Ši ekrano laiko stebėjimo programa padėjo man atsikratyti naktinio „TikTok“ įpročio

Jei norint tapti ekspertu prireikia 10 000 valandų praktikos, mano kompetencija yra žiūrėti „TikToks“ iki 4 val. ryto ir pabusti su mėlynomis šviesiomis pagiriomis. Taip, aš nustatiau ekrano laiko apribojimus; taip, aš juos ignoruoju.

kaip valyti birkenstocko padą

Dabar, kai vėl gąsdinau mintį išeiti iš namų, nusprendžiau mesti sau iššūkį ir palikti tarp savęs ir telefono, kurį šaukšteliu praleidau pandemijos metu. atsisiunčiau Opalas , ekrano laiko policininkas, kuris neleidžia ignoruoti jo įspėjimų. Programėlė užima pirmąją vietą „App Store“ skaitmeninės gerovės skiltyje; susidomėjau perskaičius apžvalgą, kurioje vienas vartotojas teigė, kad pirmą kartą per daugelį metų baigė knygą dėl programos.

Nors programa kainuoja 60 USD per metus, „Opal“ teigia, kad ji vidutiniškai sutaupo žmones dvi valandas per dieną kad jie kitaip praleistų pasmerkimą slinkdami . Kaip žmogus, kuris šaiposi iš 1,99 USD kainos programoje, nustatau du priminimus, kad praneščiau, kada pasibaigs mano savaitės bandomasis laikotarpis, kad galėčiau atšaukti prieš apmokestinimą. Tačiau savaitės pabaigoje nenorėjau nutraukti prenumeratos. Vieną kartą pasijutau apsaugotas nuo trukdžių, dėl kurių aš nemiegu naktimis.

Kaip veikia Opalas

Kai atsisiunčiate „Opal“, jis prašo nustatyti ketinimą, pavyzdžiui, geriau išsimiegoti arba nustoti atidėlioti. Tada nustatote savo nuostatas, kad blokuotumėte visą internetą arba tik socialinę žiniasklaidą, vaizdo įrašus, žaidimus ar NSFW turinį. Taip pat galite sudaryti tvarkaraštį, o „Opal“ nukirps laidą už jus iš anksto nustatytu laiku (mėgsta eiti miegoti). Suaktyvinus, vienintelis būdas grįžti į „Scroll Town“ yra įeiti į „Opal“ programą, bakstelėti skirtojo laiko mygtuką ir nustatyti pertraukos ketinimą (t. y. 10 minučių naudoju „Twitter“ naujienoms patikrinti). Tai suteikia jums mielų animuotų ženkliukų, kad nedarysite pertraukos, kurie keistai motyvuoja.

Aš naudojau Opal savaitę, norėdamas eiti miegoti anksčiau. Prieš apsivilkdama pižamą kiekvieną vakarą aš aštuonioms valandoms įjungdavau Opalą ir iki ryto atsisveikinau su visa socialine žiniasklaida ir pramogomis. Nors žinojau, kad galiu bet kada patekti į programą ir išjungti jos ribas, niekada to nedariau. Atėjau laukti animuotų ženklelių, kuriuos gausiu už tai, kad leisiu jam atlikti savo darbą, kai pabudau gerai pailsėjęs.

kaip žaisti su krūtimis

Ar aš iš tikrųjų miegojau daugiau? Pagal mano Fitbit, dauguma naktų užmigau viena ar dviem valandomis anksčiau nei įprastai. Programa nekontroliuoja tokių programų kaip „iMessage“ ar „Photos“, todėl gana greitai išmokau linksmintis tamsoje, vėlai susirašinėdamas draugams žinutes arba naršydamas senas nuotraukas, tačiau toks išsiblaškymas tęsiasi tik iki šiol. Skirtingai nei tada, kai turėjau prieigą prie „TikTok“ ir „Instagram“, buvo daug mažesnė tikimybė, kad slinkdavau per savo šuns nuotraukas ar rašydavau žinutes su naktinėle. Per keturias dienas Opalas tapo svarbia mano nakties rutinos dalimi.

