Išbandžiau į AI orientuotą garso programą, kad padidinčiau savo produktyvumą darbe

Praėjus daugiau nei metams nuo pandemijos, mano įveikimo mechanizmai praranda jėgą . Toks jausmas, lyg mano streso lygis tik didėja nes mano gebėjimas susikaupti mažėja su diena. Taigi, kai sužinojau apie produktyvumo didinimą Galiausiai programa kuri sukuria suasmenintus garso peizažus ir suteikia daug naudos sveikatai, pasinaudojau galimybe tai išbandyti.

„Endel“ programėlė naudoja dirbtinį intelektą, kad sukurtų pasirinktinius garso peizažus, padedančius susikaupti, atsipalaiduoti ir miegoti. Ji renka duomenis iš jūsų išmaniojo telefono, kad sužinotų apie tokius veiksnius kaip aplinka, aktyvumo lygis ir dar daugiau, kad optimizuotų triukšmą, kad geriausiai atitiktų tai, ko jums reikia tuo metu – pavyzdžiui, jei diena šalta, lietinga, programa gali suteikti daugiau energijos. garsai, padedantys įveikti niūrų orą. Pagalvokite apie tai kaip protingą ir malonesnį baltojo triukšmo vaizdą.

Endelio misija panaudoti garsą jūsų psichinei gerovei gerinti nėra nauja. Aplinkos triukšmas jau seniai naudojamas ramybei palengvinti – tai netgi rodo tyrimai atpalaiduojanti muzika gali padėti išvengti streso, nerimo ir kraujospūdžio šuolių , remiantis 2001 m. atliktu tyrimu Muzikos terapijos žurnalas . Tačiau nors prielaida yra paprasta, Endel perkelia šiuos pranašumus į kitą lygį pritaikyti patirtį , kuris išskiria jį iš įprastų raminančių garso procedūrų, pvz., baltojo triukšmo ar sintezės muzikos. O platforma neseniai bendradarbiavo su dainininku Grimes, kad sukurtų AI Lullaby garso takelis ... ir tai nėra tiksliai funkcija, kurią rasite įprastoje „ol white noise“ programoje.

Esu už tai, kad bandau viską, kas sako, kad tai gali sumažinti stresą ir padidinti produktyvumą, todėl savaitę bandžiau Endel, kad pažiūrėčiau, ar tai pasikeitė. Skaitykite toliau, kaip veikia programa ir ar ji pagerino mano WFH žaidimą.

Kaip veikia Endelis

Endelis Endelis 6 USDTai Endelis

Galite atsisiųsti „Endel“ (kuris veikia 6 USD per mėnesį, 50 USD per metus arba 90 USD visam gyvenimui ) iš programų parduotuvės ir naudokite jį savo telefone, Apple Watch , Alexa arba kompiuteryje (jie netgi yra garso peizažai, kuriuos galima transliuoti žaidimų platformoje Twitch ). Kai tai gausite, įvedate tam tikrą pagrindinę asmeninę informaciją ir, jei pasirenkate, galite integruoti savo orų programą ir telefono veiklos stebėjimo priemonę.

Tada „Endel“ dirbtinio intelekto technologija panaudoja tokius duomenis kaip paros laikas, jūsų veikla, oras ir fizinis grįžtamasis ryšys, pvz., cirkadinis ritmas, kad garso peizažas būtų nuolat tobulinamas, kad atitiktų akimirką, pavyzdžiui, leidžiant vis užliūliuojančius garsus, kai einate miegoti . Jis netgi gali sinchronizuoti muzikos ritmą su jūsų širdies ritmu ar žingsniais, o tai gali pagerinti jūsų fizinę veiklą (pavyzdžiui, bėgimo metu).

kaip padėti patinui įtrinti

Pagalvokite apie tai kaip protingą ir malonesnį baltojo triukšmo vaizdą.

