Gyvenimas

Klaidos, kurias darote, kai pykstate dėl savo SO

Nepyktum pikto meškos (tikiuosi). Tai kodėl gi kištumėte įpykusį partnerį? Nesuteikdami laiko atgauti, tai tarsi prašote pakenkti jūsų jausmams. Tai yra ne taip elgtis, kai esi išprotėjęs tarpusavyje. Būti subrendusiam ginče ne visada lengva. Gerų bendravimo įgūdžių ir subrendusių problemų sprendimo įgūdžių naudojimas nėra toks patenkinamas, kaip gauti paskutinį žodį ar pasakyti partneriui, kas vyksta.

Vis dėlto visa ta drama iš tikrųjų nieko nedaro, išskyrus tai, kad žmonės supyksta. Veiksmingas konfliktų sprendimas sustiprina jūsų partnerystę ir palengvina jūsų ateitį. Tai sužinojau milijoną kartų, kai dirbau su poromis kaip smurto artimoje aplinkoje aukos advokatas ir planuojamos tėvystės atestuotas atsakingo seksualumo pedagogas. Aš taip pat sužinojau, kad tai leidžia jums jaustis, jog problemos išsprendžiamos visam laikui, o ne tik varginančiai kas keletą kandžių. Tai taip pat suteikia jums ir jūsų partneriui pasitikėjimo ir pasitikėjimo kalbėti apie jus jaudinančius dalykus saugioje aplinkoje. Tai turi tie partneriai, kurie sako: „Jaučiu, kad galiu tau ką nors pasakyti“. Tai labai svarbu norint sukurti pasitikėjimą. Ir visi žinome, kad santykiai be pasitikėjimo laukia žlugimo.

Peržiūrėkite šį sąrašą dalykai, kuriuos darote ne taip, kai supykstate kreipkitės į savo partnerį ir sužinokite, ar negalite pakoreguoti savo argumentų, kad paverstumėte juos pozityvių pokyčių priemonėmis, o ne priežastimis pradėti netinkamai gerti dieną.

mtn rasos komercinė daina

1. Stovėkite ir kovok

Kiekvienas žmogus turi savo kovos stilių. Kaikurie žmonės reikia stovėti ir kovoti , bet kitiems reikia laiko atvėsti ir išsiaiškinti, kaip jie galvoja ir jaučiasi. Jei esate „stokite ir kovokite“, o jūsų partneris yra „skirkite laiko“, tuomet negalite jų priversti stovėti ir kovoti. Leiskite jiems pasikalbėti, kai jie bus pasirengę. Priešingu atveju, užuot išgirdę jų tiesą, verčiate juos priimti trumpalaikį sprendimą ir pasakyti dalykus, kuriais jie galbūt net netiki. Tai nieko neišspręs. Tai tik dar labiau pablogins situaciją.

2. Pėsčiomis

Iš esmės tai yra „stovėk ir kovok“ atvirkščiai, bet sukdamas. Jei jūsų partneris mėgsta stovėti ir kovoti, o jums reikia vietos, tikrai turėtumėte užimti vietą. Bet jūs negalite pasiimti visos galaktikos. Tam tikru momentu, jums reikia anksčiau, o ne vėliau susidurti su tuo, kas vyksta, ir užmegzti tą pokalbį su savo partneriu apie iškilusią problemą. Negalima troškinti ir neužmiršti. Nevenkite konflikto. Ir kol galvoji viską, nepamiršk, kad tavo tikslas yra išspręsti, o ne laimėti.

3. Atsisakykite klausytis

Kartais, kad meilė viskam žaižaruotų, reikia tiesiog užčiaupti burną. Užmerkite veidą. Sujunkite lūpas ir suspauskite. Nustok kalbėti su savo partneriu ir pradėk klausytis. Jei esate paskaitų karalienė (ar karalius, ar kokia jums labiau patinka autorių paskaita), turite suprasti, kad maždaug pusė jūsų paskaitos (jei ne daugiau) skirta tik jums. Jūsų partneris tikriausiai nustojo atkreipti dėmesį prieš valandą. Esant sveikiems santykiams, abu partneriai susikalba . Tai duok ir imk. Tai ne pamokslas. Tai nėra „Aš pamišęs, girdžiu riaumojimą“ šou. Tai laida „Kaip mes galime kartu išspręsti šią problemą“. Aš žinau, kad ne toks patenkinantis, bet sveikintinas suaugusiems.

4. Likite nelankstus

Jūsų nedidelis pykčio priepuolis dėl to, kad nepasivaikščiojote, galėjo būti veiksmingas dar ikimokyklinio amžiaus dienomis, tačiau, būdamas santykiuose suaugęs asilas, jie nieko gero. Tu ne vieniša. Jūsų sprendimai nebeveikia tik jūsų . Tai reiškia, kad jūs turite išmokti eiti į kompromisus, pakeisti savo nuomonę, pakeisti savo planus, eiti su srautu ir dažniausiai sutikti, kad kartais tai ne apie jus. Jūsų partneris turi tiek pat teisės į norimus dalykus (ir tiek pat atsakomybės už mokymąsi kompromisų). Taigi čiulpk, vėdrynas. Kartais jūs neturite visko, ko norite, tiksliai taip, kaip norite. Tikras pokalbis.

