Stilius

10 apsaugos nuo saulės įsakymų

Apsauginis kremas nuo saulės išgyvena didelį švytėjimą. Nuo saulės kremo ir serumo hibridų iki SPF, kuris veikia kaip makiažas, šios naujos formulės iš tikrųjų priverčia *norėti* teptis pakartotinai. Per „Bustle’s Suncare Week“ mes giliai tyrinėjame naujausias saulės priežiūros naujoves – nuo tekstūrų iki technologijų.

Apsauga nuo saulės yra sudėtinga odos priežiūros priemonių kategorija. Nors visi žino, kad tai yra esminė jūsų kasdienės grožio rutinos dalis, yra daugdaugdaugiau prie to. Tai yra FDA reguliuojamas produktas - todėl jis traktuojamas kaip nereceptinis vaistas, nes tai tiesiogine prasme jūsų priešnuodis rimtam odos (ir net sveikatos) pažeidimui. Kad užtikrintumėte kuo geresnę apsaugą, kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones pagal tam tikrus protokolus.

Svarbu ne tik dėvėti 365 dienas per metus, bet ir naudoti tinkamą apsaugos nuo saulės priemonę, tepti ją visose tinkamose vietose ir koreguoti saulės poveikį pagalkadatu slepia savo SPF. Žinoma, nereikėtų pasikliauti vien apsaugos nuo saulės priemonėmis: nors kremas nuo saulės yra vienas iš svarbiausių būdų apsaugoti odą nuo saulės, taip pat svarbu ieškoti šešėlio, vengti piko valandų saulėje nuo 10 iki 14 val. ir dėvėti. apsauginius drabužius nuo saulės ir plačiabrylės skrybėlės, sako Dr. Marisa Garshick, M.D. , sertifikuotas dermatologas su MDCS Dermatology.

Dėl neginčijamų kasdieninių apsaugos nuo saulės taisyklių, Bustle pasikalbėjo su geriausiais dermatologais dėl jų žinių – čia profesionalai dalijasi 10 SPF naudojimo įsakymų.

Įtraukiame tik tuos produktus, kuriuos nepriklausomai atrinko „Bustle“ redakcija. Tačiau galime gauti dalį pardavimo, jei perkate produktą naudodami šiame straipsnyje pateiktą nuorodą.

1. Geriausias pasirinkimas yra plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonė

Kad ir kurį kremą nuo saulės naudotumėte, įsitikinkite, kad jis turi platų spektrą – kitaip nebūsite visiškai apsaugoti nuo žalingų saulės spindulių. Svarbu rasti produktą, pažymėtą „plataus spektro“, kuris nurodo apsauga nuo UVA ir UVB spindulių , sako Garshickas. UVA žala gali prisidėti prie senėjimo požymius, taip pat odos vėžį , aiškina ji, o UVB spinduliai gali sukelti paraudimas arba a baisus saulės nudegimas (ir taip pat gali prisidėti prie odos vėžio atsiradimo ).

karšto filmo holivudo sąrašas

Atidžiai perskaitykite produktų etiketes, kad išlaikytumėte savo veido spalvą – jūsų SPF buteliukas parodys, jei jis plataus spektro.

2. Svarbu, kiek kremo nuo saulės naudojate

Taip, gausite vieną auksinę žvaigždutę, jei naudosite SPF kiekvieną dieną, tačiau būsite visiškai apsaugoti tik tada, jei naudosite tinkamą produkto kiekį. Kad apsauga būtų pažymėta ant buteliuko, svarbu užtepti pakankamai apsaugos nuo saulės, sako Garshickas. Jūsų veidui ji rekomenduoja nikelio dydžio kiekį arba du pirštų ilgius, o jūsų kūnui užtenka pilnos stiklinės. Arba galite vadovautis paprastesne filosofija: kad ir kokios sumos, jūsų manymu, jums reikia, pritaikykite daugiau, sako Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , sertifikuotas dermatologas ir įkūrėjas Hadsono dermatologija ir lazerinė chirurgija Niujorke.

3. Jūsų apsaugos nuo saulės koeficientas turi būti bent 30

Sveikas protas leistų manyti, kad SPF 100 yra daug stipresnis nei SPF 30, tačiau jis neveikia taip. Nepamirškite dėl itin didelio SPF skaičiaus, sako Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatologas ir Skin Wellness Dermatology įkūrėjas Birmingeme, Alabamos valstijoje. Apskritai, SPF 30 filtrai apie 97% UV šviesos ir SPF 50 filtrai apie 98 proc. . SPF didesnis nei 50 nesuteikia jokios reikšmingos papildomos apsaugos. „Garshick“ sako, kad SPF 15 blokuoja 93%, todėl visada rinkitės su bent 30 SPF.

