Kaip iš tikrųjų atsipalaiduoti sekso metu

Ar jūs kada nors turėjote lytinių santykių ir pastebėjote savo mintis klajojantį? „Šaudyk! Aš nebaigiau to el. Laiško, kurį turėjau siųsti! “ arba „Ar aš palikau degiklį įkaitinus tą rameną?“ arba „Jėzau, šeimininkui tikrai reikia perdažyti šias lubas“. Kol dar nežinai, tavo smegenys nuklydo be tavęs, atimdamos tave nuo visos nuostabos, kurią išgyvena tavo kūnas. Esamas atitraukęs dėmesį nuo sekso priverčia jus atsijungti nuo savo kūno. Ir nors jūs galbūt einate per judesius, jūs esate ne visaijungiantis su žmogumi, su kuriuo esi, arba su jausmais, kuriuos jauti. Galutinis rezultatas dažnai būna nusivylimas, nuviliantis seksas ir sunku pasiekti orgazmą .

Elena Harder yra Džiaugsmas , dėmesingumo programa, kurios tikslas - padėti žmonėms išmokti sukelia orgazmo kelius jų smegenyse , net be jokios seksualinės stimuliacijos. Ji mano, kad toks atsijungimas yra bendro atsijungimo nuo mūsų kūnų šiuolaikiniame pasaulyje simptomas.

david packouz grynoji vertė

'Dauguma žmonių iš tikrųjų negyvena savo kūnuose', - Elena pasakojo šurmuliui. „Jie gyvena savo kompiuteriuose, mintyse ir savo mažuose įrenginiuose. Manyti, kad seksas bus kitoks - tarsi stebuklingai tave įleis į tavo kūną - yra nerealu “.

Bet nenusiminkite! Tai, kad turime sunkumų susisiekdami su savo kūnu ir derindamiesi sekso metu, dar nereiškia, kad mesnegalidaryk tuos dalykus. Štai septyni populiariausi Elenos patarimai, kaip atgauti ryšį su savo kūnu ir grįžti į seksą, kai jūsų mintys pradeda klajoti. (Nesijaudinkite: iš tikrųjų lubų dažai nėra tokie dideli.)

1. Susitelkite į kvėpavimą

Klasikinis būdas susigrąžinti savo kūną yra sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Žinokite apie kvėpavimą, kurį atliekate ir išleidžiate. Sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą, jūs vėl prisijungiate prie labai svarbios kūno funkcionavimo dalies ir tai sugrąžins jus į jūsų fizinį save. Tai taip pat puikus būdas išstumti tas blaškančias mintis.

2. Bendraukite su savo partneriu

Jei pastebite, kad dreifuojate, yra visiškai gerai pranešti apie tai savo partneriui! Tiesą sakant, tai rekomenduojama. Praneškite jiems, kad kyla problemų derinant, ir paprašykite jų pagalbos ir kantrybės, kai vėl prisijungiate. Galbūt jums reikia, kad jie jus paliestų tam tikru būdu, arba jums reikia kurį laiką tiesiog pabučiuoti. Jūsų atsijungimas nėra atspindys jų mylėjimosi ar jūsų ryšio su jais stiprybės, o tik simptomas, kad esate žmogus įtemptame pasaulyje.

3. Įtempkite kiekvieną savo kūno raumenį - tada leiskite jiems visiems eiti

„Kai įtempiate kiekvieną raumenį, jūsPrisijungtisu kiekvienu savo kūno raumeniu ir tada, kai jį paleidi, leidi jiemsvisieik “, - paaiškino Elena.

Įtempę visus savo raumenis, susiejate visą kūną ir sukuriate atsipalaidavimo sceną. Įtempę visus raumenis, atsipalaiduokite! Elena pabrėžė, kad atsipalaiduoti savaime iš tikrųjų yra sunku. Įtempdami visus raumenis, jūs fiziškai nustatote atsipalaidavimo etapą. Tai daro tai paprasčiau nei tiesiog pasakyti: „Smegenys! Atpalaiduok kūną! “

4. Susitelkite į kitas nei jūsų lytinius organus dalis

Bendradarbiaudami lytiniuose santykiuose mes dažnai esame susitelkę ties savo lytiniais organais, nes būtent ten yra pagrindinė pasirodymo dalis. Tačiau seksas apima visą jūsų kūną ir kartais reikia atkreipti dėmesį į kitas dalis, kad būtų galima vėl susisiekti su tuo, kas vyksta apačioje. Kai imsitės lytinių organų spaudimo:

„Tai tarsi susikaupimasten to gaukite tai, ko iš tikrųjų noritečia, - paaiškino Elena, rodydama viena, paskui kita kryptimi. Arba, norint panaudoti kitą metaforą, panašu, kaip geriausias būdas ieškoti krintančių žvaigždžių yra žiūrėti į dangų nejudančiomis akimis. Jei stipriai spoksosi vienoje vietoje, praleisi tuos, kurie skraido tavo periferijoje.

vertino r romantikos filmus

5. Stenkitės būti mažiau orientuotas į orgazmą

Kita dažna mūsų daroma klaida yra buvimastikraiorientuotas į orgazmą. Neseniai supratau, kad tai yra mano problema. Kai sutelkiame dėmesį tik į galutinį rezultatą, tai yrataip paprastakad pakliūtume į galvas. Mes taip pat apiplėšiame visus kitus nuostabius fizinius ir emocinius pojūčius, atsirandančius kartu su partnerio seksu.

Elena tai apibūdina kaip tą akimirką, kai tavo smegenys eina: „Aš beveik šalia, aš beveik ten - oi, f * ck! Dabar aš ne! Dabar tai niekada neįvyks “.

Taigi atkreipkite dėmesį į kelionę, o ne tik į tikslą. Gaukite malonumą liesdami, bučiuodamiesi, laižydami - visus tuos įdomius dalykus. Jūs pastebėsite, kad kai tik vėl prisijungsite prie proceso, orgazmas atsiras savaime.

6. Austi aštuonias figūras pynkite ranka

Elena teigė, kad ji, sutelkusi dėmesį ne į seksualinę veiklą, taip pat padeda jai vėl susisiekti su savo kūnu ir su juo vykstančiais seksualiniais dalykais. Ji kaip pavyzdį panaudojo aštuonias figūras, ypač užsiimdama tuo, kas nereikalinga jos rankoms - pavyzdžiui, žodžiu ar lytinių santykių atlikimu misijos metu. Šis žingsnis suteikia jums dar ką nors sutelkti, o tai leidžia jums giliau į savo kūną ir seksą.

7. Būkite gerai su pertrauka

Jei jums reikia skirti keletą minučių atsikvėpti ar išsikalbėti su savo partneriu, pasijuskite įgalioti tai padaryti! Kai kurie žmonės nerimauja dėl nuotaikos sugadinimo, tačiau viskas yra ta, kad nuotaika yrajaujums sugadintas, jei nesate prisitaikęs prie savo kūno, tiesa? Geras partneris supras jūsų poreikį prisijungti iš naujo, taigi, jei žmogus, su kuriuo esate, to nesupranta? Jei jie nenori, kad būtumėte šalia ir džiaugtumėtės tuo, kas vyksta? Daugiau jų nematysi. Dano Savage'o žodžiais, DTMFA .

Norite daugiau „Bustle“ sekso ir santykių aprėpties? Peržiūrėkite žemiau esantį mūsų vaizdo įrašą apie sekso pozicijas, kad padėtumėte jam ilgiau.

Vaizdai: Mateus Lunardi Dutra / „Flickr“;Giphy (7);