Gyvenimas

Kaip vėl pasitikėti, kai jau esi apgautas

Pasaulis ką tik baigėsi - sužinojai, kad kitas reikšmingas tave apgavo. Tikriausiai įdomu kaip vėl kuo nors pasitikėti, kai kas nors apgaudinėja , nesvarbu, ar nuspręsite likti pas tą patį asmenį, ar pasimatysite su kuo nors kitu. „ Atrasti savo partnerį buvo neištikima yra baisus smūgis - tai pakeičia visus jūsų lūkesčius ir įsitikinimus dėl jūsų santykių “, Tina B. Tessina, daktarė (dar žinomas kaip „Dr. Romance“), psichoterapeutas ir knygos autorius Keliautojo santuoka: palaikykite santykius artimus, kol esate toli , sako Šurmulys. „Staiga jums kyla visas klausimų rinkinys, apie kurį galbūt dar negalvojote. Kodėl aš nežinojau ? Ar mano partneris kada nors mane mylėjo? Kaip aš kada nors vėl galėsiu pasitikėti savo partneriu ? Ar mūsų santykiai gali tai išgyventi? “

Neseniai Denverio universiteto studentės Kayla Knapp atliktoje studijoje ji apžvelgė 484 netekėjusių 18–35 metų vaikų santykius ir atrado, kad Sukčiavimu prisipažino 32 proc ir 45 proc. jų apgavo vėlesniuose santykiuose. Apskritai ji tai nustatė žmonių, kurie ką nors apgavo praeityje buvo 3,5 karto labiau linkę tai daryti kituose santykiuose. Taigi, nenuostabu, kad jums ar man reikia patarimų dėl išgyvenimo ir judėjimo.

Aš manau, kad tu nenori būti tarp sukčiavimo statistikos . Vis dėlto, kai užmezgate naujus santykius po apgaulingų santykių, kaip išlikti sargyboje (pasitikėti asmeniu, bet ir būti atsargiems)? Ir iš kur žinai, kad esi pasirengęs vėl susitikinėti nebūdamas paranoja apie kiekvieną smulkmeną, kurią daro jūsų partneris - tai gali sukelti senus įtarumo ir nesaugumo jausmus jie dažnai tikrina savo telefoną ? Tik šį kartą iš tikrųjų jų biuras galėjo susisiekti su jais.

Kalbėjau su kai kuriais ekspertais, kad gautumėte samtelį kaip dar kartą pasitikėti kažkuo apgautas , taip pat panaudojo mano asmeninę patirtį. Štai DL.

bobų mėsainių louise skrybėlė

1. Dirbk pats

Taip, galite pagalvotijie yratas, kuriam reikia pagalbos, bet tiesa yra, kad tikriausiai abu. Galų gale, apgavystė tikriausiai jus surandėjo, o jūs norite, kad tas randas užgytų prieš pereinant į kitus santykius. Yra tikimybė, kils tam tikrų pasitikėjimo problemų . Be to, kaip jau buvo minėta aukščiau, nenorite 24 valandas per parą 7 dienas gyventi paranojiškai su nauju asmeniu (arba dabartiniu žmogumi, jei nusprendėte suteikti dar vieną galimybę).

'Tiesa yra tokia:' Kartą įkando du kartus drovus ', Danine Manette , pranešėjas, kriminalistas ir autorius PASKIRTINIS IŠMOKAS: Neištikimybės atpažinimas, atskleidimas ir sprendimas , sako Šurmulys. „Tačiau todėl manau, kad žmogus turėtų būti emociškai sveikas ir visiškai užgydytas prieš užmezgant naujus santykius po to, kai jie buvo apgauti. Žinoma, išdavystė lemia padidėjusį sąmoningumo jausmą, tačiau tu negali bausti naujojo partnerio už paskutiniųjų nuodėmes. Galima be galvos išlaikyti smėlio galvą būdamas nuolatinio tyrimo režimu ir jei pastebėsite, kad esate amžinoje psichinių neramumų ir nerimo būsenoje, tada jūsų tikslas turėtų būti papildomas gydymas,nenaujas partneris terorizuoti “.

