Kodėl turėtumėte nustoti rinkti lūpas
Mes visi turime tuos blogus grožio įpročius, kuriems negalime nepasiduoti. Niekada nebuvau nagų kramtytojas, bet negaliu atsispirti, kai lupu ir lupu lūpas, kai jos sausos ir suskilinėjusios. Ir iš tikrųjų niekada negalvojau apie tai labai neseniai, kai tai išgirdau rinktis prie lūpų tau yra blogai . Nežinau, kodėl to nesuvokiau anksčiau; aš žinau tai skinti man veidą yra blogai . Bet rinkimasis prie mano lūpų visada atrodo pakankamai nekenksmingas: yra žvynelis odos, kuri, kaip aš žinau, išsiskirs, jei perbrauksiu lūpų dažus, ir ji vis tiek negyva, todėl nulupu, kad atsiskleistų lygios lūpos.
Vienintelė problema yra ta, kad prasideda užburtas lūpų džiovinimo ir negyvos odos skynimo ratas. Taip yra dėl to, kad odos lupimasis yra lyg nuospaudos nulupimas, kol ji dar nėra paruošta. Tai iš tikrųjų gali pabloginti sausumą, netgi pailginti gijimo laiką ir padaryti ilgalaikę žalą. Taigi, jei skynimas tik paaštrina problemą, gali atrodyti, kad lūpos niekada nėra iš tikrųjų švelnios ir lygios, o skinti yra vienintelis pasirinkimas. Bet taip nėra. Jei galite nutraukti ciklą naudodami vieną iš šių procedūrų arba jų derinį, tavo lūpos tau už tai padėkos .
1. Atsargiai pasirinkite savo drėkintuvą
Kai kurie ingredientai, kurie dažniausiai būna lūpų balzamuose, pvz mentolis ar kamparas , gali dirginti įtrūkusias ar pažeistas lūpas. Vietoj to išbandykite bičių vašką, taukmedžio sviestą ar net paprastas kokosų aliejus, padedantis atstatyti drėgmę prie lūpų.
violetinė voss laura lee
2. Žinokite, kam esate alergiškas
Kai kurie kosmetikos, kvapiųjų medžiagų ir net dantų pastos ingredientai gali sukelti jūsų sausas, suskilinėjusias lūpas. Pabandykite atkreipti dėmesį, jei po tam tikrų produktų vartojimo jūsų lūpos tampa ypač pleiskanos. Jei pastebėsite, kad taip yra, pašalinkite produktą iš savo įprastos veiklos ir stenkitės vengti kitų, turinčių tuos pačius alergenus.
3. Valgyk sveikai
Sutrūkinėjusios ir suskilinėjusios lūpos taip pat gali būti ženklas, kad esate išsausėjęs arba trūksta maistinių medžiagų. Įsitikinkite, kad kasdien geriate pakankamai vandens ir pakankamai vitaminų ir mineralų, kad jūsų oda būtų sveika , lygus ir minkštas.
Tačiau taip pat svarbu suvokti, kokia rimta problema jums yra lūpų rinkimas. Priklausomai nuo lūpų rinkimo dažnio ir sunkumo, tai iš tikrųjų gali būti ekskoriacijos sutrikimo (dažnas psichologinis sutrikimas, kuriam būdingas priverstinis odos rinkimasis ir kuris gali net netyčia pakenkti sau) požymis. Jei taip yra, čia yra keletas kitos galimybės padėti sustabdyti .
1. Stebėkite savo trigerius
Pabandykite pastebėti, kai pasirenkate (veiksmas dažnai gali būti nesąmoningas). Ką tu tuo metu galvojai ar veikei? Kažkas, kas jus jaudino, jaudino ar jaudino? Stebėdami, kas sukelia jūsų pasirinkimą, galite sužinoti, kada naudoti alternatyvius įveikimo mechanizmus.
šukuosenos su Bobio smeigtukais
2. Išbandykite keletą pratimų
Laikydami lūpas užfiksuotus įvairiais judesiais, pvz., Pakartotinai jas valydami, suprasite apie juos ir pirštus nuo jų.
3. Raskite kitus trukdžius
Tačiau gali būti nepaprastai naudinga turėti ką nors užimti rankas, kad jos negalėtų tiesiog tuščiai pasirinkti. Ypač jei žinote savo veiksnius, tai, kad turite ką nors padaryti savo rankoms, pavyzdžiui, mezgimo, šiais laikais gali padėti nukreipti jūsų nervinę, nerimastingą ir pan. Energiją.
4. Paprašykite pagalbos ar palaikymo
Leiskite patikimam žmogui žinoti, kad norite nebesirinkti, ir leiskite jiems padėti pakeisti jūsų elgesį, nesvarbu, ar klausytis, ar aktyviai sustabdyti jus, kai ketinate rinktis. Nebijok ieškoti profesionalios pagalbos arba, jei jaučiate kažką panašaus į įpročio keitimo treniruotę ar elgesio priėmimo terapiją, jums bus naudingiau.
Vaizdai: Miki Hayes (2)
