Ką daryti, kai kažkas jus apgaudinėja

Mes visada girdime, kad galėtume būti geresnio sekso , geresnis orgazmas, arba geresni santykiai . Bet kaip dažnai mes girdime smulkmeną, kaip mes iš tikrųjų galime geriau suprasti savo giliausius norus ir gėdingiausius klausimus? Šurmulys pasikvietė Vanessa Marin, a licencijuota sekso psichoterapeutė įsikūrusi San Franciske, kad padėtų mums išsiaiškinti. Nei viena lytis, seksualinė orientacija ar klausimas nėra ribojami, ir visi klausimai lieka anonimiški. Dabar šios savaitės tema: Ką daryti, kai kažkas tave apgaudinėja - o tu nenori išsiskirti?

Klausimas: Aš buvau su savo vaikinu 4 metus. Prieš keletą mėnesių mes įsivyravome į didelę kovą ir jis išėjo su savo draugais iš kolegijos. Jis prisigėrė ir susitvarkė su kita mergina. Jis man iškart pasakė ir pasakė, kad nieko kito neįvyko. Suprantu, kaip žmonės apgaudinėja - nėra taip, kad niekada nebūčiau gundyta, bet atrodo, kad dabar negaliu juo pasitikėti. Aš nenoriu išsiskirti. Kaip atkurti pasitikėjimą?

A: Visų pirma, labai gaila girdėti apie situaciją, kurioje atsidūrėte. Sukčiavimas yra šokiruojantis dažnas dalykas - kai kurie tyrimai sako neištikimybė įvyks 40 procentų visų santykių . Deja, dažnis, kuriuo tai atsitinka, nė kiek nenukenčia apgaulės. Štai kaip pradėti prekiauti.

Paklauskite savęs: KO NORI?

Jūs sakote, kad norite likti kartu, bet manau, kad pirmas žingsnis yra tikrai pačiam nuspręsti, ar norite dėti pastangų atstatydami santykius su savo vaikinu. Galbūt jus gąsdins išsiskyrimo perspektyva po tokio ilgo laiko kartu, tačiau tai neturėtų būti motyvuojantis jūsų sprendimo veiksnys.

Paklauskite savęs sąžiningai - ar matai save galiausiai visiškai atleidžiantis ? Ar galite įsivaizduoti, kaip vėl juo pasitikite? Negalite tiksliai numatyti, kas įvyks ateityje, tačiau turėtumėte nujausti, kad sugebate judėti į priekį.

Kartais gali būti naudinga skirti sau trumpą pertrauką nuo partnerio, kad išsiaiškintumėte ir patys apdorotumėte savo jausmus. Apgauti yra siaubingai skausminga patirtis, todėl prieš šokant į „kur mes einame iš čia?“ Svarbu suteikti sau šiek tiek laiko atsikvėpti. Net pora dienų be kontakto gali būti naudinga.

IŠSKIRKITE

Jei nuspręsite, kad norite susitvarkyti su savo vaikinu, turėsite iš tikrųjų kalbėti apie tai, kas nutiko ir kodėl. Ką jis jautė, kai užpuolė po tavo kovos? Ar jis bandė atsigręžti į tave užsikabinęs su kuo nors kitu? Kaip jis jautėsi po to, kai tai įvyko? Žinau, kad šis žingsnis gali jaustis kankinančiai skausmingas, bet jums svarbu jį išgirsti.

Jūsų vaikinas taip pat turi išgirsti, ką jūs turite pasakyti. Jis turi suprasti, kaip jo poelgiai tave įskaudino, ir turi būti pasirengęs suteikti jūsų emocijoms laiko ir erdvės. Jūsų ateityje tikriausiai bus keletas skaudžių akimirkų, ir jis negali pabėgti nuo konfliktų, kaip tai padarė, kai apgavo.

kaip namuose garuoti plaukus

Tai sakant, tai, kad jis apgavo, nesuteikia jums teisės jį be galo sumušti ar iškilti neištikimybę kaip kozirį kaskart, kai susiginčijate. Jei norite judėti toliau, turite nusiteikti tai paleisti.