2. Darbas dėl santykių

Jeigu nori suteikti galimybę santykiams po apgaulės , reikės darbo. Deja, niekas tik „nepamiršta“ apie apgavystę jam įvykus. „Nors nemanau, kad turėtumėte pasilikti ir kentėti, jei niekas neveikia, savo praktikoje matau daug porų, kurios dirba darbą ir baigiasi laimingesnėmis nei anksčiau“, - sako dr. Tessina. „Afera gali turėti įvyko po ilgalaikių santykių problemų , kurį iš tikrųjų galima pataisyti abiem partneriais. Dažnai nepasitenkinimas auga dėl susierzinimo, o pagrindines priežastis galima ištaisyti konsultavimo pagalba. Nustačius problemas, jei abu partneriai nori pakeisti tai, kas neveikia, santykius galima pagerinti. Atlikdami veiksmus taip, kaip visada, gausite tuos pačius rezultatus. Vėlgi, gali prireikti konsultanto objektyvumo, kuris padėtų išsiaiškinti, kokių pokyčių reikia “.

3. Atsipalaiduokite nuo pasimatymų

Jei nuspręsite paskambinti, mesti apgavęs asmuo , tikrai apsvarstykite galimybę pailsėti nuo pasimatymų. Tai susiję su idėja „dirbti su savimi“ ir kaip puiku leisti laiką vienam - daryti tai, kas tave džiugina - taip susigrąžinsite savęs jausmą. Galite išbandyti naujus pomėgius, taip pat ir sveikus dabartinius pomėgius. Be to, sužinosite, kad jums viskas puikiai sekasi. Jūs tikriausiai pažįstate tuos žmones, kurie eina iš partnerio į partnerį (aš kažkada buvau toks!), O galbūt jūs esate vienas, bet jei tie patys modeliai kartojasi, yra jūsų užuomina, kad kažkas turi pasikeisti. O jei tupadarytipasimatymas per anksti po apgaulingų santykių?

„Kiekvienam potencialiam partneriui reikia duoti galimybė mėgautis santykiais su sveiku draugu , - sako Manette. „Todėl, jei nesijaučiate psichiškai ar emociškai nusiteikęs duoti švarius skalūnus naujiems asmenims, tai geriausias būdas yra papildomas laikas, praleistas atskirai ir būdamas savistabas“.

4. Pažvelkite į kitus, kurie tai išgyveno ir judėjo toliau

Apgauti atsitiko geriausiam iš jų. Taigi, pagalvok apie kai kuriuos apgauti tavo draugai . Lažinuosi, kad gali pagalvotikažkas. Kaip jie tai aplenkė ? Kokius patarimus jie gali jums duoti? Tikėtina, kad po daugybės ašarų, susidorojimo mechanizmų ir kai kurių aukščiau išvardintų dalykų jie išgyveno, persikėlė į priekį ir dabar turi geriausią partnerįkada nors. Tai gali būti ir tu! Tuo tarpu tegul jų sėkmės istorijos motyvuoja jus toliau gydytis ir tikėti, kad tai įmanoma išgyventi, ne visi apgaudinėja, sutiksite dar geresnį žmogų nei tas, kuris ant jūsų išėjo (prisiekiu!) Ir tuvaliosnustok kada nors verkti (prisiekiu!). Apskritai jūs vėl pasijusite sveikas ir vėl radote savo sugebėjimą kuo nors pasitikėti. Kada nors. Bet dabar toliau darykite tai, kas aukščiau, ir kalbėkite su žmonėmis.

5. Atleisk (bet nereikia pamiršti)

Kiekvieną kartą, net per dieną atsitiktinai užmerkdamas akis, vaizduojate sukčiavimą - tą naktį, kai jūsų mylimoji jums pasakė, kad jie daro vieną dalyką, bet jie iš tikrųjų darė (visai) kitą. Jūs bandote įsivaizduoti sceną (kodėl ?!) - kaip ji nusileido, kokie jie buvo. Norite atleisti, tačiau negalite pamiršti.

