Išbandžiau Tai Chi ir tai yra mano sąžiningos mintys

Būdamas žmogus, kuris didelę kiekvienos dienos dalį klūpo dėl technologijų – dažnai sulaikydamas kvėpavimą, kol susikaupiu, rašau tekstą ir rašau tekstą – logiškai žinojau, kad tai chi man bus naudinga. Tačiau nesupratau, koks skirtumas būtų, kol neatsidariau vaizdo įrašo „YouTube“ ir iš tikrųjų nepabandžiau.

Vieną popietę, kai buvau pasiruošęs peržiūrėti tai chi, naršiau internete ir galiausiai spustelėjau penkių minučių pradedančiųjų pamoką , nes tai atrodė savaime suprantama vieta pradedantiesiems: ne per ilgai, ne.taip pattrumpas ir tikiuosi ne per sudėtingas. Srauto esmė buvo susijusi su instruktoriumi, atliekančiu švelnius, banguotus judesius pagal raminančios muzikos melodiją, tuo pačiu primindamas man įkvėpti ir iškvėpti. Pakėliau rankas aukštyn ir įkvėpiau, nuleidau jas atgal ir iškvėpiau, tada apkabinau medį ir stumiau bangas – visus judesius ar formas, būdingus tradiciniam tai chi.

Iš dalies žinojau, kas laukia, nes neseniai kalbinau tai chi ekspertą Mike'as Tayloras kurie man pasakė, kad tai chi atsirado kaip kinų kovos menas ir judanti meditacija, tačiau dabar tai taip pat laikoma švelnia mankštos forma. Prisimenu, maniau, kad tai būtų lengviau, kiek tai susiję su treniruotėmis, ypač todėl, kad vyresnio amžiaus žmonėms tai įprastas būdas keltis ir judėti. Bet leiskite man pasakyti... čia yra daug daugiau, nei jūs manote. Perskaitykite mano nefiltruotą tai chi apžvalgą.

Ką reiškia išbandyti Tai Chi

Ten aš buvau savo svetainėje, ištiesęs rankas, siūbuodamas pirmyn atgal nuo kojos ant kojos. Ir ar patikėtumėte, kad iš tikrųjų pajutau nudegimą? Mano pečiai neabejotinai ruseno, bet gerąja prasme – tarsi joga taip stipriai skauda pirmą kartą užlipus ant kilimėlio treniruoti sustingusius raumenis.

Ne tik sudegė, bet ir nebuvo taip paprasta, kaip tikėjausi. Neabejotinai suklydau atlikdama kelis judesius, kol turėjau (dar) giliai įkvėpti ir priminti sau instruktoriaus įžanginį teiginį. Nors judesiai paremti tradicinėmis tai chi formomis, instruktorė sakė, kad norint gauti naudos, nereikia jų daryti tobulai. Tereikia keltis ir kasdien po penkias minutes pajudėti.Ak, pagalvojau sau, pajutusi palengvėjimą prieš pradėdamas gana nerangiai tekėti tokiomis pozomis kaip stumti vandenį ir glamonėti mėnulį.

Aš stengiausi išlaikyti tą patį mąstymą savo smegenyse ir tai chi meditacijos aspektu. Nors vaizdo įrašas buvo vos kelių minučių, vis tiek galvojau apie savo šunį, ką gaminsiu pietums ir ar lyja, ar ne. Tai sugrąžino mane prie visų per daugelį metų išbandytų sąmoningumo programų, kurios primena, kad reikia pripažinti šias mažas mintis, kai jos sklando, bet leisti joms praeiti. Tai chi gali būti judanti meditacija, tačiau visiškai gerai – ir natūralu – mąstyti tai darant. Tai vis tiek veiks.

Ar darysiu tai dar kartą?

Būtinai. Kaip ir joga ir meditacija, taip ir tai chi yra kažkas, ką aš matau, kaip kas savaitę papildau savo mažus būdus, kaip jaustis geriau ir nuimti stresą. Buvo tikrai gera vidury dienos pakilti nuo savo stalo, kelis kartus giliai įkvėpti ir įsitraukti į mažą tempimo, pasvirojo brūkšnio meditaciją, ypač kai pradėjau patirti rašytojo blokavimą. Po to galėjau atsisėsti su nauju mąstymu ir atnaujintu užsidegimu.

Ar tai pakeis mano įprastą treniruočių rutiną? Ne. Aš vis tiek eisiu į sporto salę, bėgiosiu ir žiūrėsiu kardio vaizdo įrašus, kad išpilčiau širdį slegiantį prakaitą. Nors jaučiau pečių deginimą, tai chi tikriausiai neužtenka, kad galėčiau laikyti treniruote (nors pripažįstu, kad tai bus skirtinga kiekvienam, atsižvelgiant į jų kūno rengybos lygį). Tačiau tai chi yra šaunus naujas būdas įtraukti į savo gyvenimą įvairių rūšių judesių, todėl aš būsiustumdamas bangaskitą kartą man reikės pertraukos prie darbo stalo.