Gyvenimas

15 lengvų pietų, kuriuos galite pasiimti keliaudami

Asmeniškai aš visada jaučiau, kad pietūs yra vienas sunkiausių dienos patiekalų. Jei nenorite būti namuose visą rytą ir popietę, turite pasiruošti pietų receptai anksčiau laiko ir raskite kur laikyti maistą, kol būsite pasirengęs valgyti, arba turėsite išleisti pinigus, kad ką nors nusipirktumėte. Akivaizdu, kad pigiau, išmintingiau ir sveikiau pasigaminti savo pietus, tačiau ne visada jaučiame, kad turime laiko. Be to, tipiški pietų variantai greitai nuobodžiauja. Štai kodėl jums reikia šių skanių, lengvų pietų receptai po ranka, kai esate kelyje.

Nesvarbu, ar einate tą dieną į biurą, ar einate į pamoką, ar net dirbate namuose, šios pietų idėjos yra paprastos ir leis jums pasisotinti bei džiaugtis. Geriausia yra pagaminti didelę vieno iš šių receptų partiją sekmadienio popietę ar naktį, supjaustyti juos taip, kaip norite, ir tada laikyti šaldytuve, kad galėtumėte tiesiog patraukti juos ir eiti ryte. Tai darydami sąžiningai praleisite savo savaitętaipdaug lengviau ir mažiau kelia įtampą.

Šios receptų idėjos idealiai tinka tokiems valgio planavimas ir visiems, turintiems kelyje gyvenimo būdą. Jei norite, juos galima pašildyti arba valgyti šaltus. Ir jie tokie skanūs, kad visi aplinkiniai bus pavydūs. Kam reikia išleisti pinigus salotoms iš per brangaus maisto, kai galėtum atsinešti savo?

1. „Edamame Feta“ salotos

Šios salotos Averie Cooks visai nereikia gaminti, o tai visada yra didžiulė recepto nauda. Paprasčiausiai sumaišykite ingredientus, leiskite jam sėdėti, ir jūs lengvai gausite pietus. Skoniai iš tikrųjų geresni po dienos šaldytuve, todėl tai pagerės tik bėgant savaitei. Padarykite tiek, kad pavalgytumėte apie keturias dienas.

2. Graikiško jogurto vištienos salotų sumuštinis

Pagaminta iš graikiško jogurto vietoj majonezo, šios vištienos salotos Velniškai skanus yra lengvesnė ir sveikesnė klasikinio numylėtinio versija. Vynuogės daro jį saldesnį ir šiek tiek kitokį. Galite tai padaryti savaitei krūva, tada atsinešti duonos sumuštiniams ... arba tiesiog valgyti atskirai.

3. „LunchBot“ maistas

Labiau norėtumėte valgyti daugybę dalykų, o ne tik vieną? Ši mažų „Bento Box“ įkvėptų pietų idėja Atgal į jos šaknis yra lengva ir skanu. Šis ypač siūlo kiaušinių salotas, garintas šparagines pupeles, krekerius, marinuotus agurkus, agurkų griežinėlius, obuolių padažą, vynuoges, krapus ir šokoladu aplietas vyšnias. Vis dėlto drąsiai dėkite viską, ko norite!

4. Graikiškos Quinoa salotos

Atgal į jos šaknis „kituose„ Bento Box “pietuose naudojamas paprastas graikiškų kvinojačių salotų receptas, kuriuos galite pasigaminti sekmadienio vakarą ir valgyti visą savaitę, taip pat vaisiai, kiaušinis, kaltiniai ir datulės.

5. Traškios tuno kopūstų salotos

Tunų salotos visada yra ypač lengvas ir greitas pasirinkimas pietums, tačiau greitai pasidaro nuobodu. Pagardinkite dalykus, pridėdami kopūstų ir aštrų graikišką jogurtą Kičnas . Šis yra toks geras, kad jums net nereikės duonos.

6. Pajuskite gerą priešpiečių dubenėlį

Dubenys puikiai tinka pietums kelyje, nes jie paprastai susideda iš daiktų, kuriuos lengva nešiotis, ir juose siūloma daug skirtingų skonių. Šis vienas O ji švyti lengvai sumaišomas juodųjų pupelių ir kinojos salotas su skrudintomis daržovėmis ir humusu.

7. Tailando vištienos kvinoja dubenėlis

Norite kažko šiek tiek egzotiškesnio skonio? Išbandykite šį lengvą tailandietišką vištienos quinoa dubenėlį. Savaitgalį pasidarykite krūvą, kad ji truktų visą savaitę. Kaip tai saldu parodo kaip.

8. Kalifornijos vištiena, daržovės, avokadai ir ryžių dubenėliai

Griliuokite visą puokštę daržovių ir vištienos, pasigaminkite ryžių, tada dubenį padėkite tiek dienų, kiek jums reikia. Pusė iškepto derliaus turi labai lengvą receptą, kurį galite pritaikyti ir sukurti patys.

9. Lengvi „Burrito“ dubenėliai

Kam reikalingas „Chipotle“, kai namuose galite lengvai pasigaminti savo burrito dubenėlį? Šis vegetariškas variantas naudoja juodąsias pupeles, tačiau taip pat galite pridėti vištienos, jautienos ar kiaulienos. Gaukite receptą iš Velniškai skanus .

10. Vasaros avinžirnių salotos su medaus česnako kalkių vinigrete

Tai negali būti paprasčiau sujungti, bet skoniai suteikia kažką tikrai skanaus. Tai dar viena galimybė iš Kaip tai saldu kad skonis bus dar geresnis antrą ar trečią dieną.

11. Alyvuogių tapenada ir hummu įdaryta pita

Jei ko nors ieškote lengvesnėje pusėje, tai yra puikus pasirinkimas. Virtuvinis kombainas atlieka visą darbą, kad tapenadą padarytų už jus. Galite pasigaminti ar nusipirkti humuso - jūsų pasirinkimas. Suberkite salotas į vieną indą ir įdarykite pitą, kai būsite pasirengę valgyti. Natūralu, kad Ella turi puikų receptą.

12. Greitos ir sveikos Viduržemio jūros tunų žuvų salotos

Tikrai vis tiek galite valgyti tunus pietums be majonezo. Šios salotos sujungia daugybę daržovių ir paprastą padažą, jas lengva pasiimti į darbą ar mokyklą. Gauk šį kartą per Maisto gaminimo patogumas .

13. Daržovių „Burrito“ dubenėliai

Tai yra kitoks burrito dubenėlio pasirinkimas - jame naudojamos keptos saldžiosios bulvės, pipirai ir svogūnai. Tai taip paprasta sudėti ir puiku išlaikyti savaitę. Vegetarai, palikite tokį, koks yra, tačiau, jei norite, tikrai galite pridėti vištienos. Gaukite receptą iš Tiesiog skanu .

14. Žaliųjų pupelių ir purpurinių bulvių salotos

Bulvės ir vaško pupelės lengvai dera su paprastu padažu - pridėkite ant ko tik norite, ar tai būtų virtas kiaušinis, ar krūva avinžirnių, ar abu! Dėkoju, Meilė ir citrinos !