Kasdien išgėriau 96 uncijos vandens, kad išsigydyčiau spuogus

Neseniai sužinojau, kad vidutinė moteris turėtų gerti 96 uncijos vandens kiekvieną dieną, kas skamba taipdaug, ypač todėl, kad vandens tikrai negeriu, nebent jis yra kavoje ar skaudžiai badauju. Bet tai gydytojai ir Michelle Obama rekomenduoja , nes tai naudinga jūsų sveikatai. Taigi supratau, kad turėčiau tai padaryti. Aš taip pat neseniai išsiveržiau į priekį ir skaičiau dešimtimis moterų žurnalų ir svetainių gerdamas daugiau vandens yra stebuklingas vaistas nuo mano spuogų bėdų.

Aš metiau sau iššūkį visą savaitę išgerti rekomenduojamą vandens kiekį kiekvieną dieną, kad įsitikinčiau, koks bus poveikis mano odai ir visai mano savijautai. Ar mano smakro spuogai išnyks? Ar išnyks tamsūs ratilai po mano akimis? Ar aš atrodyčiau 10 metų jaunesnė, kuri ši britė teigė nutiko jai išgėrus tris litrus vandens per dieną mėnesį? Buvo tik vienas būdas tai sužinoti.

Vienintelė mano įprastos rutinos dalis, kurią pakeičiau, buvo gerti daugiau vandens - būtent 91 uncijos H2O, kurį rekomendavo Medicinos institutas. Aš nekeitiau nei savo maitinimo planų, nei alkoholio vartojimo, nei odos priežiūros režimo, nei miego įpročių, nei treniruočių dažnio (kuris, žinoma, visiškai neegzistuoja, bet tai visai kita istorija). Didžiausias mano nerimas buvo tai, kaip mano šlapimo pūslė reaguos į šį naują skysčio antplūdį, tačiau daug šlapintis buvo rizika, kurią norėjau prisiimti, turėdamas omenyje, kad nauda gali būtistebuklinga.

princo Alberto varpos auskarų vėrimas

Atrodė kvaila kasdien nusipirkti galoną vandens buteliuose, ypač todėl, kad gyvenu Niujorke, kuriame yra keletas švariausias ir skaniausias vandentiekio vanduo pasaulyje . Taigi pirmas mano žingsnis buvo iškasti vandens buteliuką iš kolekcijos, kuri kaupėsi po mano kriaukle. Aš galų gale pasirinkau savo patikimą „Nalgene“, kuris tinka 32 uncijos vandens . Aš užsibrėžiau tikslą išgerti tris pilnus butelius per dieną, iš viso 96 uncijos - iš viso penkių uncijų daugiau nei rekomenduojama, nes aš esu niekas, jei ne perdėtas žmogus.

Nešiotis „Nalgene“ visur su savimi buvo lemiamas žingsnis. Laikant butelį netoliese, buvo lengva nuolat gerti vandenį (nes jis visada buvo šalia, jei norėjau atsigerti), taip pat sekti geriamo skysčio kiekį.

Man pavyko gana greitai įsitraukti į kasdienybę ir galų gale nustebau, kad tokio skysčio kiekio gėrimas nebuvo toks iššūkis, kokio tikėjausi - ypač per visą dieną. Kai iš tikrųjų jį sugadinau, aš turėjau daugiau nei 17 valandų kiekvieną dieną, nuo to laiko, kai pabudau, iki miego, išgerti 96 uncijos vandens. Tai daug laiko, ypač kai pagalvoju apie tai, kaip būdamas koledže įprasta per vieną kartą išgerti 40 uncijų butelį salyklo. (Gaukprieaš.) Sukūriau vandens vartojimo grafiką: Vienas pilnas „Nalgene“ prieš pietus, vienas butelis po pietų ir vienas butelis, kurį reikia suvartoti grįžus namo vakarieniauti. Taip suskaidžius padėjo užduotis jaustis lengviau valdoma ir mažiau bauginanti.

