10 būdų, kaip jūsų treniruotės vystysis 2022 m

Per pastaruosius dvejus metus pasaulio požiūris į sveikatą ir kūno rengybą kardinaliai pasikeitė. Uždarius sporto salę ir kūno rengybos studijas, įvedus maskavimo taisykles ir atsiradus skaitmeninių treniruočių platformų antplūdžiui, daugiau amerikiečių nei bet kada anksčiau pradėjo mankštintis namuose ir investavo į įrangą, kad galėtų pastatyti savo namų sporto sales.

Artėjant naujiems metams tikėkitės, kad fitneso kraštovaizdį užvaldys nauja tendencijų banga. Nors treniruotės namuose pasilieka, bendras požiūris į sveikatingumą pasikeitė: žmonės ne tik sutelkia savo pastangas į tai, kaip treniruojasi, bet ir kodėl . Be to, technologijoms toliau tobulėjant, daugelis pradeda taikyti moksliškesnį požiūrį į savo sveikatą ir atsisako greito fizinio pasirengimo modelių, taikomų holistinėms metodikoms, kurios siūlo ne tik fizinę jėgą, bet ir naudą.

tikros orlando šeimininkės

Bustle kalbėjosi su kai kuriais geriausiais pramonės ekspertais dėl jų prognozių apie didžiausias 2022 m. kūno rengybos tendencijas, kurios pakeis jūsų prakaitavimą.

Įtraukiame tik tuos produktus, kuriuos nepriklausomai atrinko „Bustle“ redakcija. Tačiau galime gauti dalį pardavimo, jei perkate produktą naudodami šiame straipsnyje pateiktą nuorodą.

1. Mind-Body Fitness

Proto ir kūno treniruotės bus pagrindinė kitų metų tendencija, sako Stevenas Beltrani, bendrovės prezidentas Tracy Anderson . Jis tiki, kad žmonės užuot mankštins raumenims formuoti, kreipsis į fitneso prekių ženklus, kurie suteikia puikią treniruotę.irpasiūlyti sveikatingumo programas. Pavyzdžiui, Tracy Anderson platforma turi Įdarbinimas , kurie yra proto ir kūno pokalbiai, kurių metu bendruomenė kalbasi tokiomis temomis kaip tikslų nustatymas, motyvacija ir mąstymas. „Bustle“ pasakoja Beltrani, nesvarbu, ar tai būtų ištirtas redakcinis turinys, specialios kūno rengybos prekės ženklų transliacijos, ar kviestiniai ekspertai, dalyvaujantys skaitmeniniame programavime.

Vis daugiau skaitmeninių treniruočių prekių ženklų pradėjo įtraukti sveikatingumą į savo verslo modelį. jei tai „NordicTrack“, „ProForm“, „Free Motion“ ir „Matrix“ įrangos prenumerata pagrįstas fitneso programas, neseniai pristatė naują treniruočių kategoriją, IFIT Mind , kuris sujungia fizinį pasirengimą ir psichinę sveikatą holistinio programavimo forma – mąstymo vadovaujamos meditacijos ir užsiėmimai, orientuoti į sąmoningumą. Ir nors „SoulCycle“ – puiki proto ir kūno treniruotė, kažkada buvo skirta patirčiai studijoje, „SoulCycle“ namuose dviratis tapo įprastas dabar, kai jo treniruotes galima transliuoti per „Equinox+“ skaitmeninę platformą.

„At-Home Bike SoulCycle“. 1900 USDŽiūrėkite „SoulCycle“.

2. Wearables sveikatingumo stebėjimas

Tikimasi, kad 2022 m. nešiojami prietaisai ir toliau plės nuo aktyvumo stebėjimo priemonių iki įvairių sveikatos žymenų matavimo. Kad ir kurią nešiojamąją techniką bemėgtumėte, šiais metais tikriausiai pastebėjote atnaujintas versijas, kuriose pateikiama daugiau informacijos apie jūsų ramybės pulso dažnį, širdies ritmo kintamumas , odos temperatūra, įspėja, jei yra nereguliarus širdies susitraukimų dažnis, aptinkamas aktyvumas ir kvėpavimo dažnis, tik keletas, sakoma Jamesas Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, sporto rezultatyvumo treneris Sporto akademijoje. Tikėtis, kad daugiau žmonių domėsis šiais rodikliais, kad būtų galima geriau stebėti savijautą, o ne tik įrašyti kalorijas iš pastarosios treniruotės. Pavyzdžiui, netrukus pasirodysiantis „Amazon Halo View“. siūlo prieigą prie veiklos, miego balų, sąmoningumo pratimų, mitybos patarimų ir kt.

tikros istorijos filmai 2016 m

Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon 79,99 USD 49,99 USDŽiūrėkite „Amazon“.

