Pasirodo, prakaitavimas iš tikrųjų gali padėti išgydyti spuogus

Turiu galbūt geriausias visų vidurvasario naujienas: Prakaitavimas gali padėti išvalyti spuogus . Taip. Aš žinau, prakaitavimas gali būti nemalonus. Ypač, kai slenka vasara, veržiantis į lauką prakaitas (ir jo šalutinis poveikis) tampa beveik neišvengiamas. Paprasčiausiai vykdant pavedimus karštyje gali atsirasti a makiažo tirpimas , prakaito dėmių drabužiai , ir yra tiesiog nepatogu. Bet ar žinojote, kad prakaitas turi kitų naudingų savybių, be kūno temperatūros reguliavimo? Tikriausiai esate girdėję dėl prakaito gali užsikimšti poros ir atsirasti spuogai - ir tikrai gali, jei per ilgai lauki prieš dušą. Bet jei tinkamai sutvarkysite valymą, prakaitavimas iš tikrųjų gali pagerinti veido spalvą.

Prakaitavimas gali padėti sumažinti išsiveržimus plaunant užsikimšusias poras. Kai prakaituojate, atsiveria poros, jas nuplauna nešvarumai ir aliejus. Čia iškyla laiko problema. Nors šiukšlės išplaunamos iš porų, jos vis tiek sėdi ant odos, kol veidas ir (arba) kūnas bus tinkamai nuplauti. Palaukite per ilgai, o visas tas nešvarumas gali vėl užkemšti jūsų poras. Taigi, kad įsitikintumėte, jog prakaitas veikia jums, o ne prieš jus, nepamirškite nusiprausti, kai tik baigsite sportuoti ar atėjus karščiui. Neturite laiko nusiprausti? Pabandykite nešioti kūdikio servetėles ar valymo šluostes, kad išvalytumėte poras.

Jei vis dar nesate įsitikinę, kad prakaitas nėra toks blogiukas, koks atrodo, atrodo, dar trys būdai, kaip prakaitas iš tikrųjų duoda naudos jūsų kūnui.

1. Prakaitavimas detoksikuoja kūną

Arba prakaituota iržėrintis. Be porų valymo, prakaitas taip pat padeda išplaukite toksinus kaip alkoholis, cholesterolis ir druska; paliekant odą gaivi ir švytinti. Taigi, vietoj sulčių valymo, kitą kartą, kai reikės detoksikuoti, tiesiog užeikite į sporto salę. Kardio sprogimas, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu ar HIIT, tikrai sukels gerą prakaitą.

2. Prakaitavimas apsaugo nuo peršalimo

Ar žinojote, kad prakaitas yra tam tikras natūralus antibiotikas? Tai iš tikrųjų yra imuninės sistemos dalis, kaip paaiškina dermatologė dr. Diane De Fiori: ' Prakaite yra antimikrobinių peptidų (vadinamas dermcidinu), veiksmingas nuo virusų, bakterijų ir grybelių. Šie peptidai yra teigiamai įkrauti ir pritraukia neigiamai įkrautas bakterijas, patenka į bakterijų membranas ir jas skaido “. Taigi, jei laikote save tuo, kuris daug serga, pabandykite dažniau prakaituoti, kad sukurtumėte imuninę apsaugą.

3. Prakaitavimas sumažina inkstų akmenų riziką

Inkstų akmenys yra mažos ir kietos nuosėdos, susidarančios inkstuose iš mineralinių ir rūgščių druskų. Jie gali būti gana skausmingi, tačiau jų galima išvengti ir prakaituojant. Tai yra, nes prakaitu išplauna druską ir sulaiko kalcį kauluose - kurie abu priešingu atveju skatina inkstų akmenis. Be to, dėl prakaitavimo reikia rehidruoti, o geriant pakankamai vandens galima išvengti inkstų akmenų susidarymo. Taigi eik ir prakaituok savo širdį.

Vaizdai: lzf / Fotolia; Giphy (3)