11 ženklų, kuriais jūs manipuliuojate, ir kaip tai išspręsti

Ar kada nors turėjote partnerį, kuris buvo taip galvoje, kad staiga pabudote ir supratote, kad noriai darote tai, ko niekada nesutikote? Tikimybė, kad jūs tapote pagrindinio manipuliatoriaus auka. Manipuliavimas santykiuose yra rimta problema, nes ji klastinga. Pagrindiniai manipuliatoriai gali susukti jūsų žodžius ir veiksmus taip, kad atrodo, jog kiekviena jūsų padaryta klaida buvo jūsų idėja. Tai gali priversti jus pasijusti beprotiškai, tarsi nevaldytumėte savo minčių, jausmų ir veiksmų. Ir tai gali tęstis amžinai, kol suvoki, kad tai vyksta.

nuolaidos grožio priemonėms internetu

Kai dirbau su poromis kaip smurto artimoje aplinkoje aukos advokatas ir planuojamos tėvystės atestuotas atsakingo seksualumo ugdytojas, manipuliavimas buvo didžiulė tema. Tai įprastas smurtautojų ir kontroliuojančių partnerių naudojamas ginklas, nes jį sunku įrodyti, dėl to piktnaudžiavimas atrodo kaip tavo paties kaltė ir lengva išsisukti. Daugelis žmonių net nesupranta, kad jais manipuliuojama, kol nevėlu. Tada kyla pasitikėjimo problemos.

Nors galite to neužkliūti kiekvieną kartą (kai kurie manipuliatoriai yra tokie geri), yra keletas ženklų, rodančių, kad jūsų partneris yra jūsų galvoje. Jei pastebėsite juos, tai gali padėti išmokti save geriau atpažink, kai su tavimi manipuliuojama . Tikimės, kad suteikiate jums galimybę rasti partnerį, kuriam nereikia naudoti šešėlinės kontrolės taktikos, kad jaustumėtės saugūs savo santykiuose.

Peržiūrėkite „Bustle“ įrašą „Išsaugoti datą“ ir kitus „Facebook“ vaizdo įrašus bei „Bustle“ programą „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Išsiregistravimas: Laisvas psichopatas: atsigauna po emociškai įžeidžiančių santykių , 10 USD, „Amazon“

1. Paprastos senos patyčios

Tai yra vienas iš mažiau subtilių (ir lengviau atpažįstamų) manipuliavimo formos . Tarkime, pavyzdžiui, jūsų partneris jūsų paklaus, ar norite išvalyti jų automobilį. Jūs neturite. Norite pasakyti „ne“. Bet jų veido išvaizda ir balso tonas sako, kad geriau išvalyk jų automobilį, nes blogai nusileis. Taigi jūs sakote: „Aš labai norėčiau!“ ir tada tu tai darai. Tai asmuo, naudodamas smurto grėsmę, norėdamas jus kontroliuoti ir priversti sutikti daryti tai, ko nenorite. Vėliau jie gali pasakyti tokius dalykus: „Jums nereikėjo to daryti. galėjai pasakyti „ne“. Tai atrodo kaip geras vaikinas, tarsi tu kalta, kad neatlikai savo darbo, nes buvai per daug krūtinė išlenkęs jų automobilį. Slaptas ir niekingas.

Ką daryti:Tai nelengvas atsakymas, nes kartais saugiau tiesiog daryti tai, ko tuo metu nori manipuliatorius, ir tada išsiaiškinti, kaip vėliau pabėgti. Kai kurie smurtautojai naudos tikrą smurtą, norėdami gauti tai, ko nori. Tačiau kai kuriais atvejais (nepiktnaudžiavimo atvejais) galite pradėti tvirtinti „ne“ ir tai pasakyti. Jei negalite pasakyti „ne“ santykiuose, nebijodami savo saugumo, turite išeiti.

