Sausą sausį skauda galvą? Štai kodėl

Sausio mėnuo – atsisakymas gerti ir mėnesį investuoti į limonadą bei arbatą – gali turėti daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti miegą ir skaistesnę odą. Bet kai kurie žmonės gaus stiprus galvos skausmas po kelių alkoholio vartojimo dienų . Tai gali jaustis labai nesąžininga; tikrai vyksta sausas yra skirtasvengtipagirių simptomai, tiesa? Gydytojai sako Bustle, kad tai iš tikrųjų dažniau nei manote, tačiau gera žinia yra ta galvos skausmas nuo Sauso sausio netrunka labai ilgai.

„Galvos skausmas nustojus gerti yra dažnas reiškinys fizinis alkoholio vartojimo nutraukimo simptomas ,' Dr. Josephas R. Volpicelli M.D. Ph.D. , Priklausomybės medicinos instituto vykdomasis direktorius, pasakoja Bustle. Jei būtumėte gėrę daug, t.y daugiau nei aštuonias taures vyno per savaitę , jūsų kūnas ir smegenys gali nelabai gerai susidoroti su staigaus sustojimu.

„Kai alkoholis vartojamas nuolat arba dažnai, žmogaus smegenyse atsiranda neurotransmiteriai prisitaikymas prie alkoholio buvimo, kad smegenys galėtų tinkamai funkcionuoti“, Daktaras Lawrence'as Weinsteinas M.D. , vyriausiasis medicinos pareigūnas Amerikos priklausomybės ligų centrai , pasakoja Bustle. 'Kai alkoholio vartojimas nustoja vartoti, neuronų adaptacija nebeveikia ir sukelia cheminį disbalansą.' Rezultatas yra galvos skausmas, o jūsų smegenys bando persitvarkyti, kad prisitaikytų prie pokyčių. Nors ne visi, kurie daug geria, būtinai susiduria su alkoholio vartojimo sutrikimu, verta pernešti šią informaciją gydytojui ar asmeniui, kuriuo pasitikite, kad pasikalbėtumėte apie tai, ką tai gali reikšti jūsų gėrimo įpročiams pasibaigus Sausajam sausio mėnesiui.

5 sezonas vaikščiojantis negyvas „netflix“

Kitas paaiškinimas gali būti, kad negaunate pakankamai vandens. „Dehidratacija, kuri yra dar vienas abstinencijos simptomas, taip pat gali būti kaltininkas“, – sako dr. Weinsteinas. Jei vakaro vyno nepakeitėte kitu nealkoholiniu gėrimu, jūsų smegenys gali netekti skysčių ir iš tikrųjų susitraukti. Jis susitraukia nuo jūsų kaukolės sienelių ir sukelia pažįstamą skausmą. Dehidratacijos galvos skausmą galima gana lengvai išspręsti geriant daugiau vandens, o Nacionalinis galvos skausmo fondas arba NHF taip pat rekomenduoja gerti daug elektrolitų turinčių gėrimų , pavyzdžiui, Gatorade arba kokosų vanduo, padedantis rehidratuoti.

skaman306/Moment/Getty Images

Galbūt norėsite pakeisti savo kokteilius mokais, bet taip pat ir NHF įspėja nenaudoti kofeino kaip skausmo malšinimo technikos . Nors kofeino turintys gėrimai, pavyzdžiui, kava, iš tikrųjų gali padėti kai kuriems galvos skausmams – jie susiaurinti smegenų kraujagysles, kurios gali sumažinti skausmą - taip pat galite patirti lengvą abstinenciją, jei praleisite kasdienę žaliosios arbatos vartojimą. Ir tai reiškia, taip, daugiau galvos skausmo.

Tačiau paprastai kalbant, jei valgote šaltą kalakutą mėnesį ar ilgiau, galite sumažinti galvos skausmą, jei tai yra nuolatinė problema. „Yra žinomas ryšys tarp serotonino išsiskyrimo ir migrenos, ir kadangi kepenys metabolizuoja alkoholį, į organizmą patekę toksinai taip pat gali sukelti galvos skausmą“, – sako dr. Weinsteinas. Žinoma, kad alkoholis sukelia migreną, pagal Amerikos migrenos fondą, nors skirtingi ingredientai, pavyzdžiui, raudonojo vyno sulfitai, gali juos sukelti, priklausomai nuo jūsų jautrumo. Tyrimas, paskelbtas 2018 mEuropos neurologijos žurnalasradau tai 36% žmonių, sergančių migrena, nurodė, kad jas sukėlė alkoholis , su raudonuoju vynu dažniausia problema.

Jei po to, kai atsisakėte alkoholio, pradeda skaudėti galvą, žinokite, kad jie neturėtų trukti labai ilgai. „Daugumai žmonių šis lengvas abstinencijos simptomas praeina per dvi ar septynias dienas“, – sako dr. Volpicelli. Jei iki to momento jis neišnyksta, pasitarkite su gydytoju apie šią problemą ir kitus gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos galbūt neseniai atlikote, kad išsiaiškintumėte, kaip elgtis toliau.

Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo ieško pagalbos dėl medžiagų vartojimo, skambinkite SAMHSA nacionalinei pagalbos linijai 1-800-662-HELP (4357).

Ekspertai:

Dr. Josephas R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Daktaras Lawrence'as Weinsteinas M.D.

Cituoti tyrimai:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. ir Terwindt, G. M. (2019). Alkoholiniai gėrimai kaip provokuojantis veiksnys ir poveikis alkoholio vartojimo elgesiui pacientams, sergantiems migrena.Europos neurologijos žurnalas,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861