Kaip pakankamai vandens gėrimas keičia jūsų kūną

Aš tikiu, kad jums nereikia dar vieno žmogaus, kuris jums sakytų kodėl turėtumėte gerti daugiau vandens - bet jei rimtai, gerti daugiau vandens gali būti paprasčiausias ir pigiausias būdas pasveikti. Pakankamas vandens gėrimas daro įtaką viskam, pradedant oda, baigiant nuotaika ir baigiant kakava, o kadangi mūsų kūne yra apie 60 proc. nesugebėjimas likti hidratuotas gali mus tikrai sujaukti . Mes visi turėtume įtraukti daug vandens į savo kasdienybę, nes geriamasis vanduo keičia mūsų kūnus į gerąją pusę .

Geriamojo vandens nauda buvo plačiai ištirta ir pranešta - dažnai su patraukliomis antraštėmis apie tai, kaip vandens gėrimas stebuklingai suteiks jums angelo kūdikio odą, bet kas dar svarbiau nei galimas geriamojo vandens grožio privalumas yra daugybė būdų, kaip vandens suvartojimas gali išlaikyti jūsų vidų gerą formą. Geriant vandenį inkstai gali ištuštinti toksinus iš mūsų kraujo, tai gali užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms ir vidurių užkietėjimas, ir tai apsaugo jūsų raumenis taip pat. (Taip, dehidracija gali pažodžiui sumažinti jūsų raumenis. Freaky, tiesa?)

Taigi, jei dar negeriate daug vandens, tikrai turėtumėte pradėti - nes geriant vandenį jūsų kūnas keičiasi geriausiais būdais. Čia yra penki būdai, kaip keičiasi jūsų kūnas, kai geriate vandenį .

1. Jūsų viduriai tampa labiau reguliuojami

Kiek mes stengiamės išvengti temos mandagiame pokalbyje, faktas yra tas, visi kakoja . Dėl to visi taip pat žino, kaip keista yra siaubinga, kai tu tiesiog negali eiti. Vidurių užkietėjimas tiesiogine prasme yra užpakalio skausmas. Laimei, jei geriate daug vandens, galite sureguliuoti vidurius ir išvengti vidurių užkietėjimo.

perkelti laikrodžius į priekį 2016 m

Kai mūsų kūnas negauna pakankamai vandens, mūsų dvitaškis baigia drėkinti išmatose, ir tai yra priežastis, kodėl kartais neįmanoma atsisakyti pakenkimo. Taigi, jei nenorite išvengti vidurių užkietėjimo, gerkite daugiau vandens.

2. Jūsų inkstai neturi taip sunkiai dirbti, kad išvalytų kraują

Pagrindinis toksinas žmogaus organizme yra kraujo karbamido azotas (BUN) ir taip atsitinka vandenyje tirpios atliekos. Mūsų inkstų darbas yra perdirbti šį toksiną iš kraujo ir tada jo atsikratyti per šlapinimąsi , bet jiems tai padaryti yra daug sunkiau, jei neišlaikysime skysčių. Taigi, gerdami daug vandens, inkstai neturi dirbti taip sunkiai, kad išvalytų kraują, tuo pačiu leidžiant maksimaliai išplauti toksinus.

3. Jūsų raumenys jaučiasi mažiau pavargę

Tinkamos elektrolitų ir skysčių pusiausvyros palaikymas yra labai svarbus ląstelėms, sudarančioms mūsų raumenis, nes kai mūsų raumenys negauna pakankamai skysčių, jie susitraukia ir sukelia raumenų nuovargį. Be to, tai tiesiog kelia siaubą.

banguoti plaukai su pynėmis

Išgėrus pakankamą kiekį vandens, mūsų raumenys tampa energingi ir padeda jiems pasirodyti aukščiausiu lygiu - todėl dar svarbiau apgauti daiktus, jei dirbate ar užsiimate sunkia veikla, pavyzdžiui, žygiuodami pora ar užsiimate seksu.

4. Jūs atrodote dar geriau

Nors kiekviena įžymybė moteris kada nors tvirtina, kad geriant vandenį galima išgydyti visus odos rūpesčius, tiesa yra ta, geriantis vanduo nebūtinai išgydys jūsų spuogus ar išnyks jūsų raukšlės. Be to, dėl dehidratacijos oda atrodys sausesnė ir jaustis, nes kai dehidratuosite, jūsų kūnas ima drėgmę iš jūsų odos, kad drėkintų jūsų organus. Tai galų gale jūsų raukšlės atrodo giliau - ir tai gali padaryti jūsų akis net įdubusias .

kaip kovoti su tatuiruotės skausmu

Taigi, jei ruošiatės vos gerti vandenį, bet geriate daug jo, tikrai pastebėsite teigiamus savo išvaizdos pokyčius. Nepaisant to, jūs turėtumėte pirmyn ir gerk kad jūsų organai neturėtų ištraukti drėgmės iš veido.

5. Badaujate rečiau

Leiskite man pradėti sakant, kad jūs tikrai turėtumėte valgyti daug maisto ir nesijausti dėl to kalta. Tai pasakė: kartais mūsų kūnai klaidina alkio troškulį ir mes baigiame valgyti, kai iš tikrųjų nesame alkani. Gerti daug vandens (ir valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vandens ) padeda mums jaustis rečiau alkani, o kadangi vanduo yra tokio didelio skysčio, tai taip pat padeda ilgiau išlaikyti skrandį nei daro kiti gėrimai. Taigi, vėlgi, nepradėkite gerti tonų vandens, o ne maitinkite save, bet turėkite omenyje, kad gerdamas vandenį galite sulaikyti jus nuo pakarstymo, kol laukiate savo picos pasirodymo.

Vaizdai: Pekseliai, Giphy / (5)