Kas atsitiko, kai 2 savaites bėgiojau su išmaniaisiais vidpadžiais

Bėgimas mane gelbėjo per visą pandemiją. Nors metai, kai prakaitavome stresą daužydami grindinį, neabejotinai pavertė mane geresniu ir labiau atsidavusiu bėgiku, visada stengiuosi pakoreguoti savo treniruotes. Taigi, kai išgirdau apie NURVV išmaniuosius bėgimo vidpadžius, išsamius duomenis sekančius nešiojamus prietaisus, kurie optimizuoja jūsų bėgimą, nekantravau juos išbandyti.

NURVV bėgimas yra sistema, kurioje naudojama unikali treniruočių technologija ir jutikliais užpildyti sportbačių vidpadžiai, kurie jūsų smūgius paverčia išmaniaisiais batais: ji stebi visus jūsų bėgimo žaidimo aspektus, pradedant myliomis, forma, treniruotės krūviu, smūgiu pėdomis ir kt.taipdaug daugiau. Be to, remiantis visais renkamais duomenimis, jis pateikia asmenines rekomendacijas apie bėgimą – pavyzdžiui, gali pasiūlyti atsigavimo dieną po ilgų bėgimų iš eilės..

NURVV vidpadžiai prisijungia prie kitų populiarėjančių kūno rengybos prietaisų, tokių kaip Joganočas ir išmanieji mankštos veidrodžiai , kurios naudoja išmaniojo mašininio mokymosi technologiją optimizuoti duomenų stebėjimą ir našumo įžvalgas, kad treniruotės būtų veiksmingesnės, suasmenintos, ir suteikti jums įrankius, reikalingus sportuojant pagal savo galimybes – tai pasiekiama pačiu geriausiu metu, nes žmonės vis dar daugiausia treniruojasi namuose, neturėdami prieigos prie asmeninis treneris arba instruktorius.

Suintriguota, išbandžiau šiuos vidpadžius keletą savaičių reguliaraus bėgimo. Štai kaip veikia NURVV vidpadžiai, kaip jiems sekėsi mano myliomis ir ko jie išmokė mane apie mano bėgimo įgūdžius.

Kaip veikia NURVV Run

Paleiskite vidpadžių aktyvumo stebėjimo priemonę NURVV 300 USDŽiūrėkite „Best Buy“.

NURVV stebėjimo priemonės ( 300 USD / pora ). žingsnio ilgis, pėdos smūgis, pėdos pronacija, pusiausvyra ir kt bėgimui tiek viduje, tiek lauke. Vidpadžiai jungiasi prie mažų GPS įrenginiai spaustuką prie batų šono, kad įrašytumėte atstumą ir vietą (jie yra maždaug vieno iš tų didelių trintukų, kuriuos naudojote vidurinėje mokykloje, dydžio). Ir viskas yra visiškai atsparus oro sąlygoms (paimk iš manęs – slampinėjau per Čikagos pūgos likučius).

Duomenys iš jutiklių ir GPS įrenginių automatiškai perkeliami į nemokamą NURVV Run programa , kuriame pateikiama išsami informacija apie jūsų bėgimą ir vizualizacijos diagramos kurie suardo jūsų treniruotę ir formuoja iškart po to, kai baigsite. Tada jis pateiks jums pritaikytas rekomendacijas, kaip patobulinti bėgimo žaidimą remiantis šiais duomenimis: jei kairė koja sukasi į išorinį kraštą su kiekvienu žingsniu, pavyzdžiui, programa duos jums patarimų kaip to išvengti potencialiai žalojanti pronacija .

Kai užregistruosite keletą bėgimų, NURVV apskaičiuoja jūsų Bėgimo sveikatos balas , kuri yra visapusiškas jūsų treniruočių vaizdas, leidžiantis pamatyti, kur esate tobulas ir kur yra kur tobulėti. Mano rezultatas sumažėjo po to, kai praleidau kelis bėgimus, todėl mačiau, kad naudoju per daug poilsio dienų, kad išlaikyčiau įprastą tempą. Programoje taip pat yra specialių funkcijų, pvz Tempo treneris , kuris naudoja jutiklių atsiliepimus, kad realiuoju laiku pateiktų įspėjimus apie tai, kaip optimizuoti bėgimą, pvz. ilgesni, trumpesni ar greitesni žingsniai kad jūsų žingsnis būtų aukščiausios formos.

