30 dalykų, kurie leis jums puikiai treniruotis be didelių pastangų

class='Kzu puslapis-85697305'>

Apsipirkimas

Rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos mėgstame ir kurie, mūsų manymu, patiks ir jums. Galime gauti dalį pardavimo iš produktų, įsigytų iš šio straipsnio, kurį parašė mūsų prekybos komanda.

AutoriusAllison Bolt 2022 m. sausio 9 d

Namuose ar kelyje, treniruočių reikmenysturibūti minimalus ir lengvas, arba būkime tikri, tai nepripras. Žinoma, visi galime pasiryžti bėgti 45 minutes ant bėgimo takelio arba staiga susidomėti HIIT treniruotėmis. Bet kai galite treniruotis žiūrėdami maratonąBiuras? Na, tai tikras laimėjimas. Šiame sąraše yra viskas, ko ieškote, kad galėtumėte puikiai treniruotis be didelių pastangų.

Sąžiningai, man taip pat reikia, kad mano svarmenys ir jogos kilimėliai būtų pakankamai mieli, kad tiktų prie mano dekoro, ar aš teisus? Virdulys yra geras ir geras, bet a pastelinės rožinės spalvos ombre kettlebell yra daug geriau. Mažesnio poveikio, bet vis tiek estetiškesniam treniruočių įrankiui rasite spalvingą ir nešiojamas pilates rinkinys ir a jogos kilimėlis, kuris yra visų spalvų galbūt norėsite, tačiau vis tiek siūlote daugybę pliušinių kamšalų.

Čia taip pat yra keletas išbandytų ir tikrų sofos bulvių treniruočių pagrindinių dalykų, įskaitant a pedalas Galite naudoti dirbdami, keletą elementų, kurie veikia jūsų esmę, kai tiesiogine prasme tiesiog sėdite, ir kai kuriuos elementus, kurie išjudins jūsų kasdienes mankštas ir jums nereikės ieškoti daugybės sudėtingų planų. Taigi pradėkite ieškoti šių treniruočių dalykų, nes visi dalykai, kurie jums suteiks arimtaiminimalios pastangos treniruotė.

kas yra Bridget Joneso kūdikio tėvas

vienas

Sulankstomas pedalo treniruoklis, kurį galite naudoti dirbdami

himaly Sulankstomas pedalo treniruoklis Amazon 32 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai mini sulankstomas pedalinis aparatas yra kaip dviratis, kurį galite naudoti ant stalviršio, po stalu ar priešais mėgstamą kėdę, nes skirtingai nei kiti pedaliniai įrenginiai, šį įrenginį galima naudoti rankoms ir kojoms. Jame yra skystųjų kristalų ekranas, leidžiantis sekti apsisukimus ir sunaudotą laiką, reguliuojamas pasipriešinimas ir sulankstoma konstrukcija, kad galėtumėte neštis į biurą ir išlieti prakaitą dirbdami.

du

Pakuotėje yra 5 pasipriešinimo juostos, kuriose yra daugiau nei 72 000 penkių žvaigždučių apžvalgų

Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon 12 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai nešiojamas atsparumo juostos paketas tinka sudėtingesnėms ir laisvesnėms dienoms, nes turi penkias juostas, kurios svyruoja nuo ypač lengvų iki ypač sunkių. Su derintu spalvų paketu yra krepšys, todėl galite juos pasiimti bet kur, kaip pažymi šis penkių žvaigždučių apžvalgininkas. Aš myliu šiuos! Nesitikėjau, kad jie bus tokie patvarūs, bet ypač sunkus yra teisėtai tvirtas ir nebijau su jais daryti gilių įtūpimų ar pritūpimų. Mano pora sėdi šalia mano lovos, kad galėčiau atlikti kelis papildomus pakartojimus prieš miegą, be to, jie yra tokie nešiojami, kad atsinešu juos į sporto salę, kad su manimi atliktų įvairius pasipriešinimo pratimus.

