Ar turėčiau parašyti žinutę kam nors, kas mane apvaidino?

Vienintelis dalykas, blogesnis už pokalbį su ašaromis, yra tada, kai situacija baigiasi be jobet kokspokalbį. Kai neskaitote ir susiduriate su sunkumais jį apdorojant, natūralu, kad turėtumėte susimąstyti, ar neturėtumėte parašyti žinutės kam nors, kuris jus apgavo.

Po kelių savaičių mielų pasimatymų ir svajingų pasimatymų kažkas nukritęs nuo žemės kelia nerimą. Nors išsiskyrimas niekada nebūna lengvas, atsikratęs žmogaus, kuris tave vaidino, gali jaustis ypač sumišęs. Skaitydami su jais visus savo tekstus ir nuskaitydami jų pažymėtas nuotraukas „Instagram“ tinkle, viskuo abejojate, galvodami, ar išvis žinojote jas.

Pasak klinikinės psichologės, Joshua Klapow , Ph.D. uždarymas reiškia psichologinę ir emocinę būseną, kai visapusiškai apdorojama gyvenimo patirtis. Uždarymas – tai istorijos, kuri turi pradžią ir vidurį, bet neturi pabaigos, užbaigimas, pasakoja Klapow Bustle. Galime užsidaryti, siekti uždarymo arba patirti uždarymą.

Tačiau uždarymas gali būti labai subjektyvus, sako Klapow. Nors kai kurie žmonės gali išspręsti išsiskyrimą skirdami laiko vieni, kitiems gali tekti išreikšti savo jausmus arba užduoti klausimus žmonėms, kurie juos įskaudino.

Dažnai uždarymas reiškia informacijos gavimą iš išorės šaltinių, sako Klapow. Tai reiškia, kad atsakoma į klausimus, tada ši informacija įsisavinama, kad būtų sukurta asmeniui prasminga pabaiga.

Ar man reikia uždaryti žmogų, kuris mane apgavo?

skynesher/E+/Getty Images

Nors jūsų geriausiam draugui ar seseriai gali tekti pasikalbėti su vaiduokliu, jums gali tekti praleisti kokybišką laiką su artimaisiais, atsikratyti juos primenančių daiktų arba leistis į solo kelionę.

Jei svarstote, ar žinučių siuntimas kam nors, kuris jus apgavo, atves jus į uždarumą, Klapow sako, kad pirmas žingsnis yra atsisėsti su savimi ir pamatyti, ar tikrai norite išgirsti iš jų.

Prieš susisiekdamas su savo vaiduokliu, Klapow siūlo peržvelgti savo pasakojimą apie jūsų santykius. Ar prieš vaiduoklį jie privertė jus jaustis gerai? Ar jūsų santykiai buvo stabilūs ir teigiami? Ar jautėte, kad galite nuo jų pasikliauti?

Jei jie visada neatsižvelgė į jūsų jausmus arba jei santykiai visada jautėsi šiek tiek netvirtūs, užsidarymas gali reikšti, kad turite pripažinti, kad šis asmuo negalėjo būti geras jūsų partneris arba neieško tokio tipo santykių. kad tu buvai. Uždarymas gali reikšti, kad išsiaiškinsite, ko siekiate, kad judėtumėte į priekį, ir nurodysite susitikimą su žmonėmis, kurių troškimai yra suderinami. Be to, jei atkuriate savo santykius ir jaučiatės nusiminęs dėl to, kaip su jumis buvo elgiamasi, uždarymas gali reikšti visišką bendravimo su jais nutraukimą ir savo ribų nubrėžimą, jei jie kada nors bandys pasiekti.

tai apeliuoja į vyrų fantaziją

Jei vaiduoklis ištiko visišką šoką arba manote, kad jums būtų naudinga pasikalbėti su jais, susisiekimas ir galbūt išgirdę jų požiūrį gali suteikti jums aiškumo dėl išsiskyrimo.

Ką rašyti kam nors, kuris jus apgavo, jei reikia uždaryti

Nors galbūt norėsite šaukti savo vaiduokliui dėl bendravimo stokos arba paprašyti, kad jis persvarstytų, Klapovas sako, kad atsisakius ar paprašyti kitos progos, aiškumo nesuteiksite. Visiškai natūralu, kad tave įskaudino ir nusimins kažkas, kas tave apgaubia. Vis dėlto, išreikšdami savo piktus jausmus patvirtinančiam mylimam žmogui arba atlikdami katarsišką veiklą, pvz., Alanis Morissette karaokę ar piešimą smiginio purslais išPrincesės dienoraščiai, bus labiau maitinantis ir vaisingesnis nei pykčio siuntimas. Be to, jei kas nors paliko jus perskaityti, paprašius vėl pabendrauti, ateityje gali kilti daugiau širdies skausmo. Nors žmonės gali pasikeisti, jei kas nors jums neatsakė per kelias savaites, jie gali neatsakyti į pranešimą apie oro išvalymą. Taigi, kreipdamasis į žmogų, kuris jus vaidino, Klapow ragina prisiminti, kad jis gali neatsakyti.

Jei nenorite su jais daugiau kalbėtis, siųsdami tvirtą pranešimą, nutraukiantį ryšį, taip pat galite jaustis gerai. Žemiau rasite pavyzdžių, ką tiksliai galite pasakyti.

Jei norite atsakymų iš Ghoster:

1. Sveiki Jonai. Jaučiuosi įskaudintas ir sutrikęs dėl to, kaip baigei dalykus. Jei esate tam atviras, norėčiau pasivaikščioti ir pasikalbėti.
2. Labas Kayla. Akivaizdu, kad ieškojome ne tų pačių dalykų, bet man būtų malonu pakalbėti apie tai, kas nutiko. Ar turi laiko šią savaitę?
3. Nesu tikras, kas atsitiko tarp mūsų, bet man tikrai būtų naudinga išgirsti jūsų požiūrį. Ar galėtumėte paskambinti?
4. Aš jaučiuosi labai sutrikęs ir man sunku apdoroti tai, kas nutiko. Labai norėčiau išvalyti orą.
5. Paskutinį kartą ištiesti ranką. Žinau, kad tau daug kas vyksta. Man būtų labai malonu išgirsti, kur esate psichiškai.
6. Ei, žinau, kad praėjo minutė – noriu patikrinti, ar viskas gerai.

Jei esate pasirengęs tai paleisti:

1. Man buvo smagu praleisti laiką, bet prarandu susidomėjimą, kai savaites negirdžiu iš jūsų. Linkiu tau geriausio.
2. Gerai, jei nenorite santykių, bet linkiu, kad kalbėtumėte. Negaliu skaityti tavo minčių ir nebandysiu. Sėkmės ten.
3. Suprantu, jei nejaučiate ryšio, bet po viso to laiko, kurį praleidome kartu, tikėjausi daugiau pokalbio. Tikimės, kad rasite tai, ko ieškote.
4. Aišku, mes neieškome to paties. Sėkmės jums.
5. Man liūdna, kad atstūmėte mus ir norėjau, kad viskas būtų pasibaigę kitaip. Prašau nesikreipti į mane ateityje.
6. Nesu tikras, ką galvojate, bet aišku, jūs norite erdvės ir aš tai gerbsiu. Sėkmės.

Susidūrimas su kitu žmogumi gali būti pražūtingas. Nors susisiekimas su jais gali jaustis gerai, kartais uždarumas kyla iš savęs.

Ekspertas:

Joshua Klapow , daktaras, klinikinis psichologas