Kiek laiko turėtumėte praleisti su savo partneriu?
Jei turite ilgalaikį buožą (atsisakau vartoti žodį „bae“), kiek laiko turėtumėte praleisti kartu įtvirtinti santykius ... nenorėdamas jų nužudyti? Tai problema, išgyvenanti kelis rimtų santykių etapus, pradedant praleidimo kiekvieną „pabudimo momentą“ kartu su norinčio oro etapu. Ir jis patenka į kitą dimensiją, jei gyvenate kartu; ar kas vakarą grįžęs namo į tą pačią lovą reiškia, kad dieną turėtumėte užsisakyti daugiau laiko vienas nuo kito? Kas psichologiškai sveika, ir tarnauja tiek meilė intymumui, tiek asmeninis reikalavimas dėl autonomijos ? Atsakymas yra individualus, tačiau mokslas iš tikrųjų gali pateikti mums gana gerų bendrų patarimų.
Mano uošvė, kuri yra apmokyta kaip santykių patarėja (kas iš tikrųjų yra nuostabu), visada buvo to, kas vadinama, šalininkė „artumo atstumo šokis“ arba „artumo šokis“ ilgalaikiuose santykiuose ir vedybose. Teorija teigia, kad du intymių santykių žmonės norės visada praeina natūralias fazes kur jie šiek tiek slenka kartu ir šiek tiek vienas nuo kito; tai, kai viskas pasidaro ekstremalu arba rimtai nesugebama suderinti, turėtų kelti susirūpinimą. Romantiškos partnerystės visada siekia asmeninės ir abipusės pusiausvyros, tačiau dabartinė psichologinio mokslo padėtis rodo, kad visų pusiausvyra turi būti gana tolygiai padalyta.
Pažvelkime į keletą mokslinių patarimų, kur nukreipti savo energiją santykiuose, kodėl ir kaip - nes tiesiog „leisti laiką“ su partneriu gali būti ne taip paprasta, kaip jūs manote.
1. Laimingų santykių metu bendras laikas yra laimingas laikas
Jums gali būti malonu sužinoti, kad jei esate gana šaunūs (arba labai ilgalaikiai) santykiai, jūs automatiškai padidinsite savo laimės lygį vien būdami šalia savo partnerio. Tai yra Minesotos universiteto 2016 m. Vasario mėn. Paskelbto tyrimo išvada per septynerius metus ištyrė 47 000 porų , žiūrėdamas, kaip jie praleido laiką ir kaip tai paveikė jų bendrą laimę. (Visos poros buvo susituokusios, tačiau tai buvo vienintelis bendras jų veiksnys.) Tyrėjai rado kažką žavingo: vidutiniškai kai kas nors yra su savo sutuoktiniu, jie yra dvigubai laimingesni nei be jų, ir vertina savo veikla yra prasmingesnė. Atrodo, kad jūsų bendrai psichinei sveikatai svarbus bendro gyvenimo laikas, jei esate su mylimu žmogumi.
2. Daugiau laiko kartu reiškia daugiau sekso
Tai yra visiškas mokslinis sąvokos „nebuvimas priverčia širdį augti“ demaskavimas. Žinoma, jei kurį laiką buvote atskirai, jūs ir jūsų partneris greičiausiai norėsite nusimesti vieni kitų drabužius kaip prioritetą, tačiau paaiškėja, kad daugiau laiko praleidžiama kartu, tuo dažniau pora užsiima lytiniais santykiais .
Dabar garsus tyrimas, atliko daktarė Denise Donnelly ir paskelbta„Sekso tyrimų žurnalas“ , pažvelgė į 6029 susituokusias poras ir nustatė, kad jos kur kas rečiau lytiškai santykiauja, jei yra nelaimingos, turi mažų vaikų ar tiesiog daug laiko nepraleido kartu. Pažinimas nepagamina paniekos: norint išlaikyti trauką, reikia šiek tiek laiko vienas kito erdvėje. Bet ką iš tikrųjų reiškia „laikas kartu“?
3. Bendras laikas turi būti komunikabilus
„Laiko praleidimas kartu“ turi būti kažkas reikšmingesnio, nei tik sėdėjimas viename kambaryje, dirbant atskirus projektus - bent jau tam tikrą laiką. Moksliniai įrodymai apie prasmingą santykių laiką arba bent jau tai, ką mes suvokiame kaip prasmingą, yra tvirti: a bendradarbiavimas tarp Brighamo Youngo universiteto ir Kolorado valstijos universiteto nustatė, kad moterys pirmiausia laiko laiką kartu kaip sėkmingų santykių ženklą, tačiau tyrėjai taip pat nustatė, kad jų tiriamieji labai aiškiai suprato, kokio laiko jie reikalauja. Tai turėjo būti komunikabili: kitaip tariant, kalbėtis tarpusavyje nebūtinai apie emocijas, bet apie veiklą, darbą, apkalbas, pokštus ar visiškai nereikšmingus dalykus. (Ypač apkalbos yra žmogaus susikabinimo pratimas; jei mes, artimiau susipažįstame su nepažįstamaisiais mes kalbame apie trečią asmenį su jais .)
