Gyvenimas

Pasak ekspertų, 11 dalykų, kurie yra svarbesni už meilę santykiuose

Taip lengva susigaudyti stipriuose jausmuose kitam žmogui. Meilė vis dėlto yra stiprus emocijų kokteilis, ir gali pradėti atrodyti, kad visa tai iš tikrųjų svarbu. Tačiau ekspertai sutinka, kad jų yra nemažai santykiuose svarbesni dalykai nei meilė . Ir nepamiršti tų dalykų, o judėti į priekį kaip porą, būtina.

Tačiau tai nereiškia, kad tuo pačiu metu negalite būti visiškas romantikas. Meilės eilėraščiai yra nuostabūs. Geriausios yra vakarienės datos. Niekas neprilygsta gėlių (ar picų) gavimui iš taškančio partnerio. Tai yra gražūs priedai; mieli dalykai, kuriuos galite padaryti vienas kitam, kad parodytumėte, koks esate aistringas. Bet kaip ir jūsų milžiniškos širdies formos akys, tai ne tai, kas jus laikys kartu.

Kai kalbama apie meilė ir santykiai , visa tai daug sudėtingiau. „Jei santykiuose esate tik dėl meilės jausmo, netrukus pajusite, kad santykiai slenka“. Joshas Klapowas, daktaras klinikinis psichologas pasakoja „Bustle“. Turi būti dar daugiau dalykų, pavyzdžiui, pasitikėjimas, pagarba ir geras bendravimas, kitaip jis taps pasenęs - ir netgi gali laikui bėgant tampa toksiškas .

'Jei mes aktyviai ieškome šių kitų elementų', - sako Klapowas, 'tada yra daug tvirtesnis pagrindas, kad santykiai išliktų'.

1. Gebėjimas pasitikėti vienas kitu

Nesvarbu, kaip stipriai mylite kitą žmogų: jei negalite juo pasitikėti, tai neveiks. Pasitikėjimas yra būtinas sveikiems santykiams , todėl ekspertai, vertindami poros ryšį, visada yra vienas iš pirmųjų dalykų.

Ir mes kalbame ne tik apie tai sukčiavimas ir neištikimybė , bet „pasitikėk intymia informacija, pasitikėk, kad esi pažeidžiamas, pasitikėk, kad jie pateks per iššūkių laiką“ ir pan., sako Klapow. Visa tai reiškia tavo partneris turi tavo nugarą ir jūs turite jų.

Nepasitikėdamas gyvensite įtemptą ir įskaudintą gyvenimą. Taigi paklauskite savęs, ar tikrai norite praleisti dienas su žarnyne verčiančiu rūpesčiu, kuris kyla dėl šešėlio ar nepasiekiamo partnerio “>

Jei tai neatsiranda iš karto, galite dirbti su tuo laiku, galbūt su terapeuto pagalba. Pakalbėkite apie tai, kodėl šiuo metu nesijaučiate saugūs ar globojami, ir sugalvokite, kaip tai padaryti kurti pasitikėjimą kartu .

2. Turėdamas tvirtą pagarbos jausmą

Ar kada nors teko ar matėte šį pokalbį? - Mano partneris toks niekšas. - Kodėl tada jūs liekate su jais? ' Nes aš juos myliu . “ Šis klasikinis mainas parodo, kaip meilė gali apakinti jus nuo blogos situacijos realybės, įskaitant buvimą su žmogumi, kuris nerodo pagarbos.

Vilioja žvelgti į kitą pusę, ypač kai mintis išsiskirti ir prarasti mylimą žmogų skamba teigiamai apgailėtinai. Vis dėlto nepamirškite, kiek svarbesnė yra pagarba ieškant tvirtų santykių, nei paprasčiausiai įsimylėjimas.

Kaip terapeutas Nancy Kislin, LCSW, MFT sako, kad pagarba yra skirta pagerbti vienas kito skirtumus. „Pora neturi turėti tų pačių interesų ar net aistrų, tačiau turi sugebėti suprasti kitą“, - sako ji „Bustle“. „Žmogus turi būti šalia savo partnerio - be teismo, reikalavimų ir nepasiekiamų lūkesčių.“

3. Jausmas saugus ir saugus vienas kitam

Ar tu saugus jūsų santykiuose ? Ar jaučiatės saugus? Jei atsakymas yra „ne“, tai net truputį nesvarbu, kiek tu myli žmogų, ypač jei juo tapo emociškai įžeidžiantys santykiai . Toksiška situacija yra toksiška situacija, nesvarbu, kaip bandote ją suformuoti. Tačiau gali būti tikrai sunku suprasti, kad kai viskas, į ką esi orientuotas, yra meilė.

