5 skirtingų tipų bezdaliai, iššifruoti jūsų skaitymo malonumui

Jie yra nuolatiniai jūsų palydovai šiame gyvenime, ištikimai sekantys jus nuo jogos užsiėmimų, perpildyto lifto, svarbaus verslo susitikimo su viršininku, svarbaus nuogo susitikimo su partneriu, bet kiek jūs iš tikrųjų žinote apie tai savo paties bezdalius ? Nors jie yra tarp labiausiai nemėgstamų kūno funkcijų, bezdalai - kartais net tie, kurie kvepia supuvusiais kiaušiniais - iš tikrųjų yra ženklas, kad jūsų virškinimo sistema veikia tinkamai, ir jie gali suteikti jums daug informacijos apie jūsų sveikatą. Informacija, kuri padarys jus nepopuliariu vakarėliuose, taip, bet vis dėlto svarbi informacija.

Taigi, kas yra bezdaliai, net? Jie nuryto oro mišinys (tai būtų visas oras, praeinantis per burną, nesvarbu, ar per kramtomąją gumą, ar geriant gazuotus gėrimus, pvz., alų ar sodą, valgant labai greitai ir (arba) nekvėpuojantis, dusinantis pokalbis apie tai, kaip nuobodu šį sezonąAmerikietiška siaubo istorijabuvo) ir dujos, kurias gamina jūsų apatinės žarnos bakterijos.

Žarnyne esančios bakterijos sukuria dujas, nes skaido cukrų ir krakmolą, kurio jūsų kūnas negali lengvai virškinti, įskaitant pupeles, daugumą daržovių, neskaldytų grūdų duoną ir visus kitus itin sveikus maisto produktus, kurie leidžia keliauti į veganą. restoranas toks kvapnus. Bakterijų irimo procesas gamina iki 1,8 litro dujų per dieną , pasak Kanados žarnyno tyrimų draugijos, ir jai susikūrus, jis turi kažkur išeiti. Kažkur yra jūsų užpakalinė skylė, kur šis nuryto oro ir žarnyno dujų mišinys daro pertrauką plačiajai visuomenei, dažnai iki 18 kartų per dieną.

' Dažnis (vidurių pūtimas) galima susieti su neseniai suvartoto maisto kiekiu ar rūšimi “, - sako Dr. Niketas sūnus , Touro koledžo internistas, gastroenterologas ir docentas. 'The jūsų meteorizmo kvapas lemia tai, ką valgote, ir tai, kaip mūsų žarnyne esančios bakterijos apdoroja mūsų vartojamą maistą “.

Reguliarus bezdaliavimas yra ženklas, kad vartojate pakankamai skaidulų ir žarnyne turite sveiką bakterijų kolekciją. Bet ką reiškia subtilūs jūsų kvapų ir kvapų variacijos - „skonio užrašai“, jei norite? Skaitykite toliau ir sužinokite. Jei nieko daugiau, galiu garantuoti, kad iki šio įrašo pabaigos jums bus įdomu, kaip dažnai Gwyneth Paltrow papuola (nes atsakymas turi būti „daug. Patinka, daug“).

žieminės pėdkelnės moterims

1. Bekvapiai bezdaliai

Daugumoje dujų, kurias išmetame, iš tikrųjų nėra kvapo - todėl šiuo metu galite piktintis: „Galbūttudu puodelius dujų per dieną, jūs moteriškoji kumelė, bet aš to tikrai nedarau “. Didžioji dalis dujų, kurias išmeta mūsų žarnynas, yra anglies dioksidas ar kt be kvapo dujos . Taigi, be kvapo gausu beprotiškų bepročių yra sveika ir normalu ... Tiesą sakant, jie yra tokie normalūs, jie gali net jums neregistruoti. Taigi nustok būti toks teisus! Tu toks pat beprotiškas kaip ir visi kiti, bičiuli.

2. Kvepiančios bezdalės

Maždaug 1% dujų, kurias gamina mūsų žarnynas, neturi kvapo, kaip aš tikiu, kad pastebėjote, sako Kanados žarnyno tyrimų draugija. Šis kvapas paprastai yra vandenilio sulfidas, dujos, kurios susidaro, kai jūsų kūnas skaido maisto produktus, kuriuose yra sieros. Kokiuose maisto produktuose yra sieros ? Beveik viskas, kas yra dujas sukeliantis maistas, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, pieno produktai, pupelės ir kiti nemalonūs patiekalai, dėl kurių niekas nenori sėdėti šalia jūsų prie filmų. raudona mėsa , kuriame yra junginio, vadinamo tiolais, taip pat gali paskatinti vėliau paskleisti smailią dvoką. 'Pienas, raudona mėsa ir kiti maisto produktai, tokie kaip siera, gali sukelti pūvančių kiaušinių kvapą', - sako dr. Sonpalas.

Tačiau, kad ir kaip nemalonu, jums gali atrodyti švelniai kvepiančios fartos, jos yra visiškai sveikos ir natūralios. Aš žinau, kad tai nepadaro tavęs geriau jaustis kvepiant svetimšaliu autobuse, bet tai tiesa (ir iš tikrųjų gali būti nauda sveikatai užuodus svetimą bezdalį ... ar tai padeda? Ne? Atsiprašau, aš sustosiu. Klydau, kad net bandžiau!).

