Šie teiginiai švenčia rūpinimąsi savimi per juodosios istorijos mėnesį

2020 m. fone – protestuojant už rasinį teisingumą ir teisingumą – Juodosios istorijos mėnesio reikšmė yra ypač didelė. Nors praėję metai patyrė traumų, ypač juodaodžiams, šį mėnesį svarbu ne tik švęsti juodaodžių paveldą, bet ir atitaisyti jo sukeltą emocinę žalą. Kadangi skaičiavimo metai oficialiai prasidėjo praėjusių metų gegužę po George'o Floydo mirties, psichikos sveikatos patarėjas Faithas Broussardas Cade'as 's #fleurdeliskalba „Instagram“ paskyra maitina jos sekėjų sielas įkvepiančiais savęs priežiūros patvirtinimais, skatinančiais vidinį gijimą.

kiek metų Jesse iš pilnų namų

Juodosios istorijos mėnesio garbei Cade'as išskirtinai kuravo „Bustle“ patvirtinimus, pagerbiančius juodaodžių paveldą. Visi laikosi jos firminio stiliaus: sveikatingumo ir savitarnos advokatė surinko daugiau nei 150 tūkst. sekėjų už jos citatas apie apmąstymus, dėkingumą ir ramybės radimą dalykuose, kuriuos žmonės linkę laikyti savaime suprantamu dalyku (pvz., poilsio dienomis).

Cade'o žyma su grotažyme #fleurdelisspeaks, kurią Instagram paminėjo daugiau nei devyni tūkstančiai, viskas prasidėjo kaip kažkas, ką ji padarė dėl savęs.

„Tai prasidėjo kaip 15 dienų savęs meilės iššūkis“, – pasakoja ji Bustle. Norėčiau pagerbti ir pamaitinti save parašydamas pastabą apie rūpinimąsi savimi ir paskelbdamas ją „Instagram“ už atskaitomybę. Kuo daugiau pastabų bendrinau, tuo daugiau komentarų, DM ir el. laiškų sulaukiau iš žmonių, kurių niekada nebuvau sutikęs.

Toliau Cade dalijasi savo specialiai sukurtais savęs priežiūros teiginiais, kuriais minima mėnesį trunkanti Juodojo paveldo šventė.

Mano seneliai ir tėvai galbūt „netikėjo“ terapija, bet aš sieksiu psichikos sveikatos gydymo, kurio man reikia ir kurio nusipelniau. Kaip aš išgydau – mano pasirinkimas.

„Tradiciškai buvo teikiamos terapijos ir psichikos sveikatos paslaugos stigmatizuotas spalvų bendruomenėse “, - sako Cade. „Jis nerimtas ir visiškai nedrįsta ieškoti pagalbos“. Štai kodėl ji skatina tobulėti, kad gautų išteklių, kurių reikia gydymui. „Kai randame savo balsus, individualiai ir kolektyviai, ir prisiimame atsakomybę už tai, kas esame – taip išgyjame nuo istorinių ir kartų traumų“, – sako ji.

Aš nesumenkinsiu savo vertės ar vientisumo, versdamas save tilpti į erdves, kuriose mano buvimas yra nepageidaujamas ir nepageidaujamas. Turiu viską, ko reikia, kad galėčiau sukurti savo erdvę.

Cade'as pabrėžia, kaip svarbu pripažinti savo vertę. „Nebijokite pasitikėti savimi, bijodami įbauginti kitus“, – sako ji Bustle. „Jūs neprivalote mažinti to, kas esate, kad tilptumėte į dėžutę, kurią visuomenė sukūrė spalvotiems žmonėms“.

Kad ir kas būtų, aš nusipelniau čia būti. Mano gyvenimas turi vertę. Mano jausmai svarbūs. Mano intelektas nepriekaištingas. Ir mano indėlis yra reikšmingas.

naujos rudens plaukų spalvos 2016 m

Šis patvirtinimas reiškia didžiuotis savimi ir tuo, kaip toli nuėjote. „Tai, kad gerai galvojate apie save, nereiškia, kad apie kitus galvojate mažiau“, - sako Cade'as. „Jūs turite teisę didžiuotis tuo, kas esate. Pasirinkite kiekvieną dieną gyventi savo tiesa ir vaikščioti savo didybe“.

Šiandien patvirtinu, kad pasveiksiu. Nes aš pakankamai ilgai kentėjau. Nes aš vertas ramybės ir džiaugsmo. Ir todėl, kad kitos rudos moterys turi pamatyti, kad jos taip pat gali pasveikti.

„Mes visi gydome nuo dalykų, apie kuriuos niekas kitas nežino ar nepatyrė“, – sako Cade'as, kuris pažymi, kad gydymas turi būti tyčinis. „Kai gydome ir dalijamės savo tiesomis su kitais, įgaliname juos tęsti savo asmeninę gydymo kelionę. '

Šią akimirką aš įveikiau 100% sunkių dalykų, apie kuriuos maniau, kad niekada neišgyvensiu. Aš stiprus. esu pajėgus. Aš esu atsparus. Aš esu drąsus. Aš esu galingas. Ir aš galiu tai padaryti.

Cade'as sako, kad visiems būna sunkių dienų, bet jos gali tave sustiprinti. „Gali turėti iškilimų, randų ir mėlynių, bet žinok, kad tie mūšio randai yra įrodymas, kad net sunkiausiomis tavo dienomis, kai gyvenimas bandė tave išvesti, sunkiai atsilaikei“, – pasakoja ji Bustle. 'Be to karo tu nebūtum toks karys, koks esi šiandien.'