42 protingi dalykai, kuriuos prisiekia kūno rengybos treneriai ir sportininkai
Apsipirkimas
Rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos mėgstame ir kurie, mūsų manymu, patiks ir jums. Galime gauti dalį pardavimo iš produktų, įsigytų iš šio straipsnio, kurį parašė mūsų prekybos komanda.
AutoriusMarija CassanoAtnaujinta:2022 m. sausio 9 dIš pradžių paskelbta:2021 m. spalio 16 d Jei ieškote namų mankštos rutinos , rinkoje netrūksta treniruočių įtaisų ir išmanios savitarnos įrangos. Viena vertus, tai puikus dalykas (neabejotinai yra daugybė pasirinkimų), tačiau, kita vertus, ne visada lengva susiaurinti pasirinkimą iki iš tikrųjų veikiančių dalykų. Štai kodėl Bustle susisiekė su ekspertais, kad surastų efektyviausius „Amazon“ kūno rengybos produktus namuose.
Tačiau prieš pasineriant į rekomendacijas svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jums geriausi kūno rengybos produktai gali skirtis nuo geriausių kūno rengybos gaminių kitiems, nes kiekvienas juda ir atsigauna skirtingai. Dėl šios priežasties apklausėme visus nuo asmeninių trenerių ir chiropraktikų iki jogos instruktorių ir buvusių olimpiečių, jau nekalbant apie keletą kūno rengybos įmonių įkūrėjų, kad pabrėžtume genialių produktų asortimentą.
Skaitykite toliau ir peržiūrėkite šias 42 rekomendacijas, kurias pateikė įvairių sluoksnių kūno rengybos ekspertai, ir tai, kodėl jie mėgsta ir naudoja šiuos produktus patys. Geriausios naujienos? Visus juos galima rasti „Amazon“, todėl juos lengva užsisakyti ir įperkami.
vienas
Sklandžiausi sklandytuvai, kuriuos kada nors naudojo šis fitneso studijos įkūrėjas
SKLZ Slidez dvipusiai pratybų sklandytuvo diskai Amazon
25 USDŽiūrėkite „Amazon“. Šie sklandytuvai verčia manyti, kad grįžote į Pilateso treniruotę! rašė Amanda Jenny, įkūrėja instruktorė Tvarstytas . Tai sklandžiausias slydimas iš visų rinkoje esančių sklandytuvų. Man jie patinka, nes sklandytuvo viršus yra paminkštintas, kad galėtumėte patogiai atlikti lentų darbus nuo kelių, neslysdami. Premija, apačia jaučiama, todėl nebraižo jūsų kietmedžio grindų! Šiuo metu daugiau nei 700 apžvalgininkų juos įvertino 4,5 žvaigždutėmis.
plius dydžio Helovino kostiumai 5x
du
Kai kurios pirštams ir dilbiams atsparios juostos
„IronMind Expand-Your-Hand“ juostos (10 pakuotės) „Amazon“.
16 USDŽiūrėkite „Amazon“. Tie, kurie ilgai dirba prie kompiuterio ir užsiima fizine veikla, ilgainiui gali patirti dilbio ar alkūnės skausmą dėl per didelio naudojimo, rašė Jamesas de Lacey. Sporto ir mankštos mokslų magistras ir profesionalus regbio jėgos ir kondicionavimo treneris. The Išplėskite rankų juosteles treniruoti raumenis, kurie niekada neįveikiami reguliariai mankštindamiesi. Subalansavę pirštų ir dilbių raumenis, galite sumažinti pervargimo alkūnės ir dilbio skausmą. Už 16 USD gausite 10 vienetų pakuotę penkiais skirtingais atsparumo lygiais, o patogumui jie pažymėti spalvomis.
3
„Wobble“ lenta, kuri meta iššūkį jūsų pusiausvyrai, esmei ir jėgai
EVERYMILE Wobble Balance lenta Amazon30 USDŽiūrėkite „Amazon“.Pagal Alenas Konradas (BS, DC, CSCS ir Chiropraktikas Blackthorn Rugby Team Šiaurės Velse, Pensilvanijoje), naudojant šią lentą namuose, bus iššūkis jūsų pusiausvyrai, branduoliui ir jėgai, nes lenta naudoja pusiausvyrą ir propriocepciją, kad padėtų pagerinti bendrą branduolio stabilumą. Viršuje, EVERYMILE banguojanti balanso lenta turi neslidų tekstūruotą paviršių, o apačioje – suapvalintas, neplyšimui atsparus burbulas, leidžiantis pasukti 360 laipsnių kampu ir pakreipti 15 laipsnių kampu. Jis taip pat yra aštuonių skirtingų spalvų, visos su įmontuotomis rankenomis.