3. Treniruotės, kurios suteikia džiaugsmo

Koletė Dong , treneris ir vienas iš įkūrėjų ness , ritmo pagrindu sukurta kardio treniruotė su batutais ir formuojama treniruotė su skaitmenine platforma ir Niujorko studija, prognozuoja, kad daugiau žmonių ieškos džiaugsmą keliančių pratimų, daugiausia dėmesio skirs treniruotėms, kurios teikia jiems laimės, ir atsisakys tų, kurių jiems tiesiog nepatinka. . Jaunesnėms kartoms pradėjus užsiimti kūno rengybos pramone ir tyrinėjant, ką joms reiškia sveikatingumas, bus didelis perėjimas prie intuityvaus judėjimo ir treniruočių požiūrio, sako ji. Bus mažesnis spaudimas keisti kūną ir naudoti fitnesą kaip bausmę, o ne artėjimą prie treniruotės kaip džiaugsmo, įžeminimo ir psichinio stabilumo. Dalyvaukite: smagios treniruotės, kurių metu šokinėjate ant batuto, šokinėjama ant virvės, čiuožimas riedučiais ir bet kokia judesio forma, kuri yra jūsų puodelis arbatos.

„Ness“ batutas „JumpSport Fitness“. 499 USDŽr. „JumpSport Fitness“.

4. Mankšta lauke

Dr. Josh Axe, D.C., sertifikuotas natūralios medicinos gydytojas, chiropraktikas ir įkūrėjas Senovės mityba , pasakoja Bustle'ui , kad daugiau mankštinasi lauke . Jis sako, kad vidutinis amerikietis 90% savo gyvenimo praleidžia uždarose patalpose. Ir tai rodo: daugiau nei 80 % dabar praneša apie emocijas, susijusias su užsitęsusiu stresu. Amerikos psichologų asociacija . Jis nurodo daugiau nei 1000 tyrimų susieti laiką lauke žaliose erdvėse su nauda sveikatai, pvz., mažesniu kraujospūdžiu, sveikesne nervų sistema ir geresne nuotaika. Laikas gamtoje yra puikus priešnuodis, kaip daugelis žmonių išmoko karantino metu, ir 2022 m. ši tendencija toliau populiarės.

Sutampantis su judėjimu lauke, Axe taip pat prognozuoja kitos gamta pagrįstos tendencijos kilimą: bendruomenės mokslą, kuris prideda dar prasmingesnio elemento prakaito seansams lauke. Pavyzdžiui, žygeiviai ir kalnų dviratininkai užsiregistravo Nuotykių mokslininkai programa gali užsiregistruoti, kad ne tik pasitreniruotų, bet ir atliktų misiją. Ir bendruomenės mokslininkų projektai kaip Pumpurų sprogimas , Kelionė į šiaurę , Bendra monarcho įmonė , Monarcho laikrodis , ir e-paukštis Įjungti yra pavyzdžiai, leidžiantys rinkti duomenis ir apsaugoti pažeidžiamas rūšis treniruočių lauke metu.

Toa Gore-Tex Hoka 170 USDŽiūrėkite apie Hoką

5. Banglenčių sportas

Pirmą kartą istorijoje banglenčių sportas oficialiai tapo olimpine sporto šaka 2020 m. Tokijo olimpinėse žaidynėse. Tada, per 2022 m. pavasario madų šou , ant podiumo dominavo banglentininkų merginos stiliaus temos. Dabar pajūrio kurortai šokinėja ant bangos. Pavyzdžiui, W Punta de Mita , esantis vienoje geriausių banglenčių pertraukų Meksikos geidžiamoje Riviera Nayarit, neseniai įtraukė išsamią banglenčių programą ir taip pat bendradarbiavo su moterų vadovaujama banglenčių organizacija, SwellWomen , surengti moterų naršymo ir įgalinimo rekolekciją, kurią sudaro kasdienės banglenčių sporto pamokos, atkuriamosios SPA procedūros, jogos užsiėmimai ir galimybė tyrinėti netoliese esančius po radaru esančius paplūdimius ir banglenčių miestelius.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 424,99 USDŽiūrėkite „On Evo“.