Galite apsvarstyti porų terapiją, kuri padėtų jums dviems apdoroti tai, kas nutiko. Stengiasi būti pagarbus ir sekti bendravimo taisyklės, kai tave išdavė gali būti tikrai keblu. Jei kambaryje yra apmokyta trečioji šalis, galite produktyviau pasidalinti savo jausmais.

ATSTATYTI PASITIKĖJIMĄ

Svarbiausia žinoti, priėmus sprendimą judėti į priekį, yra tai, kad tam tikrą laiką viskas bus nestabilu. Tikriausiai jausitės nesaugūs ir atsargūs. Jį apims kaltės jausmas. Bus muštynių ir ašarų.

Daugelis porų, kurios ateina pas mane po neištikimybės, ieško greito būdo grįžti ten, kur buvo prieš sukčiavimą. Deja, nėra stebuklingo trintuko ar greito pirmyn mygtuko. Atkurti pasitikėjimą reikia laiko, ir jūs negalite daug padaryti, kad pagreitintumėte procesą.

Pabandykite atkurti pasitikėjimą tuo pačiu būdu, kurį sukūrėte iš pradžių. Kokios veiklos rūšys privertė jaustis arti vienas kito? Kaip leidote sau būti pažeidžiamam su juo? Kokiais būdais jis parodė jums savo patikimumą?

Jums taip pat gali būti naudinga nustatyti keletą pagrindinių taisyklių, kai jūs abu dirbate taisydami savo santykius. Pavyzdžiui, paprašyti jo daugiau nebematyti tos merginos arba eiti į porų terapiją. Nedarykitetaip pattačiau daugybė apribojimų - tai, kad jis apgavo, nesuteikia jums licencijos kontroliuoti jo gyvenimą. Bandymas ištremti jį iš pasimatymų su draugais ar išeiti išgerti sukels tik dar didesnę įtampą.

nebandykite padaryti dalykų „kaip buvo anksčiau“

Kartais man patinka pasitikėjimą atstatyti kaip naujo pobūdžio pasitikėjimą. Jūsų santykiai nebus tokie patys, kokie buvo prieš sukčiavimą. Pagalvokite apie šį procesą kaip apie tai, kad kartu būtų kažkas kitaip, o ne tikėkitės, kad viskas grįš taip, kaip buvo prieš jį apgaudinėjant.

Kai dirbu su savo klientais, padedu jiems nustatyti jų elgesio veiksnius ir pateikti sveikesnius atsakymus. Tavo situacijoje tai skamba taip, lyg tavo draugas būtų su kita mergina, kaip būdas valdyti jo jausmus pagal tavo argumentą. Jis susinervino ir negalėjo sulaikyti savo jausmų, todėl pasielgė.

makiažo patarimai vaikinams

Čia jums abiem yra galimybė pagerinti konfliktų tvarkymo būdus. Tikriausiai ateityje vėl kovosite, todėl norite išsiaiškinti, kaip geriau kovoti. Kas privertė tavo vaikiną taip nusiminti dėl tavo kovos? Ar kuris nors iš jūsų kovojo nesąžiningai ? Skirkite laiko tai išsiaiškinti.

Atidarykite pozityvias galimybes

Neištikimybę praeiti labai sunku, bet tai nėra neįmanoma. Pagalvokite apie ketverių metų istoriją, kurią turite kartu su savo vaikinu. Manau, kad buvo daugybė kartų, kai jis buvo palaikantis ir patikimas partneris. Jis padarė didelę klaidą, tačiau tai buvo vienas blogas sprendimas iš gerų metų.

Kai kurios poros netgi pastebi, kad darbas per neištikimybę juos suartina. Mintis prarasti vienas kitą per kelias nediskriminavimo minutes gali priversti suvokti, kaip giliai jūs rūpinatės ir mylite vienas kitą. Neturėtų būti neištikimybės aktas, kuris jums primintų, kiek norite būti su savo partneriu, tačiau kartais tai pavyksta taip.

Ir atminkite: eidami per šį procesą svarbiausia yra tai, kad paprasčiausiai klausotės savo žarnyno. Jei atsiminsite, kad turite būti malonus, sąžiningas ir kantrus sau, žinosite, kai elgiatės teisingai.