4
Šis masažuoklis yra geriausias, kurį gali įsigyti bet kuris sportininkas ar kūno rengybos entuziastas
melonsun Trigger Point masažo įrankis Amazon
20 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak Garreto Seacato, CSCS ir vyriausiojo trenerio Absoliuti Ištvermė , be jokios abejonės, geriausias bet kurio sportininko ar kūno rengybos entuziasto pirkinys yra a trigerinio taško masažuoklis , kuris naudoja tankius mazgus ir svertą, kad pasiektų beveik bet kurią sunkiai pasiekiamą vietą. Šiuo pigiu (maždaug 20 USD) prietaisu galima masažuoti įvairias skausmingas kūno vietas, numalšinti įtampą ir padėti pačiam pasiekti trigerinius taškus. Juos lengva naudoti, o kai jie nenaudojami, juos galima lengvai laikyti.
5
Šis galingas pilateso įrankis, skirtas sustiprinti kilimėlio pratimus
subalansuotas korpusas SmartBell Amazon
30 USDŽiūrėkite „Amazon“. Išnaudokite daugiau energijos [...] su šiuo galingu Pilates treniruokliu, kuris tonizuoja ir stiprina visas raumenų grupes, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT ir Subalansuoto kūno ugdymas programos vadovas) rašė apie subalansuotas kūnas SmartBell . Tiesiog laikydamas patogias rankenas atliekant Pilates pratimą (ar bet kurį kitą pratimą kilimėliu), jis nukreipia į pagrindinius pilvo, nugaros, pečių ir krūtinės raumenis. Taip pat yra penkių stilingų spalvų variantų.
6
Pilateso žiedas, kuris padidina pasipriešinimą kasdienybės metu
subalansuotas kūnas Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon
34 USDŽiūrėkite „Amazon“. Puleo taip pat rekomenduoja tai Pilateso žiedas , kurį šimtai apžvalgininkų įvertino 4,7 žvaigždutėmis: jis gali būti naudojamas skirtingoms kūno dalims, rašė Puleo. Pats žiedas pagamintas iš lankstaus plastiko su gumuotu apvalkalu, o užapvalintos rankenos patogiai priglunda prie rankų, šlaunų, kulkšnių ar rankų.
7
Tvirta medinė treniruočių dėžutė, kuri stebėtinai universali
Yes4All Medinė Plyo Box Amazon
50 USDŽiūrėkite „Amazon“. Alayna Curry, įkūrėja Treniruokis su mama , rekomenduoja Yes4Visa medinė Plyo Box . Priežastis, kodėl aš jį myliu, yra dėl jo universalumo tiek daug skirtingų treniruočių tipų. Galite ant jo stovėti, šokinėti, sėdėti, atsiremti ar gulėti. Aš jį tam tikru būdu naudoju beveik kiekvienoje treniruotėje. Priklausomai nuo to, kaip jį nustatysite, jis bus 12 colių, 14 colių arba 16 colių aukščio. Keletas pratimų, kuriems jį naudoju, apima žingsnius, bulgariškus pritūpimus, klubus, sėdmenų mostus, krūtinės spaudimą ir muses. Jis taip pat neslidus ir gali išlaikyti iki 350 svarų.
8
Kai kurios kelionėms pritaikytos pasipriešinimo juostos už mažiau nei 15 USD
Pritvirtinkite supaprastintas pasipriešinimo kilpos pratimų juostas (5 pakuotės) „Amazon“.
13 USDŽiūrėkite „Amazon“. Šie juostos pridėkite papildomą smūgį į visus kūno svorio pratimus. Man ypač patinka juos naudoti sėdmenų treniruotėse su asilų spyriais ir ugniagesiais hidrantais, rašė Lily Allen-Duenas, įmonės įkūrėja. Laukinė jogos gentis - bet jūs taip pat galite juos naudoti norėdami nukreipti savo bicepsą, tricepsą ir dar daugiau! Jų yra penkių rinkinys, kurių visų pasipriešinimo lygis skiriasi, o kadangi jie yra plokšti ir supakuoti į pridedamą nešiojimo krepšį, jie yra patogiausias kelionėms sprendimas.