NURVV bėgimas

Kas Tai Panašu

Kai įsmeigiau vidpadžius į sportbačius ir pritvirtinau GPS įtaisus, apsidžiaugiau sužinojęs, kad įdėklai yra itin ploni, todėl batų viduje nebuvo sandarumo, o GPS įrenginiai yra pakankamai lengvi ir nesveria. žemyn mano kojomis. GPS automatiškai sinchronizuojasi su programa iš tolo arba su jūsų išmaniuoju laikrodžiu ir vis tiek teiks garso pranešimus, įspėjančius, kai įveiksite mylią, todėl šie vidpadžiai bus tikrai laisvų rankų įranga (nors nusprendžiau neštis su savimi telefoną). Galėčiau klausytis muzikos).

Buvau nustebintas, kiek vidpadžiai gali padėti stebėti nuovargio ar traumų požymius

Pradėjau nuo penkių mylių pagal NURVV pasiūlymą užregistruoti bandomąjį važiavimą, kuris atspindėtų jūsų įprastas treniruotes. Per ateinančias dvi savaites įregistravau dar penkis bėgimus nuo trijų iki penkių mylių ir aštuonių mylių ilgį bėgimą, kad pamatyčiau, kaip pasikeitė mano įžvalgos po įvairių distancijų. Užregistravęs keletą treniruočių, išmokau vieną gana svarbią pamoką: man reikėjo paskirstyti savo bėgimo dienas vengti per didelio naudojimo . Programa taip pat man pasakė – palaimingai – kad mano smūgis kojomis, pronacija ir pusiausvyra yra nuolat puikūs, o tai yra sveikintina naujiena po reabilitacijos patemptų kulkšnių, privertusių mane iš naujo mokytis žingsnio. Buvau nustebintas, kiek vidpadžiai gali padėti stebėti nuovargio ar sužalojimo požymius: dabar galiu akimirksniu nustatyti, ar mano forma pradeda krypti į pietus dėl to, kad čiurna pakyla, ir atitinkamai reaguoti prieš pajuntant diskomfortą.

Kathleen Ferraro

Man patiko, kad „NURVV Run“ ne tik renka krūvą duomenų ir meta į jus atsitiktinius skaičius – programėlėje pateikiamos išsamios, suprantamos ataskaitos apie tai, ką duomenys reiškia jūsų formai ir treniruotėms ir kur turėtumėte eiti toliau. Pavyzdžiui, programa kasdien siunčia man pasiūlymus, kiek nubėgti tą dieną, atsižvelgiant į mano formos pokyčius ir kiek mylių nuvažiavau anksčiau per savaitę.

Ar turėtumėte tai išbandyti?

Trumpas atsakymas: tvirtai taip. Jei esate nuolatinis bėgikas, NURVV vidpadžiai pateikia daugybę duomenų apie jūsų bėgimo būklę ir individualius pasiūlymus, kaip būti geriausiu bėgiku. Jį taip pat lengva naudoti, o tai yra didžiulė privalumas, jei ieškote išsamių specifikacijų, bet nenorite patys atlikti analizės. Tačiau jei bėgiojate paprastai , tai gali būti duomenų perteklius, o retas bėgimas gali neleisti išnaudoti kai kurių geriausių programos teikiamų funkcijų. Asmeniškai aš laikau šiuos kūdikius savo sportbačiuose.

ar loterijos numeriai turi būti teisinga tvarka

Nurodytos studijos:

Aicale, R. (2018). Pernelyg didelės sporto traumos: išsami apžvalga. Ortopedinės chirurgijos ir tyrimų žurnalas, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/

Ferber, R. (2009). Įtariami mechanizmai, sukeliantys per didelio naudojimo traumų bėgimą. „Sports Health“, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445255/

Fokkema, T. (2017). Bėgimo traumų prevencija naudojant įrodymais pagrįstus patarimus internete: atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo planas. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5530119/

Schubertas, A. (2014). Žingsnio dažnio ir ilgio įtaka bėgimo mechanikai. Sporto sveikata, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4000471/