4. Abiem lyčių atstovams reikia laiko bendrauti su tos pačios lyties draugais
Vyrams vyrų draugystė gali būti labai svarbi norint sumažinti streso lygį ir pagerinti jų laimę. Getingeno universiteto mokslininkai nagrinėjo makakos beždžionių streso hormonus, ir nustatė, kad vyrai labiausiai jaudinosi dėl šeimos ar partnerių ir atsipalaidavo būdami su savo vyrais. Nėra visiškai aišku, ar tai tinkamai taikoma žmonėms, nes mes labai skiriasi nuo makakų socialinės tvarkos, tačiau vyriškuose ryšiuose gali būti tam tikrų primatų elementų, kurie reiškia, kad šiek tiek reikia laiko nuo moters partnerės.
Tuo tarpu moterų draugystė, išskyrus jų santykius, ypač su kitomis moterimis, atrodo taip pat svarbi streso lygiui, tačiau kitaip. Dabar mokslininkai tai atrado žmogaus patelės skirtingai reaguoja į vyrus, kai kalbama apie įtemptus įvykius: o vyrai naudoja „kovą ar bėgimą“ (tampa agresyvūs arba vengia situacijos), moterys dažniausiai naudojasi savo socialiniais ryšiais su kitomis moterimis, kad išlaikytų save. Tai reiškia, kad laikas, praleistas užmegzti tos pačios lyties asmenų draugystę už romantiškos partnerystės ribų, greičiausiai yra būtinas geram stabilumui ir veiksmingiems įveikos mechanizmams.
Panašu, kad niekas neatliko tyrimų su tos pačios lyties poromis ir ar tos pačios lyties padėtis apskritai neužtikrina tos pačios lyties asmenų draugystės poreikio, todėl kažkas turėtų tai spręsti.
5. Idealiu atveju draugystės grupės ir pomėgiai turėtų būti tinkleliai
Mokslas atrado įdomių būdų, kaip santykiai gali pasiekti aukščiausią laimę, o kai kalbama apie draugystę ir pomėgius, tai iš tikrųjų tampa gana sudėtinga: abipusė prasminga veikla yra būtina, tačiau bendri draugai nėra tokie svarbūs, kaip gali atrodyti.
Draugystės socialinės žiniasklaidos amžiuje dalykas yra tas, kad jas iš tikrųjų yra gana lengva atsekti, ir tai buvo 2013 m. Atliktas rimtai novatoriškas „Facebook“ ir santykių tyrimas su įdomiais pasekmėmis laimingoms poroms. Jo mokslininkai nustatė, kad bendri draugai nebuvo didžiausias rodiklis, rodantis, kad pora yra ilgalaikis dalykas; tikrasis ženklas buvo kažkas, vadinamas „dispersija“, kur jų bendri draugai taip pat turėjo ryšių vieni su kitais irjųbendri draugai turėjo ryšių ir pan. Ir jie atrado kažką labai įdomaus: jei poros turėjo draugų ir socialinių tinklų, kurie sutapo su „išsisklaidymu“, jie daug rečiau išsiskyrė nei poros, kurių socialiniai tinklai visiškai nebuvo susipynę. Kitaip tariant, tai ne viskas apie bendrus draugus; tai yra įvairiausių savo gyvenimo sferų maišymas ir naujų ryšių įsijungimas.
Tuo tarpu 2004 m. Atlikus sutuoktinių porų tyrimą paaiškėjo, kad efektyvi draugija buvo ne tik likimas kartu: tai buvo apiedarymasdaiktai kartu . Abiem partneriams tinkamas „laisvalaikio užsiėmimas“, kitaip tariant, buvo tas dalykas, kuris padarė santykius laimingus ir tvirtus. Jei jūs ir jūsų partneris turite bent keletą pomėgių, greičiausiai esate artimi, nei jei visi jūsų malonumai būtų skirtingi. Puikus to įrodymas yra žaidimai: žaidimų bendruomenėje tai pripažįstama tik vienas partneris, užsiimantis žaidimais, gali sukelti santykių trintį , ir paprastai manoma, kad poroms yra daug geriau tai daryti kartu, aktyviai.
vietos pasidaryti makiažą išleistuvėms
Esmė
Norėdami, kad pusiausvyra veiktų vieni kartu, pirmenybę teikite ne draugystei, skirkite daug laiko bendravimui ir ieškokite būdų, kaip įtraukti vienas kitą į pomėgius, nes išsikovoti erdvę sau bus daug lengviau, jei pasitikite savimi. santykių stabilumas.
Vaizdai: atplėšti; Giphy