3

Kėdės balanso diskas, kuris veikia jūsų centre jums nepastebėjus

„Gaiam Balance“ disko bangavimo pagalvėlė „Amazon“. 22 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Įdėkite šį i pripučiamas balanso diskas ant savo kėdės kasdienei šerdies stiprinimo treniruotei. Nepaisant stipresnės nugaros ir geresnės laikysenos, šis diskas taip pat yra itin patogi ir reguliuojama kėdės pagalvė. Vienas apžvalgininkas piktinosi, kad šis diskas tikrai yra treniruotė, kurios nepastebite: tai savotiškai smagu, sėdite ir šiek tiek linguojate, gana gerai jaučiatės ant užpakalio. Po pirmos valandos kratymo užpakaliuku atsikėliau pasitempti ir atsigerti vandens, o mano šerdis buvo kaip šlapi spagečiai. Galbūt to nejausite, bet šiek tiek treniruojate raumenis žiūrėdami į ekraną.

4

Itin unikali šokinėjimo virvė, belaidė ir pasverta

APLUGTEK šokinėjimo virvė Amazon 15 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jums nereikės blaškytis ir išnarplioti šio unikalaus svertinė šokdynė nes jis iš tikrųjų yra belaidis. Nesijaudinkite – 8 uncijų PVC svoriai ant galo ir nerūdijančio plieno besisukantys guoliai rankenose leidžia jaustis kaip įprasta šokdyne, todėl mokymosi kreivė labai maža. Rankenos yra padengtos prakaitą sugeriančiomis atminties putomis, todėl sumažėja rankų įtampa ir tai yra patogus pasirinkimas.

5

Tarpinė kulkšnies juosta, kuri bus jūsų naujas treniruočių bičiulis

„Aduro Sport Doorway Sit-Up“ mankštos juosta „Amazon“. 20 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Neturite treniruočių bičiulio, kuris prilaikytų jūsų kulkšnis? Nesijaudinkite – tiesiog išmeskite tai plieninis kulkšnies strypas prie bet kokių savo namų durų ir turėsite saugią vietą atsisėdimui. Vienas apžvalgininkas netgi pavadino tai jūsų naujuoju treniruočių partneriu. Jūsų patogumui strypas yra paminkštintas, jį galima reguliuoti į keturis skirtingus aukščius, o sraigto ir spaustuko dizainas nesislenka. Sveriantį vos 2 svarus, nesunku įsidėti į sporto salę ar kelioninį krepšį.

6

Kulkšnies svarmenų rinkinys su reguliuojamais įdėklais

Prodigen reguliuojami kulkšnies svoriai Amazon 27 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Kiekvienas iš penkių nuimamų svarelių kulkšnies svorio rinkinys užpildytas ilgai išliekančiomis geležies granulėmis. Uždėkite visus penkis arba tik vieną kiekvienos kulkšnies dirželį, kad pritaikytumėte savo svorį ir sustiprintumėte treniruotę ar kasdienius pasivaikščiojimus. Šie reguliuojami velcro svarmenys yra juodos, pilkos, rožinės, mėlynos arba violetinės spalvos, o medžiaga yra minkšta, tačiau pralaidi orui ir sugerianti.

7

Keliaujanti ranka, kurioje yra 10 minučių treniruočių knyga

„UB TONER“ namuose „Amazon“ viršutinės kūno dalies treniruočių programa 30 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Sukurta tam, kad būtų galima nešiotis, tai lengvas rankos įtaisas sveria tik 1 svarą. Kartu pateikiamas programos bukletas, skirtas žastų ir krūtinės treniruotėms tik per 10 minučių. Nors jis yra pakankamai kompaktiškas ir nešiojamas, kad jį būtų galima pasiimti su savimi, jis gali pasigirti 18 svarų atsparumo. Vienas apžvalgininkas piktinosi: „Iš dėžutės jis jokiu būdu nėra pigus ir menkas. Jis turi šiek tiek svorio, bet nėra sunkus, yra tvirtas ir gerai pagamintas. Yra keturi pratimai su šiuo ir kai kurie apšilimo ir atsipalaidavimo pratimai prieš ir po. Dešimt minučių, bum ir baigsite dieną. Šis dalykas tikrai trenkia į užpakalį! Pirmą dieną naudojant kiekvieną pratimą rankos drebėjo, o kitą dieną tai pajutau. Tai puiki įranga ir verta. Jis tikrai sukurtas taip, kad tarnautų.