Žinoma, šie santykių tipai gali tapti lipnesni. Kaip terapeutas Rachel Dubrow, LCSW sako: „Jei esate santykiuose dėl meilės, tikėtina, kad ir liksite dėl to, kad tenkinamas vienas ar daugiau jūsų būtinų poreikių“. Meilė gali patenkinti daugelį poreikių, tokių kaip patvirtinimo, palaikymo ar ryšio poreikis.

Toksiškos situacijos atveju dažniausiai geriausia ieškoti saugios išeities. Meilės niekada nepakaks, kad sutvarkytume smurtą patiriantį partnerį, kad ir kaip stengtumėtės.

4. Dirbkite bendru savo, kaip poros, laimės jausmu

Visi nori būti laimingi ir laimė yra tikrai svarbi - nors visą laiką nebūsite laimingi. Tiesą sakant, normalu yra ilgai eiti, kai esi nepatenkintas, ypač jei susiduri su krize. Tačiau susumavus laimingus ir nelaimingus laikus, laimingi laikai turėtų pasirodyti viršų.

verksmas dėl mėnesinių

Net ir pačiuose mylinčiuose santykiuose, kai galvoje yra vienas už kitą, tam reikia dirbti. Būtina, sako Klapow, toliau mokytis vienas apie kitą, įskaitant pasidalijimą savo viltimis, svajonėmis ir baimėmis. „Suprasti, kas lemia jūsų partnerio gyvenimą ir kaip tai gali pasikeisti laikui bėgant, yra kritiška“, - sako jis.

Tai ne tik padeda jaustis arčiau , bet tai taip pat gali reikšti pagreitį, kai vienas kitam suteikia pagreitį. Meilė yra vienas dalykas, tačiau nuoširdus vienas kito palaikymas sukels jausmą, kad jūs tikrai turite taipartneris. O kas gali būti geriau už tai?

5. Nuoširdžiai mėgstate vienas kitą

„Shutterstock“

Tai labiau įprasta, nei jūs manote žmonėms likti santykiuose su žmonėmis, kurie jiems iš tikrųjų nepatinka nes jie juos myli. Jei negalite apgaubti savo smegenų, pagalvokite apie tą šeimos narį, kuris visada jus teisia arba su kuriuo ne taip lengva sutikti. Tu juos myli, nes jie yra šeima, bet iš tikrųjų neKaipbūdamas šalia jų.

Tas pats gali nutikti ir su partneriu. Galbūt taip myli juos, bet nemėgsti pasibūti, nejuokauti ir neturėti nieko bendro. Taigi, jei viskas paseno, atkreipkite dėmesį.

Nors negali prisiversti patikti kam nors, nuolatinis ryšio jausmasdaroreikia pastatyti ir prižiūrėti. „Viskas yra tikrai įdomu, kas yra jūsų partneris, kuo jis tampa ir kaip galite tai rasti bendri interesai ir ryšys - sako Klapow.

6. Išsaugoti savęs jausmą

Jūs buvote „tu“, kol buvai „mes“, ir turėtumTęstibūti „tu“, kai užmegsi santykius. Nėra jokios meilės, dėl kurios verta atsisakyti esybės. Jei užmegsite santykius ir galiausiai prarandi save , pamiršite savo interesus ir atsisakykite savo tikslų, tai yra problema.

Tai nebūtinai yra prekybininkas ir kaltas ne dėl santykių (ar jūsų partnerio). Bet jūs norėsite pasistengti, kad laikytumėtės svarbiausių tiesų, kas jūs esate. Galite dirbti su savo partneriu, kad sugrįžtumėte į save, sukurdami laiko jums svarbiems dalykams ir paskatindami tą patį padaryti savo partnerį.

Ar tu buvai rašydamas knygą? Ar jie treniravosi pusmaratonį? Skatinant vienas kitą grįžti prie savo pomėgių ir interesų, iš tikrųjų atsiranda didesnis meilės jausmas prasmingesni santykiai .

7. Pakabinkite savo nepriklausomybę santykiuose

Panašiai jausitės laisvai daryti tai, ką norite, būti savimi, eiti į vietas ir į turi savo minčių ir jausmų , yra ne tik svarbus santykiuose, bet ir labai svarbus. Praradę visa tai pamilę, iš tikrųjų tai darysite kaip meškos paslaugą.

Galite (ir akivaizdžiai turėtumėte) įtraukti savo partnerį į savo sprendimus, tačiau taip pat turėtumėte laisvai nuspręsti, kas yra geriausiatuir, jei reikia, išsiaiškinti savo kelią. Pavyzdžiui, tai gali atrodyti, kad kelerius metus eisite į priešingos šalies pusę besimokančią mokyklą, nors tai reiškia būti atskirai. Tinkamas partneris jus supras ir palaikys.

