13 būdų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, kai jis neteisingas

Kartais, kad ir kaip stengtumėtės, gali atrodyti, kad viskas negerai. Gyvenimas tiesiog jaučiablogai, gal net iki to momento, kai visą amžinybę norisi įlįsti į lovą. Tačiau daug geresnis variantas yra ieškoti būdai sutvarkyti savo gyvenimą , pradėk šviežiai ir galbūt net išbandyk ką nors naujo.

Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, ypač kai viskas yra ypač siaubinga. Pavyzdžiui, išsivaduoti iš nedidelio kūrybinio nuosmukio yra daug lengviau nei pasiimti save po blogo išsiskyrimo. Ir vis dėlto tai galima padaryti. Nesvarbu, ar norite tiesiog jaustis įkvėptas, ar ne norėtumėte visiškai atnaujinti savo gyvenimą , viskas prasideda toje pačioje vietoje.

Bet kaip tu žinoti, kada viskas turi pasikeisti ? Na, be akivaizdžių ženklų (pvz., Išmetimo ar atleidimo iš darbo) galite tiesiog pajusti miglotą jausmą, kad kažkas neveikia. Kai kurie ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie: „Bendras nelaimingumas ar neramumas daugelyje jūsų gyvenimo sričių (ir) impulsas pakeisti dalykus, net jei niekas nėra labai blogai, tikėdamiesi, kad viskas pasijus geriau“, - sako psichologė Nicole Martinez. , Psy.D., LKPC, el. Laiške „Bustle“.

Kad ir kokia būtų jūsų priežastis ar problema, gali būti naudinga laikytis kai kurių toliau pateiktų patarimų. Tikimės, kad galėsite susitvarkyti reikalus ir susitvarkyti savo gyvenimą.

1. Išbandykite kažką naujo

Jei viskas nevyksta taip, kaip yra dabar, tai yra pirmasis logiškas žingsnis eiti išbandyti ką nors naujo . Tai ne tik padės atrasti kitas gyvenimo galimybes, bet ir iš tikrųjų gali jaustis tikrai gerai. „Kai bandome kažką naujo, suaktyviname naujas smegenų dalis, kurių paprastai nenaudojame“, - sako Martinezas. 'Tai gali sukelti dopamino ir serotonino reakcijas, kurios gali padėti pagerinti nuotaiką ir paskatinti jus judėti į priekį ir išbandyti naujus dalykus'.

kaip miršta poussey

2. Kiekvieną rytą nustatykite ketinimus

Daugelis iš mūsų patenka į rytinį rūtą - įsijungia žadintuvas, iškart pasijuntame apgailėtinai, o paskui puolame į darbą. (Ne pati geriausia rutina, jei manęs paklausite.) Tai tikrai gali padėti išbandyti kažką naujo ir rytą pradėk kitaip . „Kiekvieną rytą nustatykite ketinimus, perženkite tai, už ką esate dėkingi, medituokite, treniruokitės ir nustatykite dienos tikslus“, - elektroniniame laiške „Bustle“ sako Kim Chronister, PsyD, „Summit Malibu“ klinikinis direktorius. Tai gali padėti išsiųsti dieną kita linkme.

3. Patekti į valymą

Kartais lengviausia pradėti nuo patiekalų. Nuvalykite ir tiesiai į likusį butą. Sutvarkyti namai ne tik geriau jausis, bet ir gali padėti įsibėgėti pokyčiams. „Fizinės aplinkos valymas nėra išsprendžiamas dalykas; tačiau spręsti kai kuriuos namų tvarkymo darbus yra gera užduotis užkariaujant ir gauna tekančią produktyvią energiją “, - svetainėje HuffingtonPost.com sakė gyvenimo trenerė Diane Passage.

4. Padaryk tai, kas tave gąsdina

Dabar tinkamiausias laikas išgąsdinti save ir išeikite už savo komforto zonos ribų. Geriausia vieta pradėti? Darydamas tą nervinantį dalyką, kurį visada norėjai padaryti. Kalbu apie gyvenimą keičiančius dalykus, kurių niekada negalvojai išbandyti, pvz., Standu komediją, šokių pamokas ar savo romano pateikimą. Tai gali būti tik tai, ko jums reikia, kad sugrįžtumėte į gyvenimą.

5. Sukurkite iš mažų pokyčių

Jei aukščiau nurodyto patarimo yra per daug, pradėkite nuo kasdien pridedant nedaug pakeitimų . Pagalvokite apie galimybę nueiti į naują vietą papietauti ar pasiklausyti kitokios muzikos. 'Pradėkite nuo mažo ir pridėkite juos po truputį', - sako Martinezas. 'Jūs pajusite, kad turite naują ir naudingą gyvenimą per trumpą laiką.'

