Tiesa, ką ji reiškia, kai sapnuojate tikrai ryškų sapną

Ar yra kažkas daugiau dezorientuojančio to pabudimo iš labai gyvo sapno? Nei ta akimirka tarp miego ir pabudimo, kai nesi tikras, ar taibuvosapną, o jūs turite pristabdyti, kad sapnų įvykiai būtų išpainioti nuo tikrų įvykių? Nesu tas, kuris jaučiasi ypač susijęs su savo svajonių gyvenimu. Dažniausiai aš visiškai neprisimenu savo sapnų ir, nors kartais pabusiu žinodamas, kad sapnavau blogą, gerą sapną ar seksualų sapną, patys sapnai jaučiasi drumsti ir silpnas. Tačiau, atsidūręs mėlyname mėnulyje, turėsiu labai ryškų, labai tikrą sapną, kuris mane supainios ir meta. Mano atveju, tokios svajonės paprastai būna įsišaknijusios nerime - vizijose, kad esi persekiojamas, ar negaliu eiti ten, kur noriu, arba spontaniškai iškritus dantims (Tai blogiausia). Pabundu jaudindamasi, o diena dar net neprasidėjo.

Kodėl vienos svajonės ryškesnės už kitas? Kodėl vieni įsimintini, kai kiti akimirksniu dingsta? Svajojimo mokslas nėra labai gerai suprantamas. Kaip nurodo miego ekspertas Ernestas HartmannasMokslinis amerikietis, yra daug apie miegą apskritai, kad mes nežinome, įskaitant kam skirtas miegas ir kodėl mes patiriame REM (greitą akių judėjimą). Sapnuoti yra tik dar viena šio paslaptingo galvosūkio dalis ir yra dar sunkiau suvokiama, nes jį studijuoti dar sunkiau nei miegą. Nors nėra tikslaus žodžio apie sapnų tikslą, mechaniką ir prigimtį, mokslininkai sugebėjo įsiveržti į mūsų nepabudusio gyvenimo tyrimus, teorizuodami, kodėl vieni sapnai skiriasi nuo kitų ir kodėl žmonės sapnus išgyvena kitaip.

Ar sapnuojate neįprastai tikroviškus sapnus? Štai ką jums gali pasakyti mokslas:

Viskas apie REM

Miegas yra padalintas į penkis skirtingus etapus: 1, 2, 3, 4 ir REM. REM miegui būdingas a didelis smegenų aktyvumas , taip pat laikinas raumenų paralyžius. REM metu mūsų širdies ritmas padidėja, kvėpavimas pagreitėja, o akys juda pirmyn ir atgal po dangčiu. Nedidelis 2015 m. Tyrimas parodė, kad mūsų akių judesiai iš tikrųjų imituoja tuos, kai mes budime, tik užuot reagavę į vaizdus pasaulyje, jie reaguoja į sapnus. Tyrimo metu nustatyta, kad judesiai atitiko naujus vaizdus, ​​atsirandančius miegančio sapno metu.

REM miegas yra atsakingas už ryškius sapnus. Mes galime svajoti kitais miego etapais, tačiau šie sapnai jausis susiskaldę; svajonių, turinčių įmantrius siužetus ir sudėtingus vaizdus, ​​tipus skatina REM.

Miegame ciklais. Pirmiausia REM patiriame po 70–90 minučių po užmigimo, o visą naktį išgyvename daugybę miego ciklų, o REM ciklai ilgėja naktį. Žmonės geriausiai gali prisiminti savo sapnus, kai pabudo iš REM (priešingai nei natūraliai pereina į kitas miego ciklo dalis). Jei pabundate nenatūraliai (pavyzdžiui, per žadintuvą), o sapnas, kurį ką tik turėjote, jums atrodo neįprastai ryškus, taip gali būti todėl, kad atsibudę vis dar buvote REM stadijoje.

Miego trūkumas gali sukelti ryškius sapnus ...

Priešingai, nepakankamai miego gali sukelti intensyvesnį sapnavimą. 2005 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kai tiriamieji vieną naktį nepakankamai miegojo, jų smegenys bandė atsigriebti kitą, įsitraukdami į ilgesnius REM laikotarpius. Miego trūkumas turintiems žmonėms taip pat būna kraštutinesnis; neurologas Markas Mahowaldas iš Minesotos universiteto pasakojoMokslinis amerikietis, „Kai kam trūksta miego, matome didesnis miego intensyvumas , reiškiantis didesnę smegenų veiklą miegant; sapnuoti tikrai yra daugiau ir greičiausiai yra ryškiau “.Mokslinis amerikietisterminas „REM rebound“ ir gali pasitaikyti įvairiose situacijose.

balto rašalo tatuiruotė išnyksta

... Kaip gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje ...

Žmonėms, sergantiems diabetu, verta atkreipti dėmesį į neįprastai keistus, ryškius ar košmariškus sapnus. Šios intensyvios svajonės gali būti naktinės hipoglikemijos simptomas arba žemas cukraus kiekis kraujyje, kuris negydomas gali būti itin pavojingas.

... Ir alkoholis

Alkoholis, nikotinas, antidepresantai ir vaistai nuo kraujospūdžio visi slopina REM miegą . Kai žmonės nustoja vartoti šias medžiagas, jie gali patirti REM atšokimą ir sapnuoti neįprastai ryškius, intensyvius sapnus.

Nėštumas taip pat gali sukelti ryškius sapnus

Nėštumas gali padaryti daugybę svajojančio gyvenimo. Patricia Garfield, daktarė, knygos autorėKūrybinis sapnas, paaiškino WebMD: „Yra a didesnis tikrasis sapnavimas ir svajonių prisiminimas, kai moteris yra nėščia, nei bet kuriuo kitu gyvenimo metu “. Ji priduria, kad sapnai gali daug ką pasakyti apie patį nėštumą, sakydami: „Sapnai bus susiję su jos nėštumo būkle, nėštumo trimestru ir tuo, kas tuo metu vyksta jos kūne“.

Garfieldas teigia, kad sapnuoti nėštumo metu turi trys pagrindiniai veiksniai: pirma, hormonų svyravimai gali paveikti jūsų sapną. Antra, nėščios moterys tiesiog daug miega, o daugiau miego reiškia, kad yra daugiau svajonių, kurias reikia prisiminti. Galiausiai nėščios moterys dažniausiai keliasi naktį nei kiti žmonės (nes jiems reikia šlapintis arba vaikas juda), o kai dažnai pabundate, greičiausiai atsiminsite savo sapnus visą naktį ( priešingai nei turite prieš pat pabudimą ryte).

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas2015 m. Lapkričio 10 d