Galų gale, susitelkimas į savo individualumą sustiprins jūsų ryšį, nes jūs abu priimsite jį kaip visiškai aktualizuotus žmones, užuot apibrėžę save santykiais.

8. Sąžiningos partnerystės kūrimas

Nėra nieko geriau, nei būti su žmogumi, kuris yra tikras nusikaltimo partneris . Tokiu atveju jausis, kad tu gali susitvarkyti su viskuo poroje, nesvarbu, koks gyvenimas tau kelią. Jei santykiai yra nevienodi, nors ir tik vienas žmogus stengiasi, tai greitai nusileis.

Norint sukurti ilgalaikius santykius, būtina išlaikyti pusiausvyrą, kai kalbama apie darbus, emocinę paramą ir pan. Žinoma, jūs galite padėti vienas kitam ir parodyti meilę, jei reikia, pasistiprindami ir palaikydami. Tačiau būtinai reguliariai tikrinkitės, kad viskas liktų teisinga.

Kaip sako Kislinas, „nustatant santykius kaip visumą, meilės išlaikymas centre gali pakenkti kitiems klausimams ir jausmams, pavyzdžiui,„ Ar mes norime tų pačių dalykų? “,„ Ar gerai deramės? “,„ Ar mes palaikome? vienas kitam? “,„ Ar esame emociškai pasiekiami? “.“ Klausinėkite sau šiuos klausimus, ir tai niekada nebus vienpusė.

9. Atnaujinkite vieni kitus apie savo poreikius

Visiškai įmanoma užmegzti puikius, laimingus santykius mažai sekso , jei to norite abu, arba jei radote būdą, kaip tai padaryti. Bet jei seksas yra kažkas, kas jums tikrai svarbu ir kad ir ką bedarytumėte, negalite patekti į tą patį seksualinį puslapį, jums bus nelaimingi laikai.

Tai grąžina mus prie minties, kad jūsų laimė yra svarbesnė už meilę. Tu gali dirbkite su savo seksualiniu suderinamumu , žinoma, bet jei viską išbandėte ir pabodo bandyti, nesvarbu, kiek mylite savo partnerį. Sulaikymas ar jausmas, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti, taps pagrindine problema.

Kaip sako Klapow, „santykiuose nėra nieko statiško. Laikui bėgant, žmonėms keičiantis ir keičiantis santykiams, tam reikia pritarti, jei santykiai truks “. Dažniau kalbant apie seksą jūsų ryšys gali išlikti gyvas.

10. Darbas jūsų bendravimo įgūdžių srityje

Bendravimas yra įsimylėjusio benzino variklis, todėl be jo negali būti tikros, ilgalaikės meilės. Jums reikia bendravimo santykiuose nustatyti ribas, išreikšti savo meilę, išspręsti problemas, kalbėti apie savo poreikius ir net turėti gerą seksą .

Kaip sako Dubrowas, santykiai gali pradėti byrėti, kai pora pakliūna į nesusipratimus, vengia tam tikrų sunkių temų arba per daug dėmesio skiria vienai savo santykių problemai, todėl kyla cikliniai ginčai. Tai savo ruožtu gali sukelti nusivylimą ir susierzinimą.

Jūs galite turėti visą meilę pasaulyje, tačiau geras bendravimas paskatins dalykus veikti ilgai. Santykiuose svarbu „patekti“ tame pačiame puslapyje “, - sako Dubrowas, - kad galėtumėte išmokti judėti sunkiais laikais“.

11. Jaučiasi pasirengęs santykiams

Kartais širdis yra visiškai komplikuota. Galite mylėti ką nors, bet nenorėti būti su juo ar nenorėti būti su juo dabar. Galbūt turite kitų tikslų, galite jaustis emociškai nepasiekiami arba tiesiog ne pasirengęs įsipareigoti . Čia taip pat svarbus laikas, todėlnoribūti santykiuose gali nusverti meilę.

Jei viskas jaučiasi šiek tiek ne taip, kalbėjimasis su partneriu apie tai, ko norite, ir kur matote, kad viskas vyksta ilgai, gali padėti jums išsiaiškinti, ar tai, ką turite, tikrai veikia. Visi santykiai yra skirtingi, ir daugybė problemų yra išspręstos. Tačiau meilė, nors ir nuostabi ir akivaizdžiai reikalinga, nėra vienintelis ar net (be abejo) pats svarbiausias ingredientas sveikuose santykiuose.

Ekspertai:

Joshas Klapowas, daktaras , klinikinis psichologas

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeutas

Rachel Dubrow, LCSW , terapeutas