Gyvenimas

Kaip labiau įsitraukti į pokalbius

Prasmingi pokalbiai atrodo praeitis kartu su RAZR atverčiamais telefonais ir VHS juostomis. Dėl technologijų tradicinė žmonių sąveika pamažu nyksta ir ją sunku rasti būdai labiau įsitraukti į mūsų pokalbius . Nors naujos prekybos vietos, tokios kaip socialinė žiniasklaida, leidžia mums būti prijungtiems prie pasaulio 24 valandas per parą, mūsų smegenys gali būti pernelyg stimuliuojamos, nes jos niekada neišsijungia.

žodžiai, kurie skamba purvinai

„Socialinė žiniasklaida neabejotinai turėjo didžiulę įtaką nepakankamam įsitraukimui į pokalbius, ypač jaunesnėms kartoms. Telefonu niekas nebekalba. Panašu, kad bendravimą pirmiausia vykdo tekstas, „Facebook“ ir „Instagram“, - sako Gyvenimo trenerė Julie Holmes interviu su „Bustle“ el. paštu. Nors kaltinimas socialine žiniasklaida dėl mūsų nepakankamo įsitraukimo gali atrodyti kaip susidorojimas, svarbu žinoti savo aplinką ir tai, kaip tai gali paveikti jūsų asmeninius santykius. Tačiau atsikratyti socialinės žiniasklaidos nebūtinai yra vaistas nuo daugumos mūsų socialinių santykių. Yra dalykų, kuriuos galite asmeniškai padaryti, kad turėtumėte prasmingesnius pokalbius su kuo nors užuot spoksoję į savo telefoną. „Svarbu, kad asmuo, su kuriuo kalbate, jaustųsi išgirstas ir suprastas. Jei nedalyvaujate pokalbyje, galite būti grubus, savanaudis ar tiesiog nesirūpinantis “, - sako Holmesas.

Gilūs, įtraukiantys pokalbiai turi būti gyvenimo dalis, nes tai leidžia užmegzti ryšį su kitais ir lemia gilesnę laimę . Jei jaučiatės atitrūkęs nuo pasaulio, pateikiame 11 būdų, kaip labiau įsitraukti į savo pokalbius.

1. Tapkite aktyviu klausytoju

Nors kalbėjimas yra svarbus bet kurio pokalbio elementas, klausymas yra toks pat gyvybiškai svarbus. Skirkite visą dėmesį asmeniui, su kuriuo kalbate, aktyviai klausydami, ką jis sako. „Visa tai yra mokymasis būti aktyvesniu klausytoju. Tai ne tik laukimas, kol kitas žmogus nustos kalbėti, kad galėtume pasakyti kitą norimą dalyką “, - elektroniniame laiške„ Bustle “sako psichologė Nicole Martinez Psy.D., LKPC. „Tai iš tikrųjų yra įsitraukimas ir klausymasis, ką jie sako, domėjimasis, klausimai ir aiškinimas. Tai rodo kitam asmeniui, kad jums rūpi tai, ką jie sako, ir tikrai rūpinatės jais didesniame vaizde “.

2. Užduokite klausimus

„Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir juos dominančius dalykus, todėl, jei kada nors neteksite ką nors kalbėti, eikite į šias pokalbio temas ir pokalbis turėtų pats pasirūpinti savimi. Jie jausis taip, lyg juos pažintumėte ir jų klausytumėte. Jei jie yra įsitraukęs asmuo, jie atsilieps, o jūs turėsite puikų pokalbį aplinkui “, - sako Martinezas. Tai puikus būdas užmegzti ryšį su kažkuo, kai iš tikrųjų jų nepažįsti. Tai gali padėti užmegzti ryšį tarp judviejų, nes asmuo, su kuriuo kalbate, gali tikėti, kad jums tikrai rūpi jų gerovė.

3. Pasitikėkite

Gali būti sunku užmegzti prasmingą pokalbį, jei kalbėdamas murmatei ar atsekate kelią, nes esate per daug susirūpinęs, kaip kiti žmonės apie jus galvoja.Tegul eina tie blaškymai. Ryšys greičiausiai įvyks, jei parodysite tikrąjį save, o ne bandysite suformuoti asmenį, kuris, jūsų manymu, nori jūsų. 'Nebijokite kelti pokalbio temos ir žinokite, kad tai, ką turite pasakyti, taip pat yra verta ir svarbu, nes tai daugeliui žmonių trukdo užsiimti. sako Martinezas.

4. Atleisk telefoną

Neleiskite, kad telefonas blaškytųsi, kai gerai su kuo nors bendraujate. Tai iš tikrųjų gali pakenkti jūsų santykiams labiau nei manote. Pasak gyvenimo būdo svetainės „The Muse“, tyrimas parodė, kad į jus galima žiūrėti kaip į mažiau empatiškas ir patikimas jei nuolat naudojatės telefonu šalia kito asmens.

