Triukas jaustis mažiau sunerimęs sekso metu

Teisingai atlikus seksą, tai gali būti viena didžiausių veiklų, kuriose galite užsiimti kaip žmogus. Tai puikus būdas susisiekti su kitu asmeniu, susisiekti su savo kūnu ir, žinoma, patirti orgazmą ar du. Nesvarbu, ar tai susiję su bloga patirtimi praeityje, viso gyvenimo užsitęsimu, besitęsiančiu dabartyje, ar numatymu apie būsimus seksualinius susitikimus, ne visi galime visiškai mėgautis savo laiku tarp lapų dėl seksualinės veiklos nerimas .

ką ožka reiškia susirašinėjant žinutėmis

Esamas sunerimęs sekso metu yra gaila, nors ir ne retas pojūtis, su kuriuo tam tikru momentu susiduria daugybė žmonių, tačiau gera žinia ta, kad yra daugybė būdų, kaip tai įveikti. Miegamojo nerimas gali paveikti bet kokio amžiaus, patirties lygio ir lyties žmones. Tai gali pasireikšti mergelėse, užaugusiose griežtuose, prieš seksą nukreiptuose namų ūkiuose, arba žmonėse, turinčiose daug partnerių ir turinčių vieną iš jų pateikti komentarą, kuris pakenkė jų psichikai. Kartais tai kyla iš spaudimas atlikti ir kitais atvejais tai kyla kūno nesaugumas . Nesvarbu, iš kur kyla jūsų seksualinis nerimas, būkite tikri, kad nesate silpnas jausdamasis taip, kaip jaučiate. Lytis yra veikla, kuri iš prigimties yra intymi, ir kai leidžiate būti pažeidžiamam, o viskas nevyksta pagal planą, tai gali turėti rimtą poveikį net tiems, kurie save laiko emociškai nemaloniais.

Nesvarbu, ar buvote diagnozuotas nerimo sutrikimas , atlikite konkretų pokalbį apie seksą arba esate santykiuose su kuo nors patiriantis seksualinį nerimą, nepraraskite vilties. Yra daugybė būdų, kaip numalšinti nerimą miegamajame. Nesvarbu, ar pasirinksite išbandyti tik vieną patarimą, ar visus, ar visus, svarbiausia yra tai, kad jūs imatės veiksmų, kad jaustumėtės laimingesni ir labiau pasitiki savimi po to, kai drabužiai nusimeta ... ir po to, kai vėl juos užsidėsite. Tai tikrai pareikalaus šiek tiek laiko ir pastangų, tačiau, kaip tas, kuris jau yra sprendęs ir įveikęs šią problemą, patikėkite manimi, kai sakau, kad atsipirkti verta.

1. Daryk tai, kas tau patinka

Žinau, kad gyvename visuomenėje, kuri nusikalstamai aplaidžiai vertina moterų pasitenkinimą lovoje (apie tai vėliau), tačiau klausyk manęs:Jūsų orgazmas yra svarbus. Neleisk niekam tau sakyti kitaip. Nesakau, kad lovoje reikia elgtis visiškai egoistiškai, bet kuo labiau mėgaujiesi savimi būdamas nuogas, tuo mažiau nerimauji dėl savo fizinių „netobulumų“ ar visų dalykų, kurie gali suklysti sekso metu . Geras partnerisnorikad būtum laimingas būdamas su jais, todėl nebijok jiems pasakyti, kas tau patinka, arba pasiūlyk naujų pasiūlymų, kaip pagardinti dalykus. Kai pradėsite žiūrėti į seksą kaip į kažką malonaus, jūsų nerimas pamažu ims tirpti.

2. Imk tai lėtai

Čia kalbu ne tik apie preliudiją daug ir daug preliudijos neabejotinai padeda protui ir kūnui pasiruošti pagrindiniam renginiui. Atsižvelgiant į jūsų seksualinio nerimo sunkumą, jums gali tekti praleisti dienas ar net savaites be „tikro“ sekso, o tiesiog priprasti prie to, kad jus liečia kitas asmuo. Puiku eiti savo greičiu, nuo seksualinio prisilietimo pereinant prie vis intymesnės fizinės sąveikos. Kai jūs valdote dujų pedalą, jums nereikia jaudintis dėl to, kad viskas juda per greitai pagal jūsų skonį. Be to, bendras jausmas, kad esi kontroliuojamas, gali padidinti pasitikėjimą miegamuoju.