9
Arba šios pasipriešinimo juostos, skirtos visavertei treniruotei bet kur
Pratimų juostos Atsparios juostos su didesnėmis rankenomis ir krepšiu Amazon
14 USDŽiūrėkite „Amazon“. Tokie kaip tampri šokdynė pasipriešinimo juostos yra fenomenalūs kūno svorio pratimams, rašė Allenas-Duenas. Treniruočių ir kelionių metu visada turiu po ranka vieną juostą, nes jos labai veiksmingos ugdant jėgą ir raumenis – tai laikas, o ne įtampa! Be penkių penkių skirtingų atsparumo lygių juostų (visos pagamintos iš 100% natūralaus latekso), rinkinyje taip pat yra rankenos, dirželiai kulkšnims, durų inkaras ir nešiojimo krepšys.
10
Šie masažo kamuoliukai užima daug mažiau vietos nei volelis
Kieba masažiniai lakroso kamuoliukai Amazon
10 USDŽiūrėkite „Amazon“. Kawan Kardaghi, sertifikuotas asmeninis treneris ir keturių vaikų savininkas, užuot nešiojęsis didelį putplasčio volelį keliaujant Fitnesas bet kuriuo metu franšizės, rekomenduoja šias masažo kamuoliukai . Jie [telpa] kišenėje ir [yra] geriausia investicija, kurią galite uždirbti mažiau nei dešimt dolerių dirbdami su įtemptais raumenimis. Kadangi jie pagaminti iš tankios gumos, galite naudoti savo kūno svorį, kad sumažintumėte mazgus ir sumažintumėte įtampą.
vienuolika
Šis purškalas neleidžia vandeniui patekti į jūsų ausis
„Ear Pro All Natural Swimmer“ ausų purškalas „Amazon“.
20 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak septyniskart olimpinio medalininko Amanda Barzda , jei esate plaukikas, Ear Pro ausų purškalas privaloma. Tai fantastiška visiems, kuriems vanduo įstrigo ausyse arba turi problemų su ausimis, rašė Beard. Trumpai tariant, jis padengia išorinį kanalą apsaugine plėvele, kuri neleidžia vandeniui patekti, tačiau nepalieka jokių likučių. Geriausia šio gaminio dalis yra ta, kad jis nepažeidžia jūsų ausies, kaip ir kitos džiovinimo priemonės, yra prevencinis, todėl padeda ilgiau išlikti vandenyje!
12
Populiariausias šepetėlis po plaukimo ar dušo
Drėgnas šepetys Originalus Detangler plaukų šepetys (2 pak.) Amazon16 USDŽiūrėkite „Amazon“.Barzda pavadino Drėgnas šepetys Original Detangler geriausias plaukų šepetys, kurį galite naudoti, jei po plaukimo ar net išlipę iš dušo turite šlapius plaukus. Po vieną iš šių šepetėlių turiu kiekviename savo įrankių krepšyje. Skirtingai nuo jūsų įprasto šepetėlio, šiame šepetėlyje naudojami lankstūs šereliai, kurie slysta per sruogelius ir pašalina mazgus netampydami. Tai kultinis, nes tinka visų tipų plaukams, tiek šlapiems, tiek sausiems.
13
Šie sukamieji diskai turi 3 pasipriešinimo parinktis
subalansuotas korpusas Precision Rotator Disc Amazon
41 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak Puleo, tai subalansuotas kūno rotatorius gali būti naudojamas kaip stabilumo diskas, kulkšnies treniruotėms, tempimui ir kt. treniruotės metu. Nesvarbu, ar pasirinksite be pasipriešinimo laisvai besisukantį diską, atsparumą šviesai ar didelio atsparumo diską, jie gali padėti išlaikyti pusiausvyrą, lankstumą ir tvirtumą – be to, jie yra dviejų skersmenų, todėl galite pasirinkti dydį. kuri tau labiausiai tinka.
14
Šios kilpinės juostos, kurios atkartoja kabelines mašinas
Hope Fitness Gear Large Loop Resistance Bands Amazon11 USDŽiūrėkite „Amazon“.Be prieigos prie kabelių įrenginių gali būti sunku nukreipti nugaros raumenis, rašė Tami Smith (ACE asmeninis treneris ir savininkas Fit Healthy Mamma ), bet šie didelės kilpinės juostos yra puikus įrankis kabelių mašinoms dauginti. Jie yra neįtikėtinai universalūs ir šis konkretus prekės ženklas pasižymi kokybe. Jie yra pagaminti iš natūralaus latekso gumos ir yra keturių skirtingų atsparumo lygių nuo 5 iki 75 svarų.
penkiolika
Mėgstamiausias trenerio būdas užsiimti kardio treniruotėmis, kai trūksta laiko ir vietos
Išdidi „Panda“ svertinė šuolio virvės treniruotė „Amazon“.
