Kaip išryškinti savo prioritetus

Kai pagalvoji, kaip nori gyventi savo gyvenimą, kas tiksliai ateina į galvą? Ar matote save keliaujantį po pasaulį, rašant knygą ar kuriantį savo verslą? Kad ir kaip jūs pasirinktumėte gyventi savo gyvenimą, greičiausiai lems tai, kaip nustatysite savo prioritetus. Kai norite pakeisti savo gyvenimą, svarbu žinoti, kas jums yra vertingiausia. Tačiau kartais gali būti sunku tai išsiaiškinti, kai visuomet važiuoji greitąja eismo juosta ir pradedi prarasti dėmesį tam, ko iš pradžių norėjai.

„Mes visi šiais laikais gyvename tokį įtemptą gyvenimą, todėl sunku atlikti viską, kas yra mūsų darbų sąraše. Kad įsitikintumėte, jog sugebate sutelkti dėmesį į savo prioritetus, svarbu savęs paklausti, kodėl viskas, ką darote. Kai giliau suprasite, kodėl kažkas jums yra svarbu, tai lengviau sekti, kai tai daroma. Atradę savo „kodėl“ galite net pastebėti, kad jūsų prioritetai kartais net pasikeis “, - sako sertifikuotas gyvenimo treneris Sharon Stokes interviu su „Bustle“ el. paštu.

Taigi, kaip išsiaiškinti, kas yra svarbiausia, kad galėtumėte tiesiai nustatyti savo prioritetus? Na, tai prasideda nuo tavęs. 'Tai prasidedatu. Privalote skirti laiko sau. Susigaudę gyvenimo detalėse, galite apgaubti savo viziją aplink tai, kas jums svarbiausia. Net trumpa laiko praleidimas kvėpavimui, atsipalaidavimui, procesams ir planavimui padės sumažinti netvarką ir aiškiau pamatyti, ko jums gali trūkti anksčiau “, - sako ji. gyvenimo trenerė ir „Thumbtack“ profesionalė Lisa Kincaid interviu su „Bustle“ el. paštu.

Jei norite susidaryti aiškų vaizdą apie tai, kur norite savo gyvenimo, pateikiame 13 būdų, kaip išsiaiškinti, kaip norite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, nustatydami savo prioritetus.

1. Išsiaiškinkite, kas jums svarbiausia

Prieš nustatydami prioritetus, turite tiksliai išsiaiškinti, kokie jie yra. Kaip jūs tikitės jį nužudyti, kai nežinote, kokie jūsų tikslai? „Jūs turite ribotą laiką ir energiją, todėl turite nustatyti, kokie yra jūsų du svarbiausi prioritetai bet kuriuo momentu. Pavyzdžiui, vienas gali būti naujo darbo gavimas, o kitas - naujo buto ieškojimas. Tai yra gana nemenkos užduotys, kurioms reikalingas griežtas fokusavimas lazeriu, todėl šiame scenarijuje mano pasiūlymas yra pirmiausia ieškoti darbo. Kai ją nusileisite, galėsite susiaurinti buto paiešką kur nors šalia savo naujojo biuro “, - sako„ Monster “karjeros ekspertas Vicki Salemi interviu su „Bustle“ el. paštu.

ištraukė tikrąjį kraują

2. Sukurkite veiksmų planą

Atėjo laikas įgyvendinti savo mintis. Skirkite kelias akimirkas ir sukurkite planą, kur norėtumėte pamatyti save per ateinančius porą mėnesių ar metų. Suderinkite šias svajones su savo prioritetais, kad padėtumėte susitelkti į savo norų įgyvendinimą. „Užrašykite tai, ko ieškote naujame darbe; nustatykite konkretų atlyginimą, vietą ir vaidmens tipą, taip pat kur yra jūsų stipriosios pusės ir ko norite išmokti / išplėsti per ateinančius 12 mėnesių. Tada sukurkite veiksmų planą: nustatykite įspėjimus apie darbą. Peržiūrėkite savo gyvenimo aprašymą. Tinklas su dviem žmonėmis kiekvieną savaitę ir pan. “, - sako Salemi.

3. Paskirkite tam tikrus užduočių laiko intervalus

„Kartais tereikia skirti tik tam tikrą laiką. Per kelias minutes galite suprasti, kad galite daug nuveikti, kai kalendoriuje paskiriate faktinį užduoties laiką “, - sako Salemi. Svarbu nepamiršti skirti laiko jums tikrai svarbiems dalykams. Žiūrėkite mėgstamos laidos seriją arba gerkite gėrimų su merginomis. Kad ir kas tai būtų, jūs nesijausite išsipildę, jei nuolat iškelsite kitus dalykus prieš savo laimę.

