Mėnesį naudojau bėgimo takelio stalą

Rašydamas tai einu dviejų mylių per valandą greičiu. Pastaruoju metu tai man nėra kažkas neįprasto, nes per pastarąjį mėnesį kasdien vaikščiojau tokiu tempu, paprastai bent tris – keturias valandas per dieną. Manau, tai reiškia, kad dabar aš einu mažiausiai penkias mylias per dieną „LifeSpan“ bėgimo takelio stalas , nors nusprendžiau to nesekti. Aš taip pat nesekiu, kiek kalorijų sudeginu, nes man atrodo, kad tai gali sukelti kalorijų prilyginimą savo sveikatai ir todėl, kad ne todėl naudoju bėgimo takelio stalą. Tiesiog vaikštau darbe, nes tai gerai jaučiasi. Tiesą sakant, tai jaučiasi nuostabiai.

Nors biuruose visada jaučiausi neramus - „Bustle“ buvau pirmasis gauti stovintį stalą , ir jį galima nuolat rasti kylant ir leidžiantis, sėdint ant grindų ir pan. - neturėjau galimybės išbandykite bėgimo takelio stalą iki „LifeSpan“ pasiūlė leisti man vieną mėnesį išbandyti. Rizikuodamas skambėti tiesiai evangeliškai, tai pakeitė mano gyvenimą. Nejuokauju.

Per pastarąjį mėnesį savo gyvenime pastebėjau daugybę pokyčių, kurie, atrodo, atsirado perėjimas nuo stovimo prie bėgimo takelio stalo . Kai kurie yra fiziniai, kai kurie - emocingi, o dauguma patenka į kažkur sutampančius dalykus, nes taip veikia sveikata - tai buvo labai priminta per pastarąjį mėnesį.

1. Aš nustojau bijoti biuro

Nemėgstu savo darbo, bet nekenčiu biurų. Jie priverčia mane jaustis klaustrofobiškai ir neramiai. Esu laimingiausia ir produktyviausia namuose, kur galiu judėti bet kokiu norimu būdu, išeiti į lauką pertraukoms ir net mankštintis per pietus. Deja, mano darbui patinka, kad esu biure, o tai mane tiesiai šviesiai slegė. Mes turime apie gražiausią, įdomiausią biurą, kurio galėjai tikėtis, bet priversk mane kasdien eiti į bet kurį kambarį patalpoje, ir aš jausiuosi narve.

Kai pradėjau vaikščioti, buvau tarsi perėjęs nuo nespalvoto prie spalvos. aš buvaušypsodamasisir - visų keisčiausia - kartais net nekantriai laukiu įėjimo į biurą. Tam tikru požiūriu pamačiusi, kiek džiaugiuosi dėl bėgimo takelio stalo, pasijutau dar labiau kaip žiurkėnas, kuris tiesiog džiaugėsi pagaliau turėdamas ratą. Bet iš esmės aš tiesiog jaučiausi geriau darbe. Visada norėčiau dirbti beveik bet kurioje vietoje, išskyrus biurą, bet jei turiu būti viename, tai tikrai pats žmogiškiausias, kokį kada nors jaučiausi.

puiki sapnų aiškinimo knyga

2. Nugara nustojo skaudėti

Prieš bėgimo takelio stalą kiekvieną dieną pradėjo skaudėti nugarą. Tai buvo blogai; kad ir ką dariau - stovėjau, sėdėjau, tempiausi, gulėjau - man skaudėjo. Aš net eidavau pas akupunktūrą ir chiropraktiką pabandyti į tai kreiptis. Nors jie man padėjo, per savaitę, kai naudojuosi bėgimo takelio stalu, skausmas dingo, ir aš galėjau nustoti lankytis pas gydytoją.

„LifeSpan“ prezidentas Peteris Schenkas „Bustle“ pasakoja, kad jo bendrovės atliktas bėgimo takelių poveikio tyrimas parodė, kad maždaug 89 procentai vartotojų pripažino bent vieną naudą sveikatai, susijusią su vaikščiojimu dirbant. 'Skubią naudą sveikatai pabrėžė sumažėjęs nugaros ir sąnarių skausmas, budrumo padidėjimas ir svorio kritimas', - teigiama apklausoje. Matyt, mano tobulėjimas nėra neįprastas - ir prasminga, kodėl. Žinoma, kad vaikščiojimas padeda nugaros skausmams ir yra žinoma, kad tai pablogina. 'Aš žinau, jei aš tiesiog stoviu (ar sėdžiu) aštuonias ar devynias valandas per dieną, man skauda nugarą', - priduria Schenkas.