4. Viduje naudokite kremą nuo saulės

Nors kremą nuo saulės galite sieti su buvimu lauke, paplūdimio krepšiu ar atostogomis prie baseino, jį taip pat svarbu dėvėti ir būnant viduje. Turėtumėte dėvėti SPF net tada, kai esate WFH, sako Dr. Rita Linkner, M.D. , sertifikuota dermatologė ir RVL Skincare įkūrėja. Infraraudonųjų spindulių šiluma ir matoma šviesa nulipti nuo ekranų ir lempučių, todėl kasdien naudokite kremą nuo saulės, kad kovotumėte su pigmentacijos rizika, susijusia su šios rūšies šviesos energija. Pastarasis šaltinis yra tai, ką galbūt žinote kaip mėlyną šviesą , kuri sklinda iš visko – nuo jūsų iPhone iki televizoriaus ir priežasčių odos uždegimas ir priešlaikinis senėjimas taip pat tamsios dėmės .

Negana to, kartais saulės spinduliai prasiskverbia į patalpą. Žalingi UVA spinduliai gali patekti į jūsų odą per langus, priduria sertifikuotas dermatologas Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , todėl nesvarbu, ar vairuojate automobilyje, ar sėdite prie saulėto darbo stalo, SPF taikymo (ir pakartotinio panaudojimo) taisyklės vis tiek galioja.

Ilia Blue Light Mist manau

38 USDŽr. apie Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 USDŽr. apie Seforą „Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face“ SPF 50 „Amazon“.

19 USDŽiūrėkite „Amazon“.

5. Taip pat dėvėkite SPF, kai lauke debesuota

Vis dar paplitusi klaidinga nuomonė, kad SPF reikia tik tada, kai šviečia saulė. Tai klaidinga: ne tik naudokite apsauginį kremą nuo saulės, bet ir SPF buteliuką, kai debesuota. Dažnai žmonės mano, kad jei nejaučia saulės, jie nėra veikiami UV spindulių, sako Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , sertifikuota kosmetikos dermatologė, kuri tai paaiškina debesuotomis dienomis kyla pavojus nudegti saulėje . Nors debesys sumažina kai kuriuos saulės UV spindulius, jie neužstoja visų. BTW: Lietingas ir šaltos dienos skaičiuoti taip pat, priduria Garshickas.

6. Leiskite savo SPF pakankamai išdžiūti

Gaila, bet ne visos apsaugos nuo saulės priemonės visiškai suveikia vos užsitepus. Skirkite pakankamai laiko kad kremas nuo saulės išdžiūtų ir taptų veiksmingas “, – sako Hartmanas. Taip yra, jei naudojate a cheminio pagrindo SPF, palyginti su mineraliniu kremu nuo saulės : Pirmasis reikalauja daugiau laiko nei antrasis, nes jis turi įsigerti į jūsų odą (mineraliniai, kuriuose yra titano dioksido ir (arba) cinko oksido, yra fizinės kliūtys, blokuojančios UV spindulius). Bet kuriuo atveju Bhanusali siūlo taikyti SPF ( cheminis ar mineralinis ) maždaug 30 minučių prieš buvimą saulėje, kad būtų ypač saugu.

7. Dažnai užmirštas vietas tepkite SPF

Jūsų veidas, krūtinė ir priedai linkę pavogti kremą nuo saulės, tačiau nepamirškite mažų vaikinų, sako Dr. Ava Shamban, M.D. , sertifikuotas dermatologas Los Andžele ir įkūrėjas Ava MD dermatologija , SkinFive medicinos SPA ir Dėžutė, kurią sukūrė daktarė Ava . Kaip: jūsų galvos oda, ausys, lūpos ir akys, be kita ko.

šalutinis gimstamumo kontrolės pakeitimo poveikis

Tai yra sritys, apie kurias dažnai nesusimąstome taikydami SPF, tačiau jos taip pat yra didelės odos vėžio rizikos sritys, sako Shirazi. Galvos oda yra veikiama tiesioginių, neapsaugotų UV spindulių, o ausys, akys ir lūpos yra gležnos ir rizikuoja ją pažeisti. Laikykite po ranka lūpų balzamą su SPF, tepkite kremą nuo saulės ant akių vokų, pėdų viršūnių ir ausų bei tarp rankų ir kojų pirštų, sako Shamban. Ir apsvarstykite apsaugos nuo saulės dulkes ar miltelius, kad apsaugotumėte galvos odą.

COOLA galvos odos ir plaukų dulksnos organinis kremas nuo saulės SPF 30 Ulta

20,80 USDTai yra Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer lūpų balzamas SPF 30 Dermstore

20 USDŽiūrėkite „Dermstore“. Bananų valties plaukams ir galvos odai apsaugantis purškalas nuo saulės, plataus spektro SPF 30 Amazon

7,47 USDŽiūrėkite „Amazon“.

