Išbandžiau Resistance Band antblauzdžius 3 skirtingoms treniruotėms
Prisimenate tuos ab tonerio diržus, tuos iš informacinių reklamų, kurie tariamai šokiruotų jūsų pilvo raumenis ir taptų šešiais paketais? Kad ir kaip sakyčiau sau, mėgstu laikyti lentas, jei tuo metu galėčiau būti suplėšyta žiūrėdamasBaltasis lotosas ant sofos, norėčiau. Nors buvo įrodyta, kad šie ab-jiggleriai neveikia (liūdna!), kūno rengybos pramonė niekada nesiliovė bando rasti nuorodų, kad jūsų treniruotė būtų efektyvesnė per trumpesnį laiką. Įveskite atsparios juostos antblauzdžius , kurie, kaip teigiama, sustiprina bet kokią veiklą – nuo vaikščiojimo po namus iki sunkių treniruočių.
Rinkoje yra beveik tik vienas prekės ženklas – AGOGIE, kuris parduoda Pasipriešinimo treniruočių kelnės už 130 USD. Nors jie gyvuoja nuo 2017 m., kai neseniai juos atradau, mane sužavėjo. Ar dėl jų prakaito seansai gali būti labiau prakaituoti? Ar kasdienė veikla, pvz., vaikščiojimas laiptais ir nusileidimas atsinešti skalbinių, sustiprintų mane be ilgo mąstymo? Nusprendžiau juos išbandyti.
Kas yra Resistance Band antblauzdžiai?
Pirma, pagrindai. Atsparios juostos antblauzdžiai yra būtent tai, kaip skamba: treniruočių antblauzdžiai su juose įsiūtomis atsparumo juostomis. Įtaisytos juostos apsunkina natūralias raumenų ir raiščių linijas, todėl kiekvienas judesys tampa daug sunkesnis. AGOGIE teigia, kad tai padeda sukurti antrinius atraminius raumenis, tuo pačiu suaktyvinant šerdį, apatinę nugaros dalį ir klubus, o tai galiausiai padeda įgyti jėgos ir greičio. (Profesionalus bėgikas su kliūtimis Tawnie Moore , kuri pateko į 2021 m. olimpines lengvosios atletikos lenktynes po treniruotės su antblauzdžiais, tikriausiai sutiktų, tačiau ji taip pat yra AGOGIE ambasadorė, taigi.)
AGOGIE antblauzdžiai turi aštuonias juosteles, kurios eina vertikaliai žemyn kojomis. Nugaroje esančios juostos driekiasi per sėdmenis, žemyn nuo šlaunies ir iki kulkšnies, o priekinės juostos apkabina kelių girnelius. Antblauzdžiai taip pat turi balnakilpus kiekvienos kojos apačioje – jų nedėvėjome nuo darželio! - kurios ištempia juostas į vietą.
ar galiu vestuves vilketi raudonai
Iš tolo jie atrodo kaip pagrindiniai juodi antblauzdžiai, bet iš arti – kita istorija. Jie nebus patys mieliausi antblauzdžiai jūsų spintoje, nebent jūsų išvaizda būtų raukšlėta, nei labiausiai glostantys, nes juostelės yra gana didelės. Sakė, kam rūpi, kas tavo šaunuolė HIIT klasė galvoji apie savo antblauzdžius? Vėliau šiais metais pagal prekės ženklą bus pristatyta daugiau spalvų, tačiau juoda spalva greičiausiai geriausiai maskuos raukšles.
Pepsi reklama mes tave supsime
Jų užsidėjimas, bent jau pirmą kartą, primena siaurą džinsinį pritūpimą apie 2010 m. Vis dėlto greitai susipratau, įkišau koją į balnakilpus ir lėtai ištempiau juostas ir kojas aukštyn. Balnakilpės, bent jau man, puikiai laikėsi vietoje ir nesijautė nepatogus ar dirginantis bėgimo bateliuose.
Kaip atrodo treniruotės su atsparumo juostelėmis?
