Štai kodėl santykius taip sunku palaikyti

Taigi jūs esate ilgalaikiai santykiai ir dabar, kai kurį laiką buvote kartu, pastebite, kad daužote kelius. Galbūt šiuo metu jums įdomu tiksliai kodėl santykiai tokie sunkūs palaikyti. Pradžioje galbūt jums pasirodė, kad viskas yra gana lengva - viskas klostėsi gana gerai, jūs nekovojote ar nesutarėte, niekas nesijaudino bandydamas nuspręsti, kurį filmą žiūrėti „Netflix“, ar kurį restoraną užsisakyti „Seamless“.

Tačiau, kaip gyvenimas linkęs daryti, anksčiau ar vėliau viskas taps tikra . Tai gali reikšti išsiskyrimą po metų ar dvejų ar trejų, arba tai gali reikšti, kad jūs tiesiog nesate labiau įsitraukę į savo santykius, nei buvote anksčiau, arba tai gali būti tiesiog lėtas užgesimo jausmas . Bet koks bebūtų atvejis, tokie dalykai vyksta nuolat. Jei tai jūsų gyvenimas, nesijaudinkite: aš jus aprėpiau. Kalbėjau su 10 santykių ekspertų, kodėl taip nutinka ir ką galite padaryti, kai taip nutinka. Turėkite omenyje šiuos dalykus nuo savęs suvokimo iki leidimo sau būti atviram ir užduoti klausimus jūsų santykiuose sunku .

1. Sunku būti intymiam

'Romantiškus santykius gali būti sunku palaikyti, nes jie turi daugiau intymumo nei kiti santykiai'. gyvenimo vedlys Kali Rogers pasakoja „Šurmuliui“. „Santykiuose esantis artumas - emocinis, fizinis, dvasinis ir net psichinis - kartais yra didžiulis.“ Jei einate lėtai ir leidžiate sau iš tikrųjų įsimylėti, kad ir kas nutiktų, galite nugalėti jausmą, kad laikotės savęs uždaroje.

'Žinoti, kada daryti pertraukas ir kaip išlaikyti savo savęs jausmą, tampa sudėtinga, tačiau be tos vietos mes galime atsisukti vienas prieš kitą ir pradėti kaltinti dėl visko ir visko', - sako ji. „Lengva norėti visiškai pasikliauti kažkuo kitu dėl mūsų emocinių poreikių, tačiau būtent tai ir sukelia daugiausiai problemų“. Jei sugebėsite atsisakyti baimės, būsite daug laimingesni ir sveikesniiriš jūsų santykių.

2. Santykiams reikia valdyti konfliktus

'Žmonės dažnai neperžengia pažinimo taško, išmoksta išspręsti konfliktus ir iš tikrųjų išmoksta dirbti su savo bendravimo įgūdžiais su savo partneriu'. psichologė Nicole Martinez , kuris yra aštuonių knygų, įskaitant Santykių tikrovė , sako Šurmulys. „Jei jie neleis sau būti atviri, užduoti klausimus ir sužinoti, koks yra jų unikalus konfliktų valdymo stilius, jie stengsis įveikti pradinius etapus“.

Kita vertus, jei norite suprasti, kaip jūs elgiatės su konfliktais ir kaip tai padaryti jūsų santykiuose, esate auksinis. 'Jei jie nori daryti šiuos dalykus, jie turi daug didesnes galimybes bendrauti atvirai ir tvirtai bei spręsti konfliktus', - sako Martinezas.

3. Vienas žodis: lūkesčiai

„Sunkiausia iš visų yra lūkesčiai“, - dr. Ramani Durvasula, knygos autorius Ar turėčiau likti, ar turėčiau eiti: išgyventi santykius su narcizu , sako Šurmulys. „Romantiškų santykių sklandantys lūkesčiai gali būti tai, kas juos sumažina - mes turime„ viziją “, ko norime, ir daugeliui žmonių sunku atsisakyti šių lūkesčių.“

Jūsų idėja, kokie turėtų būti puikūs santykiai, niekada ir niekada nebus tokie, kokie iš tikrųjų bus - ir „po kurio laiko pasakiški pirmieji pasimatymai ir piršlybos užleidžia vietą rutinai, o kartais ir nuoboduliui“, - sako ji. Kad viskas būtų dar blogiau, poros paprastai „užsiima daugybe socialinių santykių, lygina daiktus, partnerius, gyvenimo stilių - ir tai gali nustatyti aukštą jūsų santykių kartelę“. Jei jums reikia kovoti su santykių nuovargiu, pabandykite laikytis kuo toliau nuo savo nerealių lūkesčių ir palyginti save su kitais.