3. Tapau arčiau savo vadybininko

Vos kelias dienas eidama ant bėgimo takelio stalo jaučiausi emociškai didesnė. Visi tie endorfinai man darė gera, ir aš visur gaudavau naujų idėjų. Vieną dieną aš net grįžau namo ir išsiunčiau savo vadybininkui padėkos laišką elektroniniu paštu ir pasiūliau mūsų savaitinius susitikimus vesti į lauką, nes žinau, kad ji taip pat yra vaikštynė. Manau, kad ji įvertino šį gestą, o per mėnesį man buvo lengviau nustoti reaguoti į gynybą į bet kokius bandymus užsiregistruoti pas mane ir net jaustis imliai ir vertinti jos pagalbą. Kadangi mano kūnas jautėsi mažiau uždaras, aš taip pat.

4. Aš iš tikrųjų norėjau anksti keltis sportuoti

Tai buvo labiausiai gluminantis šalutinis poveikis. Atrodo, kad daugiau judėdamas dienos metu darbe norėjau iš tikrųjų atsikelti ir pasimankštinti ryte, ko man nepavyko padaryti ... gerai, amžinai. Bet kai pradėjau naudotis bėgimo takelio stalu, įvyko keisčiausia: galėjau anksčiau užmigti (greičiausiai todėl, kad labiau save varginau) ir iš tikrųjų atsikeltipasirinkimas, 6.30 val. arba 7.00 val., kad išvirtų kavos ir bėgiotų. Aš taip pat net labiau rūpinausi apsirengimu ryte, nes nebebėgau tik pro duris.

ką daryti tarpiniais metais

Ryte ir visą dieną turėjau daugiau fizinės energijos, nes darbe gyvenau aktyvesnį gyvenimo būdą. Tai buvo taip nuostabu, kad beveik pavydėjau savo naujojo savęs, tarsi ji būtų svetima.

5. ... Bet tai taip pat nebuvo taip svarbu, jei nesiseka

Kadangi žinojau, kad bent dieną eisiu vaikščioti, nepradėjau jaustis šūdas, jei ilgesnį laiką praleisdavau intensyvesnę kardio treniruotę daugiau nei kelias dienas iš eilės. Paprastai aš turėčiau miego problemų ir pradėčiau jaustis vangus ir prislėgtas, jei daugiau nei dvi dienas praleisiu be kažkokio fizinio krūvio, bet kadangi aš vaikščiojau, tai atsitiko keletą kartų ir jaučiausi visiškai gerai, nes turėjau bent jau vaikščiojo.

6. Mano abs atsirado

Nesitikėjau, kad matysiu didelių fizinių pokyčių eidamas ant bėgimo takelio - nesistengiu numesti svorio, o kardio treniruotes jau atlieku 3-4 kartus per savaitę (kai jaučiuosi, t. Y.) . Taigi įsivaizduokite mano nuostabą, kai per pastarąjį mėnesį šiek tiek daugiau pradėjau matyti savo pilvo raumenis, nieko nekeisdama - aš netgi gavau tuos Brado Pitto šoninius raumenis, kad ir kaip jie vadintųsi!

Dar svarbiau, kad ašpajutomano šerdis sustiprėja. Buvo lengviau mankštintis prie bėgimo takelio, ir net pajutau, kad mano laikysena šiek tiek pagerėja, nes mano širdis mane geriau palaiko.

7. Supratau, kad kai kurios užduotys geriau tinka bėgimo takeliui, nei kitos

Scneckas sako, kad susitikimai telefonu yra viena iš darbo užduočių, geriausiai tinkančių bėgimo takeliui. „Jei dabar kalbu telefonu ir sėdžiu, man iš tikrųjų skruzdės“, - sako jis. Iš ten jis rekomenduoja „lengvą spausdinimo veiklą“ (pvz., Naršymą internete ar el. Pašto naudojimą), pažymėdamas, kad rašyti ar užpildyti skaičiuokles - viskas, kas intensyviai stacionariai sutelkiama - gali būti sunkiau.