Tiesiog pašalinkime tai iš kelio: aš daug ką piksavau. Pirmą dieną nuėjau 12 kartų į vonios kambarį, bet tada nustojau skaičiuoti, nes man buvo šliaužti, kad galėčiau taip kruopščiai sekti kažką tokio asmeniško. Vienintelis atvejis, kai tai buvo problema, buvo ribotas patekimas į vonios kambarį - pavyzdžiui, penktosios eksperimento dienos metu buvau priverstas laukti eilėje baro vonios kambaryje už keturių ar penkių kitų moterų, išgėręs daugiau kaip 64 uncijos vandens ir du alaus tądien. Aš rimtai bijojau, kad šlapsiuosi į kelnes. Bet aš greitai išmokau, kaip prisitaikyti prie šios problemos, prieš naudodamasis vonios kambariu, kai jis buvo prieinamas, ir prieš išeinant iš bet kurio pastato.

Net ir su visomis papildomomis kelionėmis į moterų kambarį, nors savaitę išgerti 91 uncijos vandens kiekvieną dieną buvo gana paprasta. Savo tikslą pasiekiau šešias iš septynių dienų, o praleista diena (sekmadienis) buvo tik pusė Nalgenės.

kaip sužinoti, ar turite pykčio problemų

Vis dėlto čia yra blogoji dalis: per savaitę mano odoje nebuvo jokių didelių pokyčių - tikriausiai todėl, kad nieko kito nepakeičiau savo kasdienybėje. Spuogai ant smakro šiek tiek sumažėjo, tačiau sunku žinoti, ar taip yra dėl padidėjusio vandens suvartojimo, ar dėl to, kad aš jo laukiau pakankamai ilgai. Paskutinę eksperimento dieną ant dešiniojo skruosto radau mažą žandikaulį, todėl iš tikrųjų man sekėsi kiek prasčiau nei pradėjus. Tamsūs ratilai po akimis, kuriuos tikėjausi ištrinti, visiškai liko. Kiekvieną rytą atsikeldama pasidariau be makiažo asmenukę, kad galėčiau stebėti pokyčius, ir jei atvirai, negaliu atskirti nė vienos iš septynių nuotraukų. Įsitikinkite patys: kairėje esančią nuotrauką aš esu pirmą dieną, o dešinėje - paskutinę.

Taigi, norint išgerti 91 uncijos vandens kiekvieną dieną, nepakako, kad oda spindėtų. Bet buvo ir kitų teigiamų rezultatų, kurių nesitikėjau. Padaręs tą vieną savo kasdienybės pasikeitimą, aš buvau daug sąmoningesnis apie kitus mažiau sveikus dienos aspektus. Mano kavos suvartojimas išliko statiškas, nes esu gana užsikabinęs apie tai (kas yra kita istorija dar vienai dienai), tačiau mano tipiški vėlyvą popietę kofeino galvos skausmai dingo, o aš gėriau mažiau sodos ir gėrimų nei paprastai.

Aš taip pat radau, kai ašpadarėišgerti taurę vyno ar alaus, aš iš tikrųjų gėriau po kiekvieną po stiklinę vandens , kaip rekomenduojama. Ir kadangi žinojau, kad turiu dienos kvotą, kurią turiu patenkinti, prieš eidama užkąsti pastebėjau, kad gurkšnoju vandens butelį ir tada suvalgau mažiau maisto, nei tikriausiai turėčiau kitaip.

Net jei mano oda po savaitės nebuvo pastebimai pagerinta, aš ir toliau nešiosiu savo „Nalgene“ ir gersiu savo 91 unciją vandens. Gal viena savaitė nebuvo pakankamai laiko pamatyti reikšmingų rezultatų. Galbūt laikui bėgant išsiveršiu mažiau. Gal mano tamsūs paakių ratilai bus ištrinti. Kadangi buvo labai paprasta įtraukti šį sveiką įprotį į savo kasdienybę, ir po to, kai pasibaigė mano oficialus eksperimentas, buvo lengva tęsti, kodėl gi ne tik darant tai, ypač jei tai rekomenduoja gydytojai, tiesa?

Be to, mano draugas sakė, kad mano oda kitą dieną atrodė „švytinti“, todėl bent jau yra.

Reikia daugiau įsilaužimų į gyvenimą? Čia rasite geriausius „Bustle“ grožio patarimus (ir sekite šurmulį „YouTube“ daugiau linksmų vaizdo įrašų!):

Vaizdai: Autorius; Giphy