Allyson Felix nėra frazės „No Days Off“ gerbėjas

Allysonas Feliksas treniruočių rutina, švelniai tariant, yra užimta. Bet kai sprinteris įšoka į mūsų „Zoom“ skambutį tarp treniruočių (penkias dienas per savaitę maždaug penkias valandas per dieną tiems, kurie seka), ji aiškiai parodo, kad sunkus bėgimas yra tik vienas iš daugelio jos tikslų. Noriu būti dėkingas už kiekvieną žingsnį, net ir už smulkmenas, sako ji, ir nieko nelaikyti savaime suprantamu dalyku.

35 metų Feliksas ruošiasi penktosioms ir paskutinėms olimpinėms žaidynėms pateko į 2021 m. žaidynes birželio 20 d. bandymuose užėmusi antrąją vietą 400 metrų bėgime, tačiau ji trasoje kelia bangas jau beveik du dešimtmečius. The devynis kartus medalininkas 2004 m. Atėnuose debiutavo olimpinėse žaidynėse ir nuo to laiko dalyvavo visose vasaros žaidynėse. O ir ji laimėjo Pasaulio čempionate iškovojo 13 aukso medalių per metus, pasiekęs daugiausiai konkurse iškovotų auksų rekordą.

Feliksas suklupo po to, kai jos tėvas ir brolis, abu patys bėgikai, paskatino ją išbandyti kaip būdą susirasti draugų naujojoje vidurinėje mokykloje. Ir tada, kai tai padariau, įsimylėjau sportą ir sužinojau, kad tai mano dalykas, sako ji. Taip pat sutikau keletą savo artimiausių merginų!

Feliksui artėjant paskutinėms olimpinėms žaidynėms, ji bendradarbiauja su „Pantene“ kampanija „What's Your Legacy“. švęsti akimirkas, dėl kurių ji yra tokia, kokia ji yra. Be to, kad ji yra labiausiai apdovanota moteris JAV lengvosios atletikos istorijoje, ji taip pat yra didžiuojasi 2 metų amžiaus Camryn mama ir advokate kitoms juodaodėms mamoms ir sportininkėms.

Tarp Žongliruodamas treniruotėmis, motinyste ir propagavimu, sportininkė pasakoja Bustle apie sveikatingumo ritualus, dėl kurių ji visa tai išgyvena.

Olimpinės žaidynės netrukus. Kaip pasipuošiate prieš dideles lenktynes?

Lizzo pastaruoju metu mane tikrai įkvepia. Taip pat mintyse įsivaizduoju lenktynes ​​ir stengiuosi patekti į zoną sutelkdamas dėmesį į techninius dalykus, kuriuos turiu padaryti. Tai man padeda nepaversti akimirkos didesne, nei reikia.

Kokia tavo šukuosena susitikimui?

šalutinis gimstamumo kontrolės pakeitimo poveikis

Rungtynių metu dažnai dėviu plaukus kasytėmis ir kasetėmis – bet ką, kad jų nepatektų į veidą!

Pantenė

O kaip makiažas?

Varžybų metu daiktus laikau tikrai lengva. Galiu pasitepti tamsintu drėkinamuoju kremu, užpildyti antakius ir [ir dėvėti] lūpas blizgiu ar drėkinamuoju kremu. Tai yra pagrindiniai dalykai, dėl kurių jaučiuosi pasitikintis.

Ką darai, kad atsigautum, kai nesitreniruoji?

Atsigavimas yra toks svarbus. Padarysiu ilgesnį bėgimą, kuris yra lengvesnis mano kūnui, tada susitiksiu su chiropraktiku, masažo terapeutu ir išsimaudysiu ledinėje vonioje arba eisiu į krioterapiją. Taip pat naudosiu Normatec [compression boots to pagreitinti kraujotaką ir pagreitinti atsigavimą ] daug. Tiesiog stengiuosi į savo kūną sugrąžinti gyvybės, kad išgyvenčiau likusią savaitės dalį.

Be „Normatec“ batų, koks yra jūsų atkūrimo įrankis?

Aš esu apie putų volelį, nors aš jį myliu ir nekenčiu. Aš taip pat myliu savo Theragun. Jie įsilieja į tuos mažus raumenis, kad gražiai išsitiestų ir ištemptų.

Kuri treniruočių dalis tau vis dar tokia sunki?

Kadangi esu sprinteris, bėgu trumpesnius dalykus [pvz., 200 metrų ir 400 metrų lenktynes], ir tai man smagu. Kiekvieną kartą, kai turiu bėgti ilgiau, pavyzdžiui, 20 minučių, tai tikrai sunku.

Kaip išlikti susikaupęs per tuos ilgesnius bėgimus? Ar apskritai sunkiomis treniruočių dienomis?

Keliu mažesnius tikslus. Pažvelgsiu į savaitę ir pasakysiu: „Gerai, man reikia čia atvykti ir pasistengti, kad viską sudėliočiau šiam didesniam paveikslui. Taip pat labai svarbu turėti kitų žmonių, su kuriais galima treniruotis, nes labai svarbu sulaukti padrąsinimo ir ką nors išgyventi su kuo nors kitu. Kai galiu prisijungti ir turėti atskaitingą partnerį, tai visada palengvina.

Tai geras patarimas! Kita vertus, koks įprastas kūno rengybos patarimas yra didžiausias B.S.?

Žmonės visada sako: nėra laisvų dienų – tai negerai! Turite pailsėti ir pailsėti – tai taip pat svarbu, kaip ir treniruotis. Atėjo laikas atsisakyti šios minties, kad esate tikrai kietas, [jeigu] pavyksta.

Kokie kiti savęs priežiūros įpročiai padeda atsipalaiduoti?

Valentino dovanos vaikinų draugams

Pandemijos metu pradėjau rašyti dėkingumo žurnalą ir man tikrai buvo gera pradėti savo dieną su teigiamomis nuotaikomis, sutelkiant dėmesį į dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Taip pat stengiuosi atpažinti, kada man reikia laiko sau. Man visada sunku prašyti pagalbos, bet pasilenkiu į turimas paramos sistemas ir pasakydamas, kada man reikia minutės, mane džiugina.

Tai jūsų paskutinės olimpinės žaidynės. Žvelgiant atgal, kokią didžiausią pamoką tau išmokė sportas?

[Bėgimas] tikrai pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę. Didžiausia pamoka, kuria noriu pasidalinti su kitais, yra sunkumų įveikimas. Mes visi tam tikru momentu su tuo susiduriame. Galimybė nemesti rūkyti yra svarbu [nes] kita vertus, yra tikrai gerų dalykų.

Ko tikitės po olimpiados?

Turiu laiko man įdomiems dalykams, pavyzdžiui, daugiau darbo aplinkui Juodosios motinos mirtingumo krizė . Taip pat nekantrauju atlikti panašų darbą moterims sporto industrijoje, pvz siekia daugiau lygybės ir mokėti teisingą kapitalą.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas.

Norėdami sužinoti daugiau apie JAV komandos atletus, apsilankykite TeamUSA.org . Žiūrėkite Tokijo olimpines žaidynes, kurios prasidės liepos 23 d., o Tokijo parolimpines žaidynes, kurios prasidės rugpjūčio 24 d. per NBC.