Ashley Graham turi geriausią triuką, kaip išsikalbėti iš silpnų akimirkų

Ashley Graham žino, kad 2020 m. rūpinimasis savimi išėjo už lango. Kita vertus, 2019-ieji buvo rūpinimosi savimi olimpinės žaidynės socialinėje žiniasklaidoje, prieš pandemiją, sako Grahamas Bustle'ui. Dabar visi tiesiog sako: palauk, kas padeda? Kaip galiu išlikti stipriu, sveiku žmogumi per pandemiją? Dabar, kai 2021 m. – ir visi jau šiek tiek labiau pripratę prie pandemijos chaoso – Grahamo savitarnos rutina supermodeliui ir verslininkui suteikia būtent tai, ko jai reikia, kad jaustųsi pagrįsta ir sveika.

pokemon go charizard vieta

Siekdama padėti kitiems tai padaryti, ji bendradarbiavo su „Airbnb“, kad pristatytų ribotą internetinių patirčių seriją, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų rūpinimosi savimi praktikos atkūrimui ir asmeninės gerovės prioritetu. Tai bus platformos dalis Patirtis internete , virtualus būdas išbandyti įvairias sveikatingumo procedūras (pvz., veido jogą Ispanijoje) patogiai namuose. Greimo kursas vadinamas Mylėti save 2021 m , ir viskas apie meilės sau įtraukimą į savo kasdienį gyvenimą, o ne tai, kad tai būtų kažkas, kas patikrintų jūsų darbų sąrašą.

Sesijos metu Grahamas surengs intymų pokalbį (su iki 10 žmonių) per Zoom, o visi surinkti pinigai bus skirti Koalicija prieš recidyvą (ARC), kuri siekia užbaigti masinį įkalinimą Kalifornijoje. Užsakymas bus atidarytas 17 val. ET vasario 3 d., o kursai vyks penktadienį, vasario 5 d., nuo 17 iki 17.45 val.

Jei to praleidote, nesijaudinkite – Bustle kalbėjosi su Graham, kad sužinotų apie jos sveikatingumo įpročius.

Kokia yra jūsų kasdienė savęs priežiūros rutina?

Kasdien meldžiuosi, stengiuosi pasitempti ar atlikti kokį nors judesį. Man nereikia lieti prakaito ar eiti į sporto salę, bet stengiuosi kažkaip išjudinti savo kūną. Būkime sąžiningi: dabar taip sunku išsiaiškinti, ar sporto salės atidarytos, ar ne. Suprantu, kodėl žmonės dalyvauja pamokose – būti šalia tų žmonių motyvuoja.

Mano mėgstamiausia [internetinė] joga yra Dangus Tingas . Žmonės, įstrigę namuose [arba] ​​dirbantys namuose, turi judinti [savo] kūną ir pasitempti. Vienas dalykas yra išeiti iš namų, jums gerai, bet jūs galite atsistoti ant grindų, kad ir kur būtumėte.

Ar turi kokių nors taisyklių, su kuo save supa? Kaip išvengti neigiamų žmonių?

Turiu gerą vienasluoksnį. Aš visada sakau, kad bloga kompanija gadina gerą charakterį. Iš esmės tu esi tas, su kuriuo bendrauji. Jūs turite pasirinkimą. Bet man aš esu draugas, kuris, deja, akimirksniu tave pataisys. Man patinka: nesakyk taip apie save, sakyk tai. Žinoma, visada sakau tai optimistiškai, nes matau, kad stiklinė yra pusiau pilna, o ne tuščia. Manau, kad reikia ne rodyti pirštu, o pažvelgti į tai, kaip galite pasikeisti, ir tada būti pavyzdžiu [kitiems].

yra max iš grinch negyvas

'Aš daug meldžiuosi. Tai tarsi vizijos lentos sukūrimas burna.

Kaip iškalbate save iš silpnos akimirkos?

Aš daug meldžiuosi. Kai kurie žmonės medituoja, gieda ar užsiima joga. Man tai buvo maldos naktys, kai išjungiu šviesą, vaikštau po butą ir meldžiuosi garsiai. Meldžiuosi garsiai, nes mano žodžiai turi galios, įtakos ir tiesioginio mano ateities. Tai tarsi vizijos lentos sukūrimas burna.

Kaip kiti gali pradėti teiginius?

pūkelių skustuvas drabužiams

Tikrai keista kalbėtis su savimi veidrodyje; tu turi tiesiog tai įveikti. Kažką, ką aš dariau anksčiau, jei noriu ką nors įsiminti ar įgauti į savo sielą, [yra] įrašyti tai balso atmintinėje ir aš įjungsiu ir klausysiuosi savęs. Gyvename kartoje, kurioje nuolat naudojamės savo telefonais, kurdami „TikTok“, „Insta Stories“, kad ir kas tai būtų – kameroje kalbatės su savimi. Bet [jei] negalite pasikalbėti su savimi veidrodyje ir pasakyti, kad myliu jus, yra problema. Aš suprantu, kad nepatogu sakyti sau komplimentus ar būti savo ažiotažu.

Mano teiginiai yra labai asmeniški ir gali būti tokie paprasti, pavyzdžiui: „Aš tave myliu, esu drąsus, esu puikus, aš esu gražus, esu visų vertas“. Tiesiog pradėkite nuo to, kas yra didžiausia jūsų gyvenimo problema [dabar.]

Ką norite, kad žmonės pasiimtų iš jūsų Airbnb patirties?

Tikiuosi, kad jie galės atimti kažką, kas pagerins jų savigarbą. Rūpinimasis savimi nėra kažkas, kas gali iškristi iš jūsų darbų sąrašo. Tai turi būti kažkas, kas jums kasdien teikia pirmenybę. Manau, kad žmonės, kurie užsiregistruoja, džiaugiasi dėl daugiau pasirinkimo galimybių ir išplečia, kur jie yra, rūpindamiesi savimi, arba jiems įdomu, kaip pradėti. Noriu, kad jie atimtų ką nors apčiuopiamo, o ne ką nors iš „Instagram“, kas atrodo apgaulinga.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas siekiant aiškumo.