6. Interaktyvus jėgos lavinimas

Žmonės jau daugelį metų investuoja į treniruoklius, tokius kaip dviračiai, irklavimo mašinos ir bėgimo takeliai. 2022 metais ekspertai prognozuoja augančią interaktyvios jėgos treniruočių įrangos tendenciją, įskaitant „NordicTrack“ saugykla , Orai , ir Toninis , veidrodinio stiliaus įtaisai, kuriuose yra viskas, ko reikia efektyvioms treniruotėms (ir supakuota į elegantišką, beveik plokščią ekraną). Ridge'as Davisas , NCSF ir CPR/AED sertifikuotas treneris, paaiškina, kad tokio tipo prietaisai siūlo visus jėgos treniruočių privalumus ir dar daugiau. Jis sako, kad „Tonal“ padeda stebėti jūsų jėgą ir modifikuoti treniruotes bei pažangą pasirinkdamas svorį ir daugybę kitų metrikų, naudodamas dirbtinį intelektą. Tiems, kurie jau turi visą reikalingą įrangą, asmeninių treniruočių programėlės Kaip Ateities ir FlexIt pasiūlyti individualius užsiėmimus ir individualias treniruotes su profesionalais už nedidelę tradicinės sporto salėje kainos dalį.

7. Mažo poveikio fitnesas

Keletas ekspertų prognozuoja, kad žmonės daugiau nei bet kada anksčiau skirs dėmesio gerai savijautai, protingam atsigavimui ir traumų prevencijai. Po užrakinimo daugelis žmonių kenčia nuo sustingimo, skausmų ir skausmų dėl metų sėdimo gyvenimo prie kompiuterio, sako Davisas. Tokios treniruotės – pavyzdžiui, irklavimas, pilatesas ir joga – vis dar stiprina, bet nedaro tokios atšiaurios kūno. Žmonės norės nudeginti nuo galvos iki kojų, kad būtų lengviau sąnarius, ir treniruočių, kurios būtų labai veiksmingos ir nenusidėvėtų mūsų kūnas, priduria Helaine Knapp. CityRow įkūrėjas ir generalinis direktorius. Judrumo treniruotės tikrai bus populiarios, nes žmonės trokšta galimybės tiesiog geriau jaustis ir judėti savo kūne.

IUGA Yoga Mat Amazon 26 USDŽiūrėkite „Amazon“.

8. Hibridinė narystė

Dėl uždarymo daugelis prabangių kūno rengybos studijų privertė sustiprinti savo skaitmeninį programavimą, o tai savo ruožtu išplėtė klientų ratą, nes žmonės iš visos šalies staiga turėjo prieigą prie kažkada vykusių išskirtinių kūno rengybos užsiėmimų ir trenerių. Dabar, kai daugiau sporto salių vėl visiškai veikia, nesitikėk, kad visi grįš prie vien asmeninio modelio. Vietoj to, kūno rengybos ekspertai tikisi, kad išliks labiau hibridinis požiūris. Galiausiai 2022 m. bus laikas, kai žmonės norės visapusiškai pasitaisyti kūno rengybą, o prekės ženklai, galintys susitikti su klientu ten, kur jie yra – studijose, namuose ir visur tarp jų – užims aukščiausią vietą, Knapp. pasakoja Bustle.

Barry's X Barry's 39 USDŽiūrėkite „Barry's“.

9. Baleto įkvėptos treniruotės

Baleto įkvėptos treniruotės, kuriose susimaišys sąmoningas judėjimas ir kardio treniruotės, 2022 m. bus didžiulės, prognozuoja Julie Granger, Paryžiaus studija įkūrėjas. Lapkritį, Lygiadienis pradėjo naują bendradarbiavimą ir pirmą tokio pobūdžio partnerystę su Amerikos baleto teatras (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, treniruotė, sujungianti klasikinę baleto treniruotę su jėgos pratimais. Ir B metodas , buvusios baleto šokėjos sukurta mankštos programa Lia Barta , tapo vis populiaresnis, nes žmonės ir toliau ieško veiksmingų ir mažai veikiančių treniruočių namuose metodų.

kodėl Shannenas doherty išėjo sužavėtas

Great Soles Ballet Grip Kojinės Amazon 12 USDŽiūrėkite „Amazon“.

10. Fitnesas kaip žaidimai

Siekdami užkariauti Z kartos ir kitų žmonių širdis ir mintis, daugiau kūno rengybos prekių ženklų savo treniruotes vertina kaip žaidimus, o ne tiesioginius pratimus, aiškina. Amanda Freeman , SLT ir Stretch*d generalinis direktorius bei pramonės tendencijų prognozuotojas. Prekiniai ženklai kaip Mulu , Žaisti Pulse , ir ergatta Naudoti žaidimo principus, kad žmonės būtų motyvuoti konkuruoti su savimi ir kitais, ir kitais metais toliau didės, sako ji. Be to, su Metaversa ketinama plėstis, 2022 m. tikrai bus dar daugiau programų.

Playpulse Vienas Playpulse 1 399 USDŽr. „Playpulse“.