Kaip padėti draugui nesveikuose santykiuose

Jei jūsų geriausias draugas yra santykiuose, kurie, jūsų manymu, jiems neveikia, gali būti sunku žinoti, ką daryti. Jei bandote rasti būdų padėti nesveikų santykių draugui , nors tikrai yra dalykų, kuriuos galite padaryti - ir dalykų, kurių turėtumėte vengti bet kokia kaina. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs priartėjate prie dalykų, atsižvelgiant į santykių ir meilės ekspertus, su kuriais aptariau šią temą.

Visų pirma, labai svarbu vengti priversti draugą jaustis vertinami ar kritikuojami dėl jų santykių . Nors jūs galite būti labai priešiškas - ir jūs netgi galite būti teisūs jausmuose apie dinamiką tarp savo draugo ir draugo partnerio, - jei visiškai atskleisite savo partnerystės problemos , rizikuosite tik atstumti savo draugą ir rizikuoti savo draugyste. Nors jums gali nepavykti nieko išspręsti iš karto, vengsite pakenkti savo draugui ir priversti juos jaustis taip, tarsi ateityje jie negalėtų pas jus kilti problemų. Taigi - nedėkite niekam sprogimo ir neleiskite savo jausmams skristi pernelyg akivaizdžiai. Verčiau pabandykite atlikti vieną iš šių veiksmų kai tavo draugas palaiko nesveikus santykius .

1. Klausyk

„Leisk savo draugui kalbėti, būk palaikantis ir nespaudžiu jo nutraukti santykių“, - Tina B. Tessina, taip pat daktarė Romance, psichoterapeutė ir knygos autorė. Kaip būti laimingais partneriais: dirbk kartu ,pasakoja Šurmulys. Jei esate agresyvus, tiesiog nustumsite atstumti savo draugą. „Vietoj to siūlykite tai, ko išmokote iš savo ankstesnių santykių, kurie gali padėti sustiprinti jūsų draugą rūpinantis savimi“. Tegul viskas vyksta natūraliai su jūsų drauge ir būkite klausanti ausis, kai jai to reikia.

2. Pasidalykite savo nesveikų santykių patirtimi

Tai naudinga ne tik dalintis tuo, ko išmokote iš ankstesnių santykių, kaip siūlo Tessina; taip pat naudinga papasakoti draugui apie savo pačių patirtį praeityje. „Dalydamiesi savo toksiškomis meilės istorijomis, neatrodysite lyg ir vertindami savo draugą už tai, kad jis yra ar yra nesveikas.“ santykių treneris ir psichinė terpė Cindi Sansone-Braff, knygos autorė Kodėl geri žmonės negali palikti blogų santykių , sako Šurmulys.

Tai galite padaryti taip, kad tai būtų subtilu ir nebūtų akivaizdu. „Pvz .: Kalbėkite apie tai, kaip jūs pateisinote piktnaudžiavimą, o pakeliui ignoravote raudonas vėliavas ir galų gale sužinojote, kad ne jūsų reikalas ką nors pataisyti ar įgalinti partnerį“, - sako ji. „Galite pasakyti savo draugui, kiek nesąmonių ėmėtės vardan meilės, kol pagaliau sukaupėte drąsos nueiti, tačiau priminkite savo draugui, kad santykiai neturėtų sukelti jums skausmo, jie turėtų suteikti jums ramybę , meilė ir džiaugsmas “. Kad ir ką darytumėte, laikykitės savo praeities dalijimosi ir nesigilinkite į tai, ką, jūsų manymu, turėtų padaryti jūsų draugas.

3. Švelniai aptarkite temą

'Atsineškite jį švelniai' zen psichoterapeutas ir neuromarketingo strategas Michele Paiva pasakoja „Šurmuliui“. 'Daugelis žmonių apibrėžia save pagal savo santykius ir dauguma kalbės su savo partneriu apie tai, kaip jūs tai iškeliate, o partneris pasakys:' Ji tiesiog pavydi ', pasodindama sėklą, kad izoliuotųsi nuo jūsų, o tai suteikia daugiau partnerio kontrolės'. Užuot atidarę daiktus eidami tuo bjauriu keliu, atsineškite, nepavadindami to tiesiai.