3. Bendraukite su savo partneriu

Jei ne kalbėti apie seksą su savo partneriu , jūs rimtai praleidote. Tai geriausias (o kartais ir vienintelis) būdas pagerinti seksualinį gyvenimą, o jei lovoje jaučiate nerimą, tai gali būti būtent tai, ko jums reikia norint jaustis patogiau. Nesvarbu, ar tiksliai žinote, kodėl jaučiatės šiek tiek įsitempęs, aptarkite savo jausmus su partneriu, kad jis galėtų imtis reikiamų priemonių, kad padėtų. Tai gali būti nelengva tema, ypač jei esate nerimastingas žmogus, tačiau tai padės jums ir jūsų partneriui tapti komanda, sustiprins jūsų santykius miegamajame ir už jo ribų ir padės jaustis labiau pasitikinčiam, kai tai yra laikas kibti į reikalus.

4. Jei norite, pasakykite „Ne“

Jūs niekada neturėtumėte -niekada- jaustis įpareigotas ką nors daryti lovoje. Jei jūsų partneris nori padaryti tai, ko nesate pasirengęs ar esate nusiteikęs, pasakykite jiems. Iš pradžių tai gali būti šiek tiek baisu, ypač tiems, kurie iš prigimties nėra konfrontaciniai, tačiau kai šis žodis paliks burną, būsite nustebinti, kaip pasitikite savimi ir nesuvaldote. Atsisakius ko nors nepadaro jūsų blogai lovoje. Tai tiesiog paverčia tave žmogumi, kuris žino, kas tau nesiseka sekso srityje. Jei baimė, kad jus darys spaudimas daryti tai, ko nenorite, verčia bijoti sekso su savo partneriu, laikas laikytis sau ir seksualiniam gyvenimui ... ir jei jūsų partneris su jumis nesutinka, tada atėjo laikas mesti juos į šalį ir rasti maišą, kuris gerbtų jūsų pageidavimus.

5. Sužinok apie tai, kas kelia nerimą

Jei galite tiksliai nustatyti, dėl ko jaudinatės dėl sekso, pradėkite keletą tyrimų internete. Nerimaujate dėl skausmo? Pažvelk į viršų visi dalykai, dėl kurių jūsų makštis gali skaudėti sekso metu ir kaip galite juos išspręsti. Suvokti savo pasirodymo lovoje? Yra tonųsekso patarimų tai gali padėti pasijusti pornografine žvaigžde su savo partneriu. Ir jei jaudinatės dėl to, kad niekada anksčiau neturėjote lytinių santykių, nesijaudinkite - jų yra daug sąskaitos iš pirmų rankų apie pametus V kortelę, kuri gali padėti išmokti, ko tikėtis pirmą kartą.

6. Išsikalbėk

Gali būti sunku atskirai kalbėti apie nerimą ir seksą, tačiau kalbėjimas apie seksualinį nerimą gali dar labiau nervinti. Tačiau jausmų išpilstymas nepadės pagerinti jūsų situacijos. Raskite žmogų, kuriuo pasitikite, kad aptartumėte, ką jaučiate miegamajame, ar jums būtų patogiau kalbėtis su artimu draugu ar profesionaliu terapeutu. Galite pastebėti, kad jie turi puikių patarimų, tinkamų tik jums, arba suprasite, kad vien tik to, kad visa tai padarėte lauke, jums padėjo daugiau nei bet kas. Tiesą sakant, jei nuspręsite gauti psichologo terapiją, galite pradėti jaustis geriau nei vartodami narkotikus - „Consumer Reports“ tyrimas atskleidė, kad pacientai kenčia nuo nerimo ir depresijos pranešė apie geresnius „dažniausiai pokalbio“ terapijos rezultatus (jei tai truko mažiausiai 13 sesijų), nei gydant „daugiausia vaistais“. Kaip paaiškėja, žodžių galia gali suteikti jums visiškai naują seksualinį gydymą.