20 USDŽiūrėkite „Amazon“. KAM svertinis šuolis e yra trenerio Smitho mėgstamiausias būdas užsiimti kardio treniruotėmis, kai trūksta laiko ir vietos! Taip yra todėl, kad jie labai efektyviai padidina jūsų širdies ritmą ir padeda iššūkį raumenims. Visų pirma, šis turi reguliuojamo ilgio, storesnę, neklimpstančią virvę ir patogias, stilingas rankenas iš trijų jūsų pasirinktų spalvų. Taip pat galima nuimti 1 svaro apkrovos blokus.
16
Šis patogus įklotas, kuris amortizuoja kelius jogos (ir kitų kilimėlio pratimų) metu
Heathyoga Yoga Knee Kid Amazon
16 USDŽiūrėkite „Amazon“. Keliai yra viena pažeidžiamiausių kūno vietų, ypač jei daug užsiimi joga, rašė Brettas Larkinas , Uplifted Yoga įkūrėjas. Laimei, tai atsiklaupimas yra nebrangus, efektyvus ir gali būti naudojamas bet kada, kai reikia ilgai klūpėti. Galima rinktis iš penkių skirtingų spalvų, visos pagamintos iš lengvai valomo, uždaro putplasčio TPE, kuris taip pat yra tankus ir neslidus. Jis taip pat puikiai tinka po klubais ir bet kur kitur, kur gali prireikti šiek tiek papildomos amortizacijos.
17
Šis kamuolys su iliustracijomis padės jums mankštintis
„SKLZ Sport Performance“ pratybų kamuolys „Amazon“.
35 USDŽiūrėkite „Amazon“. Aš asmeniškai myliu SKLZ Sport Performance mankštos kamuolys , rašė Natalija Maldonado, įkūrėja Kario gyvenimo kodas , sertifikuotas karštosios jogos instruktorius ir sertifikuotas sveikatos treneris. Ant jo yra iliustracijų, rodančių tikslines raumenų sritis, kai treniruojatės. Išbandyta, kad jis atlaiko iki 2000 svarų slėgį, todėl yra patvarus ir išlieka pripūstas, be to, jame yra nemokamas siurblys.
18
Šios pirštinės, apsaugančios rankas treniruotės metu
TOTAL treniruočių pirštinės Amazon
13 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak Johno Gardnerio, generalinio direktoriaus Kickoff ir Nacionalinės sporto medicinos akademijos sertifikuotas asmeninis treneris, šie treniruočių pirštinės suteikia papildomą komforto sluoksnį atliekant lentjuostes, prisitraukimus ir pan. Dėl to jie apsaugo rankas ir odą nuo trinties ir pūslių kilnojant svorius ar atliekant pratimus ant grindų. Delnuose yra sukibęs, smūgius sugeriantis putplastis, o Lycra audinys yra kvėpuojantis, tamprus ir patogus.
- Galimi dydžiai: Medium — X-Large
19
Šis patraukiamas strypas, kuris tvirtinamas prie jūsų durų be varžtų
Iron Gym Pull-Up Bars Amazon
23 USDŽiūrėkite „Amazon“. Namų treniruotės dabar yra labiau prieinamos naudojant jas „Iron Gym“ traukimo strypai , rašė Maldonado. Kadangi jie reguliuojamo pločio ir be jokių varžtų tvirtinami prie daugumos durų, jie yra vienas geriausių nepažeistų ir daug vietos taupančių sprendimų jūsų ekspromtui namų sporto salėje. Jie yra vienas iš mano mėgstamiausių produktų svetainėje.
dvidešimt
Šis žemės riešuto formos masažinis kamuolys, kuris puikiai tinka nugarai
5 milijardai žemės riešutų masažo kamuoliukas Amazon
15 USDŽiūrėkite „Amazon“. Ieškote giliųjų audinių išleidimo, kuris beveik nieko nekainuoja ir ypač gerai keliauja? Štai Alleno-Duenaso rekomendacija: puikiai tinka atsigauti žemės riešutų rutulys padeda jūsų kūnui atsinaujinti po asanų praktikos ar ilgos treniruotės. Kad galėčiau patekti į raumenis ir fasciją, kiekvieną dieną naudoju šiuos žemės riešutų masažo kamuoliukus ant nugaros, taikydamas sritis abiejose stuburo pusėse. Gaukite jį iš keturių pasirinktų spalvų.
dvidešimt vienas
Šie piltuvėliai, skirti maišyti baltymų miltelius be netvarkos
„FitLid“ nešiojamieji baltymų papildų piltuvėliai (2 pakuotės) „Amazon“.