3.Tikrai taipKvepiančios bezdalės

Esą mes labai blogi teisėjai kaip blogai kvepia mūsų pačių bezdaliai - kaip ir keistas spragtelėjimas, kurį kelia mūsų žandikaulis, ar priverstas suvalgyti visą indelį alyvuogių vienu prisėdimu, mūsų unikalios bezdalių puokštės yra asmeninės keistenybės, prie kurių įpratome per savo gyvenimą. Tačiau kartais net mes galime pasakyti, kad garai iš apačios yra blogesni nei įprasta. Tos ypač sieros turinčios bezdalės - tos, dėl kurių ašaroja akys, smailūs pirštai, nutrūkusi draugystė ir šūksniai apie „supuvusius kiaušinius“, dažnai yra daug vartojant vandenilio sulfidą gaminančius maisto produktus, pvz., Pupeles ir brokolius, arba paprastai palaikant labai daug skaidulų turinti dieta .

Tačiau tikrai žiaurios bezdalės ne visada yra tik ženklas, kad valgote sveikai - tai taip pat gali būti ženklas, kad jūs netoleruojate laktozės . Net jei vartodami pieno produktus nesijaučiate blogai, iškart po pieno vartojimo įsilaužimas į stangrią bezdalių simfoniją reiškia, kad jūsų kūnas sunkiai skaido laktozę. Rečiau dažni ir ypač dvokiantys bezdaliai gali būti lėtinės problemos, pvz., Ženklas dirgliosios žarnos sindromas ar celiakija arba tokia infekcija kaip gastroenteritas.

4. Tylūs bezdalai

Garsas, kurį skleidžia jūsų bezdalius, kai jis pasirodo, neturi nieko bendra su jo turiniu - jis tiesiog susijęs su išstumiant dują, jūsų sfinkterio padėtis . 'Kalbant apie triukšmą, tai susiję su kūno ir tiesiosios žarnos padėtimi, kai išsiskiria vidurių pūtimas, nors nėra išsamių tyrimų dėl meteorizmo triukšmo lygio padidinimo ar sumažinimo priežasčių ir metodų', - sakė dr. Sonpalas. sako. Tai pasakytina apie tylią, garsų, trumpą, ištemptą ar greitojo šaudymo seriją. Nėra jokios slaptos informacijos, susijusios su jūsų ilgio ar melodijos rezultatais, išskyrus tai, kad tikriausiai neseniai vartojote tam tikrą muzikinį vaisių.

5. Dažni bezdaliai

Vidutinis žmogus bezdalai tarp 10 ir 20 kartų diena, Daktarė Lisa Ashe , „BeWell Medicine“ medicinos direktorius, „Bustle“ pasakojo apie ankstesnį straipsnį. Abiejose šio paveikslo pusėse yra kambarys, kuris vis dar gali būti laikomas „normaliu“, tačiau jei pastebite, kad esate daugiau nei tai, galite elgtis tam tikru elgesiu arba valgyti maistą, kuris pumpuoja daugiau oro į jūsų žarnas. Nė vienas iš jų nėra ypač pavojingas jūsų sveikatai, ir beveik visa tai galima lengvai pakeisti: galite gerti daug kavos (kuri atpalaiduoja sfinkterį, leidžia dažniau išslysti), valgyti daug angliavandenių ir kitų maisto produktų, yra sunku suskaidyti žarnyną, valgyti vegetarišką mitybą ar net tiesiog greitai valgyti maistą (dėl to gali praryti daug oro). Retais atvejais dažnas bezdaliavimas gali reikšti vadinamą ligą plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO), o tai reiškia, kad plonojoje žarnoje yra per daug bakterijų, o tai gali sukelti dujų perteklių ir pilvo pūtimą.

Jei nerimaujate dėl to, kiek esate bezdaliuodamas, ar kaip kvepia, ar turite kitų klausimų apie savo sveikatą, verta kreiptis į savo gydytoją, kad tik užtikrintumėte savo ramybę. 'Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite simptomą ar jaučiate nepatogumą dėl dujų praleidimo dažnio', - sako dr. Sonpalas. „Gali tekti iš naujo išnagrinėti savo mitybą ar probiotikų vartojimą. Bet tai turėtų būti jūsų gydytojo įvertinimas su jumis “.

Tačiau dažniausiai dėl dažno daiktelėjimo sveikatos požiūriu nereikia jaudintis. Žiūrint „neatstumdami visų kitų mano atviro plano biure“, vėliau mes turėsime apie tai atskirai diskutuoti.

Ekspertai

Dr. Niketas sūnus , Touro koledžo Pagrindinių biomedicinos mokslų katedros klinikinės medicinos docentas

Dr. Lisa Ashe, DO, „BeWell Medicine“ medicinos direktorius

Nurodyti tyrimai

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Maistinės skaidulos sergant dirgliosios žarnos sindromu (apžvalga).Tarptautinis molekulinės medicinos žurnalas,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

Elmerų klijai inkštirams

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Dietinė mėsa, endogeninis nitrozavimas ir kolorektalinis vėžys.Biochemijos draugijos sandoriai,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas2015 m. Sausio 27 d