„Švelniai pakelkite jį ir švelniai siūlykite būti ten“, - sako ji. „Jei nėra tiesioginio, išmatuojamo piktnaudžiavimo (kur) galėtų įsikišti policijos pareigūnas ar terapeutas, nelabai ką galite padaryti, bet sutikti, kad tai jūsų draugo pasirinkimas“. Tačiau galite kalbėti apie dalykus, susijusius su jūsų draugo pasirinkimais.

„Užuot kalbėję apie jų santykius, gaukite juos vienus ir švelniai skatinkite bendrauti apie jų savivertę“, - siūlo ji. „Būdas tai padaryti yra net senas Audrey Hepburn filmas ar bet kuris jums patinkantis filmas su panašiais veiksniais“, - sako ji. Auklėk savo personažą, ji pataria ir užduok savo draugui tokius klausimus: „Ar manai, kad ji tikrai yra vakarėlio mergina? Ar manote, kad ji kažko ieško? Kaip manote, ko ji iš tikrųjų nori? Kodėl ji slepiasi už vakarėlio merginos asmens? “ Nors ji galbūt mato per tave, tai yra vienas iš būdų, kaip galėtum priartėti prie dalykų. Ką padarysi, būk švelnus.

4. Sukurkite savo draugo įvaizdį

'Jūs turite eiti bauda, ​​nes daugelis žmonių įvairiais etapais pripažįsta sau tokio tipo santykius, kokie yra', psichologė Nikki Martinez pasakoja Šurmulys. „Galite pradėti pranešdami asmeniui, kad esate jam reikalingas, ir tai turėdamas omenyje, ir nuosekliai sakydamas dalykus, kurie ugdo jų savivertę, o ne ją griaunant“. Užuot formavę dalykus neigiamai ir klausdami, kodėl jie tai daro sau vėl ir vėl, tiesiog pasakykite savo draugui, kokie jie nuostabūs. „Tai gali suteikti jiems reikalingos įžvalgos ir stiprybės“, - sako ji.

5. Neteiskite savo draugo

„Negalima skuboti į teismą“, - remiasi Niujorkas santykių ekspertas o autorius April Masini pasakoja „Bustle“. „Tikėtina, kad jūsų draugas jau žino problemą, tačiau turi ją išspręsti ir surasti imlų žmogų, kuris jį išklausytų ir nukreiptų, todėl nešokinėkite ir nurodykite savo draugui vykdyti jūsų nurodymus“. Užuot valdę ir valdydami draugą, eikite atvirai ir pažiūrėkite, ką jūsų draugas sako apie dalykus.

Atsižvelgdama į tai, užduokite sunkius klausimus, sako ji, siūlydama tokias užklausas: „Kaip tai priverčia jus jaustis? Kaip dažnai tai atsitinka? Ar jūs kada nors smogėte vienas kitam? Kvietėte policiją? Kodėl gi ne?' Ką jie sako, tiesiog dalyvaukite. „Nenuspręskite atsakymų, bet užduokite klausimus, kad jūsų draugas galėtų atsakyti ir garsiai išgirsti jo atsakymą“, - sako ji. 'Taip atsiranda paslaptys ir įmanoma grįžti į sveiką kelią'.

6. Nekritikuok

„Nekaltink jos ir nekritikuok, o paklausk, kaip viskas vyksta, ir duok laiko atsakyti“, - dr. Ramani Durvasula, knygos Ar turėčiau likti, ar turėčiau eiti: išgyventi santykius su narcizu , sako Šurmulys. 'Jums gali nepatikti (jos partneris) ir (s) jis gali būti siaubingas, bet jūs negalite nustumti šios interpretacijos jai į gerklę'. Jūs turite leisti savo draugui išsiaiškinti viską. „Tegul jūsų draugė pati daro išvadą ir tada palaikykite ją perėjime“, - sako ji. „Jei elgsitės kitaip, ji galų gale gins blogus santykius“. Eidami lėtai ir palikdami kritiką, su savo draugu gausite daug daugiau.

7. Pasakykite savo draugui, kad esate visada šalia

„Būkite labai balsingi siūlydami paramą ir neteisdami“, gyvenimo vedlys Kali Rogers pasakoja „Šurmuliui“. „Norite pabandyti nenukreipti pirštų ar kritikuoti jų santykių, nes tai gali nutraukti jūsų bendravimą“. Verčiau pasakykite draugui, kad būsite visada pasiekiamas.

kaip pažadinti save

„Įsitikinkite, kad jūsų draugas visada yra atviras, kad galėtų ateiti pas jus, o antrą kartą, kai ji paprašys pagalbos, būkite ten visa jėga“, - sako ji. „Tuo tarpu gali būti sunku pabūti šalia, bet niekada nenorite palikti vieno piktnaudžiavimo santykius turinčio asmens kovoti už save“. Nors gali būti sunku stebėti, kaip jūsų draugas kovoja, geriau būkite kantrūs ir nuosekliai už juos, nei kas nors kitas, ko jums gali kilti pagunda.