' Blogo elgesio pripažinimas ir taisymas , pasitikėjimo atstatymas ir atleidimas yra pagrindiniai klausimai, su kuriais reikia susidurti “, - sako daktarė Tessina. „Jei nuoširdžiai pasikeičia elgesys ir jei problemos, kurios lėmė neištikimybę yra sprendžiami ir taisomi, o abi šalys nuoširdžiai nori išsiaiškinti, kas nutiko ne taip ir išspręsti problemą, tada atleidimas yra svarbi gijimo proceso dalis, nesvarbu, ar pora lieka kartu, ar ne. Kol jūs užstrigsite kaltindami vienas kitą ir gindamiesi, negalėsite judėti pirmyn. Atleisti vienas kitam nereiškia pasmerkti to, kas nutiko, arba kad būtų gerai, jei tai pasikartotų. Tai reiškia, kad esate pasirengęs uždaryti tą skyrių ir eiti toliau “.

6. Jei lieki su žmogumi, praktikuok kantrybę

Jei nuspręsite dirbti su savo santykiais su apgaulingu asmeniu, pasiruoškite naudoti tam tikrą (arba daug!) Kantrybę. 'Vienas iš svarbiausių dalykų, kuris turi įvykti po to, kai auka atranda sukčiavimą, yra leisti emocinei reakcijai vykti dar prieš bandant priimti racionalius sprendimus', Jeffrey Sumberas, MA, MTS, LKPC , Psichoterapeutas ir perkamiausias autorius Atnaujink savo wows! , sako Šurmulys. „Kaip detalizuoju savo knygoje,Atnaujink savo wows!, faktų ir jausmų maišymas yra nuostolingas pasiūlymas. Sužeista šalis turi turėti galimybę išreikšti savo nuoskaudą, pasibjaurėjimą, nuoskaudą ir pan., Kitai nemėginant racionalizuoti, apginti ar prašyti atlaidumo. Turime jaustis saugiai, kad galėtume išreikšti save , ypač situacijose, kai jaučiamės nekontroliuojami. Įvykus emociniams kalneliams, būtina pamėginti atgauti kontrolės jausmą. Paprastai tai darome rinkdami informaciją ir patys suvokdami situaciją. Sužeista šalis privalo protingai išsiaiškinti, ką jiems reikia sužinoti. Jei jie vis dar suinteresuoti likti santykiuose, jiems paprastai reikės prieigos prie socialinės žiniasklaidos, telefono slaptažodžių, el. Laiškų ir kt., O jei apgavikas nenori atsisakyti savo laisvės tam tikrą laiką, paprastai 3-6 mėnesius, tada mažai tikėtina, kad santykiai pralenks žaizdą “.

7. Jei neliekate su žmogumi ir vėl pradedate susitikinėti, praktikuokite kantrybę ir pradėkite lėtai

Kitas žmogus, su kuriuo susitikinėjate, neturi tapti jūsų būsima žmona ar vyru, todėl pradėkite lėtai. Pasitikėjimas bet kuo išauga laikui bėgant, taigi, iki šiol, galite išmokti pasitikėti jūsų naujas partneris. Ar jie skambina / rašo / pasirodo, kai sako, kad bus? „Veiksmai kalba garsiau nei žodžiai“ yra klišė, bet taip, taigi,taiptiesa, kai kalbama apie pasimatymus (ir ne su pasimatymais susijusius santykius). Bet, jei jūsų naujas beveik partnerisyravykdydami dalykus, kuriuos jie sakė darantys, jie žengia žingsnius teisinga linkme, kad įgytumėte jūsų pasitikėjimą, vienu patikimu pavyzdžiu.

Taip, nutiko labai blogas dalykas - tave apgavo. (Jei dėl to jaučiatės geriau, aš taip pat buvau ... kelis kartus.) Akivaizdu, kad niekada nėra smagu. Bet kiekvienam žmogui, kuris tave apgavo , yra kažkas, kas to nedarys. Tiesą sakant, tikriausiai yra daugybė žmonių, kurie to nedarys. Vis dėlto turite išlikti pozityvūs ir išsaugoti tikėjimągali- irvalios- susipažink su kuo puikiu. Taigi, kaip George'as Michaelas taip garsiai dainavo: „Aš turiu tikėti!“ Padarykite tai savo mantra, ir greitai galėsite pasitikėti potencialiais partneriais.

Vaizdai: Hannah Burton / Šurmulys; Giphy