukelto dirginimo specifiškumas ir jo vaidmuo klinikiniam veiksmingumui. Egzogeninė dermatologija. https://www.karger.com/Article/Abstract/58335

Mukherjee, S. (2006). Retinoidai gydant odos senėjimą: klinikinio veiksmingumo ir saugumo apžvalga. Klinikinės intervencijos į senėjimą. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

Zasada, M. (2019). Retinoidai: aktyvios molekulės, turinčios įtakos odos struktūros formavimuisi kosmetinėse ir dermatologinėse procedūrose. Dermatologijos ir alergologijos pažanga. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/