5. Pernelyg didelis kompromisas

Taip, jūs turite eiti į kompromisus. Ir net retkarčiais darykite tai, ko nenorite. Bet jūs taip pat neprivalote gulėti ir mirti. Kai esi išprotėjęs, būk išprotėjęs. Galite pykti ant kažko ir tuo pačiu mylėti (ir gerbti). Man patinka pasakyti žmonėms, kad jie gautų savo pusę. Kompromisas reiškia, kad jūs duodate šiek tiek , bet ir tai, kad jūs gaunate šiek tiek. Kartais tai reiškia, kad tu pyksti, išsakai kodėl ir pasakai, ko tau reikia, o tavo partneris turi tave tikrai išgirsti.

6. Sveikos pykčio klaidos įniršis

Jūsų pyktis niekada neturėtų gąsdinti partnerio. Jei taip, tai ne pyktis, o pyktis. Pyktis nėra tas dalykas, kuris turėtų dažnai pasirodyti kasdien nesutarimai, atsirandantys esant santykiuose . Jei taip nutinka, turite su kuo nors pasikalbėti, kodėl jūs einate nuo nulio į siautėjantį jautį ir kaip su tuo susitvarkyti. Pyktis gali sukelti smurtą. Ne kietas.

nekontroliuojamas orgazmas

7. Ventas socialiniuose tinkluose

Nedaryk to! Interneto drama niekada nepagerina jokios situacijos. Be to, jis linkęs užsitęsti. Jūs peržengsite savo pyktį, o po savaitės kažkoks draugas, vėlavęs į jūsų dramos vakarėlį, paskelbs kažką panašaus: „Šiaip man jie niekada nepatiko“. Ir tada įvyks daugiau dramos. Be to, jei pykstate, greičiausiai taip ir einate pasakykite keletą dalykų, kurių nenorite pasakyti , jūs negalite atsiimti, ir tai galima labai klaidingai interpretuoti. Tai vadinama pasyviu agresyvumu ir tai nėra sveikas būdas spręsti savo problemas.

8. Eik visi nuotaikingi ir nuotoliniai

Tai pasyvus agresyvus elgesys. Tai daro žmonės, kai nėra pasirengę, nesugeba ar nenori tiesiogiai išreikšti to, ką jaučia. Tai rodo pyktį daužydami daiktus aplinkui. Tai rodo liūdesį verkdamas, bet nesakyk „nieko“ kai partneris tavęs paklaus, kas negerai . Elgtis taip, lyg nekenčiate savo partnerio, kai jis neturi supratimo, ką padarė blogai. Kartais mes nesuprantame, kad mes tai darome, bet kartais mes tai darome. Praktikuodami galime išmokti kalbėti tiesiai apie savo savijautą, net jei būti tiesioginiai reiškia sakyti „Aš išprotėjęs, bet dar nesu pasirengęs apie tai kalbėti“.

9. Išvesk viską, kas kada nors nutiko žmonijos istorijoje

Kai pykstate ant savo partnerio, kad jis neplauna indų, ar ginčas perauga į tą kartą, prieš trejus metus, kai jie flirtavo su kita mergina tiesiai prieš jus? Pauzė. Pertvarkykite. Šiuo metu tai padaryti sunku, bet jei gija, jungianti tuos du dalykus, yra tokia jie privertė jus jaustis nepagarbiai , tada sakykite, kad jaučiatės nepagarbus. Nekaskite praeities, kad tik ją iškastumėte. Be senų jausmų, kurie prideda kuro į ugnį, partneris pajus, kad jūs juos per daug kaltinate ir kad negalite paleisti dalykų, kurie turėjo būti išspręsti.

10. Pieno aukos vaidmuo

Man patinka būti auka. Dieve, man tai patinka. Jei netikrinsiu savęs, būsiu liūdna ir įskaudinta ir melžsiu savo partnerį už visą gerumą ir atsiprašymą, kokio tik galiu sulaukti. Tai nėra sveika. Jei jūsų partneris nuoširdžiai atsiprašė ir išsprendėte problemą, turite judėti toliau. Vis tiek galite pajusti, kaip jaučiatės (tol, kol nesimušate) ir toliau nepriverskite partnerio jaustis kaltu. Jūsų gyvenimas nesibaigė. Jūsų partneris nėra jūsų priešas. Gavote pakankamai gėlių ir komplimentų. Judėk toliau.

11. Menkina arba žemina

Jaučiu, kad tai savaime suprantama, bet tai yra kažkas, ką lengviau pasakyti nei padaryti. Kai esi ramus, gali būti, kad “ Niekada negerbčiau savo partnerio , bet tada, kai supykstate, galite paversti tą asmenį, kuris paskambins savo partnerių vardais ar pasakys tikrai skaudžius dalykus. Jūsų partneris nusipelno pagarbos, kad ir ką ginčytumėtės. Jei negalite suteikti tokios pagarbos, turite skirti šiek tiek laiko ir sugrįžti, kai galite. Pyktis nėra pasiteisinimas dėl emocinės ar žodinės prievartos.

Yra tiek daug ko išmokti užaugus santykiuose. Bet tai naudingi dalykai, kurie gali tik pagerinti jūsų gyvenimą. Skirtingai nuo matematikos.