8. Prisiregistruokite

„Pasitarkite su jais, kaip jiems sekasi“, Carlyle Jansen , autorius Seksas Pats , sako Šurmulys. „Klausykite nesmerkdami jų ir jų reakcijos (ir) neužduokite klausimų, jei jie taps gynybiniai“. Gynyba šioje situacijoje yra natūrali, todėl jos reikia tikėtis, o ne stumti. Jei jie yra gynybiniai, jie dar nėra pasirengę, sako Jansenas.

„Praneškite jiems, kad su jumis visada saugu kalbėtis. Tai gali užtrukti keletą pokalbių ir neįvyks taip greitai, kaip jums patinka, tačiau gali tekti palaukti, kol jie bus pasirengę tai pamatyti patys “. Tuo tarpu nuolat tikrinkitės ir būkite supratingi.

9. Išveskite savo rūpesčius

'Pasakykite jiems, kad esate susirūpinę, ir tada pasiūlykite klausytis' santuokos ir šeimos terapeutas Estera Boykin pasakoja Šurmuliui. „Vienas iš nesveikų ir net įžeidžiančių santykių klestėjimo būdų yra tas, kad draugai ir šeima dažnai linksta į vieną ar kitą kraštutinumą, arba tylėdami apie savo rūpestį, arba tvirtai įsitraukdami ir sakydami draugui, kad jie turėtų nutraukti santykius“. Venkite abiejų ir stenkitės likti kuo neutralesni. „Geriausia būti sąžiningam, bet atviram“, - sako ji. „Pasiūlykite savo draugui saugią, nevertinančią erdvę kalbėti apie tai, kas vyksta jų santykiuose“.

Dažnai tai yra viskas, ko kažkas iš tikrųjų nori, bent jau iš pradžių. „Nesveikuose santykiuose dažnai būna daug nepasitikėjimo savimi, todėl jiems sunku tai aiškiai matyti; jūsų empatija ir noras kalbėti tokia sunkia tema, nuolat nesakant, kaip ją išspręsti, gali būti nepaprastai veiksminga, kad jie patys pamatytų toksinį modelį “. Boykinas sako. Paleisk ir leisk reikalams klostytis.

Santykių treneris Jessica Brighton, sutinka, sakydama „Šurmuliui“: „Pasakyk jiems, kad nerimauji ir myli juos. Jei galite ten būti taip, jie galės jus geriau išgirsti. „Jei diplomatiškai nurodysite jų asmenybės, elgesio ir (arba) įpročių pokyčius, jie gali pradėti matyti, kad jie yra neigiamai paveikti, ir sutikti, kad jiems reikia nutraukti santykius“, - sako Braitonas. „Pasiūlykite savo paramą, besąlygišką meilę ir įsitikinkite, kad jie žino, jog esate išklausyti, jei jiems reikia pasikalbėti ar jums reikia pagalbos“. Be to, kaip pasiūlė Boykinas, geriausia neperžengti savo ribų.

10. Būk sąžiningas

„Vienas iš būdų padėti nesveikų santykių draugui yra būti labai tiesioginis ir sąžiningas su juo“, - Samantha Daniels, profesionali piršlė ir „Dating Lounge“ pažinčių programa , sako Šurmulys. „Daugelis žmonių turi draugų, kurie jiems tiesiog pasako kąjie norigirdėtiio ne ką jiereikiagirdėti. Jūsų draugas labiau vertins jūsų nuomonę, jei būsite sąžiningas ir pasakysite jiems tiesą apie jų santykius ir duosite jiems tikrai naudingų patarimų “. Nors vis tiek išmintinga vengti peržengti ribas, tačiau jei turite ką nors pasakyti, pasakykite tai - švelniai, atsargiai ir sąmoningai.

Redaktoriaus pastaba: jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas palaiko santykius ir jam reikia pagalbos, galite paskambinti Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija . Jis dirba visą parą.

Vaizdai: Fotolia; Giphy (10)