Džiaugsmas ir galimybė atsisakyti rutinos

Sąrašas, be jokios konkrečios tvarkos, pratimų, kuriuos priėmiau ir atsisakiau vien per pastaruosius tris mėnesius: rytiniai kikbokso užsiėmimai; popietės pilatesas ; valgio ruošimas sekmadieniais; perskirstyti plaukus dešinėje; skirdamas plaukus kairėje pusėje; eiti į tris pasimatymus per savaitę; neinate į pasimatymus per savaitę; protarpinis badavimas; ryto meditacija ; vakaro meditacija ; naudojant Pomodoro techniką; tik tikrinti socialinius tinklus ryte; tik tikrinti socialinius tinklus naktį; drėkinimas du kartus per dieną; ir putos kiekvieną vakarą nukeliauja į fizinę ir psichinę užmarštį, kol žiūriu senus sezonusMeilės sala.

Kai kurios iš šių rutinų truko porą mėnesių; kai kurie vos išgyveno porą dienų. Na, nenuostabu, kad jie neveikė, galima sakyti. Ar negirdėjai, kad reikia 21 diena įpročiui suformuoti ? O gal buvo 66. Ar tai buvo 200? Kad ir kaip ten bebūtų, esmė ta, kad jūs aiškiai nesuteikiate šiems dalykams pakankamai galimybių, kad suteiktumėte jiems galimybę tapti tikra kasdienybe. Puiki mintis, gerai išsakyta, jei ne iki galo ištirta. Į ką aš sakyčiau: kam tai rūpi?

Tikrai. Kam rūpi? Nemanau, kad mes pakankamai sau užduodame šį klausimą kurdami savo gyvenimą. Tai skamba glostingai ir atmestinai, bet tikriausiai tai yra vienas iš svarbiausių užklausų, kurias galime pateikti. Jei atsakymas ne, man tai rūpi, ir man tai labai rūpi, kodėl tu tai darai?

Mūsų jau tiek daugturėtidaryti kiekvieną dieną – skvarbius žadintuvus, kuriuos turime nustatyti, kad galėtume patekti į visus nesibaigiančius susitikimus, kuriuose turime dalyvauti, varginantį darbą, kurį turime atlikti, kad galėtume sumokėti savo nesibaigiančias sąskaitas, tris kartus per dieną vaikščioti Priimkite savo šunis, nes mes juos mylime ir dieviname, taip pat jie dar neišmoko šlapintis į tualetą, kai lyja. Visa tai užima tiek daug vietos ir laiko mūsų gyvenime, todėl tikrai nereikia užpildyti likusių laisvės akimirkų bandant desperatiškai įtraukti sulčių spaudimą į savo dieną, nes manote, kad galbūt vieną kartą perskaitėte straipsnį apie tai, kaip tai daro Jennifer Aniston.

Tiesa, toks laisvas požiūris ne visada buvo mano požiūris. Kartą ekstrasensė man pasakė, kad nujautė, kad aš per daug nelankstus savo rutinoje. Man pasirodė, kad komentaras nuliūdo, nes tai įvyko praėjus pusvalandžiui po to, kai planavau mūsų sesijos pabaigą, o aš pavėlavau įprastą popietinį žemės riešutų sviesto užkandį ant skrebučio. . Anksčiau maniau, kad rutina yra slapta, magiška formulė ir kad egzistuoja tik viena teisinga versija. Kai pagaliau nulaužiau kodą, sugalvojau, kad tapsiu geriausiu savimi – tobula, gražia, ramia, sėkminga ir nepajudinama savo versija, kuri amžinai išliks tobula, graži, rami, sėkminga ir nepajudinama, nes ją išsiaiškino. Rutina ir ji daugiau niekada nuo jos nenukrypo.

Labai norėjau, kad ši rutina – be grožio, sėkmės ir ramybės – būtų tikrumas. Aš laikiausi įsitikinimo, kad jei planuoju savo dieną tik taip, galėčiau kontroliuoti, kaip ji klostysis. Ir vis dėlto – ir nuoširdžiai atsiprašau, kad pavartojau frazę, jei pastarieji dveji metai mus ko nors išmokė... – jei pastarieji dveji metai mus kažko išmokė, tai kad viskas gali pasikeisti akimirksniu, kontrolė yra iliuzija, ir mes turime išnaudoti visas galimybes džiaugsmui ir susijungti. Laikas, praleistas darydamas nuobodžius dalykus, kurie tau iš tikrųjų nerūpi ir kurių tau net nereikia daryti, yra švaistomas laikas.

Tai nėra didžiulis kaltinimas kasdienybei. Turiu daug dalykų, kurie man labai rūpi. Kai kurios palyginti naujos, kai kurių nesu laužęs dešimtmečius. Kiekvieną vakarą prieš miegą kalbu galvoje maldą. Kiekvieną sekmadienio popietę leidžiu laiką skambindamas draugams ir šeimos nariams, kurie gyvena toli nuo manęs. Kiekvieną vakarą po darbo vedu savo šunį į šunų parką, kad ji galėtų lakstyti ir žaisti, o aš galiu plepėti su kaimynais. Aš darau savo išsamų Naktinis odos priežiūros režimas nors manau, kad dauguma serumų, kremų ir eliksyrų visiškai nieko nedaro, bet man patinka meditacinė kokybė. Šias rutinas lengva laikytis, nes man jos patinka ir jos palaiko ryšį su savimi ir žmonėmis, kuriuos myliu, arba tuo, kas tą dieną atsiras šunų parke.

kaip pažadinti save

Vis dažniau savo kasdienybę suvokiu ne tik kaip būdą sukurti struktūrą, bet ir kaip erdvę, kurioje galima eksperimentuoti ir išsiaiškinti, kokie įpročiai ir elgesys padarys mano gyvenimą lengviausiu ir (arba) maloniausiu. Galbūt išbandysiu hobį ar grožio režimą, kuris iš tikrųjų visiškai pakeis mano dienų ir gyvenimo struktūrą. Vis dėlto labiau tikėtina, kad kurį laiką ką nors išbandysiu, atsibosiu ir išmesiu kaip visas kitas apleistas kasdienybes. Ir kaip pasisekė, kai taip nutinka, nes tai reiškia, kad savo gyvenime turiu daugiau erdvės pasveikinti tai, kas man iš tikrųjų patinka.

Šiuo metu treniruojuosi pusmaratoniui, o šis procesas pakeitė mano kasdienybę. Turiu griežtą treniruočių ir kryžminių treniruočių grafiką, skaitau bėgimo dienoraščius, vartoju didelius kiekius vanilės skonio baltymų miltelių. Daugelis procesų techniškai nesijaučia gerai, tačiau aš to labai noriu ir man teikia tiek daug džiaugsmo, kad džiaugiuosi galėdamas pakęsti kojas tirpstančius ilgus bėgimus ir kartais atsirandančias pūsles. Ar norėsiu tęsti bėgimo rutiną baigęs lenktynes? dar nežinau. Tuo metu turėsiu savęs paklausti: kam tai rūpi?