Antblauzdžiai yra dviejų skirtingų atsparumo lygių: +20 ir +40. +20s yra lengvesnė pora, skirta dėvėti visą dieną ir švelnioms veikloms, tokioms kaip vedžiojimas su šunimi ar švelni joga. Jei norite sustiprinti sunkias treniruotes, pvz., greičio treniruotes ir jėgos lavinimą, pasiimkite porą +40 metų amžiaus. Per dvi savaites dėvėjau antblauzdžius per tris skirtingas treniruotes, kurių sunkumas buvo skirtingas, kad pamatyčiau, kaip jie iš tikrųjų veikia.
1 treniruotė: Barre klasė
Pirmąją treniruotę su atsparumo juostos antblauzdžiais ėmiau lengvai – gal kiek per lengvai – į save. Po dienos, kai juos nešiojau namuose ir klystkiškai tikėdamasis, kad stebuklingai pabussiu su Gigi Hadid šlaunimis, suaktyvinau Peloton barre pamoką, kuri man yra beveik kasdienė veikla. Pliés ir sausgyslės jautėsi sunkesnės, tikrai, bet ne nepakeliamos. Nors tikėjausi, kad kitą dieną būsiu prikaustyta prie lovos, šlaunys per daug išsekusios, kad žengčiau vieną žingsnį, taip nebuvo. Vietoj to, jaučiausi taip, lyg būčiau baigusi bet kurią kitą barre pamoką. Taigi kitą dieną išbandžiau kitą barre klasę, šį kartą su +40, ir dariau tai dar dvi dienas. Užsiėmimai buvo 10% sunkesni, bet 100% valdomi. Vėlgi, aš jaučiausi… tą patį.
2 treniruotė: 5 mylių bėgimas
Suvarstiau bėgimo batus ir pasivaikščiojau 40-ies metų amžiaus apylinkėse kitoje treniruotėje. Bėgimas nėra mano stiprioji pusė, todėl man reikia pastangų, kad galėčiau mėgautis net ir be aštuonių pasipriešinimo juostų, apvyniotų aplink kojas. Įpusėjus įprastą penkių mylių maršrutą, jaučiausi išnaikintas. Nesitikėjau, kad bėgimo laikas bus toks trumpas, kaip tai padariau, nei su tuo susijusio ego sunaikinimo. Nors tikrasis bėgimo judėjimas nebuvo toks sunkesnis, mano širdies ritmas pasakytų kitą istoriją. Kitą dieną kojos neskaudėjo, bet arterijos galėjo skaudėti.
3 treniruotė: 60 minučių HIIT klasė
Kad užbaigčiau šį eksperimentą, atlikau HIIT stiliaus „bootcamp“ , judėdamas tarp trumpų kardio ir jėgos judesių. Būtent čia antblauzdžiai gali spindėti – tiesiogine prasme, nes gausiai prakaituosite ant jų. Neatsilikti nuo pakartojimų man paprastai nėra per didelis iššūkis, bet aš atsilieku nuo instruktoriaus, kiekvienas alpinistas vis labiau jaučiasi kaip tikras kalnas. buvau išsekęs. Puikiai atliktas darbas, antblauzdžiai.
Įtraukiame tik tuos produktus, kuriuos nepriklausomai atrinko „Bustle“ redakcija. Tačiau galime gauti dalį pardavimo, jei perkate produktą naudodami šiame straipsnyje pateiktą nuorodą.
geriausios maudymosi kostiumėlių viršūnės dideliam biustuiAGOGIE Moteriškos 40+ atsparumo juodos kelnės AGOGIE
129,99 USDŽiūrėkite AGOGIE Verdiktas?
Jei norite maksimaliai išnaudoti intensyvią treniruotę arba šiek tiek pasipriešinti veiklai namuose, investuokite į porą. Tikiu, kad padidintas pasipriešinimas, net jei dėl to man nėra taip skaudu, kad prikausčiau prie lovos, veikia tam tikra širdies sveikatos magija. Taigi, nors tikriausiai dar greitai nepabussiu su Beyoncé kojomis, dėvėsiu atsparumo juostos antblauzdžius. Galbūt net kitam bėgime, jei išdrįsiu.