8

Linksmos ir iliustruotos treniruočių kortelės treniruotėms sumaišyti

„NewMe“ fitneso treniruočių kortelės „Amazon“. 18 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei nesate tikri, kaip naudotis kai kuriais naujais treniruokliais arba pavargote nuo tų pačių senųjų judesių, išbandykite šią kūrybinę programą. iliustruotos treniruočių kortelės . Yra 11 skirtingų pakuočių po 50 porų, skirtų naudoti su skirtingais daiktais, įskaitant atsparumo juostas, medicininius kamuoliukus, putplasčio volelius ir kt. Yra net pilateso rinkinys, kurį galite naudoti be jokios įrangos. Jie yra didžiulio dydžio, todėl galite juos pastatyti ant žemės ir vis tiek juos matyti, o kiekvienoje kaladėje yra pritaikoma tuščia kortelė.

9

Riešo stiprintuvas, kurį lengva įsimesti į krepšį

Sportneer riešo stiprintuvas Amazon 15 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Perkelkite paminkštintą stabilizatoriaus juostą jo centre riešo ir dilbio stipriklis kad padidintumėte pasipriešinimą arba sumažintumėte jį. Išlenktas strypas, kuris remiasi ant dilbio, yra papildomai paminkštintas, todėl švelniai veikia ranką ir pagerina riešo galią. Šis stiprintuvas yra visiškai kompaktiškas ir sveria mažiau nei 1/4 svaro, todėl įsidėkite jį į krepšį ir treniruokitės bet kur.

10

Sprogimui atsparus pratybų kamuoliukų rinkinys su 25 000 penkių žvaigždučių apžvalgų

„URBNFit“ pratybų kamuolys „Amazon“. 25 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai pratimų kamuoliukų rinkinys turi tvirtą dizainą, nes padengtas neslystančia PVC medžiaga. Iš esmės – šokinėkite arba pakeiskite ją į savo stalo kėdę, kad padėtumėte ugdyti šerdies, kojų ir nugaros raumenis, nesijaudindami dėl skylių ar griuvimo. Jis yra 11 spalvų, talpina iki 600 svarų, o komplekte yra pompa, todėl šioje gerbėjų pamėgtoje įrangoje yra daugiau nei 25 000

vienuolika

Itin platus pilvo volelis, turintis daugiau nei 10 000 penkių žvaigždučių apžvalgų

VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon 26 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai treniruočių volelis yra ypač platus ir padengtas guma, o tai reiškia, kad jis yra tylus, tvirtas ir stabilus. Jis sutvirtintas plieninėmis rankenomis, kurios gali išlaikyti iki 440 svarų, tačiau yra padengtos gumine medvilnine medžiaga, todėl ją patogu naudoti. Šiame rinkinyje yra kelių kilimėlis, todėl jis paruoštas naudoti iš karto, o tai padėjo šiam įrankiui gauti daugiau nei 10 500 penkių žvaigždučių įvertinimų „Amazon“.

12

Nešiojamas treniruočių lankas, kuris yra paminkštintas ir lygus

„HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon“. 24 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Skirtingai nuo kitų lankų, šis papildomai paminkštintas treniruočių lankas turi lygias dalis, kurios užsifiksuoja ir gali būti išardomos lengvai matomais atleidimo mygtukais, todėl tai yra patogus ir nešiojamas pasirinkimas. Tai yra 2 ir 3 svarų svorio parinktys, skirtos sudėtingai, bet smagiai treniruotei.