5. Naudokite atspindintį klausymą

„Kad kas nors pasijustų išgirstas, galite apmąstyti tai, ką jie jums sako. Paprasčiausiai perfrazuokite tai, ką jie ką tik pasakė. Taip jie jausis suprasti “, - sako psichologė Kim Chronister, PsyD interviu su „Bustle“ el. paštu. Tai gali skambėti pakartotinai, tačiau tai puikus protinis triukas, padedantis labiau įsitraukti į pokalbius. nes tai gali užkirsti kelią nesusikalbėjimui tarp jūsų ir kito asmens.

ką reiškia smh feisbuke

6. Pradėkite pokalbius su atvirais klausimais

Kai kuriems žmonėms socialinis nerimas trukdo užmegzti pokalbius. Bet jei pradėsite diskusijas užduodami ne asmeninius atvirus klausimus, tai gali padėti panaikinti spaudimą bandant priversti pokalbį. „Užduokite negresiantį atvirą klausimą dėl dabartinės jų vietos ar progos“, - sako Holmesas. 'Taigi, jei esate bare,' Ei, ar žinote, kokie gėrimų pasiūlymai yra šį vakarą? ' Arba, jei esate vestuvėse: „Ką jūs manote apie grupę?“ Iš ten galite perkelti pokalbį į asmeniškesnį dalyką. Būk tas, kuris užduoda klausimus ir leisk kitam asmeniui kalbėti. Jei paskatinsite kitą asmenį kalbėti apie savo interesus, turėsite galimybę prasmingiau ir prasmingiau kalbėtis. Žmonės mėgsta kalbėti apie save “.

7. Veidrodis jų veiksmus

Tai įrodyta atspindėdamas kažkieno kūno kalbą, gali užmegzti ryšį tarp abiejų asmenų ir gali padidinti gerąją valią. Kai kas nors atspindi kitą, tai rodo, kad abu žmonės pasitiki. „Norėdami visiškai bendrauti su kuo nors, turėtumėte„ atspindėti “jo kūno kalbą. Pavyzdžiui, jei kas nors naudoja tam tikrą gestą, darykite tą patį. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie yra sinchronizuojami su savo kūno kalba, geriau susipranta “, - sako Chronister.

8. Išeik iš galvos

Kartais jūs taip susikoncentruojate į savo problemas, kad, užsiimdami kitais, galite visiškai pamiršti, kaip tą stresą sumažinti. Pabandykite leisti tuos trukdžius, kai kalbate su kuo nors, kad žmogus jaustųsi svarbus ir patvirtintas. „Mes per daug laiko praleidžiame patys važiuodami„ To Do “sąrašais, galvodami apie naujausius įvykius ar nerimaudami dėl to, kas dar net neįvyko“, - sako Holmesas.

9. Pabandykite pamatyti dalykus iš jų perspektyvos

„Pažvelkite kitam į akis ir nuoširdžiai pasidomėkite, ką jis nori pasakyti ir kodėl jie tai sako. Padarykite tašką, kad iš tikrųjų norėtumėte geriau suprasti kitą žmogų, ir pabandykite pamatyti dalykus iš jų perspektyvos “, - sako Holmesas. Negalima pusiau šnekėti su žmonėmis - nenorite gaišti jų ar savo laiko. Stenkitės būti suderinti su kito žmogaus jausmais, kai kitą kartą turėsite pokalbį su kuo nors.

10. Raskite tam tikrą bendrumą su kitu asmeniu

Prasmingi pokalbiai linkę klestėti, kai randate bendrumą tarp savęs ir kito žmogaus. Užduodamas klausimus ir kalbėdamas apie savo simpatijas ir antipatijas, greičiausiai tai gali atverti visiškai naujas duris į pokalbių temų galimybes. 'Būti įdomu. Užduokite daug klausimų. Raskite bendrų dalykų ir kalbėkite apie juos “, - sako Holmesas.

11. Patikrinkite savo kūno kalbą

„Tiesą sakant, 93% bendravimo yra neverbalinis, todėl svarbu nepamiršti savo kūno kalbos. Galite pasakyti, kai ką nors domina ar ne tai, ką jūs turite pasakyti. Tiesioginis akių kontaktas yra puikus, o kūnas taip pat gali būti nukreiptas į kitą asmenį. Atidėkite viską, ką darote, ir išjunkite visus elektros prietaisus “, - sako Holmesas. Jūsų kūno kalba yra tokia pat svarbi (ar net svarbesnė) nei žodžiai, pasirodantys iš jūsų burnos. Suteikite pagarbą atimdami telefoną ir atsisukę į juos, kad jie galėtų atkreipti jūsų nedalomą dėmesį.

Nenusiminkite, jei negalite iškart prasmingai kalbėtis. Kol nepasiduosite ir turėsite kantrybės, jūsų pokalbio įgūdžiai pražys.