Taip pat galite rinktis iš bendrų garso peizažų, pvz., Focus arba Sleep, kurie groja neribotą laiką. Jei norite sužinoti daugiau, galite pasirinkti iš trumpalaikių garso peizažų, vadinamų scenarijais, specialiai sukurtus tokiai veiklai kaip mankšta , meditacija , studijavimas ar namų ruošos darbų atlikimas – tiesiog nustatykite programos laikmatį norimam ilgiui ir mėgaukitės atmosfera. . Taip pat yra vaizdinis komponentas – jei norite, galite sąveikauti su užburiančia nespalvota grafika bakstelėdami ekraną, o tai padidina triukšmą.

Kas Tai Panašu

Pirmiausia turėtumėte žinoti, kad aš esunepaprastaijautrus garsui. Aš turiu misofonija , būklė, kai tam tikri kasdieniai triukšmai sukelia streso reakciją – nereikia sakyti, kad troškinti šiuose buitiniuose garsuose paskutinius uždarymo metus nebuvo malonu. Aš labai pasitikėjau baltuoju triukšmu, kad pašalinčiau foninius garsus, bet jūs galite tik tiek ilgai išpūsti ausis nuo statinio krūvio, kol jis taip pat nepakenks.

Rašant mane labiausiai erzina ir atitraukia paleidimo garsai, todėl pasirinkau naudoti Endel kaip baltojo triukšmo ir įprastų fokusavimo grojaraščių priemonę darbo dienos metu. Ir... man patiko. Paprastai klausydavausi „Focus“ arba „Deep Focus“ garso peizažų, tada retkarčiais pasirinkdavau „Deep Work“ arba „Create Scenarios“, kai tikrai reikėdavo prisisegti.

Šie garso peizažai ne tokie panašūs į grojaraštį, o labiau į nesibaigiantį nuolat besikeičiančių ritmų ir triukšmų takelį. Boso ritmas dažnai yra pagrindinis, aplink jį kuriami sintezės garsai. Tai labiau panašu į a garso vonia nei daina – jei SPA muzikos atmosfera ir foninį triukšmą mažinantys baltojo triukšmo privalumai turėtų kūdikį, tai būtų tai.

dalis

Mano garso peizažai keitėsi atsižvelgiant į paros laiką, aktyvumo lygį ir orą. Pavyzdžiui, pastebėjau, kad lietingą dieną jie skleisdavo aukštesnius ir greitesnius garsus, kad padidėtų mano energijos lygis, palyginti su šaltesniais ritmais saulėtą dieną, kai jaučiausi natūraliau pabudęs . Panašiai garsai buvo taikesni mano ankstyvo ryto pasivaikščiojimo metu, palyginti su intensyvesniais vairavimo dūžiais, kuriuos pastebėjau per tą pačią dieną po pietų.

Mano mėgstamiausia dalis? Kaip veiksmingi garso vaizdai užmaskavo foninį triukšmą. Paprastai maži buitiniai garsai pertraukia mano dėmesį kas kelias minutes. Tačiau su Endeliu galėjau daug ilgiau susikoncentruoti į darbą ir daryti sąmoningas pertraukėles, kai norėjau, o ne dėl to, kad išorinis triukšmas atsitiktinai ištrauktų mane iš srauto. Taigi, padidėjęs gebėjimas susikaupti buvo ne tik naudingas mano darbui, bet ir sumažino stresą.

Ar turėtumėte tai išbandyti?

Jei susiduriate su stresu ar sunku susikaupti, Endel tikrai verta pabandyti. Garso peizažai pastebimai pakeitė mano gebėjimą susikaupti – jie pakankamai patrauklūs, kad atitrauktų dėmesį nuo erzinančio fono triukšmo, tačiau pakankamai žemi, kad leistų įsijausti į savo darbą – visa tai padeda padidinti produktyvumą . Asmeniškai Endel dabar yra mano darbo iš namų sąrankos pagrindas.

Nurodytos studijos:

kaip sužinoti, ar netenkate plaukų

Knight, W. (2001). Atpalaiduojanti muzika apsaugo nuo streso sukelto subjektyvaus nerimo, sistolinio kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimo sveikiems vyrams ir moterims. Muzikos terapijos žurnalas, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542