13

Šie geriausiai parduodami treniruočių slankikliai, kurie veikia net ant kilimo

„Elite Sportz“ slankikliai, skirti mankštintis „Amazon“. 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie žemo profilio treniruočių slankikliai yra pagaminti iš plastiko su putplasčiu dugnu, slystančiu kietmedžiu, sporto salės grindimis, plytelėmis ir net kilimu. Jie yra dvipusiai ir lengvi, todėl daugumą pratimų galite naudoti su kojomis arba rankomis. Geriausiai parduodamą pakuotę sudaro du 7 colių diskai, kurie yra juodos, žalios, rožinės, violetinės arba geltonos spalvos.

dauguma erotinių filmų „Netflix“

14

Paminkštintas rankų ir šlaunų įrankis, kurį galite naudoti žiūrėdami „Netflix“.

„YNXing“ šlaunų meistro pratimų įrankis „Amazon“. 11 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Ši klasika mankštos priemonė yra padengtas patogiu putplasčiu, kuris yra septynių spalvų, įskaitant violetinę, žalsvą ir rožinę. Viduje yra patvarios plieninės spyruoklės, kurios yra lankstomos ir itin naudingos apdirbant šlaunis, rankas ar krūtinę. Tai galite padaryti sėdėdami ant sofos ir žiūrėdami mėgstamą TV laidą.

penkiolika

Šis jogos kilimėlis nuo ašarų su 25 000 penkių žvaigždučių apžvalgų

BalanceFrom GoYoga universalus 1/4 colio didelio tankio nuo ašarų jogos kilimėlis su nešiojimo dirželiu Amazon 19 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šis 68 colių atsparus plyšimui jogos kilimėlis „Amazon“ turi daugiau nei 25 000 penkių žvaigždučių įvertinimų. Kodėl? Šis puikiai paminkštintas, drėgmei atsparus kilimėlis yra su nešiojimo dirželiu ir yra atsparus slydimui iš abiejų pusių. Vienas apžvalgininkas piktinosi: Mano pirmasis įspūdis buvo toks, kad buvau maloniai nustebintas šio kilimėlio kokybe ir storiu. Esu 5'6 metų ir neturiu jokių problemų daryti viską, ką reikia ant kilimėlio, kuriame yra daug vietos. Aš neslystu ant kilimėlio, o jis taip lengvai nusivalo. Atrodo taip pat, kaip tą dieną, kai jį gavau, ir aš naudoju kilimėlį kiekvieną dieną.

16

Tekstūruota balansinė lenta, kurią galima naudoti tiek daug

EVERYMILE Wobble Balance lenta Amazon 43 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Su gerai išdėstytomis rankenomis neslystanti balanso lenta yra paruoštas nešiotis su savimi, o rankenos netrukdys treniruotis, nesvarbu, ar pasirinksite ant jos stovėti, sėdėti, naudoti atsispaudimams, ar naudoti kaip aerobinį žingsnį. Jis sukasi 360 laipsnių, gali pakreipti iki 15 laipsnių ir sveria mažiau nei 4 svarus.

17

Atspari juosta su paskirta neslidžia vieta jūsų kojoms

AIKOTOO Pedalų pasipriešinimo juosta Elastinė traukimo lynas Amazon 27 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai pasipriešinimo juosta gali būti ištemptas iki 8 pėdų ir turi neslidžios tekstūros vietą jūsų pėdoms. Nerūdijančio plieno rankenos taip pat turi tekstūruotą sukibimo dangą, padedančią gerai suimti. Naudokite jį rankoms, pilvo raumenims, klubams ar kojoms apdirbti, kad ir kur būtumėte – ši atspari juosta yra pakankamai nešiojama, kad su ja galėtumėte keliauti.

