Kaip eiti į maisto prekių pirkimą tik sau

Maisto prekių parduotuvė, jūs esate mano Everestas. Maisto prekių pirkimas vienam asmeniui ? Neįmanomas. Kaip tik praėjusį sausį, aš atšventiau savo vienerių metų jubiliejų gyvenant Niujorke. Pusiau tikėjausi aplodismentų, bet vis tiek. Tą patį mėnesį aš taip pat atšventiau savo šešių metų jubiliejų, kai gyvenu viena (su kambario draugais, bet turiu galvoje šeimą ar draugus). Paaugęs. Realiame pasaulyje. Ir be prabangos daryti viską, ko noriu, t.y būti lovoje iki 22 val. su akių dangteliais ir mano meškiuku (šaukkite jums, Geoffrey), taip pat yra keletas minusų. Labiausiai nebe bendri valgiai. Įveskite nerimą.

Savo naujokų dienomis (skaitykite: iki praėjusio mėnesio) stengiausi rasti puikų bakalėjos sąrašą. Maisto galiojimo laikas yra labai trumpas, jei jį valgote tik jūs. Pastebėjau, kad išmetu daugiau maisto, nei vartojau, ir kiekvieną valgį perkant per „Seamless“ tapo vis labiau viliojanti, kol galų gale nugrimzdau į tai, kad gyvenu dėžėje, kuri kainuoja daugiau nei vieną algą, ir turėjau kitų dalykų mokėti, kaip žinote, elektrą. Ir aš nežinau, alkoholis. Negalėčiau iššvaistyti tų sunkiai uždirbtų dolerių penkių naktų per savaitę išsinešimui.

Po daugybės bandymų ir klaidų aš pagaliau parengiau gana tvirtą sąrašą, ką pirkti, kai apsiperkau maistu, ir tiksliai supratau, kur eiti pirkti skirtingų daiktų. Žmonės linkę eiti į maisto prekių parduotuvę, kuri yra arčiausiai namų, o tai prasminga, nes nešioti visus tuos krepšius daugiau nei porą kaladėlių nėra idealu. Bet pastebėjau, kad eidami į atskiras, mažesnes apsipirkimo keliones skirtingomis dienomis ir į skirtingas vietas galite sutaupytiirjūsų orumas - nes prakaitavimas ir runkelių raudonavimas po to, kai apsipirkote savo maisto prekes, nėra idealus dalykas.

bedford street new york

Taigi be ilgesnio svarstymo pateikiu viską, ko jums prireiks, jei perkate tik vieną asmenį - save.

Parduotuvėje:

• Kiaušinių dėžutė: valgykite jas bet kuriuo paros metu! Keletas lengvų receptų yra omletai pusryčiams, kietai virti kiaušiniai kaip užkandis, kiaušiniai, įmušti į burrito ar kesadiliją vakarienei, kiaušiniai, sumaišyti su keptais ryžiais - suprantate.
• Jogurtas: Man labiau patinka graikiškas jogurtas. Pakraukite granolos ar džiovintų riešutų, ir jūs gausite gana kietus pusryčius ar užkandžius. Vienai iš didelių paprasto jogurto kubilų savaitei turėtų užtekti.
• Baltymai: Aš paprastai einu su itališkos dešros ar net „Tofurky“ dešros paketu, jei noriu eiti be mėsos. Antrasis mano variantas yra maltas kalakutas arba jautiena. Šaldytos krevetės, lašišos juostos ir žuvies filė taip pat yra geri variantai. Turėtų pakakti vienos baltymų pakuotės (pvz., Penkių dešrelių arba vištienos su keturiais gabalėliais).
• Angliavandeniai: rudieji ryžiai yra mano pasirinkimas, nes juos galima lengvai įtraukti į beveik viską - ypač į sriubas ir kepimo patiekalus. Taip pat gaunu daug viso grūdo makaronų. Kiekvienos dėžutės turėtų būti daugiau nei pakankamai, kad užtektų per savaitę, o paskui ir šiek tiek.
• Avokadai: kartais tai yra pigiau maisto prekių parduotuvėje, pavyzdžiui, „Trader Joe“, o kartais - vaisių krepšelyje. Tu nuspręsk. Kadangi avokadus valgau perpus, turėtų būti keturių pakelių pakuotė.
• Sūris: rinkitės susmulkintą variantą, pvz., Parmezaną ar meksikietišką mišinį, ir kietą sūrį, pvz., „Monterey Jack“ ar čederį. Parmezano ir meksikietiško sūrio mišiniai tinka makaronams ir kesadilijoms, o kietasis sūris yra puikus užkandis su spirgučiais ar obuoliais.

