Mokslo įrodyti būdai, kaip jaustis geriau
Mano plaukai čiulpia. Nekenčiu turimo vaikystės rando. Norėčiau, kad ši mano kūno dalis atrodytų kitaip. Man rašant, žmonės visame pasaulyje sako sau šiuos baisius dalykus, taip pat tikriausiai ir daug blogesnių dalykų. Tai suprasdamas, manau, svarbu apie tai kalbėti moksliniai būdai jaustis patrauklesni . Grožiui nėra aiškių formų - ji svyruoja drastiškai, ir, nepaisant momentų, kai nenorime tuo tikėti, grožis yra santykinis. Svarbi yra vienintelė žmogaus nuomonė apie tai, kaip tu atrodaitavo. Problema ta, kad kartais tai, kaip mes jaučiamės savyje, neatitinka to, kokie nuostabūs mes iš tikrųjų esame. Praktikuodami kai kuriuos patikrintus būdus jaustis patrauklesniais, galbūt galime žengti vieną žingsnį arčiau savijautos.
Jaustis patraukliai yra kur kas daugiau nei fiziškai. Didžioji dalis to vyksta mūsų smegenyse, kur mes einame pirmyn ir atgal su savimi, ar tenkinamės tuo, kaip atrodome, ar norime tikėti žmonėmis, kai jie mums sako, kad esame gražios. Daugeliui iš mūsų komplimentą priimti yra sunkiau nei plikomis rankomis pakelti sunkvežimį „Monster“. Kiekviename žingsnyje sustabdykime tokį savikritikos elgesį ir susitelkime į būdus, kaip pakelti save. Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti kiekvieną dieną, kurie gali iškart padidinti mūsų pačių patrauklumo jausmą. Šie dalykai taip pat gali mus teisėtai padaryti patrauklesnius kitiems, todėl juos dar įdomiau išbandyti. Pasak mokslo, pateikiame 9 būdus, kaip jaustis patrauklesni.
kaip elgtis su broliais ir seserimis, kurie tavęs nemėgsta
Išsiregistravimas: Netobulumo dovanos: atsisakyti to, kas, jūsų manymu, manoma, yra, ir apkabinti, kas tu esi , 9,50 USD, „Amazon“
1. Nebūk sau blogiausiu priešu
Svarbiausias dalykas, sulaikantis jus nuo tokios gražios savijautos, kokia esate, yra įgūdis nugriauti save. Užuot ieškoję trūkumų, kuriuos matote žiūrėdami į veidrodį, vietoj to sutelkti dėmesį į grožį tai tiesiai priešais tave. Kalbant apie tuos mažus nelygumus ir randus, verčiau galvok apie juos mielai. Stacey Tantleff-Dunn, mokslų daktarė, Centrinės Floridos universiteto psichologijos docentė ir Valgymo, išvaizdos ir sveikatos tyrimo laboratorijos direktorė pasiūlė:Oprah,„Jei turite randą, galite nuspręsti jį vertinti kaip trūkumą arba paprasčiausiai kaip prisiminimas traumos “. Pagal išvadą, tyrimai rodo žiniasklaida vaidina savo vaidmenį tai, kaip mes suvokiame savo patrauklumo lygį, todėl lyginti save su nuotraukų ir nuotraukų, matytų internete ir spausdintais, vaizdais yra visiškai nesąžininga.
2. Važiuokite kalneliais
Norite atrodyti ir jaustis patrauklesni aplinkiniams? Pasivažinėkite kalneliais - nejuokauju. Paskelbto tyrimo duomenimisSeksualinio elgesio archyvai, tie, kurie važiavo kalneliais su neromantišku partneriu, rado tą partnerį patrauklesnis po važiavimo . Gana įdomus būdas jaustis patraukliu, jei manęs paprašysi.
3. Eik į bėgiojimą
Mankšta - kąnėratai gerai? Matyt, be viso kito, tai puikiai tinka ir mūsų savivertei. Remiantis Rytų Ontarijo tyrimų instituto vaikų ligoninės atliktu tyrimu, paaugliai pranešė apie savijautą žymiai labiau pasitiki savimi po 10 savaičių mankštos, palyginti su savo kolegomis, kurie praleido 10 savaičių sesijas žaisdami vaizdo žaidimus, kalbėdami apie tai, kiek treniruotės iš tikrųjų gali mums būti naudingi atskirai žvelgiant iš psichologinės perspektyvos ).
