Sveikata

„Keistas“ sveikatingumo ritualas, kurį Shay Mitchell atlieka kiekvieną rytą

Programoje „Chill Chat“ Bustle'as susėda su žvaigždėmis ir šnekučiuojasi apie visus dalykus, susijusius su sveikata, nuo mėgstamos treniruotės iki gero nakties miego. Čia Shay Mitchell atskleidžia savo SPA procedūras, tai, kaip ji ruošia Kalėdas puodelyje, ir stebina sveikatingumo įsilaužimą, kuriuo prisiekia.

Shay Mitchell fitneso rutina pandemijos metu tapo nebeegzistuojantis. Aš beveik nedirbau; Nieko nefotografavau, todėl nejaučiau įkvėpimo pakilti nuo sofos, pasakoja ji Bustle. Nepadėjo ir būti nauja mama su skaniu kūdikiu, su kuriuo galima žaisti!

Mitchell, kuri pagimdė savo pirmąjį vaiką , Atlas, 2019 m. spalio mėn., teigia, kad atliekant nedidelius pakeitimus vienu metu treniruotis tampa mažiau bauginanti , ypač po audringų metų, tokių kaip 2020 m. Kol judinate savo kūną, tai yra treniruotė, sako Mitchell. Tai nebūtinai turi būti susijęs su svarmenų kilnojimu ar laikantis konkretaus kūno rengybos plano.

Šiais laikais, kai kalbama apie savęs priežiūrą, ji prisiekia veido garinimo procedūromis, prisotintomis eteriniais aliejais, ir dažnomis kelionėmis į ūkininkų turgų, kad suteiktų ramybės ir džiaugsmo jausmą įtemptoje dienotvarkėje. Darau viską, kad išliktų lygia galva ir būčiau dėkingas už tai, kur esu ir ką turiu, – sako ThePretty Little Liars alūnas.Taip pat daug laiko praleidau mokydamasis apie socialines problemas, su kuriomis šiandien susiduriame, ir stengiausi įsitraukti ten, kur galiu... jausdamas, kad prisidedu ir mokydamasis tikrai padeda išlaikyti ramybę.

Toliau Mitchell dalijasi, kaip kiekvieną rytą ji gauna energijos, sveikatingumo tendenciją, kurią ji nori išbandyti, ir kodėl jos salotose visada atsiranda mikrožalumynų.

Matcha ar kava?

Šį rytą išgėriau kavos; Tikriausiai keturias dienas per savaitę geriu kavą.

Koks jūsų mėgstamiausias būdas gauti kavos?

Aš esu a Kavos pupelės [ir arbatos lapas] mergina. Man patinka susmulkintas ledas. PerPretty Little Liars, Ashley [Benson] susitikdavome prie kavos pupelių, o tada ateidavome paruošti ledinės kavos. Bet atėjo draugas ir parodė, kaip naudotis prancūzų spauda , todėl šiais laikais jaučiuosi gana barista.

Kas yra jūsų treniruočių grojaraštyje?

Manasis tikriausiai būtų tik Beyoncé tęsinys visą dieną, bet dažniausiai seku savo draugų grojaraščius, nes jie juos reguliariai atnaujina. Jie turi daug geresnį muzikinį skonį nei aš.

Ar turite kokių nors keistų sveikatingumo ritualų?

Dušas baigiu 5–10 sekundžių stingdančiu šaltu vandeniu, kuris ne tik pažadina mane, bet ir daro kažką gero mano odai – norėčiau, kad galėčiau jums papasakoti apie viską, kas nuostabu. nauda sveikatai .

Arbata ar kombucha?

Aš myliu arbatą - Geros žemės saldi ir aštri arbata yra mano mėgstamiausia. Visi, kuriems duodu, klausia: Ar pridėjote cukraus? nes turi natūralių saldžių skonių, tokių kaip cinamonas ir apelsinas. Puodelyje kvepia Kalėdomis.

Kokį sveiką įprotį norite pradėti daryti?

Man reikia išmokti gaminti ne tik salotas. Nenoriu, kad „Atlas“ žinotų tik „Postmates“ ar „UberEats“. Noriu, kad ji virtuvėje man padėtų ir žinotų, kas dedasi į mūsų maistą.

Ar turite kokių nors salotų priedų?

Kimchi ir rauginti kopūstai. Dedu ir mikrožalumynų, nes nuo jų jaučiuosi kaip virėja ir kiekvienas patiekalas atrodo taip puošniai.

O kokteiliai? Ką visada įtrauksite?

Šiek tiek klevų sirupo, kad pasaldintumėte. Štai kanadietis manyje iššoka.

Ar yra sveikatingumo tendencija, kurią visada norėjote išbandyti?

Mačiau, kaip žmonės po pirties šoka į šaltą vandenį. Atrodo, kad tai labai papildoma versija to, ką darau su savo rytiniais dušais.

Kalbant apie pirtis, kokią SPA procedūrą visada rinksitės?

Aš be galo myliu ir negaliu gyventi be limfodrenažinio masažo. Taip pat mėgdavau lankytis Korėjos SPA centruose, nes juose yra karštos-šaltos vonios. Uh, aš to labai pasiilgau.

Koks yra geriausias fitneso patarimas, kurį kada nors gavote?

Jei išsikelsite per aukštus tikslus, juos bus sunkiau išlaikyti. Geriau žinoti savo apribojimus ir įgyvendinti dalykus, kurių galite laikytis ilgainiui. Ir jei jums reikia praleisti dieną, puiku. Tiesiog paspauskite jį stipriau, kai kitą kartą jausitės gerai.