2. Namų teismo pranašumas

Manipuliacijos yra susijusios su kontrole. Vienas iš taktika, naudojama norint įgyti kontrolę yra ištraukti žmogų iš savo stichijos. Pagalvokite apie tai, kur gyvenate, kur praleidžiate laiką, pas kieno draugus lankotės ir kur einate į pasimatymus. Ar tai visos jūsų partnerio mėgstamiausios vietos? Ar jūs gyvenate savo partnerio gyvenime, bet jie negyvena jūsų? Tai gali būti manipuliavimo taktika, sukurta tam, kad jūsų partneris jaustųsi labiau kontroliuojamas. Jus lengviau valdyti, kai jums nepatogu aplinkoje.

Ką daryti:Vienodas namų teismo pranašumas. 50–50. Jūs abu gyvenate vienas kito gyvenime. Jūs abu pasirinkote vietas, kur eiti į pasimatymus. Jūs abu einate tik ten, kur jaučiatės patogiai. Tai yra dalis sveikų, lygių santykių.

3. Prisirišimas prie savo širdies stygų

Tarkime, kad jūsų partneris randa kačiuką. Ne manipuliuojantis būdas būtų paklausti, kaip jautėtės įsigiję kačiuką, aptarti, ar galėtumėte sau leisti veterinaro priežiūrą ir maistą, išsiaiškinti, kaip jūsų šeimininkas jaučiasi su kačiukais, ir išsiaiškinti, ar tai geriausias pasirinkimas tiek jums, tiek jums. kačiukas. The manipuliacinis požiūris siekia įtempti širdies virveles ir priversti pasijusti blogu žmogumi, jei pasakysi „ne“. Tai panašu į tai: „Pažvelk į jo mažą veidą! Jis benamis! Ar norite, kad jis mirtų šaltas ir vienas gatvėse? Ar jūs netgi turite širdį? Yra didelis skirtumas. Taip pat žiūrėkite: Šuniuko šuns akys.

Ką daryti: Neleisk, kad kas nors priverstų tave pasijusti tuo, jog pasirinkdamas geriausią pasirinkimą, tu esi blogas žmogus. Esant tokiai situacijai, jūs neturite pasiimti kačiuko namo, kad užtikrintumėte jo išgyvenimą. Galite tai rasti kituose namuose arba nuvežti į įvaikinimo prieglaudą. Daugumą šių manipuliacijų rūšių galima patenkinti pagrįstomis alternatyvomis.

4. Jei mane tikrai mylėjai ...

Tai blogiausia. Tai manipuliuojant iš esmės prašoma įrodyti savo meilę vėl ir vėl duodamas partneriui tai, ko jis nori. 'Jei tu mane tikrai mylėtum, eitum į parduotuvę ir gautum man ledų!' Arba net: „Jei mane tikrai mylėtum, apsigalvotum dėl kūdikio.“ Šis pasitelkia kaltę ir emocijas, norėdamas paskatinti arba sugėdinti jus ką nors daryti. Tai manipuliavimo forma, kad ir kaip nekaltai tai skambėtų.

Ką daryti:Pabaik tai. Pasakykite ką nors panašaus: „Aš vis tiek galiu jus mylėti visa širdimi, nevaikščiodamas į parduotuvę, kad gautumėte jums ledų“. Taip pat galite paprašyti tiesioginio bendravimo. Panašu: „Žinai, kad gali tiesiog paprašyti manęs eiti į parduotuvę. Jūs neturite ant jo užminti mano meilės jums.

5. Emocinis šantažas

Emocinis šantažas yra negražus ir nėra daug būdų, kaip tai gali sukelti sveikus santykius. Panašu, kad „nusižudysiu, jei išeisi“. Arba taip pat gali atrodyti: „Aš mirčiau be jūsų“. Tai gali būti dramatiška ar atsitiktinė. Iš esmės tai taktika, kuriai naudojama baimė, kaltė ir gėda palaikykite jus savo partnerio kontrolėje . Ir ar tikrai norite būti santykiuose, kur esate tik todėl, kad kažkas grasino nusižudyti? Nė vieno žmogaus gyvenimas ar visiška gerovė nėra vienintelė jūsų atsakomybė.

