Kaip rasti savo emocinį intelekto koeficientą
Mes visi mokykloje mokome konkrečių įgūdžių, kurie yra skirti padėti mums patekti į priekį gyvenime - trys R ir kita - bet ar yra dalykų, kuriuos mokyklaneturiišmokyk mus, kad visi dar galėtume mokytis? Žodžiu, taip ... ir dar keliais - taip, ir tie dalykai susiję emocinis intelektas . Tačiau prieš sužinodami įgūdžių, susijusių su emociniu intelektu, kaip tai sužinoti koks yra mūsų emocinis intelekto koeficientas pirmoje vietoje? Geros naujienos: jei internete yra vienas dalykas, tai testai ir viktorinos, todėl skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
šviesūs plaukai ir tamsūs antakiai
Pirmiausia pirmiausia: kas iš tikrųjųyraemocinis intelekto koeficientas? Pasak „Psychology Today“, terminas „Emocinis intelekto koeficientas“ arba „emocinis intelektas“ reiškia mūsų sugebėjimą suvokti kitų žmonių emocijas ir įsijausti į jas - taigi iš esmės taip yra kaip gerai gali skaityti žmones kartu su tuo, kaip jūs į juos reaguojate perskaitę. „Lifehacker“ taip pat pažymi, kad gali valdyti savo emocijas taip pat vaidina svarbų emocinį intelektą. Kaip „Lifehacker“ taip pat detalizuoja, emocinio intelekto tyrimas yra gana neseniai atliktas; yra keli skirtingi modeliai, kurie visi turi savo testus, kad įvertintų jūsų matavimą. Įgūdžiai, kuriuos paprastai demonstruoja žmonės, turintys daug emocinio intelekto, yra konfliktų valdymas ir sprendimas, sugebėjimas kontroliuoti savo emocijas ir neleisti jiems trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui ir pan. Trumpai tariant, žmonės, turintys aukštą emocinį intelekto koeficientą, moka orientuotis sudėtingose socialinėse situacijose, o tai suteikia daug papildomų privalumų - nuo geresnių darbo rezultatų iki tvirtesnių tarpasmeninių santykių.
Taigi, kaip išsiaiškinti, koks aukštas ar žemas jūsų emocinis intelekto koeficientas? Štai kur pradeda truputį keblu. Daugybė ten esančių vertinimo priemonių - Emocinės ir socialinės kompetencijos aprašas (IŠEITI), Mayer-Salovey-Caruso emocinio intelekto testas (MSCEIT) ir t. T. - sunku gauti ranką, jei nesate psichologas (ne kitaip, kaip PCL-R psichopatijos aprašas ). Bet vienas išbandymas taiyralengvai prieinamas tiek mokslininkams, tiek pasauliečiams, yra vienas aiškiausių požymių, rodančių, kaip gerai galite skaityti kitus žmones: „Proto skaitymas akimis“ testas .
Pirmą kartą sukūrė Kembridžo universiteto profesorius Simonas Baronas-Cohenas (įdomus faktas: Simonas Baronas-Cohenas yra Sachos barono Koeno pusbrolis) ir paskelbtas 1997 m., „Skaitydamas protą akimis“ testas beveik neatitinka to, ką rašo etiketėje: Jis matuoja, kaip gerai tu gali nustatyti, kas vyksta kieno nors galvoje pagal tai, ką matai jo akyse. Jei galite pažvelgti į akių porą be jokio kito konteksto ir pasakyti, kokią emociją gali patirti tas žmogus, kuriam šios idėjos priklauso, sveikiname - tai reiškia, kad tikriausiai turite gana aukštą emocinį intelekto koeficientą. Nustačius, kad pradiniame teste kilo tam tikrų psichometrinių problemų - pavyzdžiui, siūlydami tik du galimus atsakymus į kiekvieną klausimą, dėl kurio didžioji dalis rezultatų atsidūrė atsitiktinumo rankose, Baronas-Cohenas ir jo kolegos jį pataisė, o 2001 m. , jie paskelbė naujesnė versija .
Kaip„Sydney Morning Herald“vis dėlto pabrėžia, kad tiek daug mūsų praleidžia daug daugiau laiko žiūrėdami į kompiuterius, planšetinius kompiuterius, telefonus ir kitus skaitmeninius ekranus, nei šiais laikais žiūrėdami į tikrus žmones, kad mūsų žmonių skaitymo įgūdžiai gali būti atrofavęsi šiek tiek. Ar tai reiškia, kad mūsų bendras emocinis intelektas krito, dar reikia pamatyti - bet studijosturėtiparodyta, kad gali būti ryšys. Pavyzdžiui, vienoje 2014 m. Paskelbtoje šeštokų grupėje penkios dienos susilaikė nuo bet kokių skaitmeninių ekranų žiūrėjimo, o antroji toliau naudojo savo elektroninius prietaisus, kaip įprasta, ir nustatė, kad tie, kurie vengė ekranų testų rezultatai buvo žymiai geresni, vertinant, kaip jie gerai moka žmogaus emocijas, nei tie, kurie to nematė.
