Kaip viena triatlonininkė ruošiasi savo trečiosioms parolimpinėms žaidynėms

Triatlonininkas Melissa Stockwell nuo 2018 m. kasdien treniruodavosi 2021 m. parolimpinėms žaidynėms, registruodavo valandas ant dviračio, trasoje ir baseine. Tačiau liepos pradžioje ji važiuodama dviračiu atsitrenkė į medį ir susilaužė tris slankstelius. Nerekomenduočiau, juokauja ji. Avarijos būtų pakakę, kad daugelis sportininkų pasitrauktų iš varžybų. Užuot pasitraukęs iš žaidynių, jau atidėtas metams, Stockwellas įsipareigojo beveik kiekvienam olimpiečiui košmarui, kad galėtų rungtyniauti: daug, daug (ir daug) poilsio.

Atsigauna, sako ji man. Jei padarysiu per daug, per greitai, tai bus problema visą likusį gyvenimą, sako ji. Kai paklausiu, ar ji nerimauja dėl skausmo prie starto linijos, ji nusijuokia. Tikimasi, kad adrenalinas prasidės varžybose.

41 metų Stockwellui nėra svetimas didelis spaudimas žaidimams. 2008 m. parolimpinėse žaidynėse armijos veteranas dalyvavo trijose plaukimo rungtyse ir 2016 m. pelnė bronzos medalį už triatloną. Tačiau prieš rugpjūčio 24 d. prasidėsiančias Tokijo parolimpines žaidynes Stockwellas daugiausia dėmesio skiria gydymui. Ji taip pat bendradarbiauja su Procter & Gamble's Sportininkai už gerą fondą , kuri remia parolimpinių ir olimpinių atletų remiamus labdaros tikslus ir tęsia savo organizacijos veiklą, Dare2Tri , kuri padeda fizinę negalią turintiems ir regėjimo negalią turintiems sportininkams užsiimti bėgimu, plaukimu ir važinėjimu dviračiu.

Štai Stockwellas turi keletą patarimų, kaip sportuoti, kai verčiau gulėti lovoje, ir pasisemti įkvėpimo prieš didelį iššūkį.

Koks tavo treniruočių grafikas?

Dabar yra kitaip, nei būtų įprastai. Paprastai kasdien sunkiai treniruojuosi. Tačiau iškart po avarijos buvo per daug skausminga ką nors daryti. Psichiškai buvo sunku ištisas dienas sėdėti ant sofos ir ilsėtis.

kaip išlaikyti plaukus tiesius

Kiekvieną dieną turiu mažas pergales ir turiu sutelkti dėmesį į jas. Pirma, prieš kelias savaites galėjau grįžti į baseiną ir plaukti be skausmo. Tada praėjusios savaitės pradžioje pirmą kartą grįžau ant dviračio. Vis dar dirbu integruodamas bėgimą. Norėčiau, kad galėčiau daug daugiau treniruotis, bet žiūriu į teigiamus dalykus.

Kokia jūsų mėgstamiausia triatlono dalis?

Tai priklauso nuo dienos. Mėgstu plaukimą ir vandens pojūtį. Tai mano laikas, kai įlipu į baseiną. Jaučiu, kad tas, kuriame nesi geriausias, visada yra tavo nemėgstamiausias – toks dviratis man. Ir priklausomai nuo dienos, bėgimas yra geras arba blogas.

Ar yra dalis jūsų treniruočių, kurių tikrai nelaukiate?

Tai taip pat priklauso nuo dienos. Netgi baseine, kurį mėgstu, kartais paskutinis dalykas, kurį nori padaryti, yra pakilti iš lovos ir daryti bet ką. Taigi iš tikrųjų nėra konkretaus dalyko, kurio nemėgstu daryti – man tai labiau susiję su laisvomis dienomis, kai nesinori keltis. Pastebėjau, kad geriausia priemonė iš tikrųjų yra įlipti į baseiną, pasivažinėti dviračiu ar pabėgioti. Paplaukęs kelias minutes ar kelias mylias į dviratį ar bėgiodamas suprantu, kad iš tikrųjų noriu tai padaryti. Ir aš jaučiuosi geriau.

Kas dar padeda ištverti dienas, kai norite likti lovoje?

Turbūt man svarbiausia turėti tikslą. Žinau, kad pastaruosius trejus su puse metų to treniruojuosi, ir niekada nenoriu, kad tai nueitų perniek. Pastaruoju metu mano mąstymas buvo toks, kad užuot važiavęs dideliu dviračiu ar bėgioju, treniruojuosi tiesiog sėdėdamas ir pailsėdamas. Nelengva išlaikyti tokį mąstymą, bet tai turi būti daroma, kad laikytųsi savo tikslo, todėl aš tai darau.

Taip pat stengiuosi sutelkti dėmesį į svarbiausius dalykus. mano partnerystė su P&G leidžia man dirbti, kad pasaulis būtų įtraukesnis ir teisingesnis. Man, kaip tėvui, tai labai artima ir miela širdžiai, nes stengiamės išmokyti savo vaikus augti ir būti gerais žmonėmis. Taigi tai visada pasiekia namus ir stumia mane į priekį.

Be gausaus poilsio, kokie yra jūsų priežiūros būdai?

Turiu du vaikus 4 ir 6 metuku. Po vakarienės būtinai pasivaikščiosiu su jais, savo vyru ir mūsų šunimi. Tai mano mėgstamiausios akimirkos, tiesiog buvimas su šeima. Kadangi mes tiek daug žongliruojame, tai tikrai vyksta ne kiekvieną vakarą. Bet aš paprastai baigiu treniruotę iki 17 val., o mano vaikai yra namuose, todėl vakarienę ir maudydamiesi praleidžiame kartu. Būti tėvais pats savaime yra sudėtingas, net ir be treniruočių, bet aš to neturėčiau kitaip.

Sugames greitu metu, kaip tu pasitempsi?

Mane įkvepia daug įvairių dalykų. Sustosiu, atsikvėpsiu ir žiūrėsiu į vėjo pučiantį medį, tai mane motyvuos ir rasiu įkvėpimo tose smulkmenose.

Taip pat sutelkiu dėmesį į kliūtis, kurias įveikiau, kad atsidurčiau prie starto linijos. Galvoju apie visus, kurie buvo šalia manęs per pakilimus ir nuosmukius, tiki manimi ir mano svajone.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.