10 USDŽiūrėkite „Amazon“. Ar kada nors bandėte į vandens buteliuką įpilti baltymų miltelių, o tada susidarėte netvarką? asmeninis treneris Kardaghi paklausė: Tai piltuvas tai sutvarko. Supilkite jį į piltuvą, užsukite dangtelį ir nuneškite ten, kur reikia. Už 10 USD gausite du iš jų - vieną didelį ir vieną mažą - ir jie abu yra be BPA, tinkami plauti indaplovėje ir suderinami su dauguma purtyklių ir butelių.
22
Šis įrankis, kuris per kelias sekundes jūsų hantelį paverčia smaigaliu
Virdulys Flu Amazon
35 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak Smitho, tiems, kurie dirba namuose, šis įrankis gali per kelias sekundes paversti hantelį virduliu. Jį lengva naudoti, patogu ir galite kūrybiškai naudotis tuo, ką turite. The Virdulio gripas turi prisegamą dizainą, kuris tinka daugumai standartinių hantelių iki #55 dydžio, be to, jis yra lengvas ir kompaktiškas. Nenuostabu, kad beveik 6 000 apžvalgininkų jam skyrė 4,6 žvaigždutės bendrą įvertinimą.
23
Patvari žingsnių platforma, kurią verta investuoti
Tone Fitness Aerobic Step platforma Amazon
28 USDŽiūrėkite „Amazon“. Visada rekomenduoju šiek tiek investuoti į geros kokybės žingsnį, kurį galėtumėte naudoti savo treniruotėms, rašė Smithas ir Tone Fitness Aerobic Step platforma yra vienas populiariausių „Amazon“. Mačiau, kad per daug žmonių bando naudoti kažką panašaus į pufą ar aušintuvą ir praranda pusiausvyrą bei susižeidžia. Nors jis yra lengvas, jis stebėtinai patvarus ir turi nuimamus įdėklus dviem skirtingiems aukščio lygiams.
24
Šios rankenos padidina rankenos skersmenį, kad būtų galima labiau dirbti raumenims
Fat Gripz Pro Amazon
30 USDŽiūrėkite „Amazon“. Padidinkite savo treniruotės naudą stumdami juos Fat Gripz Pro rankenos ant daugumos štangos, hantelių ir prisitraukimo strypų. Padarius juostelę storesnę, labiau apkrausite rankas, rankeną ir dilbius, o tai perkeliama į kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, atidarant baisų uogienės stiklainį! rašė Jamesas de Lacey, Sporto ir mankštos mokslų magistras ir profesionalus regbio jėgos ir kondicionavimo treneris. Didesnis skersmuo verčia jūsų rankas dirbti daug sunkiau, todėl greičiau formuojasi raumenys, tačiau nereikia atlikti jokių papildomų pakartojimų.
25
Šis kontūrinis kilimėlis, palaikantis formą atsisėdimo metu
„Yes4All“ pilvo pratimų kilimėlis su uodegos kaulo apsauga Amazon
19 USDŽiūrėkite „Amazon“. Davidas Sautteris, NASM sertifikuotas asmeninis treneris Populiariausias fitneso žurnalas , rekomenduoja tai ab mankštos kilimėlis , kuris dėl savo kontūruoto dizaino palaiko formą atsisėdus ir atsitrenkiant. Tai netgi leidžia labiau ištempti, užtikrinant, kad pilvo raumenys būtų tinkamai suaktyvinti. Didelio tankio medžiaga amortizuoja ir palaiko, o neslidus pagrindas išlaiko ją vietoje. Jis taip pat lengvas ir nuvalomas, kai baigsite.
26
Šios apyrankės, kurios iš tikrųjų lieka vietoje
Renog atsparumo juostos (3 pakuotės) Amazon
15 USDŽiūrėkite „Amazon“. Sertifikuotas treneris Jody Braverman rekomenduoja tai batų juostos , kurios įvairios veiklos metu apdirba kojas ir sėdmenis. Dėl storos, prisitaikančios tamprios ir neslidžios medžiagos jie sukurti taip, kad išliktų vietoje ir išlaikytų formą po naudojimo. Įsigykite šį trijų skirtingų spalvų rinkinį su lengvo, vidutinio ir didelio atsparumo juostomis.
