Kaip nepavykti ir pradėti iš naujo
Nesvarbu, kaip jūs į tai žiūrite, nesėkmė čiulpia. Bet galbūt tai yra blogiau nei pradinis, siaubingas nusileidimas kaip po nesėkmės atsistoti ant kojų . Yra tiek daug etapų ir įveikiamų dalykų, kad tai gali pasijusti beveik visiškai neįmanoma.
Žinau, kad išgyvenau dramatišką akimirką, kai atrodo, kad belieka tik pasiduoti, ir aš tikiu, kad tu turi. Taip yra todėl, kad nesėkmė gali padėti išlaikyti jūsų savivertę ir taip dar sunkiau ją valdyti. „Dažnai mes žiūrime nesėkmė, kurią sukelia vidiniai šaltiniai , nei išoriniai. Tai reiškia, kad mes kaltiname save dėl dalykų, kurie iš tikrųjų yra išoriniai ir nekontroliuojami “, - elektroniniame laiške„ Bustle “sako psichologė Nicole Martinez Psy.D., LKPC. „Prisiimdami tokią atsakomybę ir požiūrį į save galime labai neigiamai paveikti mūsų savivertę, tikėjimą savimi ir tai, kaip mes manome, kad kiti mus suvokia“.
Šį jausmą, žinoma, galima dar labiau pabloginti, jei pirmiausia turite žemesnę savivertę. 'Jei norite sukrauti ant to ką nors neigiamo, jūs jausitės dar žemiau', - sako Martinezas. Taigi nepamirškite to, nesvarbu, ar susidūrėte su nedideliu smūgiu kelyje, ar ne didžiausia jūsų gyvenimo nesėkmė , ar taip: tai atsitinka visiems. „Mes visi žlungame, jei galime tai priimti kaip žmogiškosios patirties dalį, mokytis iš jos (ir) atsirinkti iš savęs, mes esame tas, kuriuo reikia žavėtis“, - sako Martinezas. Toliau pateikiami keli būdai, kaip tai padaryti.
1. Nežymėkite savęs „nesėkme“
Kadangi nesėkmės taip veikia savigarbą, svarbu nepamiršti, kad suklydote, jūs neapibrėžiate žmogaus. Taip, jie įvyko, ir iš jų verta mokytis. Bet per daug nesusiekite to su savo tapatybe. „Tiesiog todėl, kad dar neradote sėkmingo būdo ką nors padaryti nereiškia tu esi nesėkmė ,- sakė Susan Tardanico„Forbes“.Nesėkmė įvyko tau, bet taip nėratu.
2. Priimkite kai kuriuos (naudingus) atsiliepimus
Jei negavote darbo, jūsų santykiai žlunga arba jus atleidžia iš darbo, būkite pasirengę kitų atsiliepimų ir kritikos puolimui. Natūralu, kad jūsų draugai ir šeima norės padėti, tačiau būkite nuovokūs, kai reikia iš tikrųjų internalizuoti savo atsiliepimus. Kaip sako Martinezas: „Gaukite atsiliepimų, ko verta. Jei jūsų pateiktas atsiliepimas yra pagrįstas ir pateiktas jums gera dvasia, priimkite jį ir atlikite tuos pakeitimus. Šie maži patobulinimai gali padaryti viską skirtumas tarp sėkmės ir nesėkmės . “
3. Turėkite sau protrūkį
Negali to pasakyti pakankamai - nesėkmė čiulpia. Tai gėdinga, nemalonu, apmaudu ir siaubinga. Su visomis tomis emocijomis, kurios sukasi galvoje, tai gali iš tikrųjų išgąsdinti bet kokius antrus sėkmės bandymus. Taigi daryk sau paslaugą ir gauk viską iš savo sistemos. - Ne išlaikyk, kaip jautiesi įstrigęs savyje kaip suplakta soda “, -„ Lifehacker.com “sakė Patrickas Allanas. Verkti lovoje, eiti į sporto salę, parašyti liūdną eilėraštį ir tada judėti toliau.
4. Išsikalbėk su draugais ir šeima
Kai susidorosite su pradiniu nuosmukiu, pagalvokite apie pokalbį su savo draugais ir šeima. „Tikėtina, kad su kuo kalbėsite pasistenkite, kad pasijustumėte geriau , bet net jei jie to nedaro, pasakydamas, kaip jautiesi garsiai, ta informacija iškeliama kur nors šalia tavo smegenų “, - sakė Allanas. Ir iš tikrųjų niekas negali būti naudingesnis už tai.