4. Romantika neturi būti ten 24 valandas per parą

„Romantika santykiuose turi būti laikina“, zen psichoterapeutas ir neuromarketingo strategas Michele Paiva pasakoja „Šurmuliui“. Ji palygina santykius su žvejyba, kad nupieštų tai, ką nori pasakyti. „Mes gauname meškerykotį, tinkamą virvelę, masalą, kablį ir puikią laistymo skylę - ir turime kantrybės. Stygas yra tai, ką mes ten išleidžiame, o kablys yra tai, kaip mes juos sugauname - masalas, yra romantika “, - sako ji. „Tai iš tikrųjų traukia vandenyje esančias žuvis. Jie nenori kabliuko, valo ar koto. Taigi, mes juos susukame ir džiaugiamės. Jaukas nėra skirtas amžinai, tik norint pritraukti žuvį “, - sako ji. Taigi vėliau santykiuose galite jaustis nuobodžiaujant.

„Nors romantika gali atitrūkti, jis nereiškia, kad ten visą laiką būna. Vis dėlto yra gerų naujienų, ji priduria: „Ar žinote tą jausmą, kai jums tiesiog patinka mylėti? Jūs jaučiatės fiziškai geriau, saulė atrodo ryškesnė, pasaulyje viskas gerai, ir jūs nekantraujate pabusti ir nenorite miegoti - jūs tiesiog norite kalbėtis ir pabūti su tuo ypatingu žmogumi? “ Ji sako, kad tą jausmą galite atkurti parodydami optimizmą. „Kurdami labiau optimistišką gyvenimą, jūs iš tikrųjų galite atspindėti ar imituoti romantikos jausmą sau ir su savo partneriu.“ Priimkite, kad tai nebus visa romantika ir gėlės - ir mėgaukitės ypatingomis akimirkomis, kurias turite.

5. Romantiški santykiai kelia neužgijusius klausimus

„Romantiški santykiai iškelia neišgijusias problemas, o kai šios problemos neišvengiamai iškyla, kyla bėdų“, santykių treneris ir psichinė terpė Cindi Sansone-Braff, knygos autorė Kodėl geri žmonės negali palikti blogų santykių , sako Šurmulys. 'Šiuo metu daugelis žmonių bėga nuo meilės, manydami, kad jiems viskas gerai, kol šis asmuo atėjo į mano gyvenimą'. Negalite kaltinti šio jausmo savo partneriu, tačiau tai vilioja tai padaryti. „Žinoma, tai netiesa - šie žmonės ką tik susirgo karcinoma“, - sako ji. „Neišspręsti klausimai ir praeities traumos, pavyzdžiui, santykiai, kurie nepasiteisino; prievarta vaikystėje, nepriežiūra ar apleidimas; ir visa eilė kitų neišgydytų problemų pradeda kraujuoti į santykius ir juos užteršti “.

pilnesnio namo paskutinis sezonas

Tačiau yra sprendimas. „Gydykite savo problemas“, - sako ji. „Darykite tiek vidinių namų darbų, kiek galite patys - eikite į terapiją, dvylikos žingsnių programą, skaitykite savipagalbos knygas ar aptarkite dalykus su patikimu draugu.“ Kad ir ką darytumėte, nesigilinkite į savo partnerio problemas, nes tiesiog turėsite ir toliau dirbti kituose santykiuose, jei ne šie.

6. Išsiblaškymai yra žiaurūs

Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra per daug trukdžių, santykių treneris ir ekstrasenso terpė Melinda Carver pasakoja „Bustle“. „Ji sako, kad visi trikdžiai, kurie mums dabar prieinami naudojant technologijas, gali sugadinti romantišką gyvenimą. „Kai mūsų partneris blaškosi dėl televizijos, interneto žaidimų ar pornografijos, mes sulaukiame mažiau jų dėmesio, o dėmesys skiriamas romantikai.“ Todėl galite pajusti, kad neverta tęsti savo santykių.

Ji priduria, kad lūkesčiai gali sustiprinti problemas. „Nurodykite norą sulaukti daugiau romantikos arba užsisakykite judviejų pabėgimą“, - siūlo ji. „Taip pat galite sukurti romantiškų akimirkų nelaukdami, kol tai padarys jūsų partneris“. Juk tam reikia dviejų.