27
Šios kulkšnies arba riešų apyrankės, suvyniotos į minkštą silikoną
Bala Bangles (2 pakuotės) Amazon
50 USDŽiūrėkite „Amazon“. Šie Bala apyrankės yra daugybės spalvų (įskaitant vaivorykštę) ir puikiai papildo jūsų jogos, šokių, pilateso, kardio, aerobikos ar ėjimo kasdienybę. Kadangi juos galima reguliuoti, kad tilptų ant riešų ar kulkšnių, jie padidina laisvų rankų įrangos pasipriešinimą, pasirenkant 1 arba 2 svarus. Jie taip pat pagaminti iš perdirbto nerūdijančio plieno, apvynioto minkštu silikonu, todėl yra patvarūs ir tuo pat metu patogūs. Nenuostabu, kad jie yra viena iš tiesioginių Bravermano rekomendacijų.
28
Šie smėliu užpildyti svareliai yra itin universalūs
Hyperwear SandBell Amazon
47 USDŽiūrėkite „Amazon“. Aš naudoju šiuos minkštus, smėlio užpildyti neopreno varpeliai visą laiką, rašė Shari Zisk, a sveikatos ir kūno rengybos rašytojas . Aš juos mėtau, pritūpu ir prispaudžiu, atsiklaupiu ant jų ir atsisėdu ant jų. Juos puikiai galima suspausti atliekant įtūpimus, o juos minkšta ir patogu dėti ant kūno keliant klubus ir atliekant kitus grindų darbus. Jų yra daugybė skirtingų svorių, todėl juos lengva sudėti į spintą, kai jie nenaudojami.
29
Šis geriausiai įvertintas pilvo ratas kainuoja mažiau nei 20 USD
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
19 USDŽiūrėkite „Amazon“. Tai nuo ritininio rato Anot Sautterio, galite apdirbti visą pilvo sieną ir įstrižus, tuo pačiu iššūkį stabilumui. Daugiau nei 13 000 apžvalgininkų jam skyrė 4,6 žvaigždutės dėl patogių rankenų, tvirto nerūdijančio plieno veleno ir neslidaus rato. Be to, yra nemokama kelių pagalvėlė.
30
Labai nebrangus priedas prie jūsų namų treniruočių rutinos
1 diena „Fitness Core Sliders Amazon“.
7 USDŽiūrėkite „Amazon“. Slankikliai leidžia treniruoti raumenis naujais, intensyviais būdais, neapkraunant sąnarių per daug – ir šis rinkinys (Braverman pasiūlymas) kainuoja vos 7 USD. Nepaisant mažos kainos, jų dvipusis dizainas leidžia treniruotis tiek ant kietų grindų, tiek ant kilimų. Gera kaina ir geras produktas, rašė vienas apžvalgininkas. Daug būdų jį panaudoti.
31
Ši skaitmeninė šokdynė padės jums padėti
daugiafunkcinis skaitmeninis šokdynėlis Amazon
15 USDŽiūrėkite „Amazon“. Jei norite rimtai pakelti savo vidutinį šokinėjimo lyną seansą (neskirta kalambūro), peržiūrėkite šį skaitmeninė šokdynė , kuri yra Braverman rekomendacija. Jo LED ekranas seka ir informuoja apie laiką bei sukimus. Dėl kokybiškų rutulinių guolių plieninis lynas juda sklandžiai, o reguliuojami svoriai leidžia pritaikyti savo sudėtingumo lygį.
32
Daugiafunkcis baras prie durų arba ant grindų
„ProsourceFit“ daugiafunkcinis prisitraukimas „Amazon“.
32 USDŽiūrėkite „Amazon“. Jei turite kambarį ir biudžetą, įsigykite kapitono kėdę su papildoma patraukiama juosta, rašė Sautter. Tai leidžia dirbti su šerdimi ir nugaros viduriu. Bent jau siūlyčiau įsigyti patraukiamą strypą, kurį galėtumėte lengvai sumontuoti savo duryse, ir ProsourceFit juosta yra puikus pasirinkimas; Taip yra todėl, kad dėl daugialypės dėtuvės dizaino galite jį naudoti prisitraukimams ir smakrui (duruose), taip pat atsispaudimams ir atsilenkimams (ant grindų).