18

Šis „Ombre“ virdulys su kraunamais ir reguliuojamais svoriais

ELZXUN Reguliuojami Kettlebell Weights Amazon 34 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei neturite namų sporto salės, tai pastelinės rožinės spalvos virdulys yra pakankamai mielas, kad nesugadintų jūsų svetainės atmosferos. Jis turi sukrautą dizainą, kurį galima reguliuoti iki 5, 8, 9 arba 12 svarų, užsifiksuoja vietoje ir turi žavingą ombre išvaizdą. Netgi galite naudoti nuimamus svarmenis sukimo pratimams. Vienas apžvalgininkas piktinosi: šis virdulio kamuolys yra tikrai nuostabus! Man patinka, kad galite pakeisti svorius ir tai tik vienas. Tvarko reikalus namuose ir vis tiek suteikia man galimybių. Puiku namuose turėti virdulio kamuoliuką, kad būtų galima išlaikyti vidutinį svorį tarp treniruočių salėje.

19

Lengvas pilateso žiedas su mokomuoju plakatu

MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon 26 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai klasikinis pilateso žiedas yra mėlynos, oranžinės arba juodos spalvos ir supakuotas su maišeliu, kad galėtumėte pasiimti su savimi į darbą ir diskretiškai apdirbti šlaunis vesdami tekstą. 14 colių žiedas pagamintas iš stiklo pluošto, todėl yra lengvesnis nei dauguma, o žiedo viduje ir išorėje yra nepridegančios pagalvėlės. Vienas apžvalgininkas piktinosi: dirbu OR, bet 85 % laiko sėdžiu prie stalo, todėl tai puikus būdas nutraukti monotoniją ir šiek tiek pasportuoti. Taip pat kas antrą dieną atlieku pradedančiųjų treniruotes namuose ir jau gali pastebėti skirtumą greičiau nei per savaitę.

dvidešimt

Šie guminiai hanteliai su reguliuojamo svorio priedais

Gruper reguliuojami hanteliai Amazon 21 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šių galai kompaktiški hanteliai yra nuimami, todėl galite jį naudoti esant 2,2, 3,3 ir 4,4 svaro svoriams. Jie yra pastelinės žalios arba mėlynos spalvos ir turi storą neslystantį dizainą, kurį lengva laikyti rankoje. Jie tokie patvarūs, kad net išlaikė penkių pėdų kritimo testą.

dvidešimt vienas

Rožinis Pilates baro rinkinys, kurį lengva išimti ir keliauti

BQYPOWER Pilates baro rinkinys Amazon 20 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šis kompaktiškas pilateso rinkinys komplektuojamas su prakaitą sugeriančiu putplasčiu padengtu strypu, juostomis ir ralio traukimo virve, kuri gali veikti kaip pasipriešinimo juostos, irklavimo mašina ir įtempimo strypas. Tvirtas plieninis strypas yra padalintas į dvi dalis kelionėms, todėl galite lengvai atsinešti jį su savimi į sporto salę. Be to, traukimo virvė yra padengta rausva kamo rašto audiniu, kad apsaugotų elastingumą, todėl jums nereikės jaudintis, kad ji nutrūks.

22

Jumbo Foam jogos kauliukų rinkinys su 36 skirtingomis pozomis

XCSOURCE pratimų kauliukai Amazon 20 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie jumbo treniruočių kauliukai turi 12 jogos pozų ant kiekvieno putplasčio kauliuko ir yra komplekte, kurį sudaro pradedančiųjų (akva), vidutinių (rožinė) ir ekspertų (violetinė) pozos, todėl galite tai naudoti, nesvarbu, ar esate naujokas, ar patyręs jogas. Juose yra patogus tinklinis krepšys ir iliustruotas vadovas, kuris padės jums treniruotis, kad ir kur būtumėte. Šiame rinkinyje taip pat yra kardio kauliukų pasirinkimas, jei joga nėra jūsų pasirinkta treniruotė.

23

Durų tvirtinimo diržo ir atsparumo juostos rinkinys, kurį galite naudoti bet kur

„Brebebe“ durų tvirtinimo dirželis, skirtas pasipriešinimo juostoms „Amazon“ pratyboms 40 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Suriškite tai inkaro diržas prie bet kokių pakankamai aukštų durų ir būsite pasiruošę treniruotėms nepirkdami jokios kitos įrangos. Skirtingai nuo kitų durų inkarų, šis turi penkis žiedus, todėl galite pritvirtinti atsparumo juostas įvairiuose aukščiuose ir atlikti įvairius pratimus. Šiame rinkinyje yra viskas, ko jums reikia, įskaitant durų dirželį (beje, 200 svarų), penkias atsparumo juostas, du dirželius kulkšnims, dvi patvarias rankenas ir nešiojimo krepšį.

