Ar galima išgydyti nerimo sutrikimus?
Yra didelė tikimybė, kad jeigu turite nerimo sutrikimą Nesvarbu, ar tai būtų obsesinis-kompulsinis sutrikimas, ar generalizuotas nerimo sutrikimas, ar dar kažkas, jūs padarytumėte nemažai, kad jis išnyktų. Būtent todėl idėja a nuolatinis vaistas nuo nerimo yra toks viliojantis. Jei yra kažkas, kas gali amžiams pašalinti netinkamai veikiančius smegenų sunkumus, verta pabandyti - tiesa?
Na, visiško sveikimo po nerimo sutrikimo samprata yra sudėtingesnė, nei skamba; kaikurie žmonės, Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, „sugeba sumažinti ar pašalinti savo nerimo simptomus ir normaliai funkcionuoti po kelių mėnesių tinkamos psichoterapijos“ (tai yra vienas didžiausių nerimo sutrikimų gydymo būdų), tačiau tai netaikoma visiems. Sutrikęs nerimas yra sudėtingas dalykas, ir nors jus gali traukti stebuklingas vaistas, reklamuojamas tokiu žavesiu „Twitter“ ar draugo „Facebook“, jis gali pasiūlyti ne visai tai, ką žada. Taigi ar „gydymas“ yra teisingas dalykas, kurio reikia siekti?
Mokslas dar nėra sukūręs įrankio, leidžiančio gilintis į smegenis ir pakeisti žmonių, kenčiančių nuo nerimo sutrikimų, modelį, nors esu tikras, kad registracijos sąrašas būtų gana ilgas, jei taip būtų. Vaistai nuo nerimo gali atlikti tam tikrą darbą , bet tai paprastai nelaikoma visišku sprendimu. Tai reiškia, kad beviltiškiems žmonėms, turintiems rimtų problemų, visiško gydymo idėja yra nepaprastai viliojanti. Deja, tikimybė, kad gyvensite gyvenimą be nerimo problemų, labai priklauso nuo daugelio dalykų, ir tai, ar spustelėsite tą stebuklą žadantį reklaminį antraštę, nėra vienas iš jų.
Štai ką mes žinome apie nerimo sutrikimus, gydymo sąvoką ir psichinių problemų medicininio gydymo sunkumus.
Ar nerimo išgydyti vaistai tikrai gali būti nuolatiniai?
Žinoma, jei pakankamai stengiatės, dirbate pakankamai terapijos ir pakankamai suprantate save, galite visam laikui panaikinti savo nerimą. Gal galite naudoti tam tikrus produktus ar raminančias natūralias priemones, kad atsikratytumėte visos problemos. Ar ne? Na, tai keblus klausimas dėl įvairių priežasčių. Nerimo sutrikimai būna įvairūs, ir juos dažnai galima gerai išspręsti taikant gerą terapiją, vaistus, mankštą ir kitus gydymo būdus; bet ar galime pažadėti visiems „išgydyti“ gyvenimą, kuriame nėra nerimo sutrikimo simptomų, yra visiškai kitas dalykas.
Amerikos nerimo ir depresijos asociacija savo tinklalapyje turi aiškų įspėjimą išgydomas nerimo sukčiavimo potencialas “ '; tai tapo pakankamai problema, kad jie turėjo perspėti žmones nuo melagingos vilties:
„Saugokitės ekstravagantiškų teiginių - momentiniai vaistai, garantuoti rezultatai, kad niekada nebebus nerimo simptomų, revoliucinės formulės,„ natūralūs “ar unikalūs metodai ar metodai, už kuriuos reikia mokėti ... Vien todėl, kad sakoma„ moksliškai įrodyta “, dar nereiškia, kad tai tiesa. '
Daugelis nerimo „gydymo būdų“ yra nukreipti į neatidėliotinus dalykus: nuraminti save šiuo metu naudojant tokius dalykus ramunėlių arbata, meditacija, pasiflora ar vonia . Visa tai yra visiškai pagrįstas požiūris; Mayo klinikoje išvardyti įvairūs žolelių papildai kurių mokslinis poveikis nerimo lygiui reikalauja daugiau tyrimų, tačiau gali sukelti galimą nerimą slopinantį poveikį. Problema turėtų būti akivaizdi: nerimo sutrikimo pobūdis dažnai būna lėtinis ir pasikartojantis, ir sutelkiant dėmesį į simptomus, greičiausiai nebus nukreipta pagrindinė problema.
Kiti, ilgalaikiai terapiniai sprendimai gali būti sėkmingesni. Poveikio terapija žmonėms, sergantiems fobijomis , pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad kai kurie žmonės gali visiškai įveikti savo baimes, o tyrimai parodė, kad praktika dėmesingumas (tam tikra meditacija) gali turėti realų terapinį poveikį kenčiantiems nuo nerimo . 2013 metų tyrimas tai parodė dėmesys, atrodo, sumažina nerimą nerviniu lygmeniu , nors tyrimas nebuvo atliktas žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų. Kalbant apie sidabrinę kulką, kuri 100 procentų atvejų numarina nerimą: na, mes jos dar neradome. Mes to niekada negalime padaryti.