33
Išmanus vandens butelis, kuris šviečia ir stebi jūsų hidrataciją
HidrateSpark STEEL išmanusis vandens butelis Amazon
65 USDŽiūrėkite „Amazon“. Jei dažnai pamirštate drėkinti visą dieną, Bravermanas siūlo išmanųjį vandens buteliuką, pavyzdžiui, HidrateSpark STEEL . Jis pagamintas iš izoliuoto nerūdijančio plieno, kuriame nėra BPA, kuris išlaiko jūsų gėrimą šaltą iki 24 valandų, yra atsparus prakaitavimui ir turi nepralaidų dangtelį – bet geriausia žinia? Jis šviečia primindamas, kad reikia išlaikyti hidrataciją, ir sinchronizuojasi su jūsų išmaniuoju telefonu naudojant nemokamą programą, kad galėtumėte sekti suvartojamo vandens kiekį.
3. 4
Šis išmanus vėsinantis rankogalis, kad neperkaistumėte
Aušinimo manžetė Amazon
45 USDŽiūrėkite „Amazon“. Jei treniruodamiesi turite polinkį perkaisti, maratonininkas ir išradėjas Dillon Turnbow rekomenduoja šį protingą priedą: Mankštos metu jūsų kūnas išeikvoja daugiau nei 70 % energijos vėsindamas, kad neperkaistų. Dėvėkite kūną vėsinančius gaminius, pvz Aušinimo manžetė , kad sutaupytumėte dalį šios energijos ir pritaikytumėte ją treniruotėms. Pasieksite geresnių rezultatų. Ledo paketai yra daugkartinio naudojimo ir slysta tiesiai į manžetę, kuri yra pagaminta iš patogaus silikono ir prisitaiko prie įvairaus dydžio riešų.
35
Šie pirštų neštuvai turi 4 atsparumo lygius
PORTHOLIC pirštų neštuvai (4 pakuotės) Amazon
10 USDŽiūrėkite „Amazon“. Daugumoje pratimų pagrindinis dėmesys skiriamas kumščio suspaudimui ir suėmimui, tačiau daugelis žmonių nesuvokia, kad ranką reikia pasukti ir priešinga kryptimi, rašė Sautter. Tai apsaugo nuo įtampos ir tokių problemų kaip sausgyslių uždegimas. Už tai šie pirštų neštuvai yra puikus įrankis; Jie naudoja penkias tamprias kilpas (pagamintas iš patvarios gumos), kad ergonomiškai apdirbtų rankas, o jų pakuotėje yra keturios skirtingo atsparumo lygiai.
36
Šis patikimas chronometras, skirtas treniruočių laikui nustatyti
„CakCity“ skaitmeninis sporto laikrodis „Amazon“.
16 USDŽiūrėkite „Amazon“. Pasak asmeninio trenerio Kardaghi, aukštosios technologijos ne visada yra geresnės: išmaniojo laikrodžio baterija neatlaikytų 15 klientų per dieną treniruočių poreikių. Tačiau a patikimas chronometras tai tiesiog pasakė, kad laikas yra viskas, ko man reikia, ir taigi, su vienu laikrodžiu skirdavau tūkstančius valandų treniruočių. Šis turi daugiau nei 15 000 apžvalgų, o buvę pirkėjai mėgsta jo sportišką dizainą, didelius apšviestus skaičius, 24 valandų režimą, lengvus valdiklius ir atsparumą vandeniui.
37
Ši svertinė liemenė, kuri padidina atsparumą bet kuriai treniruotei
„ProsourceFit“ treniruočių liemenė „Amazon“.
40 USDŽiūrėkite „Amazon“. Bravermanas taip pat rekomenduoja ProsourceFit treniruočių liemenė , kuris prideda jūsų pasirinktą 6, 8, 10, 12 arba 20 svarų jūsų treniruotę. Jis reguliuojamas ir pagamintas iš minkšto, kvėpuojančio, patvaraus neopreno. Galiausiai, svoriai yra supaprastinti ir gerai subalansuoti, todėl jie padidina jūsų treniruotės atsparumą ir netrukdo jums.
38
Vyšnių sultys olimpietis rekomenduoja paspartinti sveikimą
Cheribundi Tart Cherry PURE (12 pakuočių) Amazon
41 USDŽiūrėkite „Amazon“. Tai antioksidantų turtingos vyšnių sultys yra geriausias būdas man atsigauti po ilgos darbo ar treniruotės dienos, rašė Beard. Vienoje porcijoje yra 60 raugintų vyšnių, antioksidantų kupinas gėrimas padeda sumažinti raumenų skausmą ir netgi palaiko ramų miegą. Be didelės naudos sveikatai, apžvalgininkai pranešė, kad jis yra skanus, o bendras įvertinimas yra 4,7 žvaigždutės.
39
Šis pasipriešinimo parašiutas, dėl kurio plaukimas tampa dar sudėtingesnis
FINIS plaukimo parašiutu pasipriešinimo mokymo įranga „Amazon“.