8. Apsaugos nuo saulės galiojimo laikas baigiasi, todėl įsitikinkite, kad jūsų dar nepasibaigė

Galbūt išsisuksite nuo skaistalų, kuriuos nusipirkote prieš daugelį metų, arba tušo tūbelę, kurią reikia pakeisti, bet tikrai bloga idėja naudoti per seną SPF. Bet koks kremas nuo saulės, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, prarado savo veiksmingumą ir gali sukelti atopinę reakciją, sako Shamban. Taip yra dėl tokių veiksnių kaip laikas nuo gamybos ir oksidacijos (deguonies poveikis). Tačiau kadangi tai reglamentuoja FDA, ant kiekvieno kremo nuo saulės ši data turi būti nurodyta ant pakuotės, todėl patikrinkite ją prieš eidami į paplūdimį. Šambano patarimas? Jei abejojate, išmeskite, ji sako Bustle. Ir norėdami užtikrinti, kad jūsų mėgstamas SPF kuo ilgiau išliktų šviežias, laikykite jį patalpoje – karštis gali jį pažeisti ir sumažinti apsaugines galias, aiškina ji.

9. Sujunkite kremą nuo saulės su antioksidantais

Įdomus faktas: jūsų patikimas vitamino C serumas gali būti naudingas jūsų apsaugos nuo saulės žaidime. Studijos parodyti, kad antioksidantai, naudojami lokaliai, gali padidinti jūsų apsaugos nuo saulės veiksmingumą . Prieš tepant apsauginį kremą nuo saulės, pridėkite daug antioksidantų turinčio produkto padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso , sako Shamban. Pagalvokite apie savo antioksidacinę odos priežiūrą ir SPF kaip sinergetinį BFF. (Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad vien antioksidacinis serumas neapsaugos jūsų nuo saulės nudegimo ar UVA / UVB spindulių.)

INKEY sąrašo vitamino C šviesinamasis kremas Sephora

9,99 USDŽr. apie Seforą Hyper Clear Hyper Skin

36 USDŽr. apie hiperodą „Allies of Skin“ 35% vitamino C+ tobulinamasis serumas „Dermstore“.

118 USDŽiūrėkite „Dermstore“.

10. Žinokite, kaip dažnai pakartotinai tepti kremą nuo saulės

Žvilgtelėkite į bet kurio apsaugos nuo saulės buteliuko nurodymus ir pamatysite žodį tepti iš naujo. Tai didžiulis dalykas: tas SPF lašelis, kurį užtepėte ryte, neapsaugos jūsų paplūdimyje po keturių valandų. Apsaugos nuo saulės privalumai išnyksta, todėl svarbu pakartotinai tepti, kad išlaikytumėte visą apsaugą, sako Garshickas. Dermatologai rekomenduoja pakartotinai teptis bent kas dvi valandas, tačiau yra ypatingų atvejų, kuriuos reikia nepamiršti.

Jei daug prakaituojate, intensyviau šviečiate saulėje arba ilgą laiką praleidžiate lauke, Shamban rekomenduoja padvigubinti kremo nuo saulės kiekį: pakartotinai tepkite kas 60–90 minučių su bent SPF 30 ir užsidėkite skrybėlę arba apsauginius drabužius nuo saulės. , ji pasakoja Bustle. Tada kas dvi ar dvi su puse valandos idealiai tinka atnaujinant kremą nuo saulės patalpose, sako ji. Ir nors kai kurie SPF produktai yra atsparūs vandeniui, „Garshick“ teigia, kad jei sušlapsite, pakartotinai tepkite anksčiau nei po dviejų valandų, kad išlaikytumėte visas naudos. Kad ir koks būtų scenarijus, Bhanusali siūlo telefone nustatyti laikmatį, kad niekada nepamirštumėte, o jūsų oda išliktų graži ir sveika.

Nurodytos studijos:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultravioletinė spinduliuotė, senėjimas ir oda: žalos prevencija vietiniu cAMP manipuliavimu. Molekulės. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Aplinkos apsauga nuo ultravioletinės spinduliuotės ir asmeninės apsaugos nuo saulės žiemos pramogoms lauke. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Antioksidantų (vitaminų C ir E) veiksmingumas naudojant apsauginius kremus nuo saulės ir be jų, kaip vietinių fotoprotektorių. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Kada reikėtų pakartotinai tepti kremą nuo saulės? J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Matomos šviesos poveikis odai. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Ekspertai:

Dr. Marisa Garshick, M.D. , sertifikuotas dermatologas su MDCS Dermatology

Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , sertifikuotas dermatologas ir įkūrėjas Hadsono dermatologija ir lazerinė chirurgija Niujorke