Susipažinkite su lankstumo treneriu, kuris išmokė Lizzo, kaip atskirti

Knygoje „The Level Up“ kūno rengybos ir sveikatingumo pramonės pokyčių kūrėjai pasakoja, kaip jie daro įtaką savo bendruomenėms: nuo įtraukumo skatinimo iki kūno priėmimo skatinimo ir dar daugiau. Čia Wade'as Bryantas dalijasi, kaip jis stengiasi, kad visi žmonės atpažintų savo kūno lankstumo įgūdžius.

Prieš kelis mėnesius, Wade'as Bryantas 32 m., svarstė pasitraukti nuo kūno rengybos trenerio karjeros. Bryantas, buvęs profesionalus baleto šokėjas, besispecializuojantis lankstumo srityje, „Instagram“ paskelbė vaizdo įrašą, kuriame vaizduojamas klientas, padedamas skilimo į sieną. Vaizdo įrašas nesiskyrė nuo to, ką jis paprastai skelbia, tačiau neapykantą keliantys komentarai, kuriuos jis gavo atsakydamas į šį konkretų klipą, jį įvedė į spiralę.

Prisimenu, kaip skridau lėktuvu į Atlantą ir skaičiau komentarus, sako Bryantas. Vienas žmogus pakomentavo, kad aš nesu „tikras treneris“. Kitas apkaltino mane pėdų fetišu. Jam nusibodo ginti savo darbą, ypač kai daugybė kitų žmonių skelbė panašius dalykus be kritikos.

ar tušas užriši prieš blakstienų tušą

Aš esu 6 pėdų juodaodis su barzda, sako jis Bustle'ui. Aš neatrodu kaip tradicinis treneris, todėl žmonės mane vertina.

Praėjus vos kelioms valandoms po skrydžio nusileidimo, Bryantas gavo DM iš moters, kuri teigė esanti Lizzo asmeninė asistentė. Ji paklausė, ar jis skristų į Los Andželą ir surengtų „Grammy“ apdovanojimus pelniusiam dainininkui individualų tempimo seansą. Jis ją paėmė.

Nuo tos dienos daug kas pasikeitė Bryantui, kuris dabar laiko Lizzo ir supermodelį Winnie Harlow nuolatiniais klientais. Bustle kalbėjosi su treneriu, kad sužinotų apie jo, kaip baleto šokėjo, kilmę, draugystę su Lizzo ir kodėl nuoseklumas yra labai svarbus siekiant pagerinti lankstumą.

Kaip tapote profesionalia šokėja?

pasaulio acapella čempionatas 2019 m

Nuo vaikystės mėgau šokti. Užaugau Harleme, kur visi svajoja būti krepšininku, bet aš norėjau daryti kažką kitokio. Prisimenu, kaip mėgdžiojau Michaelą Jacksoną ir mintinai išmokau visą Usherio choreografiją. Kai man buvo 12 metų, dalyvavau talentų šou. Prizas buvo stipendija studijuoti baletą Manheteno „Uptown“ šokių akademijoje – ir aš ją gavau. Įmonėje mokiausi maždaug iki 17 metų. Mokytojai ir klasės draugai man tapo kaip šeima. Ir turėjau tiek daug neįtikėtinų galimybių, pavyzdžiui, koncertuotiSpragtukasApollo teatre, šokant Alfredo Gallmano Newark šokio teatre ir treniruojantis kartu su šokėjais Alvin Ailey Amerikos šokio teatre.

Kada metėte šokius ir tapote asmenine trenere?

Nuo 17 metų pradėjau trauktis iš šokių pasaulio, tačiau oficialiai sustojau tik sulaukęs 27 metų. Sendamas supratau, kad baletas – ne man. Man tai pasidarė nuobodu – nėra tiek laisvės, ir man buvo sunku sekti choreografiją. Kai galiausiai pasitraukiau, įgijau asmeninio trenerio sertifikatą. Tačiau net ir po visų šių metų mano mokymo esmė vis dar yra klasikinio baleto technikoje.

Lizzo liepė man nekreipti dėmesio į trolius. Taip ji buvo kaip didelė sesuo.

Ką reikštų individualus susitikimas su jumis? Kokius pratimus vedate savo klientams?

Neturiu pamokų plano, nes visi turi skirtingus sugebėjimus. Ir aš mokau ne lankstumo, o technikos. Pamoka gali prasidėti nuo grindų apšilimo arba šiuolaikinio šokio rutinos. Visada vyksta tam tikras judėjimas. Tada mokysiu klasikinio baleto techniką: pirštų rodymą, atsukimą, branduolio įtraukimą. Tai aš žinau, bet tai taip pat labai svarbu stiprinant jėgą ir užkertant kelią traumoms. Viskas apie geresnį mobilumą. Su nuoseklumu kiekvienas gali atlikti padalijimą.

Papasakok man apie pirmą kartą susitikus su Lizzo.

Kai jos padėjėjas mane užklupo „Instagram“, negalėjau patikėti. Tai atrodė tikra iki tos minutės, kai Lizzo įėjo į studiją. Aš taip nervinausi. Man atrodė: „Ar aš groju Ricką Rossą kaip visada, ar groju jos muziką?“ Bet kai pagaliau sutikau ją, ji buvo tokia nuolanki ir kieta. Aš turėjau pamatyti kvailą jos pusę. Treniravomės kartu dvi valandas. Ji man pasakė, kad nori treniruotis su manimi, kai pamatė mano Instagram puslapį – ji sakė matanti, kaip mano klientai manimi pasitiki.

Tai turėjo būti tikrai patvirtinta po to, kai patyrėte patyčias socialinėje žiniasklaidoje.

po suskaidytų dainų

Visiškai. Lizzo liepė man nekreipti dėmesio į trolius. Taip ji buvo kaip didelė sesuo. Nežinau, kaip ji tai daro. Ji patiria tiek daug neapykantos, bet vis tiek tai išgyvena. Aš jai pasakiau: „Labai vertinu tave už tai, kad esi“.

Treniruojate įžymybes, bet treniruojate ir paprastus žmones. Kokius patarimus duodate savo klientams, norintiems pagerinti savo judesių diapazoną kasdieniame gyvenime?

Svarbu apšilti bent 20 minučių. Sutelkite dėmesį į šlaunies raumenis, keturračius ir apatinę nugaros dalį. Būkite nuoseklūs – bent penkias minutes tempkite kiekvieną dieną. Ir galiausiai nelyginkite savo lankstumo su niekuo kitu.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.