Kadangi man tai buvo labai naudinga naktį, pradėjau jį naudoti darbo valandomis maždaug penktą eksperimento dieną. Turiu baisų įprotį sėsti rašyti, o paskui po kiekvieno sakinio žiūrėti į telefoną. Užuot apdovanojęs save 45 minučių trukmės „Insta“ pasivaikščiojimu mainais už kelis žodžius, pabandžiau įjungti „Opal“, kai tik atsisėdau prie kompiuterio. Vis tiek be proto pakelčiau telefoną ir bakstelėčiau „Instagram“, bet pasitinka iššokantis langas, kuriame rašoma, kad „Instagram“ yra neprisijungęs. Bakstelėkite čia, kad nustatytumėte ketinimą ją naudoti, todėl aš padėjau telefoną – niekada nesijaučiau pakankamai svarbus, kad išjungčiau programą. Nors ir nustačiau Opalą blokuoti socialinę žiniasklaidą 45 minutėms, galų gale dirbčiau daugiau nei valandą nepertraukiamo darbo, nes po keliolikos nesėkmingų bandymų patikrinti telefoną išmokau nustoti jo kelti.

Ar Opalas yra saugus?

Opalas

„Opal“ reikalauja, kad suteiktumėte jam prieigą prie savo telefono ir perduodate galią subjektui, kuris yra stipresnis už jus, atsispiriant trijų valandų TikTok slinkimas . Jis užrakina jūsų telefoną naudojant a virtualus privatus tinklas (VPN) , kuris veikia kaip tarpininkas tarp interneto ir jūsų įrenginio. VPN leidžia programai valdyti jūsų laiką sunaudojančias programas – nuo ​​„LinkedIn“ iki „Netflix“ – ir atjungti jas neprisijungus, kad negalėtumėte jų pasiekti, kai bandote dirbti, miegoti ar, pavyzdžiui, būti. Tai beveik panašu į lėktuvo režimą: galite atidaryti programą, bet naujas turinys nebus įkeltas.

Kai mano telefono meniu juostoje pamačiau VPN ženklą, pakeičiantį 5G, susinervinau, kad programa mane stebi šiek tiek per atidžiai. Bet, kaip paaiškėjo, aš neturėjau dėl ko jaudintis. „Opal“ naudoja „Apple“ vietinio VPN technologiją, o tai reiškia, kad ji veikia visiškai ir lokaliai jūsų telefone, o jokie privatūs naršymo duomenys nepalieka jūsų įrenginio ir nepasiekia jokio mūsų serverio, el. paštu paaiškino programos atstovas.

Kibernetinio saugumo ekspertas Kristina Podnar patikino mane, kad jūsų duomenys yra tokie pat saugūs kaip patikimas Apple VPN. Ji taip pat pažymėjo tą Opalą Privatumo politika sako, kad programa neseka jokių jūsų asmeninių duomenų, nebent jūs pasirenkate. Tačiau kaip žmogus, kuris nemėgsta suteikti jokioms programoms prieigos prie duomenų, galų gale jaučiausi saugus tai darydamas su „Opal“.

ekrano efektai ios 10

Ar Opalas to vertas?

Vos po septynių dienų pradėjau pasikliauti „Opal“ valdydamas savo priklausomybę nuo skaitmeninės. Nekantrauju išbandyti tokius dalykus kaip šeštadienis be „Instagram“ arba vakarai be laisvų vakarų su programos pagalba. Ir nors norėčiau, kad „Opal“ turėtų galią atjungti mano grupės pokalbį neprisijungus, suprantu, kad tai verčia mane sąmoningai paimti telefoną. Papildomas miegas yra puikus, bet pažadinimo skambutis yra pats vertingiausias: tiesiogine prasme turiu sumokėti už paslaugą, kad neleisčiau atidėlioti. Tikiuosi, kad tuo metu, kai bus atnaujinta mano metinė prenumerata, iš tikrųjų man nebereikės programos, kad mane prižiūrėtų – tai tikrai būtų verta pinigų.

Ekspertas:

Kristina Podnar, kibernetinio saugumo ekspertė