Ar jūsų santykiai pablogina jūsų nerimą?

Nerimas yra daugiausiai blogiausias, ir paskutinis dalykas, kurio kam nors reikia, yra santykiai, kurie juos pabrėžia ant visko. Taigi, kokie yra jūsų ženklai santykiai veikia jūsų nerimą ? Aš kreipiausi į devynis pasimatymų ir santykių specialistus, kurie man davė žemą ženklą, rodantį, kad jūs gaunate be reikalo pabrėžė jūsų santykiai .

Kai kurie buvo gana akivaizdūs - jūs visą laiką nerimaujate dėl savo santykių ir jaudinatės dėl jų praeities, dabarties ir ateities, arba negalite nustoti galvoti apie savo partnerį, kai jo nėra šalia, arba nuolat peranalizuojate kiekvieną savo dalyką boo sako ar sako, ar gali pasakyti, ar padaryti, ar nesakė, ar nepadarė, arba ... jūs suprantate idėją. Kiti požymiai buvo ne tokie akivaizdūs, bet ne mažiau įdomūs: Pavyzdžiui, jei jūsų partnerio balso garsas jus pabrėžia, galite patirti sensorinę problemą - dar vadinamą tikra nervų sistemos reakcija, kurią sukelia nuolatinis stresas.

Štai devyni būdai, kaip tai pasakyti jūsų santykiai papildo jūsų nerimą giliu ir tikru būdu bei keletą protingų ir naudingų pasiūlymų, kaip judėti į priekį.

1. Jus pabrėžia jų balso garsas

„Jų balso garsas kelia stresą“ zen psichoterapeutas ir neuromarketingo strategas Michele Paiva pasakoja „Šurmuliui“, ir tam yra mokslo. Kai girdite jų balsą ir jie sukuria jumyse atsakymus į stresą, jūs ką tik patyrėte pakankamai streso, kad tai sukėlė sensorinę problemą “, - tęsia ji. „Ar kada girdėjai, kad kažkas sako vaikams:„ Nustok triukšmauti, man skauda galvą? “„ Kas ne?

Paiva tęsia: „Tai tas pats. Tai savaime nereaguoja į ausies būgną ar vaikų triukšmą, kuris kenkia kažkieno ausims - tai streso lygis daro mažesnį atsparumą, o garsas sukelia ekstrasensinius iššūkius “. Tas pats gali atsitikti ir tada, kai būnate drauge su partneriu ir jaučiate stresą, kai jie kalba. 'Tai gali pradėti mažinti hipokampą, tada galų gale patirsite daugiau streso, mažiau atminties, sumažės imuninė sistema ir galbūt atsiras nerimas ir depresijos dozė'. Taigi, iš esmės Paiva sako, kad gali būti, jog jūsų meilė jus jaudina ir pribloškia. Skamba baisiai. Jei tai apibūdina jūsų santykius, darykite ką nors - stat.

ką reiškia rodyklės tatuiruotė

2. Jūs nuolat jaudinatės dėl santykių

„Kai praleidi daug laiko, sugaišto mintims ir rūpesčiams dėl santykių,“ oficialiai pabrėžia jūsų partneris, o jūsų partnerystė padidina jūsų nerimą, psichologė Nikki Martinez pasakoja Šurmulys. Tai sako, kad tai gali pakenkti ir kitoms jūsų gyvenimo dalims. 'Jūs negalite atlikti darbų ar atsipalaiduoti ir mėgautis savimi, nes esate labai užsiėmęs ir susirūpinęs.' Gana akivaizdūs ženklai ten.

3. Jūs nuolat per daug analizuojate

„Kai tu negali nustoti galvoti apie savo partnerį ir nesusimąstyti apie savo santykių būseną“, tavo romaną veikia tavo nerimas, psichologas, įvaizdžio konsultantas ir pasimatymų ekspertas Daktarė Jennifer Rhodes pasakoja „Bustle“. „Prieraišumo nerimas yra raudona vėliava, kad santykiai gali būti netinkami arba jūsų partneris emociškai vengia“. Jei esate šioje valtyje, tai gali jus visiškai išjungti. „Emociškai jautrūs ir nerimastingi žmonės, kurie atsiduria neteisinguose santykiuose, gali būti gerai veikiantys iki emocinių krepšelių atvejų per naktį“.