Taigi, kaip norėčiau kažko, kas aš didžiąją laiko dalį praleidžiu prie kompiuterio ekranoirdirba namuose (tai reiškia, kad kasdien nematau daugybės žmonių kūne), įvertina Skaitai „Protas akimis“? Na, išsiaiškinkime, ar ne? Radau internetinę testo versiją, kurią įgyvendino Harvardo universiteto mokslininkai, ir nusprendžiau pasitelkti save kaip jūrų kiaulytę jūsų ugdymui ir malonumui. Būsiu sąžiningas: aš tikėjausi abaisurezultatas. Bet galų gale nustebinau save, todėl gal dar ne viskas prarasta. Štai kaip sekėsi.
Testas:
Testas „Skaityti protą akimis“ man pateikė 37 paveikslėlius, rodančius tik akis žmonių veiduose. Kiekvieną paveikslą lydėjo keturios emocijos; mano darbas buvo pažvelgti į akis ir pasirinkti, kuri emocija, manau, jas atitiko. Vaizdai buvo juodai balti, ir aš esu tikras, kad dauguma jų buvo įžymybės ir kiti garsūs žmonės - pavyzdžiui, aš labai įtariu, kad ši akių pora (kurią aš pavadinau „apgalvota“) priklausė Johnny Deppui:
Norite dar kelių pavyzdžių? Laiminga įpareigoti. Čia yra dar kelios akys, kurios man buvo parodytos, ir tai, kokią emociją, manau, jie vaizdavo:
Lemiamas:
Skeptiškas:
(Šoninė pastaba: mane tikrai jaudina tai, kad „skeptiškas“ čia parašytas klaidingai. Ar kas nors kitas?)
Flirtuojantis:
Neramu:
Draugiškas:
Ir taip toliau. Jūs suprantate idėją. Tai trumpas testas; tai užtruko gal 10 ar 15 minučių.
Rezultatai:
Na, ei, pažiūrėk į tai! Man sekėsi ne taip prastai, kaip įtariau, kad galiu; iš tikrųjų man sekėsi šiek tiek geriau nei vidutiniškai. Aš norėčiau, kad testas man pasakytų, į kuriuos atsakiau teisingai, o į kuriuos - neteisingai, bet gerai. Manau, kad negali visko.
kastilinis muilas veidui
Taigi ką tai reiškia ir kodėl tai svarbu?
Remiantis šios testo versijos kūrėjų pateikta informacija, yra ryšys tarp to, kaip gerai žmonės jį atlieka kaip gerai jie atlieka „sudėtingas problemų sprendimo užduotis“. Tai guodžia; Spėju, kad galiu būti ramus žinodamas, kad toks socialiai nepatogus, kaip dažnai jaučiuosi, gal ir nekadnepatogu. Bent jau aš paprastai galiu pasakyti, kas vyksta bet kuriuo momentu, tiesa? Kai aš tai supratau, man tiesiog reikia stengtis tinkamai reaguoti.
Vis dėlto man įdomu, ar kodėl aš gerai moku kai kuriuos dalykus, kuriuos moku, turiu ką nors bendro su tuo, kaip gerai moku skaityti žmones. Pavyzdžiui, kitame mano, kaip teatro režisieriaus, gyvenime esu ne sugebėti sukonstruoti aiškiai pasakytą ir emociškai įtakingą istoriją, bet ir mokėti nukreipti savo aktorių spektaklius taip, kad būtų pasiektas šis galutinis tikslas. Paprastai man tai sekasi gana gerai, todėl įdomu, ar emocinis intelektas gali būti priežastis. Arba, atvirkščiai, ar aš gerai moku skaityti žmones, nes turiu tokios patirties? Mums lieka kažkas iš vištienos ar kiaušinio klausimo, ir nors aš nesu tikras, ar daugiau tyrimų sugebės tinkamai į jį atsakyti, norėčiau sužinoti, kaip tolesni tyrimai nagrinės šią problemą.
Eikite čia, kad paimtumėte Skaitant protą akimis išbandyk save - ir jei nori sustiprinti savo emocinį intelektą , galite peržiūrėti patogų „Lifehacker“ vadovą. Geresnių žmonių įgūdžių lavinimas gali būti tik geras dalykas, tiesa?
Vaizdai: Giphy (3); Skaitant protą akimis (8)