47 USDŽiūrėkite „Amazon“. Tai yra parašiutas dėvite plaukimo metu, kad sukurtumėte šiek tiek papildomo pasipriešinimo ir dirbtumėte šiek tiek daugiau, rašė Beard, arba jei turite tik nedidelį baseiną, kuriame galite plaukti, tai padeda pailginti ratus! Nailono diržas yra reguliuojamas, o parašiuto dalis prisipildo vandens, kad padidintų ištvermę ir ugdytų raumenis. Taip pat galite jį naudoti su beveik bet kokiu smūgiu.
40
Ši pinta atsparumo juosta, kuri yra patvaresnė nei dauguma
SPRI pintos Xertube atsparumo juostos mankštos virvelės Amazon
25 USDŽiūrėkite „Amazon“. Jei esate linkęs šiek tiek sunkiai naudoti treniruočių įrangą, Zisk rekomenduoja šiuos sustiprinto atsparumo laidus: Tai pasipriešinimo juostos gali suteikti daug pasipriešinimo, nebijodami nutrūkti dėl pintų juostų. Jie puikiai tinka tvirtumui ir skulptūroms namuose ir kelyje, ypač dėl to, kad juose yra įmontuotos rankenos. Galima rinktis iš penkių skirtingų intensyvumo lygių.
41
Šie be pieno baltymų batonėliai, tinkantys daugeliui dietinių gyvenimo būdų
Be karvės baltymų batonėlių (12 pakuočių) „Amazon“.
28 USDŽiūrėkite „Amazon“. Kardaghi rašė, kad kasdien gauti baltymų poreikį raumenų auginimui gali būti sudėtinga Jokių karvės baltymų batonėlių yra be pieno ir suteikia 21 gramą baltymų ir 16 gramų skaidulų. Jie taip pat yra veganiški, košeriniai, be glitimo ir natūraliai pasaldinti – šią 12 vienetų pakuotę galite įsigyti įvairių skonių. Apžvalgininkų teigimu, jie skanūs ir sotūs.
42
Šie milteliai greičiau atsigauna ir ištirpsta paprastame vandenyje
Naked BCAA amino rūgščių milteliai Amazon
35 USDŽiūrėkite „Amazon“. Šakos grandinės aminorūgščių vartojimas padeda sumažinti skausmą ir pagreitinti atsigavimo laiką po treniruočių, rašė Kardaghi, todėl Nuogo aminorūgščių galia yra privalomas visiems, kurie visada yra aktyvūs. Ši formulė yra veganiška, be skonio ir greitai ištirpsta paprastame vandenyje (arba kokteiliuose ir kavoje). Nors jis suteikia energijos, jis praleidžia kofeiną – jau nekalbant apie soją, priedus ir dirbtinius saldiklius.
Ekspertai:
Garret Seacat, CSCS arba vyriausiasis treneris Absoliuti Ištvermė
Jamesas deLacey, Sporto ir mankštos mokslų magistras ir profesionalus regbio jėgos ir kondicionavimo treneris
Amanda Jenny, įkūrėja instruktorė Tvarstytas
Alenas Konradas , BS, DC, CSCS ir chiropraktikas Blackthorn Rugby komandai Šiaurės Velse, Pensilvanijoje
Joy Puleo, M.A., PMA-CPT ir Subalansuoto kūno ugdymas programos vadovas
Kawan Kardaghi, sertifikuotas asmeninis treneris ir keturių vaikų savininkas Fitnesas bet kuriuo metu franšizės
Lily Allen-Duenas, įkūrėja Laukinė jogos gentis
Johnas Gardneris, generalinis direktorius Kickoff ir NASM asmeninis treneris
Dillon Turnbow , maratonininkas ir išradėjas
Natalija Maldonado, įkūrėja Kario gyvenimo kodas , sertifikuotas karštosios jogos instruktorius, sveikatingumo advokatas, autorius ir sertifikuotas sveikatos treneris
Alayna Curry, įkūrėja Treniruokis su mama
Tami Smith, ACE asmeninis treneris ir savininkas Fit Healthy Mamma
Davidas Sautteris, NASM sertifikuotas asmeninis treneris Populiariausias fitneso žurnalas
Jody Braverman, sertifikuotas treneris
Shari Zisk, sveikatos ir kūno rengybos rašytojas
Amanda Barzda , keturis kartus olimpietis plaukikas ir septynis kartus olimpinis medalininkas
Brettas Larkinas , Uplifted Yoga įkūrėjas