6. Priverskite save linksmintis

Kartais tai padeda išvažiuoti ir įsitraukti į tai, kas anksčiau tave pradžiugino - net jei tu to nenori. 'Jūs pastebėsite, kad po trumpo laiko, kai vėl juos atliksite, iš tikrųjų pradėsite džiaugtis', - sako Martinezas. Ei, galbūt verta pabandyti.

7. Eik pabendrauti su šauniais žmonėmis

Kaip jau sakiau, jums gali kilti toks stiprus noras amžinai įlįsti į lovą, tačiau pats būnėjimas namuose nėra geriausias būdas pasijusti geriau. „Izoliacija yra vienas akivaizdžiausių ženklų, rodančių, kad jūsų gyvenimas stagnuoja“, - sako Chronister. 'Bendravimas daro labai teigiamą poveikį mūsų fizinei ir fiziologinei sveikatai.' Tai eik pabūti su šauniais žmonėmis , o gal šiek tiek įkvėpimo nusibos.

jonny lee miller michele hicks

8. Padirbk geresnį požiūrį

Taip, gyvenimas gali žįsti dabar. Tačiau sėdėjimas niūrioje būsenoje nieko nepadarys, kad viskas būtų sutvarkyta ar kad pasijustų geriau. Taigi pradėkite klastoti saulėtesnę perspektyvą. 'Požiūris yra užkrečiamas ir pozityvus mąstymas padidins jūsų ambicijas ir palaikyti konstruktyvesnę perspektyvą “, - sakė Passage'as.

9. Skirkite šiek tiek laiko įvertinti

Nebijokite skirti laiko šiam nemaloniam darbui arba praleisti savaitgalį nuo savo SO. Kad ir kokia būtų problema, suteikę sau šiek tiek atstumo, galite susitvarkyti.

10. Pasisemkite gero šauksmo

Kai * smūgiuoja ventiliatorių, gali būti pagunda sulaikyti visas emocijas ir drąsiai tęsti toliau. Ir vis dėlto yra kažkas tokio gaivaus, kai gerai verkti. 'Tavo kunas iš esmės išvalo toksinus, kai verkiate “, - tinklalapyje PsychCentral.com sakė Therese J. Borchard. 'Tarsi visos jūsų emocijos burbuliuotų į paviršių, o kai verkiate, jas paleidžiate, todėl ji tokia katargiška'.

11. Būk viskas apie sąrašus

Išimkite rašiklį ir popierių ir pradėkite galvoju apie tai, kas tave džiugina . „Pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos atlikote vaikystėje, paauglystėje ir jauname suaugusiame ... kurie suteikė jums laimės“, - savo tinklaraštyje „LiveBoldandBloom.com“ pasiūlė atestuota trenerė Barrie Davenport. 'Dabar pagalvokite apie kai kuriuos dalykus, kuriuos atlikote pastaraisiais metais ... kur jaučiatės tikrai laimingi ar patenkinti'. Užrašykite juos visus ir ten rasite sąrašą dalykų, kurių verta siekti.

12. Sudarykite planą, kaip pasiekti savo tikslus

Galite turėti visus įkvepiančius sąrašus pasaulyje, tačiau jie nieko nereiškia, nebent jūs jų veikiate. Taigi pradėkite galvoti būdai, kaip pasiekti savo tikslus . Ar jums reikia grįžti į mokyklą? Atnaujinti savo gyvenimo aprašymą? Pabendrauti su skirtingais žmonėmis? Šie dalykai yra visiškai pasiekiami, jei norite pabandyti.

13. Prisimink, kad tu ne vienas

Kai gyvenimas vyksta ne taip, kaip planuota, tai yra normalu kad jaustumeisi esąs vienintelis kam nesiseka. Tačiau nepamirškite, kad niekas negali būti toliau nuo tiesos. „Vidutinis žmogus turi aštuonis karjeros pokyčius (ne darbo,karjerąpokyčiai) per savo gyvenimą “, - sako Martinezas. „Prieš surandant (tinkamą partnerį), jie turi begales santykių, ir juos reikėjo mokyti už kiekvieną darbą, kurį jie kada nors turėjo.“ Visi tie žmonės išgyveno, ir jūs taip pat.

Vėlgi, niekada nėra lengva pradėti iš naujo ar sutvarkyti savo gyvenimą, kai jis paklysta. Bet tai įmanoma. Taigi laikykitės šio teigiamo požiūrio, išbandykite naujus dalykus ir netrukus jūsų gyvenimas grįš į savo vėžes.

Vaizdai: „Pexels“ (14)