Christina Milian dalijasi savo įsilaužimu už tai, kad bėgimo metu išliko motyvuota

„Chill Chat“ programoje Bustle sėdi su žvaigždėmis ir šnekučiuojasi apie viską, kas susiję su sveikata, nuo treniruočių grojaraščių iki patikimiausių savęs priežiūros priemonių . Čia Christina Milian pasakoja apie savo bėgimo motyvaciją ir tai, kaip ji nori gerai išsimiegoti.

Daugiau nei du dešimtmečius Christina Milian dainuoja bopsus – tūkstantmečiai prisimena beprotiškai patrauklų Pamerkite Žemai - ir vaidina visame kame – nuo ​​romaninių komedijų iki TV serialų. Dabar 40 metų trijų vaikų mama bėgioja a beignet maisto sunkvežimio prekės ženklas , juvelyrinių dirbinių linija ir technologijų prekės ženklas kartu su daugybe bendradarbiavimo ir ambasadorių pareigų (įskaitant vieną su Savage x Fenty ). Užuot slapstęsis kampe, kad pasislėptų nuo tokio užimtumo streso, Milian pripažįsta savo tėvus už tai, kad jie įkvepia jai geros savijautos.

Augdamas mano tėtis visada lankydavosi sporto salėje ir mankštindavosi, o mama visada žinojo, kas yra teisinga, kai kalbama apie sveikatą, – pasakoja Milianas per Zoom. Taigi, būdamas ankstyvos paauglystės, susidomėjau kūno rengyba ir pakankamu vandens gėrimu bei maisto rūšimis, kurias dedu į savo kūną. Tai pakeitė mano gyvenimą.

Burnos sveikata žvaigždei taip pat yra didelė, todėl jos srovė partnerystė su „Crest“ ir „Oral-B's Close the Smile Gap“ kampanija – kurio tikslas – padėti panaikinti vaikų burnos sveikatos nelygybę visoje šalyje – yra visiškai logiška. Mano tėvai visada buvo įsitikinę, kad rūpinamės savo dantimis, nes, augdami imigrantai, jie sprendė daug [dantų] problemų, sako Milianas. Būdami pirmosios kartos amerikiečiai, jie norėjo mums geresnio gyvenimo ir išvengti kai kurių dalykų, kuriuos patyrė, pavyzdžiui, šaknų kanalų ir ertmių.

Čia Milian pasakoja Bustle apie savo rūpinimosi savimi praktikas, savo netradicinių treniruočių grojaraštį ir geriausius sveikatos patarimus, kuriuos gavo.

Kokia tavo ryto rutina?

Paprastai visi keliasi po vieną. Taigi mano vyras dažniausiai atsikelia su vienu iš vaikų, Isaiah, 1, ir aš dažniausiai būnu su kūdikiu [Keena] ir pažadinu savo dukrą Violetą, 11 m. Pirma, mes mėgstame valgyti pusryčius. Kažkas gauna pieno, kažkas gauna kūdikių maisto. Mano vyras tikriausiai maitina mano sūnų šokoladiniais sausainiais. [Juokiasi.] Tada išsivalome dantis. Po viso to mėgstu vestis vaikus į parką.

Koks jūsų mėgstamiausias būdas sportuoti?

Man tiesiog patinka eiti ant bėgimo takelio. Man patinka bėgioti. Mano tikslas visada yra 3 mylios. Nesvarbu, ar tai padaryti prireiks 30 minučių, 25 ar 40 minučių, toks yra mano tikslas. Aš tai darau gal tris kartus per savaitę. Fitnesas man padeda nuraminti.

Kas yra jūsų bėgimo grojaraštyje?

Gerai, taigi, kai bėgu, iš tikrųjų žaidžiu Candy Crush. Turiu didžiulį iPad, kurį įdėjau. Šiuo metu esu beveik 2000 lygyje. [Juokiasi.]

Niekada negirdėjau, kad kas nors tai darytų per treniruotę.

Žaidžiu gal septynerius žaidimus, ir tai bus apie 30 minučių. Ir aš esu visiškai išsiblaškęs. Tai puiku - turėtumėte tai išbandyti.

Kokią SPA procedūrą visada gausite?

Man patinka pasidaryti gražią garų veido procedūrą. Gavau tikrai gerų, kurie iš tikrųjų tiesiog išvalo visus mano odoje esančius toksinus. Šiuo metu gyvenu mieste [Los Andžele], todėl mėgstu išvalyti odą ir tuo pačiu atsipalaiduoti. Jei yra šiek tiek masažo, man tai patinka.

Ar yra kokių kitų grožio ritualų, kurių laikotės?

Aš ką tik nusipirkau a didelis alavijo lapas ir aš trynu juo savo plaukų šonus. Po kūdikio, man šiek tiek iškrito plaukai tose srityse. Taip pat girdėjau, kaip veikia česnakų aliejus, bet nedrįstu dėti česnako į plaukus. Mano vyras mane nužudytų.

Kaip atsipalaiduojate po ilgos dienos?

Man patinka namuose uždegti žvakes ir pasirūpinti, kad viskas būtų švaru. Žinau, kad tai skamba juokingai, bet man tai pribloškia, nes visi miega ir man toli. Ir... ar realybės televizijos žiūrėjimas įskaičiuojamas? [Juokiasi.]

absoliučiai.

Tai kažkas, kas priklauso man ir niekam kitam namuose. Turiu momentą, kai žiūriu gerą realybės šou – vieną iš namų šeimininkių laidų. Tai man sveikata.

geriausias prakaitui atsparus pagrindas

Kaip gerai išsimiegoti?

Mano diena turi būti pakankamai aktyvi, kad galėčiau nusiraminti. Ir kiekvieną vakarą geriu arbatą. Išgersiu puodelį ramunėlių arbatos virškinimui ir nusiraminimui. Aš tai darau pastaruosius du mėnesius ir priverčiu jį gerti ir savo vyrą.

Koks yra geriausias sveikatingumo patarimas, kurį kada nors gavote?

Vandens svarba. Aš matau, kad yra didžiulis skirtumas, kai negeriu pakankamai vandens ir nesu hidratuotas. Man skauda galvą, turiu požiūrį ir esu pavargęs. Kai esu dehidratuotas, tai nėra gerai.

Taigi tai tarsi alkanas, bet nuo dehidratacijos?

Visiškai, taip. Man taip atsitinka. Stebėkite, jūs tai pastebėsite – vieną dieną būsite taip: „Kodėl aš dabar esu ant ribos? ir tada suprasi, kad tau reikia atsigerti vandens.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.