Kadangi iš tikrųjų neturiu susitikimų telefonu ir didžiąją dienos dalį dirbu redaguodamas ar rašydamas, nusprendžiau išbandyti abi šias veiklas. Radau, kad sugebėjau daugiausiai „lengviau“ redaguoti ir rašyti ant bėgimo takelio mažesniu greičiu. Geriausia bėgimo takelio veikla buvo ta, kurios bijojau: atsakyti į el. Laiškus ir pikius. Jei atidėjau redagavimą, bėgimo takelis buvo naudingas būdas patekti ir į kitą galvos erdvę. Galbūt man reikės atlikti paskutinius skaitymus sėdint, bet tai mane tiesiogine prasme privertė atidėlioti ar jaučiau nuovargį. Nenuostabu, kad intensyviai rašyti buvo geriau sėdint.

8. Vėlyvą popietę turėjau daugiau energijos

„LifeSpan“ apklausa parodė, kad dauguma bėgimo takelių naudotojų pranešė apie energijos padidėjimą, ir tai neabejotinai buvo tiesa man - ypač popietėmis. Tomis (retesnėmis) dienomis, kai blogai miegodavau, vaikščiodamas taip pat jausdavausi labiau budrus, kai tik prisiverčiau tai padaryti. Nors prieš tai, kai per pietų kritimą galėjau norėti kavos ar cukraus, pastebėjau, kad užlipęs ant bėgimo takelio suteikiau energijos, kurios ieškojau, ypač kai vaikščiojau su sveikais užkandžiais. Kas mane atveda į ...

9. Man reikėjo daugiau užkąsti

Aš užkandis. Aš jau valgau beveik kiekvieną valandą, todėl neturėtų būti nuostabu, kad visas pasivaikščiojimas privertė mane išalkti. Kaip jau sakiau, kasdien nesekiau degintų kalorijų, nes asmeniškai nesistengiu tuo užsiimti. Vis dėlto esu įsitikinęs, kad degiau daug, nes, nors ir nevaikštau iki prakaito, vis labiau išalkau. Puiku man - tai tiesiog sukūrė galimybę gauti daugiau užkandžių!

10. Aš nuėjau nuo savimonės, kad suprasčiau savo bendradarbius DGAF (ir man patinka per daug)

Pirmą dieną, kai atėjo rašomasis stalas, jaučiausi kaip keistuolė. Aš jaudinausi, kad bėgimo takelio stalas bus per garsus ar trikdantis mūsų atviro biuro planą, tačiau, mano nuostabai, jis buvo tikrai gana tylus. Aš taip pat suvokiau save, kad galiu atrodyti kaip mankšta, ypač todėl, kad aš jau esu lieknosios pusės, ir žmonės gali apie tai daryti klaidingas prielaidas. Tačiau greitai supratau, kad niekas (bent jau pastebimai) nebuvo suinteresuotas mane teisti. Tiesą sakant, kai nebuvau ant bėgimo takelio, daugelis bendradarbių pasinaudojo mano pasiūlymu išbandyti patys, nors mėnesiui bėgant jų susidomėjimas atrodė mažėjantis, o manasis išliko stabilus.

11. Mane apėmė panika dėl atimamo bėgimo takelio idėjos

Dabar rimtai negaliu grįžti prie senojo gyvenimo būdo. Nors tai turėjo būti paskola peržiūrai, aš tai padarysiu nusipirk šį bėgimo takelio stalą jei jie bandys atsiimti iš manęs - ir tai kažką sako, nes jis parduodamas už 999 USD. Jie turės tai išpjauti iš mano šiltų, gyvų rankų. Žinau, kad dabar yra kitas būdas pasijusti darbe, ir paprasčiausiai negaliu grįžti prie skausmo ir neramumo.

kaip pašalinti nagų laką

Jei manote, kad bėgimo takelio stalas skamba gerai, pasitarkite su savo personalo skyriumi, kaip jį įsigyti. Tai gali ilgainiui sutaupyti nedarbingumo dienų išlaidas darbuotojams, o jei turite lėtinį nugaros skausmą, netgi galėsite teigti, kad tai būtinas apgyvendinimas darbo vietoje . Bet kuriuo atveju neleiskite, kad atrodytų kaip keistuolis. Jei mėgstate judėti ar norėtumėte daugiau judėti, jokia pinigų suma ar savimonė neturėtų trukdyti mūsų teisei jaustis labiau žmonėmis, net jei esame įstrigę biure.

Vaizdai: Kenny Suleimanagich / Šurmulys; Giphy; Gyvenimo trukmė