Massy Arias veda psichikos sveikatos revoliuciją per fitnesą

Knygoje „The Level Up“ kūno rengybos ir sveikatingumo pramonės pokyčių kūrėjai pasakoja, kaip jie daro įtaką savo bendruomenėms – nuo ​​įtraukumo skatinimo iki kūno priėmimo skatinimo ir dar daugiau. Čia Massy Arias aptaria, kaip jos psichinės sveikatos problemos pastūmėjo ją išgydyti per kūno rengybą.

Fitnesas pasikeitė Masinės Arijos ' visą gyvenimą. Kai būdama 13 metų persikėlė į JAV iš Dominikos Respublikos ir paliko viską, ką žinojo, paauglystės patirtis naujoje aplinkoje sukėlė psichikos sveikatos problemų. Kai ji pradėjo galvoti apie savižudybę, Arias žinojo, kad kažkas turi pasikeisti, ir ji įvertino mankštą padėdamas jai išgyventi tamsią depresiją.

Vis dėlto prireikė bandymų ir klaidų, kad atrastume gydomąsias kūno rengybos galias. Buvau įstrigęs kambaryje su savo tėčiu, nežinodamas, ką daryti – mano bendruomenėje nekalbame apie psichinę sveikatą, Arias pasakoja Bustle. Ji pati išbandė įvairius gydymo būdus – nuo ​​kognityvinės terapijos iki hipnozės. Mankšta buvo vienintelė priemonė, kurią naudojau, kad jaučiausi geriau ir pakeisčiau savo įpročius, sako ji.

rėkia karalienės 2 sezonas

Prieš dešimt metų Arias prisijungė prie „Instagram“ ir pradėjo dalytis savo kūno rengybos kelione, kad padėtų kitiems, išgyvenantiems panašią psichinę sveikatą. Problemos. Dabar, turėdama beveik 3 milijonus sekėjų platformoje, Arias sukūrė bendruomenę, kuri pakylėja moteris ir parodo, kad mankšta pranoksta fizinę naudą: tai taip pat galingas įrankis, padedantis pasiekti psichinės sveikatos proveržius. Su ja MA karių bendruomenė – jos proto ir kūno sveikatingumo programa – ir kampanija su Kalifornijos migdolų valdyba , naujasis asmeninis treneris siekia išmokyti daugiau žmonių apie tai, kaip kūno rengyba gali pakeisti jūsų mąstymą.

Čia Arias pasakoja Bustle apie tai, kaip ji tikisi pakeisti kūno rengybos pasaulio veidą.

Kodėl jaučiate atsakomybę pasidalinti savo kelione kovojant su depresija su kitais?

Vienintelis dalykas, kurio žmonės [mano bendruomenėje labiausiai ieško], yra mąstymas, kurį jie ketina įgyti. Mes parodome, kaip visapusiškai žiūrėti į kūno rengybą – tapti sveikam, geriau judėti ir pakeisti požiūrį.

Toks mano planas: kad žmonės judėtų, jaustųsi gerai, rastų savo tikslą ir pasitikėtų savimi.

Jei ne kovos ir nesėkmės, manęs nebūtų šioje pozicijoje. Praėjusių metų pabaigoje mane užklupo COVID, ir tai buvo didžiulė nesėkmė. Taigi, turiu ir toliau motyvuoti žmones, kad jie suprastų: „Ei, tu nepasiduosi“. .

neturiu mėgstamos spalvos

Ką patariate žmonėms, patiriantiems panašių sunkumų, kaip ir jūs?

Šiuo metu pramonėje patiriame daug kūno dismorfijos. Turiu labai siaurus klubus. Bet aš nieko negaliu padaryti dėl savo klubų struktūros. Nėra taip, kad mankštindamasi turėsiu platesnius klubus. Noriu, kad žmonės galėtų pažvelgti į save ir suprasti, visų pirma, tai yra tavo genetinė sandara, toks tu esi sukurtas – aš ir toliau stiprinu suvokimą, kas yra tikra, kas normalu ir kas yra natūralus.

Kai jautiesi gerai, kai gerbi save, pritrauksi į save reikiamos energijos.

Nuotrauka: Kalifornijos migdolų valdyba

Koks jūsų MA Warrior bendruomenės tikslas?

Su mano MA karių bendruomenė , mokome žmones gerai judėti ir tvariai keisti savo gyvenimo būdą. Kai mūsų programa bus paleista pavasarį, joje bus viskas – nuo ​​fizinės terapijos (siekiant sumažinti traumų riziką) iki žiedinių treniruočių, pilateso, jogos, bokso – viskas viename. Yra psichikos sveikatos komponentų. Yra mityba. Kartu pateikiamas skaitmeninis žurnalas.

Taigi tai bus 180 požiūris į sveikatą ir gerovę bei jos kūrimą prieinama ir prieinama masėms. Tai visada buvo mano svajonė, ir tikiu, kad šiais metais tai įgyvendinsime. Per dvejus metus aptarnavome daugiau nei 300 000 žmonių ir tai buvo nuostabu.

Ką tikitės pakeisti fitneso pasaulyje apskritai?

Tikiuosi pakeisti žmonių požiūrį į tai, kaip judėjimas jiems padeda. Labai svarbu integruoti visus komponentus – mitybą, judėjimą ir psichinę sveikatą. Net ir kalbant apie mitybą, yra daug klaidingų nuomonių. Taigi Jei iš tikrųjų galime padaryti fitnesą prieinamą ir šviesti žmones, kaip jie gali pasiekti savo tikslus, tada turėsime sveikesnę šalį. Toks mano planas: kad žmonės judėtų, jaustųsi gerai, rastų savo tikslą ir pasitikėtų savimi.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.

kaip kalbėti minion ese