5. Gaukite pagalbos palaikymo sistemą kuo greičiau
Dalis perėjimo nuo nesėkmės yra atsparumas, o vienas geriausių būdų išlikti atspariu yra stiprios paramos sistema. Tiesą sakant, 2007 m. Tyrimas parodė, kad socialinė parama iš tikrųjų gali padidinti atsparumą stresui , pasak Carolyn Gregoire, HuffingtonPost.com. Taigi paskambinkite savo mamai ir sutelkite savo draugus, nes jums tikrai reikės jų, kad galėtumėte įveikti šią duobę.
6. „Google“ kažkieno nesėkmės
Norėdami gauti greitą įkvėpimo dozę, patekite į „Google“ ir tyrinėkite ką nors, kuo žavitės. Galbūt tai verslininkas, generalinis direktorius ar tinklaraštininkas, kuris šiuo metu gyvena jūsų idealų gyvenimą. Pažvelkite į nesėkmes, su kuriomis jie susidūrė savo gyvenime ir darbe. Skaityti biografijas, tinklaraščius ir klausytis kalbų. Sėkmingi žmonės kalba apie nesėkmę tiek, kiek jie kalba apie sėkmę, ir todėl, kad gerbia, kaip svarbu ją priimti “, - sakė Allanas. Tai gali būti gana puikus priminimas, kai pamatėte, kad jūsų stabai taip pat ne pirmą kartą prikišo nagus.
vėžlio vardas ant nemo
7. Nusijuok
Kita didžiulė nesėkmės sprendimo dalis yra išlaikyti teigiamą situaciją, o gal net ir šiek tiek juokingą. Ar bombardavote savo interviu linksmai? Ar tavo pasimatymas buvo komiškai blogas? Juokas gali būti nepaprastai naudingas , pagal Ray Williamo straipsnį apiePsichologija šiandien. Jei tai nedidelė nesėkmė, sakė jis, tada ieškokite teigiamų dalykų ir humoro. Juk nėra jokios naudos tempti save žemyn.
8. Sudarykite naują planą
Geras dalykas dėl nesėkmės yra tai, kad jis leidžia pradėti iš naujo. Jei ankstesni bandymai žlugo, dabar turite galimybę vėl ją spręskite šviežiomis akimis. Arba tai gali būti jūsų galimybė eiti visiškai kita linkme. Pripažink - visos galimybės yra savotiškos.
9. Pradėkite nuo kito projekto
Trumpai užsimiršti yra puiku, tačiau norėsite pradėti savo kitą projektą tuo metu, kai būsite pasirengę. 'Kuo greičiau tu žengti teigiamą žingsnį į priekį , greičiau galėsite palikti šias sekinančias, monopolizuojančias mintis “, - sakė Tardanico.
10. Grįžk ten
Senas mentalitetas „grįžk ant žirgo“ tikrai veikia. Ir tai bus būtina ne kartą, jei norite būti sėkmingi ir pasiekti savo tikslus. „Praktika yra tobula, todėl skirkite sau tinkamą pasirengimo laiką, ir duok jai dar vieną kadrą - pasakė Johnas BoitnottasInc. Tai taikoma pažintims, darbo pokalbiams - viskam. Grįžkite ten ir bandykite dar kartą.
11. Prisiminkite, kad viskas yra apie mokymosi procesą
Sėkmingus žmones ir tuos, kurie pasiduoda, skiria tai, kad sėkmės išmoko iš savo klaidų. Kaip sakė Allanas: Kiekviena klaida yra mokymosi galimybė ... Pažvelk į tai, ką padarei, kas ne taip, taip pat pažiūrėk, ką padarei, kas buvo teisinga, ir ką kitą kartą galėtum padaryti geriau. Nesėkmė retai būna tokia juoda ir balta “.
Labai retai žmonėms tai būna teisinga pirmą kartą, todėl esate tikrai geroje kompanijoje kaip visiškas nesėkmė. (Ir aš tai sakau su meile.) Taip, tai gaila, bet neleiskite, kad jūsų nesėkmė paveiktų jūsų savivertę, apibrėžkite, kas esate, ir netrukdykite bandyti dar kartą. Leisk tai dar kartą, ir galiausiai tau pasiseks.
Vaizdas: „Pexels“ (12)