Taigi išsiaiškinkite, ką turite turėti santykiuose, ir pakalbėkite apie tai. „Žinojimas, ko jums reikia emociškai, ir pakankamai drąsu, kad to paprašytumėte labai anksti, padės išvengti santykių su žmogumi, kuris negali patenkinti jūsų emocinių poreikių“, - sako ji.

dujos, kvepiančios supuvusiais kiaušiniais

4. Tu stebiesi, kai esi atskirai

„Vienas ženklas yra tai, jei jaučiate, kad negalite kvėpuoti ar pakęsti, kai jūsų partneris nėra su jumis, kol esate darbe“. santykių treneris ir ekstrasenso terpė Melinda Carver pasakoja „Bustle“. 'Jei manote, kad negalite susitvarkyti nematydami jų darbo valandomis, jūsų santykiai turi įtakos jūsų nerimui.' Akivaizdu, kad pirmiausia šioje situacijoje reikia nukreipti nerimą ir susitelkti į save. „Jūs pernelyg jaudinatės dėl to, ką daro jūsų partneris, su kuo jie kalba, arba skaičiuojate minutes, kol vėl pamatysite“, - sako Carveris, ir tai niekada nėra gerai. „Nerimas nėra smagi būties būsena“, - priduria ji. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pakeisti savo jausmus. 'Nerimo mažinimo būdai apima eterinio citrinos aliejaus kvapą - purškite jį ore aplink save (arba) žiūrėdami į ką nors ryškiai geltono ar pasivaikščiodami lauke', - sako ji.

5. Jūs nerimaujate dėl sunkių pokalbių

'Tai beveik kaip Geigerio skaitiklis, pasiimantis radiaciją: kuo arčiau savo kito, tuo labiau jaučiasi, kad dramblys sėdi ant tavo krūtinės'. pasimatymų ekspertas Nojus Van Hochmanas sako „Šurmuliui“. 'Jūs pradedate manyti, kad jei esate pakankamai arti, kad galėtumėte kalbėtis, tai, kas bus pasakyta, jus stresuos'. Jei tai vyksta, galite pūsti dalykus, kurie nėra proporcingi. Blogiausias. Aptarkite tai su savo partneriu, kad išvengtumėte nuolatinio streso.

6. Jūs dedate daugiau pastangų nei jūsų partneris

Kai jaučiate, kad dedate visas pastangas, tai gali sukelti rimtą stresą, Stefanie Safran, Čikagos „Introductionista“ ir Stef ir miestas , sako Šurmulys. Nesvarbu, ar jūs esate tas, kuris visada kuria planus ir jaučiate, kad jie neklauso jūsų poreikių, greičiausiai nerimaujate ir nerimaujate dėl savo santykių. „Jei manote, kad sugebate geriau susisiekti su draugu per savo svarbiausią draugą, tai taip pat yra blogas ženklas“, - sako ji. Ilgos derybos su BFF yra svarbios, tačiau jūs turite jausti, kad tokio tipo dalykai vyksta ir su jūsų partneriu. Jei ne, galite visą laiką jausti stresą.

7. Jūs nelaukiate laiko praleidimo kartu

„Jus jaudina mintis apie savo sutuoktinio grįžimą namo, apie tai, kad reikia leisti laiką su juo, ir jaučiate palengvėjimą ar net jaudulį, kai jie ketina išeiti iš miesto ar namo“, - dr. Ramani Durvasula, autorius Ar turėčiau likti, ar turėčiau eiti: išgyventi santykius su narcizu , sako Šurmulys. Ne, niekada geras ženklas. Jei galvojate apie laiko praleidimą su savo partneriu, jums kyla sunkumų, be kitų problemų, jūsų santykiai tikrai jaučia didesnį stresą.

savižudžių būrys velnias

8. Jūs turite kritinį partnerį

„Jūsų partneris yra kritiškas ir žeminantis“, - Tina B. Tessina, taip pat daktarė Romance, psichoterapeutė ir knygos autorė Meilės stiliai: kaip atšvęsti savo skirtumus , sako Šurmulys. Jei partneris jus nuolatos numuš, jūsų nerimo lygis natūraliai pakils. „Nerimas dažnai susijęs su žemu savęs vertinimu, todėl kritika jį dar labiau pablogina“, - sako ji. Negalima žeminti partnerio - niekada.

9. Jie sukelia norą išsiregistruoti

„Kai visada jaučiatės, kad jums reikia gėrimo, kad būtumėte kartu, tai yra ženklas, kad jūs anestezuojate savo nerimą, kuris kyla, kai esate kartu“, - Niujorke santykių ekspertas o autorius April Masini pasakoja „Bustle“. „Tai nereiškia, kad norisi margaritos. Tai yra negalėjimas ramiai atsisėsti ir šnekučiuotis su partneriu, be vyno taurės rankoje ir butelio šalia. Jei jums reikia nuraminti nervus kaip profilaktinę priemonę, yra tikimybė, kad jūsų santykiai jus jaudina “. Iš tikrųjų. Tai sakant, jei manote, kad jums reikia gerti, kad susidorotumėte su partneriu, šis klausimas gali būti daugiau tavyje nei sukelia jūsų partneris, ir gali būti laikas kreiptis pagalbos .

Vaizdai: Fotolia; „WiffleGif“ (9)