7. Per lengva paimti daiktus, kuriuos galima įsigyti

'Kai jaučiamės patogiai santykiuose, turime tendenciją viską laikyti savaime suprantamu dalyku', - Salama Marine, psichologė ir internetinių pažinčių ekspertas pažinčių svetainei „EliteSingles“, sako „Bustle“. „Tai gali būti paprastas„ aš tave myliu “, kai išvykstate į darbą ar užsiimate kažkuo apgalvotu namie - kuo labiau mes žengiame į savo santykius, tuo mažiau ypatingos jaučiasi šios mažos akimirkos ir malonūs gestai.“ Net jei keičiatės tais gėrybėmis, tai vis tiek gali pasijusti pasenusi. „„ Aš myliu tave “nebeskamba taip pat, arba esate mažiau dėkingas, kai jis jums padeda“, - sako ji. „Viskas yra normalizuota. Tai yra romantiškų santykių iššūkis numeris vienas: daryk tai, ko reikia, kad šios akimirkos kuo ilgiau išliktų šviežios “.

Didžiulė to dalis yra tik to prisiminimasyraYpatinga tai, kad tavo buožė tau sako, kad tave myli, arba plauna indus, kai esi labai pavargęs. „Kiekvienas meilės ir įvertinimo gestas yra svarbus ir padės jums gyventi taip pat laimingai su partneriu net ir po medaus mėnesio“, - sako ji. Atkreipk dėmesį.

8. Romantika reikalauja rimto darbo

„Romantika turi savo gyvenimą“, - gyvena Niujorke santykių ekspertas o autorius April Masini pasakoja „Bustle“. „Štai kodėl jūs turite tai maitinti. Po kurio laiko natūralaus jaudulio srautas naujuose santykiuose atsitraukia “. Bet tu gali tai padaryti - nesinervink. „Jūsų darbas yra tai skatinti“, - sako ji. „Gyvenimas yra sklandus, taip pat ir romantika. Tai nelieka vietoje “.

Taigi jūs turite keltis ir maitinti. 'Jei norite išlaikyti romantiką, turite tai dirbti', - sako ji. „Tai galite padaryti kurdami naujas patirtis, atgaivindami senas ir ieškodami gilesnės, brandesnės meilės“ - meilės, kuri ilgainiui yra mažiau susijusi su kibirkštimi, o ne apie meilę ir pagarbą. Tai neturi būti jaudinantis visą laiką, tačiau jūs abu turite pasirodyti ir norite, kad viskas veiktų kartu.

9. Sunku likti tame pačiame puslapyje

„Kadangi pasimatymai anksčiau buvo tik susitikimai su žmona, su kuria tekėsi ir susilaukė vaikų, ir nebe tai, apie ką kalbama, gali būti sunku būti tame pačiame puslapyje tuo pačiu metu“, - Stefanie Safran, Čikagos „Introductionista“ ir Stef ir miestas , sako Šurmulys. „Be to, piršlybų taisyklės yra tokios neryškios, todėl sunkiau žinoti, ar jūs abu esate tame pačiame puslapyje, nes nėra skubėjimo ar spaudimo eiti tam tikru keliu tam tikra laiko juosta.“ Jei negalite pasakyti, ar abu ieškote to paties, jūsų santykiai lengvai subyrės. Bendrauti! Tai nepaprastai padės ilgainiui.

10. Nors santykiai neturi būti kova

'(Santykiai yra) tikrai nėra sunku, jei suprantate, kaip sukurti partnerystę', - Tina B. Tessina, dar žinoma kaip dr. Romance, psichoterapeutė ir knygos autorė. Kaip būti laimingais partneriais: išspręsti tai kartu ,pasakoja Šurmulys. 'Tam, kad santykiai būtų išlaikomi tolygiai, reikia šiek tiek laiko ir dėmesio, tačiau paprastai santykius apsunkina egoizmas'. Na, tai malonu girdėti. 'Jei sutelksite dėmesį į tai, kad pamatytumėte dalykus iš savo partnerio pusės, taip pat ir iš jūsų, viskas bus daug lengviau.'

Tessina sako, kad ilgalaikiuose santykiuose yra daugybė paslapčių. Tai apima bendravimą, atsipalaidavimą kartu, pasisakymą ir pasidalijimą savo dėkingumu. „Būkite partneriai“, - sako ji. „Galingiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų (santykiai) būtų stiprūs, yra sudaryti partnerystę, komandą, pagrįstą abipuse pagarba, rūpestingumu ir paslaugumu.“ Man skamba gerai!

Vaizdai: Fotolia; Giphy (10)