24

Sulankstomas batutas, kuris išlaisvins jūsų vidinį vaiką

Marcy Batutas kardio treniruoklis su rankena Amazon 45 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai sulankstomas batutas yra lengvai nešiojamas kardio treniruoklis su apsauginiu dangteliu. Jis yra atsparus vandeniui ir turi tvirtą nuimamą strypą su putplasčio paminkštinimu, kad suteiktų papildomos pusiausvyros. Daugelis apžvalgininkų pažymi, kad tai yra žaidimų keitiklis, skirtas vaikams, kuriems reikia sudeginti šiek tiek papildomos energijos, o suaugusieji gali prisiliesti prie savo vidinio vaiko ir atsimušti į tai žiūrėdami maratoną per „Netflix“.

25

Minkštų ir spalvingų rankinių svarmenų rinkinys su 45 000 penkių žvaigždučių apžvalgų

„Amazon Basics“ neoprenu padengtas hantelių svorio rinkinys „Amazon“. 35 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie geriausiai parduodami rankiniai svareliai „Amazon“ turi daugiau nei 54 000 atsiliepimų ir 4,8 žvaigždutės įvertinimą. Šis kompaktiškas ir spalvingas neopreno hantelių rinkinys viską sutvarko su plonu vertikaliu stovu. Kiekvienas hantelis yra pažymėtas spalvomis ir turi neslystančią rankeną, o jūs galite rinktis iš 10 skirtingų rinkinių, kurių svoris ir pakuotės dydis skiriasi.

26

Maksimali atrama, kad pilvo treniruotės būtų patogesnės

Power Guidance Ab mankštos kilimėlis Amazon 30 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šis neslystantis PVC oda padengtas arkos kilimėlis yra labai patogus sėdėjimo įrankis, kurio kaina yra mažesnė nei 30 USD. Galima rinktis iš dviejų atramos variantų: vienas su papildomu išlankstoma trinkelėmis, o kitas be.

27

2 pakeliai anglinio plieno rankų stiprintuvų su papildoma rankena

NREOY E-smartinlife Rankenos stiprintuvo rinkinys Amazon 7 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šie anglinio plieno rankų stiprintuvai turi patogias putplasčio rankenas su tvirtomis dėmėmis pirštams. Jie tiekiami dviejose pakuotėse ir netgi gali padėti mankštinti pirštus, delnus ir riešus. Vienas apžvalgininkas juos gyrė ir parašė: Puikus produktas už tokią kainą. Naudoju kiekvienoje treniruotėje. Visiškai pastebėkite sukibimo stiprumo ir dilbio stiprumo skirtumą.

28

Lengvas pagrindinis treniruočių įrankis su patogia įmontuota atrama

BalanceFrom Ab Mat Trainer pilvo mašina Amazon 22 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Pop šitą lengvas treniruočių įrankis ant grindų (arba ant jogos kilimėlio, kad gautumėte papildomos atramos), o jūsų nugara bus palaikoma treniruotės metu, kai treniruositės pilvo ir šerdies. Patogi galvos atrama yra įmontuota, o patvarūs strypai turi gerai išdėstytus putplasčio dangčius, kurie taip pat apsaugo jūsų rankas ir kojas.

29

Apsunkintas lankas, suteikiantis jums masažą treniruotės metu

Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon 50 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Svertiniai lankai jau yra geras pasirinkimas minimalių pastangų reikalaujančiai treniruotei, tačiau tai reguliuojamas lankelis Tiesą sakant, mankšta yra prabangi, nes ji taip pat masažuoja judant pilvo raumenis. Šis lankelis yra reguliuojamas kūnui nuo 31 iki 47 colių ir nenukris nuo juosmens.