Ką daryti: Neapsirik. Tai beveik visada yra manipuliacija ir niekada nėra tikros savižudybės ar savęs žalojimo grėsmės. Bet norėdamas būti saugus, pasakykite: „Jei jaučiatės savižudiškas, kviesiu policiją ar greitąją pagalbą, bet nesiruošiu su tuo susidoroti“. Skamba šiurkščiai, bet dažnai tai yra geriausias (ir vienintelis) dalykas, kurį galite padaryti.

6. Vaidinimas aukos

Leisk man pakirsti tau scenarijų. Jūs ir jūsų partneris įsivelkite į kovą. Nesvarbu, kas buvo neteisus, kas buvo pasakyta ar kas iš tikrųjų nukrito, jūsų partneris tiesiog suskaudo širdį ir negali patikėti, kad taip juos įskaudinote. Net jei jūsų partneris iš tikrųjų yra tas, kuris kažką padarė ne taip, ir nesvarbu, kaip jūs reagavote. Jūs visada atsiprašote Jūsų partneris visada yra įskaudintas ir bejėgis, jam reikia dėmesio ir papildomos meilės. Tai būdas priversti jus jaustis blogu, nevertu partneriu ir jiems vengti atsakomybės už savo veiksmus.

Ką daryti: Atsiprašykite už tai, ko, jūsų manymu, reikia atsiprašyti. Nepasiduokite nuolatiniams partnerio bandymams sugėdinti, kad nukritote ant savo kardo. Sakyk tokius dalykus: „Man labai gaila, kad susinervinau ir pakėliau balsą. To nebuvo pareikalauta. Bet aš neatsiprašysiu, kad esu susinervinęs dėl to, ką padarei. Štai kaip tai privertė mane jaustis “. Pasiruoškite vandens darbams.

7. Dujinis apšvietimas

Dujinis apšvietimas yra manipuliavimo forma, kuri greičiausiai privers jus jaustis kaip praradęs savo protą. Jūsų partneris nuosekliai daro šešėlinius dalykus, pavyzdžiui, apsimeta, kad jie nieko nesakė, apsimeskite, kad nesakėte dalykų, palikite informaciją, iškreipkite tiesą, iš naujo sugalvokite praeitį, priverstumėte susimąstyti apie pamirštus dalykus ir jautiesi apskritai praradęs. Kai tai bus padaryta pakankamai, pajusite, kad negalite pasitikėti savo smegenimis, todėl jums reikia partnerio, kuris jus kontroliautų.

Ką daryti:Ištrūk. Dujinis apšvietimas yra rimta piktnaudžiavimo forma, paprasta ir paprasta.

8. Patogus reikalingumas

Kai viskas nevyksta jūsų partnerio keliu, ar jie serga, ar yra silpni, ar jiems reikalinga priežiūra ir parama? Tai yra iš tikrųjų manipuliavimo forma , net jei jūsų partneris tikrai serga. Keletas pavyzdžių: jūsų partneris nenori su jumis rimtai kalbėtis, todėl jaučiasi silpnas. Jūsų partneris nenori kažkur eiti ir staiga negalite vykti ir dėl to, kad jiems reikia, kad padėtumėte jiems išgyventi nerimą (kuris yra patogus, kai sutinkate likti namuose). Partneris negali padėti jums atlikti namų ruošos darbus, nes jiems skauda galvą arba jie neturi energijos. Jūsų partneris nenori, kad paliktumėte juos, nes kas jais pasirūpins? O gal jie suklastojo ligą, todėl jūs jų gailėsite ir skirsite papildomą dėmesį.

Ką daryti:Tai nėra sveiki santykiai, ir jūs tikriausiai norite pagalvoti apie išvykimą. Bet šiuo metu jūs galite sudaryti planą, kaip jūsų partneriu gali būti pasirūpinta, kol einate daryti tai, ko jums reikia. Tikimybė, kad jie bus gerai.