4. Nustatykite, kaip norite gyventi

Kitas puikus būdas išlaikyti savo prioritetus yra apsvarstyti, kaip norite gyventi savo gyvenimą. Jei norite dirbti tik tam tikrą valandų skaičių per savaitę, tačiau dabartinis darbas jums to daryti neleidžia, tada susirandant naują darbą jūsų precedentų sąraše gali būti precedentas. „Svarbu, kad jūsų prioritetai būtų tiesūs, kad gyventumėte tikslo ir išsipildymo gyvenimą, kuris jums gerai atrodo. Kai turite savo prioritetus tiesiai ir žinote, kas jums svarbu, labiau įsitraukiate į savo ketinimus ir tai, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo “, - sako Stokesas.

5. Kalbėkitės su mentoriumi

Kalbėjimas su mentoriumi gali atverti akis problemoms, kurių galbūt niekada nepastebėjai. Jie gali padėti pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos ir iššaukti sutelkti dėmesį į tai, kas jūsų gyvenime turi būti skaičius uno. „Jei nesate tikras, kas svarbiausia, pasitarkite su mentoriumi ir draugais. Jie gali jums padėti ne tik praktiškumo požiūriu, bet ir įvertinti jūsų balso skubos ir emocijų jausmą! Jei nuolat dejuojate dėl savo darbo ir bijote kasdien eiti į biurą, jie iškart sužinos, kad turėtumėte tai įrašyti savo prioritetų sąrašo viršuje “, - sako Salemi.

6. Suplanuokite savo kasdienes užduotis

Ar kada nors jaučiatės tokia motyvuota pakeisti savo gyvenimą, tačiau vos per kelias dienas grįžote prie savo senų įpročių? Užkirskite tam kelią, nusakydami, ką turite daryti kiekvieną dieną, kad būtumėte motyvuoti ir susikaupę. „Taip pat įvertinkite kiekvienai užduočiai reikalingą laiką ir nusakykite, ką galite padaryti kiekvieną dieną, kad liktumėte vėžėje. Pvz., Kažkas panašaus į pokalbį su finansų planuotoju, kad reinvestuotumėte 401 (k), gali būti greita - tereikia suplanuoti susitikimą ir įgyvendinti tai, ką jie pataria. Kita vertus, pažvelgti į pareigybių aprašymus ir patobulinti savo gyvenimo aprašymą tiems, į kuriuos norite kreiptis, greičiausiai prireiks daugiau laiko “, - sako Salemi.

7. Pašalinkite blaškymąsi

Jei norite tiesiai nustatyti savo prioritetus, turite atsikratyti blaškymosi. Išjunkite televizorių ir išmeskite telefoną pro langą, laikas sutelkti dėmesį į savo gyvenimo gerinimą ir netvarkos palikimą prie durų. „Skirkite laiko savo kalendoriuje, kad nustatytumėte savo prioritetus, bet taip pat pradėkite pašalinti trukdžius. Man supratau, kad spusteliu kiekvieną verslo straipsnį, kuris pasirodo mano „Facebook“ kanale! Turi. Sumažinti. Daro. Tai. Tokie trukdžiai užima daugiau laiko dienos metu ir sukuria daugiau trukdžių, nei mes suprantame. Pradėkite sau skambinti dėl tokių dalykų, kad galėtumėte išvalyti netvarką. Jei taip pat turite, nustatykite laikmatį socialiniuose tinkluose. Nustebsite, kiek daug slepiamo laiko atrandate, kad sutelktumėte dėmesį į savo prioritetus! “ sako Salemi.

8. Skirk laiko apmąstymams

„Tai reiškia, kad paskirsite popietę ar laiko bloką, kai išjungsite telefoną, padėsite rašiklį ant popieriaus ir pasakysite sau, kad nors jūs turite milijoną dalykų, tai yra prioritetas. Tarkime, dirbate toksiškoje aplinkoje ir per dvejus metus negaunate pakėlimo. Sveiki, darbo paieška! ' sako Salemi. Išanalizuokite savo gyvenimą ir išsiaiškinkite, kokius pakeitimus turite atlikti. Jei jaučiate, kad neturite laiko tai padaryti, tada, tiesą sakant, tai dar labiau priežastis reflektuoti.