Patikimame vaisių ir daržovių krepšelyje:

Aš myliu savo vaisių ir daržovių vežimėlį. Norėčiau, kad būtume pagal vardą, bet tikriausiai jis jau turi tam per daug gerbėjų. Paprastai po darbo jį greitai aplankau, nes tai mažiau sudėtinga. Geriausia, kad jis kažkaip visada yra šalia. Lietus arba blizgesys, 7–11 val. Būdamas ten, pasiimu:

plauti n go natūralių plaukų stilių

• Vaisiai savaitei: Aš linkęs eiti su penkiais bananais, kuriuos galiu pasiimti iš gatvės krepšelio už dolerį - gana daug, jei manęs paprašysite. Kiti pasirinkimai yra žali obuoliai, vynuogių kekė arba braškių dėžutė.
• 3 rūšių daržovės: mano pasirinkimas yra grybai, baklažanai ir pomidorai. Morkos taip pat paprastai yra mano sąraše, nes jos tinka užkandžiams ir gali būti ruošiamos valgio metu. Paprastai jie yra supakuoti, todėl puikiai tinka viena pakuotė.

Kepykloje:

• Duona: Aš mėgstu šiek tiek patepti ant duonos, nes kas yra geresnis užkandis nei kokybiškas batonas su trupučiu alyvuogių aliejaus ir balzamiko? Užuot pirkę iš anksto supakuotus daiktus maisto prekių parduotuvėje, pasilepinkite kuo nors šviežiu ir skaniu iš netoliese esančios kepyklos.

Dalykai, kuriuos visada turėtumėte turėti:

Tada yra sąrašas privalomų turėtojų, kurie turėtų reguliariai gyventi jūsų šaldytuve ir sandėliuke. Jų galiojimo laikas paprastai būna ilgesnis ir juos galima įtrauktitiek patiekalų.

• Alyvuogių aliejus: Geras yra skirtumas. Naudokite jį graikiškose salotose, kaip kritimą ir iš esmės viską. Jei galėčiau joje išsimaudyti, norėčiau.
• Balzaminis actas
• Žemės riešutų sviestas: Nes ... tai žemės riešutų sviestas.
• Supjaustytas česnakas: dėl to viskas taip skanu.
• Sezamo aliejus: Ar kada susimąstėte, kodėl jūsų kepta kepimo skonis nėra toks geras kaip kinų restorane? Gal todėl, kad ne 3 val. Ryto ir jūs nesišvaistote, bet taip pat galbūt todėl, kad trūksta sezamo aliejaus.

Vėlgi, šie maisto prekių pasiūlymai neveiksVisi. Galbūt jūs neturite laiko atlikti kelias keliones. Bet supratau, kad tai yra konkretesnėkurAš perku maistą ir privertė mane būti konkretesniamkąAš perku ir dažniausiai gaunu maistą iš tikrųjųnorivalgyti. O mažesnės porcijos vaisių stende reiškia, kad išmetu mažiau maisto, nei, tarkime, maisto prekių parduotuvėje nusipirkau visą salotų maišą, kurio niekada nepabaigiu. Jei rimtai, prisiekiu, kad tai tarsi begalinis tiekimas.

Kai kurie iš šių patarimų gali atrodyti kaip nesąmoningi, ir dauguma jų yra, tačiau jų pasidaryti sunku, kai jūs dirbate visą darbo dieną ir šiek tiek matote socialinį gyvenimą. Bet jei jaučiatės pasimetęs maisto gaminimo ir maisto prekių srityje, išbandykite šį sąrašą. O jei šalia yra prekybininkas Džo, palaimink tave.

koks kanalas yra prieš mados šou

Vaizdai: Fotolia; Giphy ; Getty (4)