Kodėl mums reikia šiek tiek nerimo?
Nerimas iš tikrųjų nėra tai, ko reikia visiškai atmesti iš sveikos nervų sistemos, todėl negalime tik visiškai jį pašalinti ir laikyti „išspręsta problema“, išskyrus kraštutinius atvejus. Klivlando klinika tai vadina „natūralus žmonių atsakas ir būtinas įspėjamasis prisitaikymas '; kitaip tariant, mes taip ilgai neišgyventume žmonijos istorijoje be nerimo dozės, kad būtume sąmoningi ir ant kojų. Kovos ar bėgimo reakcija, susijusi su panikos priepuoliais, yra įsišaknijusi kūno antinksčių sistemoje, kuri reaguoja į grėsmes pumpuodama kraują ir suteikdama mums galimybę prisiimti bet kokią grėsmę.
Nerimas normaliu lygiu yra susijęs su aukštu našumu stresinėse situacijose, pavyzdžiui, egzaminuose: nerimauti dėl galimų rezultatų ir gerai žinoti savo aplinką yra gana gera strategija esant aukšto slėgio scenarijams. Šiek tiek yra ne tik išgyvenimo mechanizmas, bet ir smegenų bandymas jums padėti. Tik tada, kai nerimas tampa pernelyg galingas ir nekontroliuojamas, kyla sunkumų, todėl visų jo pašalinimas iš tikrųjų nėra sprendimas.
Helovino kostiumų idėjos blondinei
Ar pavojinga kalbėti apie vaistus?
Čia reikia aptarti dar vieną klausimą: ar galvoti apie nerimą ar kokius nors psichikos sutrikimus, kalbant apie „gydymą“ ar „pasveikimą“, iš tikrųjų yra naudinga, ar klaidingą psichinių problemų realumo suvokimą.
Medicininis psichinės sveikatos gydymas daugeliu atžvilgių buvo geras dalykas. Tai žmonėms naudinga suvokti psichinės sveikatos sunkumus, tarkime, palygintinus su lūžusia koja paprašius apmąstyti tikrąsias, fizines rimtų smegenų problemų kliūtis. Tačiau analogija turi ribą, ir tai yra tas faktas, kad psichinės sveikatos problemos yranepaprastaiindividualus. Kai kurie laikui bėgant gali išnykti, kiti gali išgyventi sunkumo fazes, o kiti gali būti su žmogumi visą gyvenimą. Jei jie bus lyginami su bet kuo fiziniu, galbūt psichinės sveikatos problemos yra labiausiai panašios į lėtinio skausmo būklę, kai pateikiamos labai individualios detalės, labai neaiški ateitis ir daugiau dėmesio skiriama valdymui, o ne „gydymui“.
Kita didelė problema, susijusi su pastojimuvisipsichikos problemos, kaip „išgydomos“ ar reikalaujančios „pasveikti“, yra būtent tai sukuria nesėkmės jausmą. Jei „nepagerėjo“, blogai serga psichine liga ir nepakankamai stengiesi. (Šio tipo mąstymas bus ypač žinomas depresijos atstovams, kurie dažnai gali apimti kaltę dėl depresijos tarp daugybės savigalvos minčių.) Psichinių ligų spektras yra nepaprastai platus: nuo šizofrenijos iki bipolinio sutrikimo iki nerimo ir PTSS. Realybė yra tokia, kad tiems, kurių nervų sistema sukuria šias ypatingas sąlygas, „gydymo“ sąvoka kartais nėra tinkama. Valdymas gali būti labai efektyvus, terapija ir gyvenimo būdas keičiasi, kūno senėjimas ir visa kita reiškia, kad niekada nepasikartos, ir tai dažnai yra taip gerai, kaip galite tikėtis.
Esmė
Turėkite tai omenyje, kai galvojate apie savo nerimo sutrikimą ir norite išmesti jį pro langą: ta stebuklinga technika, kurią siūlo draugas / „Instagram“ / bet kas, bet tam tikrais atvejais gali būti naudinga, tačiau labai tikėtina, kad to negalima padaryti taikoma visuotinai. Visada patikrinkite tyrimus ir aptarkite visas galimybes su savo šeimos gydytoju ir psichinės sveikatos specialistu, prieš pradėdami bet kokį naują psichinės sveikatos pulką; ir jei tau tai pasiseka ir pavyksta gyventi be nerimo, nesileisk skelbdamas vaistų žmonėms, kurie gali skirtis nuo tavęs.
Vaizdai:„AegeanBlue“ / „E +“ / „Getty Images“Giphy