kaip nustoti graužti lūpas

9. Būk sąžiningas sau

„Jūs turite tikrinti tuos prioritetus. Stebėkite, kiek laiko tikrai praleidžiate daiktams kiekvieną savaitę, bent savaitę, o gal dvi. Būk atviras. Galiausiai palyginkite savo laiko tikrovę su idealiais prioritetais. Ar skiriate pakankamai laiko tam, kas jums svarbiausia? Jei ne, kodėl gi ne? Ką galite padaryti, kad jūsų tikrieji prioritetai būtų svarbiausi jūsų gyvenime? Atlikite reikiamus pakeitimus, kad jūsų realybė atitiktų tai, kas jums iš tikrųjų svarbiausia “, - sako klinikinis psichologas, pranešėjas ir„ AZ Postpartum Wellness Coalition “įkūrėjas. Christina G. Hibbert , Psy.D. interviu su „Bustle“ el. paštu. Atsiprašau tai sakydamas, bet kartais reikia patirti sveiką realybės dozę, kad suprastum, ko tau tikrai reikia. Nors nenorite labai spausti savęs, turite būti sąžiningas sau, kad suprastumėte, kas svarbiausia.

10. Sukurkite sąrašą

Man pačiam nėra nieko daugiau, kaip sukurti sąrašą. Tai puikus būdas pamatyti tai, ką iš tikrųjų vertinu, kad galėčiau išsiaiškinti, koks turi būti kitas mano žingsnis. „Kai jaučiamės priblokšti, gali būti sunku išsiaiškinti, kokie yra mūsų prioritetai, nes viskas gali atrodyti vienodai svarbu. Puikus patarimas, kad jūsų prioritetai būtų tiesūs, yra sudaryti visko, kas sveria jūsų galvą, sąrašą. Tiesiog visa tai gaukite ant popieriaus. Kai pamatai jį priešais save, jis jau pradeda jaustis lengviau valdomas. Tada įvertinkite kiekvieną elementą skalėje nuo vieno iki dešimties pagal jo svarbą. Tai darydami galėsite nustatyti, kurie prioritetai turėtų būti pirmi “, - sako Stokesas.

11. Imkitės veiksmų mažais žingsneliais

Jei pradėsite jaustis pervargę dėl savo prioritetų, ženkite žingsnį atgal ir nepamirškite kvėpuoti. Jums nereikia būti „Wonder Woman“, kad nustatytumėte savo prioritetus tiesiai. Vienintelis žmogus, kurį reikia padaryti laimingu, esi tu pats, ir kuo daugiau tai supratai, tuo geriau gali jaustis. „Atminkite, kad negalime visko padaryti visą laiką, tačiau galime imtis ryžtingų veiksmų mažais žingsneliais ir remtis jais iš ten“, - sako Kincaidas.

12. Atminkite, kad tai yra normalu, kai keičiasi jūsų prioritetai

Senstant greičiausiai pasikeis prioritetai. Bet negalvok apie tai kaip apie blogą dalyką. Apsvarstykite faktą, kad laikui bėgant jūs subrendote ir turite tiesiog perkelti svarbiausius dalykus. „Pirmiausia turime žinoti apie tai, kad keičiantis gyvenimui ir aplinkybėms, pasikeis mūsų prioritetai. Kai kurie prioritetai bus tie, į kuriuos mes sutelksime dėmesį ilgainiui, o kiti prioritetai bus sutelkti į tai, kas vyksta dabar “, - sako Kincaidas. „Atsižvelgdamas į tai, aš rekomenduoju sudaryti du sąrašus: vieną, pagrindinę / aktyvią savo gyvenimo sritį. Dvi, antrinės sritys arba tokios, kurioms šiuo metu nereikia skirti tiek dėmesio. Skirkite laiko kiekvienai savo gyvenimo sričiai ir parašykite idėjas ar prioritetus, kuriuos bus naudinga įtraukti į jūsų gyvenimą dabar ar ateityje “, - tęsė Kincaidas.

13. Reguliariai prisiregistruokite

Po to, kai išsiaiškinsite, kokie yra jūsų prioritetai, pasitarkite su savimi, kad įsitikintumėte, jog nenusileisite ir juos užkariausite. Suplanuokite kavos datą su savimi savo kalendoriuje, kad nepamirštumėte. „Dažnai užsiregistruokite pas save! Paklauskite, ar jūsų prioritetai vis dar tarnauja jums? Ar prisiimate atsakomybę už tai, kad gyvenate savo gyvenimą pagal savo sąlygas? “ sako Kincaidas.

Nenusiminkite, jei jums reikia šiek tiek laiko išsiaiškinti, kokie yra jūsų prioritetai, kad galėtumėte juos tiksliai nustatyti. Būkite malonus sau ir atminkite, kad yra visiškai normalu, jei jūsų prioritetai laikui bėgant keičiasi. Galų gale, turėdami šiek tiek kantrybės (ir daug vyno), galite išsiaiškinti, kas yra svarbiausia, ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Vaizdai: „Pexels“