4. Flirtuok su ta miela Barista
Flirtas yra dar vienas būdas padėti jaustis patrauklesniam, nes daugelis flirto būdų yra tie patys, kurie padeda mums sukelti pasitikėjimą savimi. Pavyzdžiui, šypsosi, juokiasi ir užmezga akis - trys iš geriausių flirto būdų pagal tyrimus, aptartus 2005 mSavaitė- visa tai taip pat siejama su ego kūrimu ir stiprinimu. Kitą kartą norėdami akimirksniu pasijusti patrauklesni ir pasitikintys savimi, pasinaudokite proga ir flirtuokite su ta barista, į kurią žiūrėjote. Jei jums reikia kokių nors flirto patarimų, peržiūrėkite šį straipsnį kai kuriems moksliškai pagrįstiems flirto patarimams.
5. Tada mėgaukitės ta kava, kurią jis ar ji pagamino
Ar žinojote, kad kava gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi? Tiesa, pagal paskelbtąMaisto komponentai, skirti pagerinti našumą. Konkrečiai, įrodyta, kad yra 100 miligramų kofeino padidinti savigarbą, be energijos ir budrumo .
6. Dėvėkite tinkamą kvapą
Remiantis tyrimais, jūsų kvapas taip pat turi įtakos jūsų pasitikėjimo lygiuiPsichologija šiandien.Išleidimo anga pažymėjo, kad tam tikri kvapikliai gali sukelti emocijas teigiamai , kad įkvėpę juos nukeltų mūsų smegenis į a maloni, mažiau įtempta vieta . Teigiamos emocijos yra tiesiogiai susijęs su pasitikėjimu , pasak sveikatingumo kuratorės Viktorina Deych , kuris šia tema kalbėjo su „YourTango.com“. Pabandykite pasiekti kvapas, kurį siejate su laimingais laikais ar prisiminimus, jei įmanoma.
paauglių romanų knygos 2016 m
7. Dėvėkite raudoną spalvą
Raudona ji yra, ponios. Buvo atlikta begalė tyrimų apie teigiamą poveikį patrauklumui dėvint spalvą - nesvarbu, ar tai raudoni drabužiai ir (ar) raudonos lūpos. Pirma, Ročesterio universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad moterys buvo laikomas patrauklesniu kai jie vilkėjo raudonus drabužius. Kitame Mančesterio universiteto tyrime parodyta, kad raudonos lūpos atkreipia dėmesį vidutiniškai 7,3 sekundės . Nesvarbu, kur ją vilkėtumėte, panašu, kad raudona spalva greičiausiai pritrauks žmones ir leis jaustis labiau pasitikinti savimi.
8. Paimkite „Power Pose“
Siekdami pasijausti kuo patrauklesni, atsižvelkite į savo požiūrį. Tai gali labiau atspindėti jūsų pasitikėjimo jausmą, nei galėtumėte suvokti. Remiantis Harvardo verslo mokyklos tyrėjų tyrimu, užimant dominuojančią poziciją - pavyzdžiui, valdžios poza galėdamas atmerkęs kūną, išskėstomis rankomis ir galva aukštyn padidinti pasitikėjimą savimi ir valdžios jausmus palyginti su užimta labiau kritusia pozicija. Įeikite į tą kambarį taip, kaip jums priklauso, ir tikėtina, kad dėl to paprasto veiksmo labiau pasitikėsite savimi.
9. Paimk komplimentą
Leiskite man atspėti - kiekvieną kartą, kai kas nors jums sako komplimentą, jūs greitai pasakote tokius dalykus kaip „Ačiū, bet ...“ arba „Ne, tu klysti, bet ačiū“. Aš tai darauVisą laiką.Net kažkas mažo, pavyzdžiui, komplimentas ant rankinės, virs manimi sakant: „Eh, aš nežinau. Tai buvo taip pigu, manau, kad atrodo šiukštu “. Iš esmės net mano piniginė negali tinkamai sulaukti komplimento, manęs jo nenutraukus. Pagal žurnalo tyrimusMoterų psichologija kas ketvirtį, Kolegijos amžiaus moterų - 93 proc pranešti apie savo trūkumus su draugais. Jei esate nepaprastai daug moterų, kurios save nuleidžia, kitą kartą, kai gausite komplimentą apie savo fizinę išvaizdą, pabandykite jį iš tikrųjų priimti nesukdami jo, tada paskirkite atmintinai. Tai bus pakelkite savo savivertę ir padėti jaustis taip patraukliai, kaip jūs iš tikrųjų. (Šoninė pastaba: jei niekada nematėte Amy Schumer skutimosi apie moteris, negalinčias komplimentuoti, tai būtina žiūrėti ).
Kad jaustumėtės patraukliai, nebūtina įsigyti naujų drabužių ir padidinti savo makiažo kolekciją. Vietoj to, leiskite moksliniams atradimams šia tema nukreipti jus teisinga linkme, kad pasiektumėte patrauklumo ir pasitikėjimo jausmą, vadovaudamiesi kai kuriais aukščiau aptartais patarimais.