9. Jų nužudymas gerumu

Gerumas, kaip manipuliacija, yra ypač žalingas, nes priverčia suabejoti žmonių motyvais kiekvieną kartą, kai jie tau malonūs. Lengvas to pavyzdys yra klasikinis scenarijus, kai kas nors padovanoja kitam asmeniui dovaną ar virtinę komplimentų, o kitas sako: „Gerai, ko tu nori?“. Labiau žalinga šios manipuliacijos forma yra tokia: „tu esi toks protingas, aš nežinau, kodėl tu neini į mokyklą“, kai tikroji motyvacija yra turėti daugiau pinigų uždirbantį partnerį, o ne jų laimę. . Arba: „Aš padariau viską, kas tau malonu, tai yra mažiausia, ką tu gali padaryti“, kai susiduri su tuo, ko nenori daryti.

Ką daryti: Gerumas su slaptu motyvu iš tikrųjų nėra gerumas. Galite pasakyti ačiū už gerumą, bet vis tiek nepasiduoti kontroliuojančiam manipuliacijos aspektui. Jei pastebėsite. Atminkite, kad nėra gėda, jei to nepagausi. Manipuliatoriai yra gudrūs.

10. Jie yra ramūs, kieti ir surinkti

Moterims atsitinka kažkas blogo, kyla konfliktų ar atrodo, kad viskas yra chaose, ar jūsų partneris itin ramus? Tai gali būti manipuliacija, leidžianti jaustis kaip per daug reaguojanti. Tai gali jus padaryti jauti, kad negali pasitikėti savo emocinėmis reakcijomis . Tai būdas, kuriuo partneris kontroliuoja jūsų emocinius atsakymus. Jie nustato, kada situacija reikalauja emocinio atsako. Priešingu atveju jūs tiesiog esate dramatiškas ar kvailas. Nes jie labai ramūs. Jie gali suabejoti jūsų psichine sveikata ar branda, o laikui bėgant galite net nesuprasti, kad ieškote jų, kaip reaguoti, kai kas nors atsitiks.

Ką daryti: Jei esate žmogus, kuris dažnai susiduria su šia manipuliacija, jums gali prireikti terapijos, kuri padėtų jums vėl susisiekti ir pasitikėti savo tikrais emociniais atsakymais. Štai kaip gali pakenkti ši manipuliacija. Šiuo metu geriausia, ką galite padaryti, tai eiti su savo žarna ir prisiminti, kad jums nereikia niekam pateisinti savo jausmų.

11. Jie visada juokauja

Tai yra manipuliacija iš dviejų dalių. Pirmoji dalis yra ta, kurioje jie sako įskaudintus dalykus arba kritikuoja tave, bet tu kalta dėl to, kad susierzinai, nes jie visiškai juokavo. Nesvarbu, kokie jie buvo žiaurūs, svarbu tik tai esate per daug jautrus ir negalite pajuokauti . Antroji dalis susijusi su anekdotais apie jus viešai ir kitų akivaizdoje. Jei neigiamai reaguojate prieš kitus, sukuriate sceną arba sugadinate linksmybes. Tai yra būdas susikaupti ir susmulkinti jus neprivalant atsiskaityti.

Ką daryti:Jums nereikia jaudintis dėl to, kad sugadinsite linksmybes ar būsite per daug jautrūs. Gali būti nelengva susipriešinti partneriui, kai jis tave įskaudina, ir rizikuoti atrodyti kaip blogasis, tačiau svarbu atsistoti už save. Net jei manipuliatorius greičiausiai bandys jus dėl to sugėdinti.

Kuo labiau atpažinsite manipuliacinį elgesį, tuo labiau galėsite juos uždaryti. Vis dėlto jei turite reikalų su rimtu manipuliatoriumi, geriausia yra išsiskirti.

Vaizdai: Pekseliai (13)

Linksmo apsipirkimo! FYI, „Bustle“ gali gauti dalį pardavimo produktų, įsigytų iš šio straipsnio, kurie buvo paskelbti nepriklausomai nuo „Bustle“ pardavimo ir redakcijos skyrių.