7. Turėk daugiau sekso sekso

Kartais tereikia šiek tiek vienas su vienu metu su savimi pradėti atsipalaiduoti dėl visko, kas verčia jus įsitempti sekso metu. Kai masturbuoji, tu valdaiviskas, todėl lovoje galite eksperimentuoti su naujais dalykais ir pamatyti, kas jums labiausiai tinka. Jei dėl įsiskverbimo idėjos jūsų širdis plaka, judėkite žaislais. Jau antrą kartą, kai pasijunti nejaukiai, gali sustoti. Tada galite vėl pradėti tą pačią sekundę, kai sulauksite noro. Įsivaizduoti asmenį, su kuriuo miegate (arba miegosite) „jūs“ metu, taip pat yra puikus būdas paruošti savo protą tam, ko laukiate. Kadangi masturbuojant išsiskiria visos jūsų smegenyse esančios geros savijautos cheminės medžiagos, tokios kaip dopaminas, reguliarus jo naudojimas su savimi gali būti puikus būdas priversti save jaustis geriau ne tik sekso metu, bet ir likusia dienos dalimi. Nenuostabu, kad 92 procentai moterų pranešimas masturbuojantis reguliariai!

8. Nepaisykite žiniasklaidos pateikto sekso

Kaip jau minėjau anksčiau, panašu, kad visuomenė apgailėtinai nežino moterų seksualinės patirties. Paimkite beveik bet kokį filmą su sekso scena (ypač jei filmas skirtas vyrams), ir tikėtina, kad pamatysite moterį kulminaciją vos po kelių minučių entuziastingo pastūmėjimo ... nors daugiau nei 30 tyrimų parodė, kad moterų tik 25 proc gali orgazmą vien nuo įsiskverbimo . Net nepradėkite manęs pradėti nuo pornografijos, kurioje didžioji dalis turinio sukurta siekiant palengvinti vyrų orgazmą.

Atvirai kalbant, pernelyg didelis žiniasklaidos ydingų sekso idėjų poveikis yra nesveika abiem vyramsirmoterų lovoje, o jei palyginsite savo kūną ir našumą su žmonėmis, kuriems tiesiog mokama už tai, kad seksas atrodytų nepriekaištingai, būtų stebuklas, jeinebuvoseksualiai nerimastingas. Tikrojo sekso metu atsiranda daug daugiau gėdingų akimirkų, paslydimų ir darbo, todėl jei nervuojate dėl savo baimės nebūti pornografine žvaigždute lapuose, trumpam atleiskite seksą ekrane.

9. Juokis

Kai jaudinatės, juokas tikriausiai yra paskutinis dalykas, kurį turite nusiteikti. Bet išbandykite ką nors man: kai kitą kartą pamatysite, kad išsigandote dėl keisto triukšmo ar nedidelio „oho“ akto viduryje, prisiverskite juoktis apie tai. Tai nebūtinai turi būti nuoširdus guffawas - pakaks tik šiek tiek kikenti, kad palengvintumėte nuotaiką ir sutvarkytumėte savo mintis, kad suprastumėte, jog viskas, kas ką tik įvyko, jūsų partnerio nevers šiurpą nuo minties kada nors vėl miegoti su jumis . Nepamirškime, kad yra daugybė tyrimų, kurie parodo, kaip tai padaryti juokas iš tikrųjų gali sumažinti streso hormonus ir padidinti laimingus hormonus. Vien juoko veiksmas gali padaryti jus laimingesnį, iš esmės tapdamas savęs išsipildančia pranašyste. Kitą kartą, kai sekso metu jausite nerimą, raskite dėl ko pasijuokti - dėl priežasčių, susijusių su humoru ar tiesiog su malonumu - ir stebėkite, kaip su seksu susijęs stresas pradeda dingti.

Norite daugiau šurmulio sekso ir santykių aprėpties? Peržiūrėkite mūsų vaizdo įrašą apie sekso pozicijas mažoms varpoms:

Vaizdai: beebai /Fotolia; Giphy (9)